Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Wie man eine positive Einstellung behält
• Teil 2 von 3: Mit Ablehnung umgehen
• Teil 3 von 3: So treffen Sie die richtige Person
• Tipps
• Warnungen

Mitgefühl zu bekennen ist immer schwierig, und die Verweigerung kann sehr schmerzhaft sein. Viele Menschen glauben, dass das Aufgeben des Objekts der Sympathie mit einer Trennung vergleichbar ist, als ob sie bereits in einer Beziehung wären. Ihre Reaktion auf Ablehnung und Ihre Fähigkeit, weiterzumachen, sind wichtig. Erfahren Sie, wie Sie mit der Ablehnung der Person, die Sie mögen, umgehen können, damit Sie die Bruchstücke Ihrer Gefühle wieder aufnehmen und eine neue Beziehung anstreben können.

Schritte

Teil 1 von 3: Wie man eine positive Einstellung behält

1. 1 Werde nicht wütend. Es ist völlig in Ordnung, sich nach einer Weigerung verärgert und verletzt zu fühlen, aber Wut bringt dich nirgendwo hin. Wut ist besonders gefährlich, wenn Sie in einen engen Freund verliebt sind, denn Wut kann Freundschaften zerstören.
   • Wünsche der Person viel Glück und versuche zu lächeln. Wenn Sie enge Freunde waren, dann sagen Sie der Person, die Sie mögen, dass Sie die Freundschaft behalten möchten und hoffen Sie, dass die Situation Ihre Beziehung nicht beeinträchtigt. Dies ist der beste Weg, um nach einer Ablehnung Gesicht und Freunde zu wahren.
2. 2 Verbringe Zeit mit deinen Freunden. Eine der besten Möglichkeiten, ein gebrochenes Herz zu heilen und die Ablehnung zu überleben, besteht darin, sich mit Freunden zu umgeben. In einer schwierigen Situation ist es wichtig, Zeit mit Freunden zu verbringen und ins Kino zu gehen, zusammen zu Abend zu essen, sich in einer Bar zu treffen (wenn man alt genug ist) oder einfach nur zu Hause Kontakte zu knüpfen.
   • Sagen Sie Ihren Freunden, dass Sie eine schwierige Zeit durchmachen und bitten Sie sie, Sie öfter zu sehen. Einige Freunde bieten sich selbst an, sich zu treffen, und einige müssen zu Treffen eingeladen werden. Wenn sie dich nicht selbst kontaktiert haben, kontaktiere deine Freunde und bitte sie, dir Gesellschaft zu leisten.
3. 3 Tu, was du liebst. Bemühen Sie sich, Dinge zu tun, die Ihnen Freude bereiten, um mit dem Schmerz der Ablehnung umzugehen. Hören Sie Musik, lesen Sie Bücher, schauen Sie Filme, spazieren Sie durch die Stadt oder fahren Sie Rad, denn Ihre Lieblingsbeschäftigungen können Ihre Stimmung verbessern und in schwierigen Zeiten positiv denken.
4. 4 Fangen Sie an, ein Tagebuch zu führen. Manche Leute denken, dass es sinnlos ist, ein Tagebuch zu führen, aber Forscher haben herausgefunden, dass das Aufschreiben deiner Gedanken hilft, die Situation von außen zu sehen und eine positive Einstellung zu bewahren.
   • Kupine ist ein neues hochwertiges Notebook. Ein gutes Notizbuch behält im täglichen Gebrauch sein Aussehen und motiviert Sie, sich regelmäßig Notizen zu machen.
   • Versuchen Sie, jeden Tag ein Tagebuch zu führen. Stellen Sie einen Timer ein, um sich zu zwingen, sich für eine bestimmte Zeit Notizen zu machen.
   • Fühlen Sie sich frei zu experimentieren. Das Tagebuch ist nur für deine Augen, also schreibe offen und ehrlich. Erlauben Sie sich, nicht jeden Satz im Voraus zu überdenken, sondern bringen Sie Ihre Gedanken einfach zu Papier. Der Text muss nicht perfekt geschrieben und artikuliert sein. Notieren Sie Ihre Gedanken, Gefühle oder Beobachtungen.
5. 5 Holen Sie sich rechtzeitig Hilfe. Vielleicht haben Sie in Anwesenheit einer Gruppe eine Absage gehört und fühlen sich jetzt unwohl oder haben große Hoffnungen, dass mit der Person alles klappt. Haben Sie in jedem Fall keine Angst, über Ihre Gefühle zu sprechen, wenn Sie von der Ablehnung am Boden zerstört sind. Suchen Sie einen Spezialisten auf, wenn Sie der Meinung sind, dass Familie und Freunde nicht in der Lage sind, Ihnen zu helfen.
   • Schulen und Universitäten haben oft einen Personalpsychologen. Einen Spezialisten finden Sie auch im Internet.

Teil 2 von 3: Mit Ablehnung umgehen

1. 1 Befreien Sie sich von Ihrer Angst vor Ablehnung. Es ist in Ordnung, sich nach einer Zurückweisung verletzt und verletzt zu fühlen, aber lassen Sie sich nicht vor zukünftigen Zurückweisungen fürchten. Diese Angst und dieses Ausweichverhalten führt zu einer Tendenz zur Dramatisierung, wenn eine Person glaubt, dass eine Situation Teil eines größeren und ernsteren Musters ist.
   • Natürlich kann eine Verweigerung schmerzhaft und unangenehm sein, aber es ist keine entscheidende Frage über Leben und Tod.
   • Betrachten Sie die Ablehnung nicht als dauerhaft. In Zukunft werden sich Ihnen sicherlich neue Möglichkeiten eröffnen.
2. 2 Trennen Sie sich und Ablehnung. Viele Menschen suchen bei sich selbst nach Gründen für die Ablehnung. Es ist leicht zu glauben, dass Ablehnung Ihren Wert widerspiegelt, aber diese Vorstellung ist unendlich weit von der Wahrheit entfernt. Sie haben sich wahrscheinlich in einige Menschen verliebt und keine gegenseitigen Gefühle für andere empfunden, aber dies sagt nichts über den Grad der Attraktivität oder den Wert solcher Menschen aus. Meist kommt es auf die Vereinbarkeit zweier Personen an. In einigen Fällen ist die Person einfach nicht bereit für die Beziehung. Auf die eine oder andere Weise sollten Sie sich nicht die Schuld an der Situation geben.
   • Lassen Sie niemals zu, dass die Zustimmungen und Ablehnungen anderer Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Denken Sie daran, dass Sie alleine schön sind.
3. 3 Behandeln Sie die Ablehnung als Chance. Zweifellos ist der Mangel an Gegenseitigkeit unangenehm und ein wenig schmerzhaft, aber dies ist nur die Einstellung einer Person, die nicht zu Ihnen passt. Es ist besser, Ablehnung als Gelegenheit zu sehen, in einer angenehmeren Situation zu sein, in der die andere Person deine Gefühle teilt.
   • Wenn das Objekt Ihrer Sympathie entschieden hat, dass Sie nicht füreinander geeignet sind, bedeutet dies nur, dass es eine Person auf der Welt gibt, mit der Sie viel besser füreinander geeignet sind.

Teil 3 von 3: So treffen Sie die richtige Person

1. 1 Erstellen Sie ein Porträt Ihres idealen Partners. Wenn Sie die Ablehnung Ihres Sympathieobjekts gehört haben, dann hat Sie wahrscheinlich mehr das Aussehen als die persönlichen Eigenschaften angezogen. In jedem Fall ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um ehrlich die Frage zu beantworten, wie Sie sich Ihren idealen Partner vorstellen.
   • Berücksichtigen Sie die Persönlichkeitsmerkmale Ihres idealen Partners. Vielleicht möchten Sie eine freundliche und fürsorgliche Person finden oder legen großen Wert auf Zuverlässigkeit. Auch gemeinsame Interessen und Ansichten sind für viele Menschen ein wichtiger Faktor. Welches Bild von Ihrem idealen Partner auch immer sich herausstellt, bestimmen Sie Ihre Vorlieben, bevor Sie sich wieder verlieben.
2. 2 Achte auf deine emotionalen Reaktionen. Ein Porträt Ihres idealen Partners bestimmt die Art der Person, die Sie aktiv suchen sollten, aber Sie werden auch unausgesprochene emotionale Reaktionen auf alle Menschen erleben, die Sie treffen. Manchmal bemerken wir diese Reaktionen aufgrund des strahlenden Aussehens oder des Charmes der Person nicht, aber es ist nützlich zu lernen, unsere emotionalen Reaktionen auf Menschen zu erkennen.
   • Emotionale Reaktionen sind in der Regel unfreiwillig, d. h. sie können nicht beeinflusst werden. Aber wenn Sie Ihre Emotionen nach und nach analysieren (zum Beispiel ein Tagebuch führen), können Sie lernen, die emotionale Reaktion auf eine Person zu erkennen.
3. 3 Bewerten Sie echte menschliche Kompatibilität. Auch wenn er die gewünschten Eigenschaften bei Ihrem Partner mitbringt und Ihnen eine positive emotionale Reaktion entlockt, passen Menschen im Sinne einer langfristigen Verträglichkeit nicht immer zusammen. Es ist wichtig zu lernen, echte, vollständige Kompatibilität mit einer Person einzuschätzen, um sinnvolle langfristige Beziehungen aufzubauen und keine frühen Enttäuschungen zu erleben.
   • Berücksichtigen Sie die gewünschten Persönlichkeitsmerkmale der Person. Ergeben sie sich zu einem bestimmten "Typ"? Verstehst du dich normalerweise gut mit solchen Leuten? Oder bewerten Sie Menschen, die Sie mögen, nur mit einem oberflächlichen Blick?
   • Vertrauen Sie Ihrer Intuition. Wenn Sie eine attraktive Person treffen, mit der Sie wenig gemeinsam haben, wird Ihre Beziehung wahrscheinlich nicht gut funktionieren und Sie wissen wahrscheinlich bereits davon. Lernen Sie, Ihrer Intuition zu vertrauen, wenn Sie potenzielle Partner bewerten, um zukünftige Schmerzen und Enttäuschungen zu vermeiden.

Tipps

• Dies ist nicht das Ende der Welt. Der Schmerz der Zurückweisung wird nicht ewig anhalten.
• Nimm die Situation nicht persönlich. Vielleicht ist die Person einfach nicht bereit für eine Beziehung oder passt nicht zu dir. In jedem Fall ist dies nicht Ihre Schuld.
• Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Leute hören täglich Ablehnungen.
• Behandeln Sie die Ablehnung als Chance. Jetzt wissen Sie, dass Sie keine Zeit für jemanden verschwenden müssen, der sich nicht mit Ihnen erwidert, und Sie sind bereit, wenn Sie den richtigen Kandidaten treffen.
• Seien Sie stolz darauf zu wissen, dass Sie die Kraft und den Mut hatten, Ihre Gefühle zu gestehen. Finden Sie eine Person, die ähnliche Eigenschaften und Aussehen hat wie das Objekt der Sympathie, von dem Sie abgelehnt wurden. Vielleicht wird eine solche Person Sie mögen.
• Lassen Sie nicht zu, dass andere Ihre Gefühle bestimmen oder kontrollieren, die Welt ist voll von anderen Kandidaten. Die Zeit heilt. Akzeptiere die Situation als Lektion und Erfahrung fürs Leben.
• Gehen Sie weg und stellen Sie sich der Situation mit Würde.
• Fehler passieren jedem! Akzeptieren Sie die Ablehnung und wenden Sie sich an die richtige Person.

Warnungen

• Gib der Person keine Schuldgefühle. Dies wird seine Meinung nicht ändern und wird nur die Peinlichkeit erhöhen oder die Beziehung zwischen Ihnen ruinieren.
• Du musst nicht wegen seiner Gefühle auf eine Person wütend sein.Es ist nicht seine Schuld, dass er keine gegenseitigen Gefühle empfindet.
• Suchen Sie einen Spezialisten auf, wenn Sie starke Schmerzen oder Traurigkeit haben. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Freunden und Familie, damit sie Sie trösten können.