Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Weitermachen
• Teil 2 von 2: Lerne aus deinen Fehlern
• Warnungen

Ein Soziopath ist jemand mit einer antisozialen Persönlichkeitsstörung, der kulturelle und rechtliche Normen missachtet. Obwohl uns Soziopathen oft sehr gesellig und charmant erscheinen, haben diese Menschen normalerweise kein Einfühlungsvermögen und kein Mitgefühl für andere, sie fühlen sich oft nicht einmal schuldig für ihre Handlungen. Soziopathen lügen und manipulieren andere leicht zu ihrem eigenen Vorteil. Wenn Sie mit einer solchen Person in einer Beziehung waren und jetzt versuchen, sich zu erholen, müssen Sie sich zuerst distanzieren und sich etwas Zeit nehmen. Vielleicht möchten Sie sogar einen guten Psychologen in Betracht ziehen.

Schritte

Teil 1 von 2: Weitermachen

1. 1 Akzeptiere das Erlebte. Einer der ersten Schritte, um sich von Ihrer Beziehung zu einem Soziopathen zu erholen, besteht darin, anzuerkennen, was Sie durchgemacht haben, und es zu akzeptieren. Es ist wichtig, zu versuchen, zu verstehen, was passiert ist, und auch darüber nachzudenken, was als nächstes zu tun ist. Die Beziehung zu jemandem, der Symptome einer antisozialen Persönlichkeitsstörung hat, ist sicherlich sehr schwierig - ein Soziopath fühlt sich normalerweise für keine seiner Handlungen schuldig (oder fühlt sich ganz leicht falsch), auch wenn es Ihre Gefühle verletzt.
   • Darüber hinaus empfindet der Soziopath kein Mitgefühl, so dass es leicht ist, die Schuld für die Situation auf Sie abzuwälzen. Es mag Ihnen sogar so vorkommen, als ob er Freude an Ihrem Leiden und Ihrem Schmerz hat.
   • Es ist wichtig, diese Tendenz rechtzeitig zu erkennen und eine solche Störung zu diagnostizieren.
   • Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, dass die Situation nicht Ihre Schuld ist und Sie nicht die volle Verantwortung für das, was passiert ist, übernehmen müssen.
2. 2 Bewerte deine Emotionen. Sobald Sie die Situation erkennen, in der Sie sich befinden, wird es Ihnen leichter fallen, die unterdrückten Emotionen sowie die Emotionen, die Ihr Ex unterdrückt hat, zu analysieren. Wenn Sie frustriert, verärgert und dumm darüber sind, dass Ihr Partner Sie benutzt, akzeptieren Sie diese Emotionen und sagen Sie sich, dass dies eine völlig normale und erwartete Reaktion auf diese Situation ist.
   • Das Akzeptieren deiner Emotionen wird dir helfen, das Geschehene zu verarbeiten und zu lernen, deinen emotionalen Reaktionen zu vertrauen.
   • Ein Soziopath mit einem Mangel an Schuldgefühlen (oder Mangel an Ausdruck) kann Ihren Geisteszustand untergraben und Sie aus einem Zustand innerer Harmonie und Ausgeglichenheit stürzen.
   • Akzeptieren Sie, dass emotionale Reaktionen auf bestimmte Situationen völlig normal sind. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein ehemaliger Partner Ihnen nicht helfen wird, sich von einer solchen Beziehung psychisch zu erholen.
3. 3 Entferne dich von der Person. Abstand zu nehmen und Abstand zu Ihrem Ex zu halten ist ein Muss. Dies wird Ihnen helfen, sich schneller von der Beziehung zu erholen, sich selbst zu verstehen, Ihre Ansichten und Prioritäten zu überdenken und zu überdenken. Soziopathen bemühen sich selten, eine Person "zurückzubringen", wenn sie für längere Zeit außer Sichtweite ist. Versuchen Sie also, für kurze Zeit irgendwohin zu gehen und bei einem Freund oder einer Familie zu leben.
   • Ein Tapetenwechsel wird Ihnen helfen, sich selbst zu verstehen und vieles neu zu denken.
   • Es kann hilfreich sein, alle Kontaktinformationen zu löschen und sich sogar für eine Weile von Social Media abzumelden.
4. 4 Setzen Sie Grenzen, um sich wohl und sicher zu fühlen. Ein wesentlicher Teil der Erholung von einer Beziehung mit einem Soziopathen besteht darin, Grenzen zu setzen, die Sie von Ihrem Ex fernhalten. Es ist möglich, dass Ihr Ex-Freund die von Ihnen gesetzten Grenzen nicht respektiert und einhält, daher sollten Sie sich zuerst darum kümmern, da Sie Ihre eigenen Grenzen definitiv nicht überschreiten werden. Ein klares Verständnis, wohin man auf keinen Fall gehen sollte (und was man auf keinen Fall tun sollte) ist Voraussetzung für die Wahrung der Distanz, die notwendig ist, um das psychische Gleichgewicht wiederherzustellen.
   • Sie können ein Blatt Papier und einen Stift nehmen und aufschreiben, was Sie auf keinen Fall tun werden (z. B. seine Anrufe annehmen oder auf andere Weise Kontakt mit ihm aufnehmen).
   • Tatsächlich hilft dir das Setzen von Grenzen, bestimmte Verhaltensmuster abzulegen, die in deiner Beziehung zu einem Soziopathen relevant waren.
   • Es kann hilfreich sein, sich eine physische Barriere zwischen Ihnen und Ihrem Ex vorzustellen. Bauen Sie im Geiste eine ganze Mauer auf und stellen Sie sich vor, wie all die schmerzhaften Kommentare und Handlungen von ihm einfach gegen diese Wand prallen oder von ihr abprallen, ohne Sie zu erreichen.
5. 5 Versetzen Sie sich nicht in eine Opferposition. Versprechen Sie sich, kein Opfer mehr zu sein! Ja, diese Beziehung ist vorbei und jetzt geht es weiter. Akzeptieren Sie dies und wiederholen Sie diese Worte immer wieder für sich. Das Wiederholen positiver Affirmationen und Affirmationen wird Ihnen helfen, negative Reaktionen und Gedanken zu erkennen, die in letzter Zeit möglicherweise dominant geworden sind. Dann kannst du sie durch positive ersetzen.
   • Verbringe etwas Zeit allein mit dir selbst: Denke darüber nach, was für ein Mensch du bist. Denken Sie darüber nach, was Sie vom Leben wollen, was Sie tun möchten, was Sie erreichen möchten.
   • Wenn du in einer Beziehung warst, hat dein Ex höchstwahrscheinlich kein Mitgefühl und kein Mitgefühl für dich gezeigt. Daher ist es jetzt an der Zeit, sich selbst warme Gefühle zu zeigen.
   • Denken Sie an die Schwierigkeiten, die Sie durchgemacht haben, aber lassen Sie sie in der Vergangenheit und versuchen Sie, sich glückliche Bilder Ihrer Zukunft vorzustellen.
6. 6 Nehmen Sie die Hilfe und Unterstützung von Familie und Freunden an. In Ihren früheren Beziehungen gab es sehr wenig Empathie und Unterstützung, daher ist es jetzt sehr wichtig, so viel Zeit wie möglich mit Menschen zu verbringen, die bereit sind, Ihnen diese Gefühle zu geben. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu bewerten und mit dem umzugehen, was Sie durchgemacht haben. Sprich am besten mit Freunden und Familie. Überlegen Sie, welchen der engen Menschen Sie voll und ganz vertrauen und offen über Ihre beendete Beziehung berichten können.
   • Am besten sprichst du mit den Freunden, die keine größeren Beziehungsprobleme mit ihrem Partner haben.
   • Mehr Zeit mit Familie und positiven Freunden zu verbringen kann dir helfen, dich auf eine glückliche Zukunft zu konzentrieren und nicht in die Vergangenheit zurückzukehren.
   • Ziehen Sie in Erwägung, einen guten Therapeuten zu finden, der Ihnen helfen kann, vollständig unabhängig von früheren Beziehungen zu werden.

Teil 2 von 2: Lerne aus deinen Fehlern

1. 1 Lernen Sie, frühe Anzeichen einer antisozialen Persönlichkeitsstörung zu erkennen. Diese Erfahrung kann Ihnen eine gute Lektion sein, die Sie Ihr ganzes Leben lang tragen werden. Wenn Sie über Ihre Beziehungserfahrungen nachdenken, versuchen Sie, Anzeichen zu erkennen, die auf antisoziale Belastungen hinweisen. Normalerweise sind Soziopathen völlig frei von Schamgefühlen für ihre Handlungen sowie für den Schmerz, den sie den Menschen zufügen. Manchmal geben Soziopathen zu, dass es ihnen sogar Freude bereitet, anderen Menschen (sowohl moralisch als auch körperlich) körperlichen Schmerz und Demütigung zuzufügen. Sie machen oft das Opfer für diese Gewalt verantwortlich und berufen sich auf ihre übermäßige Naivität. Zu lernen, auf diese Zeichen zu achten, kann dir helfen, einen Soziopathen in der Zukunft zu erkennen. Einige der wichtigsten Anzeichen einer antisozialen Persönlichkeitsstörung sind:
   • Die Person verhält sich hässlich, verletzt dich, erwartet aber von dir, dass du so tust, als wäre nichts passiert.
   • Er manipuliert Menschen (direkt oder indirekt).
   • Sein Verhalten Ihnen gegenüber ändert sich ständig ohne Grund.
   • Er lügt oft, um Verantwortung zu vermeiden.
   • Er schiebt dir die Schuld zu und leugnet die Verantwortung für seine Handlungen und deren Folgen.
   • Manchmal haben Sie vielleicht das Gefühl, dass es ihm Spaß macht, Menschen zu manipulieren und zu verletzen.
2. 2 Verstehe, dass du nicht das Problem bist. Irgendwann werden Sie sich fragen, was Sie hätten anders machen können, wenn Sie an dem Geschehenen schuld waren. Je mehr Sie über die antisoziale Persönlichkeitsstörung lernen, desto besser werden Sie verstehen, dass Soziopathen sich nicht schuldig fühlen bei dem, was sie tun. Sie können sogar Spaß daran haben, Menschen zu manipulieren und zu verletzen.
   • Soziopathen sind sehr geschickte und talentierte Manipulatoren. Aber sein Verhalten ist sein Problem, nicht Ihres.
   • Ein Soziopath kann sehr charismatisch und sehr geschickt darin sein, bestimmte Emotionen wie Schuldgefühle nachzuahmen.
   • Es mag für Sie schwierig sein, seine Handlungen anzuerkennen und zu verstehen, aber der Soziopath selbst ist sich normalerweise sehr bewusst, was die Person verletzt.
   • Es ist dieses Bewusstsein, das einen Soziopathen von Menschen mit anderen Persönlichkeitsstörungen unterscheidet. Zum Beispiel können auch Menschen mit einer narzisstischen Identitätsstörung Schmerzen verursachen, dies liegt jedoch in der Regel an einer Abwehrhaltung und dem Versuch, sich zu verteidigen.
3. 3 Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen. Um sich von Ihrer Beziehung zu einem Soziopathen zu erholen, wenden Sie sich an einen guten Berater. Finden Sie einen Psychologen, der auf Persönlichkeitsstörungen und Beziehungen zu diesen Menschen spezialisiert ist. Sie brauchen einen Spezialisten, der die Grundlagen dieser psychischen Störung versteht, um Ihnen zu helfen, weiterzumachen. Bevor Sie sich für einen Berater anmelden, finden Sie heraus, ob der Berater Erfahrung in der Arbeit mit Menschen hat, die in eine Beziehung zu Soziopathen involviert waren.
   • Finden Sie Menschen, die auch in so schmerzhaften Beziehungen waren - so können Sie sich gegenseitig unterstützen. Menschen, die die gleichen Dinge durchgemacht haben wie Sie, werden viel besser verstehen, wie Sie sich fühlen.
   • Fragen Sie einen Psychologen, ob es in Ihrer Stadt Selbsthilfegruppen oder Hotlines für Menschen gibt, die schmerzhafte Beziehungen zu Soziopathen hatten. Auch im Internet finden Sie verschiedene Foren zu diesem Thema.
4. 4 Im Laufe der Zeit werden Sie eine neue Beziehung haben - Sie sollten sie nicht überstürzen. Wenn Sie in einer schmerzhaften Beziehung mit einem Soziopathen waren, ist es wichtig, sich etwas Zeit zu geben, um sich zu erholen und zu akzeptieren, was passiert ist. Seien Sie sehr vorsichtig und vorsichtig, wenn Sie neue Beziehungen eingehen, insbesondere wenn sie sich zu schnell entwickelt haben. Achten Sie auf eventuelle Warnzeichen. Denken Sie darüber nach, wie sich Ihre Beziehung zu Ihrem Ex entwickelt hat, und überlegen Sie sorgfältig, ob Ähnlichkeiten zwischen der neuen und der alten Beziehung bestehen.Es gibt mehrere Warnzeichen, die sogenannten „Alarmglocken“, die nicht ignoriert werden können:
   • Versteht Ihr neuer Partner, wie sich seine Handlungen auf seine Umgebung auswirken? Übernimmt er Verantwortung für sein Handeln?
   • Macht er andere für bestimmte Fehler und Probleme verantwortlich?
   • Kann er sich aufrichtig und aufrichtig entschuldigen?
   • Kann er seine Fehler zugeben?

Warnungen

• Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einem Soziopathen begegnen, mit dem Sie in einer Beziehung waren. Soziopathen können manchmal gefährlich sein. Versuchen Sie, so schnell wie möglich zu gehen, und wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Leben in Gefahr ist, können Sie die Polizei rufen.
• Wenn Sie ständig Angst und Depressionen haben, wenn Sie große Schwierigkeiten haben, Ihren Lebensverlauf und Ihre täglichen Aktivitäten zu kontrollieren, melden Sie dies unbedingt einem Psychologen.