Autor:
Lewis Jackson
Erstelldatum:
6 Kann 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Wenn jemand in Ihrer Nähe an Depressionen leidet, wird sich diese Person nicht nur müde, verwirrt und traurig fühlen, sondern auch Sie. Wenn Sie möchten, dass Sie dieser Person helfen können, geben Sie Ihnen unbedingt Ratschläge und Maßnahmen. Selbst wenn die Person nicht zuzuhören scheint, kann sie tatsächlich hart arbeiten. Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, jemandem bei der Bewältigung von Depressionen zu helfen, sind diese Tipps genau das Richtige für Sie.
Schritte
Teil 1 von 5: Mit jemandem sprechen, dem Depressionen am Herzen liegen
Rufen Sie sofort um Hilfe, wenn Ihr Freund Selbstmord versucht. Wenn diese Person Selbstmord begehen möchte, rufen Sie sofort 115-Medical an oder bringen Sie die Person in die nächste Notaufnahme.
- In den USA können Sie 911 oder die National Suicide Prevention Hotline unter -800-273-TALK (8255) oder 800-SUICIDE (800-784-2433) anrufen.
Symptome beobachten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand depressiv ist, schauen Sie sich sein Verhalten genau an, um ein Gefühl für das Ausmaß der Depression zu bekommen, an der diese Person leidet. Machen Sie eine Liste der Symptome, die Sie bemerken.- Unentschuldigte, anhaltende und anhaltende Traurigkeit ausdrücken
- Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die sie früher genossen haben
- Ein deutlicher Appetitverlust und / oder Gewichtsverlust
- Essattacken und / oder Gewichtszunahme
- Gestörte Schlafgewohnheiten (entweder nicht schlafen oder zu viel schlafen)
- Müdigkeit und / oder Energieverlust
- Bemerkenswert anfällig für Unruhe oder Stimmungsschwankungen
- Gefühle von Wertlosigkeit und / oder übermäßiger Schuld
- Konzentrationsschwierigkeiten oder zögernd oder zögernd
- Oder haben Sie wiederholt über Tod oder Selbstmord nachgedacht, versucht, Selbstmord zu begehen, oder planen Sie, Selbstmord zu begehen
- Die oben genannten Symptome können 2 Wochen oder länger anhalten. Sie können verschwinden und zurückkommen. Dies wird als "Wiederholungszustand" bezeichnet. In dieser Situation handelt es sich nicht um eine vorübergehende Manifestation, sondern auch um intensive Stimmungsschwankungen und Auswirkungen auf Aktivitäten im Alltag.
- Wenn Ihr Freund den Verlust eines geliebten Menschen oder einen Schock erleidet, kann er oder sie eher Symptome einer Depression als einer medizinischen Depression aufweisen.
Sprechen Sie mit jemandem, der Ihnen an Ihrer Depression interessiert ist. Wenn Sie feststellen, dass die Person an Depressionen leidet, führen Sie ein offenes und ehrliches Gespräch mit ihnen.- Wenn Ihr geliebter Mensch nicht zugibt, dass er oder sie ein ernstes Problem hat, kann es für ihn oder sie sehr schwierig sein, sich besser zu fühlen. Sie sollten in der Lage sein, mit dem vertrauenswürdigen geliebten Menschen der Person zu sprechen. Vielleicht werden sie besser damit umgehen.
Erklären Sie, dass Depressionen eine medizinische Störung sind. Depression ist eine Krankheit, die von einem Arzt diagnostiziert und geheilt werden kann. Versichern Sie der Person, dass das Problem nur eine Depression ist.
Seien Sie konsequent. Sagen Sie der Person, dass Sie sich Sorgen um sie machen. Lassen Sie die Person das ernsthafte Problem nicht vermeiden, indem Sie "schlechter Monat" sagen. Wenn sie versuchen, das Thema zu wechseln, führen Sie das Gespräch zurück zum emotionalen Zustand der Person. Aber wenn sich die Person unwohl fühlt (offensichtlich nicht sprechen möchte), halten Sie an und warten Sie auf eine weitere Gelegenheit zum Sprechen.
Konflikte vermeiden. Beachten Sie, dass Menschen mit Depressionen unter emotionalen Problemen leiden und sich in einem verwundbaren Zustand befinden. Auch wenn Sie entschlossen sein müssen, seien Sie zunächst nicht zu schwer.
- Beginnen Sie nicht damit, zu sagen: „Sie haben Depressionen. Wie werden wir damit umgehen? “. Sagen Sie stattdessen: „Vor kurzem habe ich bemerkt, dass Sie verärgert zu sein scheinen. Du musst etwas haben, oder? “.
- Die Geduld. Manchmal dauert es eine Weile, bis sich die andere Person öffnet. Geben Sie ihnen also die Zeit, die sie benötigen. Versuchen Sie einfach, die Person das Gespräch nicht vermeiden zu lassen.
Verstehe, dass du Depressionen nicht „heilen“ kannst. Sicher möchten Sie Ihrem Freund so viel wie möglich helfen. Es gibt jedoch keinen einfachen Weg, um diese Krankheit zu "heilen". Was Sie tun können, ist die Person zu ermutigen, die Hilfe anderer anzunehmen und dort zu sein, wenn die Person sie braucht. Das Endergebnis hängt jedoch immer noch von den Bemühungen des Patienten ab.
Besprechen Sie die nächsten Schritte. Wenn Ihr Freund merkt, dass er oder sie depressiv ist, können Sie darüber sprechen, wie Sie damit umgehen sollen.Wollen sie mit einem Berater sprechen? Möchten Sie einen Arzt aufsuchen und ein Rezept für die Behandlung erhalten? Gibt es irgendwelche Probleme im Leben der Person, die die Person depressiv machen? Ist der Mensch mit seinem Leben oder seiner Lebensweise zufrieden? Werbung
Teil 2 von 5: Jemandem helfen, dem es wichtig ist, Hilfe zu erhalten
Geben Sie zu, dass die Person fachliche Hilfe suchen sollte. Bevor Sie beide versuchen, Probleme selbst zu lösen, sollten Sie wissen, dass unbehandelte Depressionen sehr schwerwiegend sind. Sie können Ihrem Freund immer noch helfen, aber diese Person sollte auch einen Psychologen finden. Es gibt viele verschiedene Therapeuten mit unterschiedlichen Fähigkeiten oder Fachkenntnissen, darunter einen Beratungspsychologen, einen klinischen Psychologen oder einen Psychiater. Möglicherweise sehen Sie eine Kombination aus einem oder mehreren Spezialisten.
- Beratungspsychologen: Die Beratungspsychologie ist ein Behandlungsfeld, das sich auf die Fähigkeiten konzentriert, den Patienten zu unterstützen und ihm zu helfen, schwierige Zeiten in seinem Leben zu überstehen. Diese Art der Behandlung kann kurz- oder langfristig sein, oft problemspezifisch und zielorientiert.
- Klinischer Psychologe: Eine Person, die für die Durchführung von Tests zur Bestätigung einer Diagnose geschult wurde und sich daher eher auf die Psychopathologie konzentriert oder gute psychische Störungen untersucht. Verhalten.
- Psychiater: Sie können Psychotherapie und Skalen oder Tests in der Behandlung verwenden, aber die übliche Option eines Patienten besteht darin, den Drogenkonsum zu untersuchen. Fast nur Psychiater dürfen Medikamente für Menschen mit Depressionen verschreiben.
Überweisen Sie die Person an mehrere Ärzte. Um Ihrem Freund bei der Suche nach einem Berater zu helfen, sollten Sie Empfehlungen von Freunden, Familienmitgliedern, Leitern der Religionsgemeinschaft, Ihrem örtlichen psychiatrischen Zentrum oder einem Arzt einholen.
- In den USA bieten einige Berufsverbände, wie beispielsweise die American Psychological Association, möglicherweise eine Websuche an, um Ärzte in Ihrer Nähe zu identifizieren.
Vereinbaren Sie einen Termin, um die Person im Namen des Arztes zu sehen. Wenn Ihr Freund zögert, einen Arzt aufzusuchen, können Sie einen Termin für ihn vereinbaren. Manchmal ist es nicht einfach, die ersten Schritte zu unternehmen, sodass die Person möglicherweise Ihre Hilfe benötigt.
Gehen Sie bei Ihrem ersten Date mit der Person, an der Sie interessiert sind. Ihre Freunde werden sich sicherer fühlen, wenn sie gemeinsam zum Arzt gehen.
- Wenn Sie persönlich mit einem Psychologen sprechen, haben Sie die Möglichkeit, kurz über die Symptome der Person zu sprechen. Beachten Sie jedoch, dass Berater es oft vorziehen, privat mit Patienten zu sprechen.
Ermutigen Sie die Person, guten Rat einzuholen. Wenn die erste Konsultation nicht funktioniert, ermutigen Sie sie, einen anderen Berater zu finden. Negative Beratungserfahrungen können sie davon abhalten, weiterzumachen, aber denken Sie daran, dass nicht alle psychiatrischen Fachkräfte gleich sind. Wenn sie nicht gut zu diesem Berater passen, sollten Sie ihm helfen, neue Leute zu finden.
Empfehlen Sie verschiedene Behandlungen. Es gibt drei Hauptbehandlungsarten, die eine stabile Wirkung für den Patienten erzielen, nämlich kognitive Verhaltenstherapie, therapeutische Kommunikation und psychodynamische Therapie. Je nach Zustand des Patienten ist die Art der Behandlung für ihn geeignet.
- Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Das Ziel der CBT ist es, Überzeugungen, Einstellungen und Vorurteile - die zugrunde liegenden Ursachen für depressive Symptome - herauszufordern und zu ändern und Veränderungen herbeizuführen. für unangemessenes Verhalten.
- Zwischenmenschliche Therapie (IPT): IPT konzentriert sich auf die Bewältigung von Lebensveränderungen, den Aufbau sozialer Kompetenzen und den Umgang mit Kommunikationsproblemen, die möglicherweise zu Depressionen beigetragen haben. . IPT kann besonders wirksam sein bei kürzlich aufgetretenen Depressionen, die durch einen Schock verursacht wurden (z. B. durch den Tod eines geliebten Menschen).
- Therapeutische Kinetik: Ziel dieser Behandlungsform ist es, dem Patienten zu helfen, Gefühle zu erkennen und damit umzugehen, die sich aus ungelösten Konflikten ergeben. Die therapeutische Psychodynamik konzentriert sich auf das Gefühl der Bewusstlosigkeit.
Schlagen Sie die Möglichkeit der Einnahme des Arzneimittels vor. Antidepressiva können helfen, die Stimmung der Person während der Beratung zu verbessern. Antidepressiva wirken auf die Neurotransmitter des Gehirns, um der Art und Weise entgegenzuwirken, wie das Gehirn Neurotransmitter herstellt und / oder verwendet. Antidepressiva werden anhand der Neurotransmitter klassifiziert, auf die sie wirken.
- Die häufigsten Arten von Antidepressiva sind SSRIs, SNRIs, MAOIs und Tricyclics. Sie können die Namen einiger der am häufigsten verwendeten finden, indem Sie das Wort "Antidepressiva" oder "Antidepressiva" online nachschlagen.
- Wenn das Antidepressivum allein unwirksam ist, kann Ihr behandelnder Arzt zusätzliche Antipsychotika empfehlen, darunter drei Typen: Aripiprazol, Quetiapin und Risperidon. Ihr Arzt kann eine geeignete Kombinationstherapie mit Antidepressiva / Antipsychotika (Fluoxetin / Olanzapin) empfehlen, die in Kombination mit einem Standard-Antidepressivum zur Behandlung angewendet wird, wenn nur Antidepressiva verwendet werden Depression ist unwirksam.
- Der Psychiater kann vorschlagen, mehrere verschiedene Medikamente auszuprobieren, bis eines wirkt. Manchmal können Antidepressiva die gegenteiligen Ergebnisse haben, daher ist es wichtig, die Auswirkungen ihrer Einnahme zu überwachen. Sie und die kranke Person sollten besonders auf rechtzeitige negative oder ungewöhnliche Stimmungsschwankungen achten. Oft wird das Problem durch den Wechsel zu einer anderen Medikamentenklasse gelöst.
Kombinieren Sie Medikamente mit Psychotherapie. Um die Wirksamkeit des Arzneimittels zu maximieren, sollten Patienten regelmäßig einen Psychologen aufsuchen, während sie das Arzneimittel noch verwenden.
Ermutigen Sie zur Geduld. Sowohl Sie als auch der Patient sollten geduldig sein, da die Beratung und der Gebrauch von Medikamenten langfristige Ergebnisse bringen. Die Patienten werden mindestens einige Monate lang an regelmäßigen Beratungsgesprächen teilnehmen, bevor sie eine Wirksamkeit feststellen. Geben Sie nicht früh auf, denn jede Anstrengung braucht Zeit, um zu arbeiten.
- Normalerweise dauert es mindestens drei Monate, bis eine dauerhafte Wirkung von Antidepressiva festgestellt wird.
Stellen Sie fest, ob Sie eine Einwilligung benötigen, um die Behandlung zu besprechen. Verlassen Sie sich auf die Beziehung zwischen Ihnen und der Person, um festzustellen, ob Sie die Erlaubnis benötigen, mit dem Arzt dieser Person zu sprechen. Oft sind die Informationen und medizinischen Aufzeichnungen anderer vertraulich, und private Daten im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit werden besonders berücksichtigt.
- Die Person muss höchstwahrscheinlich ein Einverständnisformular schreiben, bevor Sie ihre Behandlung mit Ihrem Arzt besprechen können.
- Wenn der Patient minderjährig ist (unter dem Alter der Ehe), kann der Elternteil oder Erziehungsberechtigte die Behandlung besprechen.
Machen Sie eine Liste von Medikamenten und Behandlungen. Stellen Sie eine Liste der Medikamente zusammen, die der Patient einnimmt, einschließlich der Dosierung. Machen Sie auch eine Liste der Behandlungen, die die Person erhält. Dadurch wird sichergestellt, dass sie die Behandlung fortsetzt und die Medikamente termingerecht einnimmt.
Kontaktieren Sie andere Personen im persönlichen Support-Netzwerk. Sie sollten nicht versuchen, kranken Menschen allein zu helfen. Nehmen Sie Kontakt mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied, Freund oder religiösen Führer auf. Wenn die Person mit der Depression ein Erwachsener ist, stellen Sie sicher, dass es ihr gut geht, bevor Sie mit anderen sprechen oder um Hilfe rufen. Wenn Sie mit anderen sprechen, erhalten Sie mehr Informationen und einen Überblick über den Patienten, und Sie fühlen sich in dieser Situation weniger allein.
- Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit anderen über Depressionen sprechen. Außenstehende können schnell kritisieren, wenn sie das Problem nicht vollständig verstehen. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie jemanden auswählen, mit dem Sie sprechen möchten.
Teil 3 von 5: Chatten Sie mit den Menschen, die Ihnen wichtig sind
Hörbar. Das Beste, was Sie tun können, ist auf Ihren Schwarm zu hören. Seien Sie bereit, etwas zu hören und versuchen Sie, nicht zu schockiert zu sein, auch wenn es wirklich schrecklich ist, da es sie enttäuschen wird. Sei offen, aufmerksam und höre zu, ohne zu urteilen.
- Wenn die Person nicht sprechen möchte, bitten Sie sie leise, sich zu öffnen.Fragen Sie zum Beispiel, ob ihre letzte Woche in Ordnung war.
- Wenn die Person Ihnen eine traurige Geschichte erzählt, ermutigen Sie sie, indem Sie sagen: "Es muss schwierig sein, dies zu sagen" oder "Vielen Dank, dass Sie sich mir geöffnet haben".
Seien Sie von ganzem Herzen in Gesprächen mit kranken Menschen. Legen Sie Ihr Telefon weg, stellen Sie Augenkontakt mit ihnen her und zeigen Sie, dass Sie sich zu 100% um das Gespräch bemühen.
Wissen, was zu sagen ist. Was eine Person, die an Depressionen leidet, am meisten braucht, ist Liebe und Verständnis. Sie müssen nicht nur gut zuhören, sondern auch wachsam und klug sein, was Sie jemandem mit Depressionen sagen. Hier sind einige Aussagen, die helfen können:
- Du bist damit nicht allein, ich werde mit dir sein.
- Ich weiß, dass Sie eine echte Krankheit haben und das ist auch der Grund, warum Ihre aktuellen Gefühle und Gedanken.
- Sie können sich jetzt nicht glauben, aber Sie sollten sich besser fühlen.
- Ich kann vielleicht nicht verstehen, wie Sie sich wirklich fühlen, aber ich bin sehr besorgt und möchte Ihnen helfen.
- Nicht nur du, sondern auch dein Leben ist mir sehr wichtig.
Sprechen Sie nicht auf die gleiche Weise mit jemandem mit Depressionen: "Sei nicht mehr so". Jemandem zu sagen, "hör auf so zu sein" oder "aufzumuntern", hilft normalerweise nicht. Sei einfühlsamer. Stellen Sie sich vor, die ganze Welt ist gegen Sie und alles ist zusammengebrochen. Was möchten Sie am liebsten hören? Wisse, dass Depressionen real sind und dass die kranke Person sehr verzweifelt ist. Sagen Sie keine Dinge wie:
- Das ist alles was du denkst.
- Jeder muss solche Zeiten durchmachen.
- Du wirst ok sein. Mach dir keine Sorgen mehr.
- Sei positiv.
- Das Leben ist so kostbar, warum willst du sterben?
- Sei nicht verrückt.
- Warum magst du das?
- Solltest du dich nicht besser fühlen?
Streite nicht über die Gefühle der depressiven Person. Versuchen Sie nicht, die kranke Person von ihren Gefühlen abzuhalten. Diese Gefühle mögen unvernünftig sein, aber es ist keine gute Möglichkeit zu sagen, dass sie falsch sind oder mit ihnen streiten. Stattdessen können Sie sagen: „Es tut mir so leid zu hören, dass Sie traurig sind. Kann ich Ihnen helfen?
- Erkenne, dass die Person über ihre negativen Gefühle unehrlich sein kann. Viele Menschen mit Depressionen sind verlegen und lügen über ihren Zustand. Wenn Sie fragen "Sind Sie in Ordnung?", Sagen sie "Okay". Überlegen Sie sich eine andere Möglichkeit, nach den wahren Gefühlen der Person zu fragen.
Helfen Sie dem Patienten, optimistischer zu sein. Wenn Sie mit ihnen sprechen, versuchen Sie, das Gespräch in eine möglichst positive Richtung zu lenken. Sei nicht zu aufgeregt, zeige der Person nur eine bessere Sichtweise auf ihr Leben und ihre Situation. Werbung
Teil 4 von 5: Mit der kranken Person zusammen sein
Bleiben Sie in regelmäßigem Kontakt. Rufen Sie die Person an, schreiben Sie eine Karte, geben Sie ihnen einen Ermutigungsbrief oder besuchen Sie sie, um zu zeigen, dass Sie immer da sein werden. Es gibt viele Möglichkeiten, mit jemandem in Kontakt zu bleiben, der Ihnen wichtig ist.
- Versuchen Sie, sie so oft wie möglich zu sehen, aber verärgern Sie sie nicht.
- Wenn Sie beschäftigt sind, können Sie sie per E-Mail fragen.
- Wenn Sie die Person nicht jeden Tag anrufen können, sollten Sie so oft wie möglich durch Text chatten.
Gehen Sie mit der kranken Person spazieren. Sie werden sich besser fühlen, wenn auch nur ein wenig, wenn sie einige Zeit draußen verbringen. Trotzdem kann es für jemanden, der eine depressive Episode durchmacht, äußerst schwierig sein, mit dem Ausgehen zu beginnen. Bitten Sie sie, etwas zu tun, das sie an der frischen Luft genießen können.
- Nicht genug Bewegung, um ein Maraton zu laufen. Gehen Sie einfach 20 Minuten zusammen. Die Person wird sich nach körperlicher Aktivität im Freien besser fühlen.
Eingebettet in die Natur. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Natur in der Natur Stress abbauen und die Stimmung verbessern kann. Nach diesen Studien kann das Gehen unter einem Baumdach dem menschlichen Geist helfen, einen Meditationszustand zu erreichen, die Entspannung zu vertiefen und die Stimmung zu verbessern.
Genieße die Sonne zusammen. Sonnenlicht erhöht den Vitamin D-Gehalt, was zu einer verbesserten Stimmung beiträgt. Selbst wenn man nur auf der Couch sitzt und ein paar Minuten in der Sonne liegt, kann das viel helfen.
Ermutigen Sie die Person, neue Dinge zu verfolgen. Sie werden ihre Depression auch nur für einen Moment vergessen, wenn es etwas zu tun gibt und sie sich darauf freuen. Sie sollten sie jedoch nicht zum Fallschirmspringen zwingen oder Japanisch lernen, sondern sie nur dazu ermutigen, ein Hobby zu haben, um ihren Fokus von Depressionen abzulenken.
- Finden Sie literarische Inspiration für die Person zum Lesen. Sie können zusammen lesen oder gemeinsam ein Buch diskutieren.
- Bringen Sie einen Film mit, der von Ihrem Lieblingsregisseur gedreht wurde. Sie interessieren sich möglicherweise für ein neues Filmgenre und bleiben bei Ihnen, während Sie den Film ansehen.
- Versuchen Sie, die Person zu ermutigen, ihre künstlerische Seele zu zeigen. Malen oder Gedichte schreiben kann der Person helfen, sich besser auszudrücken, und sind Aktivitäten, die Sie gemeinsam ausführen können.
Notieren Sie den Fortschritt des Patienten. Wann immer die Person ein Ziel erreicht, erkennen Sie sie an und gratulieren Sie ihnen. Selbst ein kleiner Schritt nach vorne, wie ein Bad oder ein Einkaufsbummel, kann für jemanden mit Depressionen von großer Bedeutung sein.
Verbessern Sie das tägliche Leben der Kranken. Sie können sie ermutigen, neue Dinge auszuprobieren und sich an die Außenwelt anzupassen, aber manchmal ist es so einfach, an Ihrer Seite zu sein und alltägliche Aufgaben gemeinsam zu erledigen, damit sie sich weniger einsam fühlen. .
- Es hilft auch sehr, sich ihnen bei alltäglichen Aktivitäten wie der Vorbereitung des Mittagessens oder dem Fernsehen anzuschließen.
- Sie können auch die Depressionslast der Person lindern, indem Sie bei einigen einfachen Dingen helfen. Beispiele sind Hausarbeiten, Einkaufen, Kochen, Putzen oder Wäsche waschen.
- Je nach Situation hilft es der Person, sich liebevoll zu fühlen (z. B. eine Umarmung), sich besser zu fühlen.
Teil 5 von 5: Vermeiden Sie Erschöpfung bei der Pflege anderer
Manchmal solltest du aufhören. Sie sind möglicherweise frustriert, wenn Ihre beruhigenden Worte der Ermutigung und des aufrichtigen Ratschlags mit Gleichgültigkeit oder Widerstand beantwortet werden. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Magen nicht loslassen, da dies nur Symptome einer Depression sind, nicht Ihre eigenen. Wenn Sie sich zu müde und erschöpft fühlen, machen Sie eine Pause und verbringen Sie Zeit damit, Dinge zu tun, zu denen Sie inspiriert sind und die Sie lieben.
- Andererseits ist es besonders wichtig, mit kranken Menschen zu leben und zu erkennen, dass sie nicht von ihnen getrennt werden können.
- Sie sollten Ihre Frustration auf die Krankheit richten, nicht auf die Person.
- Auch wenn Sie sich nicht sehen, sollten Sie mindestens einmal am Tag nachfragen, ob sie damit fertig werden.
Pass gut auf dich auf. Manchmal aus Sorge um andere, die Sie über sich selbst vergessen. Nicht nur das, sondern wenn Sie mit jemandem zusammen sind, der häufig an Depressionen leidet, ist Ihre Stimmung schlecht und kann Ihre eigenen Probleme verursachen. Versuchen Sie in diesem Fall, Gefühle von Frustration, Hilflosigkeit und Wut perfekt aufzunehmen.
- Wenn Sie viele persönliche Probleme haben, können Sie überwältigt sein, wenn Sie dieser Person helfen. Nehmen Sie die Probleme anderer Menschen nicht als einen Weg, um Ihre eigenen zu vermeiden.
- Erkennen Sie, wann Ihre Bemühungen, anderen zu helfen, Sie daran hindern, Ihr Leben zu genießen oder sich um andere wichtige Dinge zu kümmern. Wenn die Person, die Ihnen am Herzen liegt, zu stark von Ihnen abhängig wird, leidet Ihre Gesundheit.
- Wenn Sie das Gefühl haben, ernsthaft von der Depression der Person betroffen zu sein, suchen Sie Hilfe. Es ist auch eine gute Idee, einen eigenen Mentor zu finden.
Nehmen Sie sich Zeit für das Privatleben. Auch wenn Sie ein großartiger Freund sind, der der Person, die Ihnen am Herzen liegt, körperlich und geistig hilft, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu entspannen und das Leben zu genießen.
- Treffen Sie Freunde und Familienmitglieder, die nicht depressiv sind, und verbringen Sie gerne Zeit mit ihnen.
Gesundes Leben. Sie sollten mehr ausgehen, sei es für ein 5.000-Meter-Jogging-Event trainieren oder auf dem Bauernmarkt herumlaufen und alles tun, um die innere Kraft zu erhalten.
Nehmen Sie sich Zeit zum Lachen. Wenn Sie die Person überhaupt nicht zum Lachen bringen können, verbringen Sie Zeit mit glücklichen Menschen, schauen Sie sich einen lustigen Witz an oder lesen Sie online einige lustige Geschichten.
Fühle dich nicht schuldig, das Leben zu genießen. Die Person, die Sie interessiert, ist depressiv, aber Sie tun es nicht, und Sie haben das Recht, Ihr eigenes Leben zu genießen.Denken Sie daran, dass Sie anderen nur helfen können, wenn Sie in Ihrer besten Form sind.
Aktualisieren Sie das Wissen über Depressionen. Wenn jemand, den Sie kennen, an Depressionen leidet, müssen Sie ein klares Verständnis dafür haben, was er durchmacht. Die meisten Menschen verstehen nicht, was eine Störung wie eine Depression ist, und dieser allgemeine Mangel an Wissen erschwert Menschen mit Depressionen das Leben erheblich. Nur jemanden zu haben, der nicht urteilt oder kritisiert, jemand, der einfühlsamer ist, kann buchstäblich ein Lebensretter für jede Person mit Depressionen sein. Nehmen Sie sich Zeit, um mehr über die Krankheit zu erfahren und mit einem Psychologen oder einer Person zu sprechen, die an Depressionen oder einer ähnlichen Störung leidet. Werbung
Rat
- Versichern Sie der Person, die Ihnen wichtig ist, dass sie niemals allein sein wird und dass Sie immer da sind, wenn sie jemanden zum Reden braucht.
- Lassen Sie die Person wissen, dass Sie ihr Problem verstehen. Lass sie nicht denken, dass sie deine Last sind.
- Obwohl sie dir nicht zuzuhören scheinen, tun sie es doch. Sie fühlen sich möglicherweise nur schwach vor Ihnen und / oder verlieren sich in ihren eigenen Gedanken.
- Geben Sie keine Ratschläge, damit sie sich besser fühlen, da sie es möglicherweise nicht schätzen, wenn ihnen etwas gesagt wird - sie brauchen möglicherweise nur einen Freund, also seien Sie bei ihnen.
- Geben Sie ihnen Platz, wenn sie ihn brauchen, und übertreiben Sie es nicht.
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Ex weiß, dass Sie sich um ihre Gesundheit und sein Wohlbefinden kümmern und dass Sie sie schätzen.
Warnung
- Versuchen Sie in einer Notsituation, wenn Sie können, Ihren Arzt oder Ihre Selbstmord-Hotline anzurufen, bevor Sie die Polizei rufen. Es gab einige Fälle emotionaler Krisen, in denen Polizeieinsätze zu Verletzungen oder sogar zum Tod führten. Wenn möglich, rufen Sie jemanden an, von dem Sie wissen, dass er über das Fachwissen und die Schulung verfügt, um das richtige Problem der psychischen Gesundheit oder der psychischen Krise zu lösen.
- Überwachen Sie mögliche Selbstmordmanifestationen oder -bedrohungen. Aussagen wie "Ich wünschte ich wäre tot" oder "Ich möchte nicht mehr hier sein" "müssen" besondere Aufmerksamkeit erhalten. Menschen mit Depressionen sprechen nicht über den Tod, um Aufmerksamkeit zu erregen. Wenn die Person Selbstmord begehen möchte, müssen Sie dies unverzüglich dem Arzt oder einem anderen Fachmann mitteilen.
