Kontrollieren Sie Mundgeruch - Tipps

Video: Was kann ich gegen Mundgeruch machen?

Inhalt

Schritte

Niemand möchte der Besitzer des schlechten Atems sein, den jeder kennt, aber niemand möchte es dieser Person erzählen. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Atmung zu verbessern. Wenn sie nicht funktionieren, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen, um festzustellen, ob dies ein Symptom für eine zugrunde liegende Krankheit ist.

Schritte

Methode 1 von 4: Atemuntersuchung

Rieche deinen Atem. Es kann schwierig sein, den Atem selbst zu beurteilen, weil Sie daran gewöhnt sind. Dies ist ähnlich wie wenn Ihr Körper stinkt, aber Sie bemerken es nicht. Wenn Sie jedoch unter Mundgeruch leiden, kann die folgende Methode hilfreich sein:
- Falten Sie Ihre Hände, um Nase und Mund zu bedecken.
- Atmen Sie Ihre Handflächen aus dem Mund ein und atmen Sie aus der Nase ein.
- Wenn Ihr Atem schlecht riecht, werden Sie ihn leicht riechen.
Test durch Lecken. Mit dieser Methode können Sie feststellen, ob Ihr trockener Speichel schwer zu riechen ist.
- Leck die Innenseite des Handgelenks.
- Speichel trocknen lassen. Es dauert einige Sekunden.
- Gehen Sie zum windstillen Ort und riechen Sie dann den getrockneten Speichel an Ihren Handgelenken.
- Wenn es schlecht riecht, kann auch Ihr Atem.
Fragen Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder Verwandten. Dies ist der objektivste Weg, um eine Antwort zu erhalten, solange die Person Ihnen sicher sagt, ob Ihr Atem schlecht riecht.
- Andere bewerten Ihren Atem besser als Sie, weil sie nicht daran gewöhnt sind.
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Methode 2 von 4: Kontrollieren Sie Mundgeruch mit einer Ernährungsumstellung

Passen Sie Ihre Ernährung an, um Mundgeruch zu reduzieren. Einige Lebensmittel hinterlassen einen starken und unangenehmen Geruch. Zu den Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten, gehören:
- Knoblauch
- Zwiebeln, besonders roh
- Scharfes Essen
- Kohl
- der Kaffee
- Wein
- Limonade
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt erhöhen das Bakterienwachstum
- Hochdosierte Vitaminpräparate
Verstecken Sie einen schlechten Geruch, indem Sie auf einer Minze oder Petersilie kauen. Sie werden Ihnen helfen, den Geruch zu verbergen.
- In Apotheken oder Supermärkten finden Sie starke Pfefferminzpastillen oder Sprays ohne Rezept.
- Sie müssen frische Petersilie oder Minzblätter verwenden. Der Duft der getrockneten Blätter ist nicht stark genug.
Essen Sie frisches, knuspriges Obst und Gemüse. Sie helfen beim Zähneputzen und sind außerdem gut für Sie. Einige Optionen umfassen:
- Apfel
- Sellerie
- Karotte
Trink viel Wasse r. Wasser hilft bei trockenem Mund (der Mundgeruch verursachen kann) und spült Ihren Mund aus. Dies verhindert, dass Lebensmittel in Ihre Zähne gelangen und sich Bakterien vermehren.
- Wenn Sie einen trockenen Mund haben, sollten Sie mehr Wasser trinken. Die Menge an Wasser, die jeder Mensch benötigt, hängt von seiner Körpergröße, dem Klima, in dem er lebt, und seinem Aktivitätsniveau ab.
- Wenn Sie selten urinieren oder Ihr Urin dunkel und trüb ist, sind Sie möglicherweise dehydriert und sollten mehr Wasser trinken.
Kaugummi nach dem Essen. Diese Aktion regt den Körper an, Speichel zu produzieren und hilft, die letzten verbleibenden Lebensmittel zu entfernen und zu spülen.
- Zuckerfreier Kaugummi ist am besten geeignet, da er die Wahrscheinlichkeit von Karies nicht erhöht und Mundgeruch verursachen kann.
Nicht um jeden Preis fasten oder fasten. Viele kohlenhydratarme Diäten zwingen den Körper, überschüssiges Fett zu verbrennen. Während dieses Prozesses produziert Ihr Körper Ketone, die ziemlich leicht riechen. Eine harte Diät macht diesen Duft noch intensiver.
- Wenn Sie vorhaben, eine Diät zu machen, stellen Sie sicher, dass Ihr Atem nicht schlecht riecht. Bitten Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater, einen Plan zu erstellen, damit Sie sowohl abnehmen als auch verhindern können. Mundgeruch.
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Methode 3 von 4: Bekämpfen Sie Mundgeruch durch Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene

Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich. Verwenden Sie eine Fluorid-Zahnpasta, um Karies vorzubeugen. Sie sollten Ihre Zähne mindestens 2 Minuten lang putzen, um sicherzustellen, dass Sie genug Zeit haben, um jede Ecke zu reinigen.
- Ersetzen Sie alle 3 Monate eine neue Bürste. Nach einer gewissen Zeit kräuseln sich die Borsten und werden weniger effektiv.
- Wenn Sie befürchten, dass sich tagsüber geruchsverursachende Bakterien ansammeln, bringen Sie Ihre Zahnbürste zur Schule oder zur Arbeit und putzen Sie Ihre Zähne nach dem Mittagessen.
- Sie können auch antibakterielle Zahnpasta kaufen.
Zahnseide zum Reinigen zwischen den Zähnen. Dies hilft dabei, kleine Lebensmittelstücke, Plaque und versteckte Bakterien zu entfernen. Wenn Bakterien im Mund verbleibende Lebensmittel verdauen, erzeugen sie einen unangenehmen Geruch.
- Zahnseide mindestens einmal am Tag. Wenn Sie nicht vertraut sind, blutet das Zahnfleisch beim ersten Mal leicht, aber nach ein paar Tagen sollte dies verschwinden.
Minimieren Sie Bakterien mit einem antibakteriellen, geruchsresistenten Mundwasser oder Salzwasser. Dies kann mit dem Bürsten erfolgen, sollte jedoch nicht als vollständiger Ersatz für das Bürsten angesehen werden.
- Bereiten Sie eine Salzlösung vor, indem Sie 1/4 - 1/2 Teelöffel Salztee in einer Tasse Wasser auflösen. Sie müssen wahrscheinlich nicht die gesamte Lösung verwenden, denken Sie also nicht, dass Sie alles verwenden müssen.
- Einige Mundwässer und starkes Salzwasser können ziemlich unangenehm schmecken. Wenn Sie sie nicht vertragen können, sollten Sie Ihren Mund 2 Minuten lang ausspülen.
- Spülen Sie dann Ihr Mundwasser 30 Sekunden bis 1 Minute lang aus. Spuck es aus, nicht schlucken. Sie können Ihren Mund mit sauberem Wasser ausspülen.
- Mundwasser gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, einschließlich Pfefferminze, die Ihnen helfen, besser zu atmen.
Entfernen Sie Bakterien von Ihrer Zunge, indem Sie Ihre Zunge bürsten oder abkratzen. Die raue Zungenoberfläche ist ein großartiger Ort für kleine Speisereste sowie Bakterien.
- Kratzen Sie Ihre Zunge vorsichtig von hinten nach vorne. Führen Sie das Werkzeug nicht so tief ein, dass Ihnen übel wird. Und drücken Sie nicht zu fest, damit Ihre Zunge nicht verletzt oder gereizt wird.
- Sie können einen Zungenschaber oder einen Zungenschaber auf der Rückseite einiger Bürsten verwenden. Es hilft dabei, abgestorbene Zellen, Bakterien und Speisereste zu entfernen, die Mundgeruch verursachen.
- Verwenden Sie Zahnpasta, um besser zu schmecken und zu riechen. Spülen Sie dann Ihren Mund aus und spucken Sie alles aus, was Sie rasiert haben.
Reiben Sie Ihre Zunge mit einem natürlichen Heilmittel. Dies sind Methoden, die nicht wissenschaftlich getestet wurden, aber es gibt Hinweise darauf, dass sie helfen könnten.
- Verwenden Sie einen Pinsel, um Ihre Zunge mit einer Mischung aus Zitronensaft und Kurkumapulver zu bürsten. Verwenden Sie 1/4 Teelöffel Zitronensaft und fügen Sie Kurkumapulver hinzu, bis sich eine Paste bildet. Beide haben antibakterielle Eigenschaften.
- Bürsten Sie Ihre Zunge mit einer Mischung aus Backpulver und Zitronensaft. Fügen Sie Backpulver zu 14 Teelöffel Zitronensaft hinzu, bis es wie eine Zahnpasta aussieht. Sie helfen dabei, Bakterien abzutöten und kleine Lebensmittelstücke oder tote Zellen zu entfernen, die auf Ihrer Zunge hängen bleiben.
- Tun Sie dies nicht mehr als einmal pro Tag.
Reinigen Sie Ihre Prothesen täglich, wenn Sie sie verwenden. Zahnersatz bietet eine Oberfläche, auf der sich möglicherweise Lebensmittelpartikel und Bakterien ansammeln können. Sie sollten die Gewohnheit entwickeln, Zahnersatz zu reinigen:
- Verwenden Sie Seife und warmes Wasser, Prothesencreme oder Medikamente, um sie zu reinigen.Zahnpasta kann schädlich für sie sein und wird nicht empfohlen.
- Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder Herstellers für das von Ihnen verwendete Reinigungsmaterial.
Hör auf zu rauchen. Rauchen hinterlässt nicht nur einen erkennbaren Geruch, sondern schwächt auch Ihr Immunsystem und macht Sie anfälliger für Gingivitis. Bakterien, die sich vermehren, verursachen häufig einen unangenehmen Geruch. Wenn Sie Hilfe bei der Raucherentwöhnung benötigen, können Sie:
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
- Finde einen Berater
- Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei
- Nehmen Sie Medikamente
- Halten Sie sich von Bereichen fern, in denen Sie normalerweise rauchen
- Entwickeln Sie Alternativen zum Stressmanagement, wie z. B. Bewegungs- und Entspannungstechniken
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Methode 4 von 4: Ärztliche Hilfe suchen

Suchen Sie einen Zahnarzt auf, wenn Änderungen der Essgewohnheiten und eine verbesserte Mundhygiene nicht funktionieren. Die Zahnreinigung hilft dabei, hartnäckige Plaques zu entfernen, die Sie kaum erreichen können, bis Sie bürsten und Zahnseide verwenden. Ihr Zahnarzt wird Sie wissen lassen, ob Ihr Mundgeruch durch ein zugrunde liegendes Zahnproblem verursacht wird, wie:
- Zahn Abzess
- Karies
- Krankheiten des Wassers
- Abweichende Zähne
- Parodontitis
- Wunde Stellen im Mund
Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihr Zahnarzt es Ihnen sagt. Wenn Ihr Zahnarzt der Ansicht ist, dass das potenzielle Problem möglicherweise nicht mit Ihrer Mundgesundheit zusammenhängt, empfiehlt er Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen. Ihr Arzt wird nach einer Vielzahl von Erkrankungen suchen, die Mundgeruch verursachen, darunter:
- Lungenentzündung oder Abszess
- Postnasenausfluss und Rhinitis, Sinusitis oder Pharyngitis
- Chronisches Nierenversagen, das einen fischartigen Geruch oder einen Geruch wie Urin bilden kann
- Diabetes, der einen fruchtigen Geruch verursachen kann, ist mit Ketoazidose verbunden
- Magen-Darm-Lecks bilden einen fruchtigen Geruch
- Gastroösophagealer Reflux
- Bestimmte Krebsarten sind spezifisch, wie Magenkrebs und Lungenkrebs
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn es Medikamente gibt, die Ihren Mundgeruch verursachen. Einige Medikamente führen dazu, dass Sie den Mund austrocknen, andere setzen Chemikalien mit einem schlechten Geruch frei, während der Stoffwechsel stattfindet. Wenn Sie der Meinung sind, dass das Medikament, das Sie einnehmen, die Ursache des Problems ist, brechen Sie die Einnahme nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren. Ihr Arzt wird Ihnen ein anderes Arzneimittel geben, das Ihren Zustand weiterhin behandelt, aber keinen schlechten Atem verursacht. Zu den Medikamenten, die Mundgeruch verursachen können, gehören:
- Insulininjektionen
- Triamteren (Dyrenium)
- Einige Medikamente sind gegen Anfallsleiden, Alkoholismus und psychische Erkrankungen
- Nitrat wird zur Behandlung von Brustschmerzen eingesetzt
- Einige Chemotherapeutika
- Einige Beruhigungsmittel
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