Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Schlupffaktor reduzieren
• Teil 2 von 3: So sichern Sie Ihre Leiter
• Teil 3 von 3: Angemessene Kleidung

Tausende Menschen werden jedes Jahr durch Treppensturz verletzt, aber wenn ältere Menschen verletzt werden, können die Folgen sehr gravierend sein. Mit ein paar einfachen Sicherheitstipps können Sie die meisten dieser Unfälle leicht vermeiden. Wenn Sie wissen, warum Menschen Treppen fallen, und einige Ihrer Gewohnheiten ändern, können Sie dieses Schicksal vermeiden.

Schritte

Teil 1 von 3: Schlupffaktor reduzieren

1. 1 Lassen Sie sich nicht zerstören. Manche Leute gehen so oft die Treppe hinunter, dass sie gar nicht auf ihre Füße schauen, und das ist die Ursache vieler Unfälle. Studien haben gezeigt, dass Menschen in der Regel nur die ersten drei Sprossen einer Leiter betrachten und den Rest ignorieren. Wenn Sie die unbekannte Treppe hinuntergehen, treten Sie vorsichtig auf jede Stufe.
   • Alte Treppen können unterschiedliche Stufentiefen haben. Diese Eigenschaft ist der Hauptgrund für das Herunterfallen von Treppen. Seien Sie sich der möglichen Diskrepanz bewusst und steigen Sie vorsichtig ab.
   • Wenn Sie an Kurzsichtigkeit leiden, tragen Sie beim Treppensteigen unbedingt eine Brille. Wenn Sie sich nicht auf Ihre Füße konzentrieren, erhöht sich das Risiko, Treppen zu fallen.
2. 2 Beeil dich nicht. Eile oder renne keine Treppen herunter, besonders wenn sie steil, kurvig oder eng sind. Wenn Sie es eilig haben, atmen Sie tief durch, bevor Sie die Treppe hinuntergehen.
   • Überschreiten Sie niemals eine Stufe.
   • Achten Sie darauf, wohin Sie treten, insbesondere am Fuß der Treppe. Viele Unfälle ereignen sich in dem Moment, in dem ein Mensch glaubt, bereits abgestiegen zu sein und einen Schritt ins Leere zu machen.
3. 3 Vernachlässigen Sie nicht Handläufe und Geländer. Ein Geländer ist eine Struktur, die eine Treppe umschließt, während ein Geländer beim Heruntergehen der Treppe verwendet wird. Stellen Sie sicher, dass sich die Handläufe auf gleicher Höhe befinden, 86-96 cm über der Leiter.
   • Wenn Sie dekorative Handläufe haben, die aber wenig nützen, ersetzen Sie diese durch geeignete Handläufe.
   • Die Dicke des Handlaufs sollte ausreichen, damit ein Erwachsener ihn mit der Hand greifen kann. Es dürfen keine Splitter oder Unebenheiten am Handlauf vorhanden sein, die Ihre Hand verletzen könnten.
   • Der Handlauf sollte sich vom Anfang bis zum Ende der Leiter ungehindert und lückenlos erstrecken.
   • An der Basis sollte der Handlauf mindestens eine Stufe lang sein. Dies erhöht die Stabilität beim Erreichen des Endes der Leiter.
4. 4 Informieren Sie andere über die Bedeutung von Handläufen. Handläufe sind ein wirksames Mittel, um Stürze von Treppen zu verhindern. Lassen Sie jeden, der eine Leiter benutzt, ob zu Hause oder am Arbeitsplatz, wissen, wie wichtig es ist, sich beim Treppenabstieg an den Handläufen festzuhalten.
   • Auf beiden Seiten der Leiter sollten sich Handläufe befinden, damit sich die Person, die die Leiter hinauf- und hinuntersteigt, ständig am Handlauf festhalten kann.
   • Gehen Sie immer die Treppe hinunter und halten Sie sich mit einer Hand am Handlauf fest.
5. 5 Halten Sie gefährdete Personen von Treppen fern. Kleinkinder und ältere Menschen, z. B. Demenzkranke, die Treppen nicht sicher auf- und absteigen können, sollten durch eine Absperrung von der Treppe ferngehalten werden. Stellen Sie sicher, dass die Treppe oben und unten bedeckt ist.
   • Befestigen Sie die Schranke sicher an der Seitenwand. Die andere Seite der Barriere wird am Treppengeländer befestigt.
   • Damit dies wirksam wird, muss die Schranke immer geschlossen verriegelt sein.
   • Türsperren sind für den Einbau in den Türrahmen vorgesehen. Verwenden Sie keine Türabsperrung zum Einschließen von Treppen, da diese nicht die erforderliche Sicherheit bietet.

Teil 2 von 3: So sichern Sie Ihre Leiter

1. 1 Organisieren Sie sich. Das Werfen von Gegenständen auf der Treppe ist eine häufige Ursache für einen Sturz von der Treppe. Bevor Sie die Treppe hinunter oder hinaufgehen, stellen Sie sicher, dass sie mit nichts überladen sind.
   • Nichts sollte aus der Treppe hängen oder herausragen, wie lose Bretter, Nägel oder andere Ablagerungen.
   • Wischen Sie verschüttete Flüssigkeiten oder klebrige Stellen auf, die Ihren Abstieg behindern könnten.
   • Lassen Sie keine unfertigen Teppiche oben oder unten auf der Treppe liegen. Sie können darauf ausrutschen und die Treppe hinunterfallen.
2. 2 Erhöhen Sie die Sichtbarkeit Ihrer Treppe. Viele Stürze werden durch falsche Schätzungen der Entfernung zur Treppe verursacht. Wenn die Treppe sichtbarer wird, wird es für Sie schwieriger, Fehler zu machen. Sie können jede Sprosse hervorheben und so die Sichtbarkeit der Treppe in Ihrem Zuhause oder am Arbeitsplatz verbessern.
   • Verwenden Sie Beleuchtung oder Farbe, um die Umrisse jedes Schrittes hervorzuheben. Die gebräuchlichste Strategie besteht darin, einen hellen Streifen entlang der Kante jeder Stufe zu malen oder sie mit einem Streifen kleiner Lichter zu beleuchten.
   • Verwenden Sie eine matte Farbe anstelle von glänzender Farbe, um Lichtreflexe zu vermeiden, die die richtige Tiefe beeinträchtigen können.
   • Legen Sie keine gemusterten Teppiche auf die Treppe, da diese die Tiefe maskieren können.
3. 3 Holen Sie sich die Beleuchtung, die Sie brauchen. Für einen sicheren Treppenabstieg werden mindestens 50 Lux empfohlen, d. h. die zum Lesen erforderliche Mindestlichtmenge. Stellen Sie sicher, dass die Beleuchtung immer eine gute Sicht auf die Treppe bietet. Es ist wünschenswert, dass das Licht sowohl am unteren als auch am oberen Ende der Treppe eingeschaltet werden kann.
   • Treppenbeleuchtung kann in der Wand 12-15 cm über der Treppe installiert werden.
   • Auch innerhalb jeder Sprosse kann eine Beleuchtung angebracht werden, die die nachgeschaltete Sprosse beleuchtet oder von innen leuchtet. Treppenbeleuchtung ist Ihre Chance, kreativ zu werden!
   • Wenn Sie sich auf einer Treppe ohne richtige Beleuchtung befinden, verwenden Sie eine Taschenlampe.
4. 4 Achten Sie auf Verschleiß an der Stufenabdeckung. Die Trittstufe darf nicht abgenutzt, glatt oder rutschig sein, sonst kann es zu einem Unfall kommen. Installieren Sie rutschfeste Oberflächen auf den Stufen, um die Sturzgefahr zu verringern. Sie können aus Gummi, Metall oder rutschfester Farbe bestehen.
   • Die Beschichtungen werden entweder auf der gesamten Stufe oder nur auf deren Vorderkante aufgebracht.
   • Teppiche müssen in gutem Zustand gehalten werden. Es dürfen keine losen Fäden aus der Beschichtung herausragen und die Beschichtung selbst sollte bei den ersten Abnutzungserscheinungen ausgetauscht werden.

Teil 3 von 3: Angemessene Kleidung

1. 1 Gehen Sie mit Schuhen die Treppe hoch. Schuhe mit guten Sohlen erhöhen deine Stabilität beim Treppensteigen. Beim Gehen in hochhackigen Schuhen, Flip-Flops mit weichen Sohlen oder Socken ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie Treppen hinunterrutschen.
   • Wenn Sie schwache Knöchel haben, achten Sie darauf, dass Sie beim Abstieg die Knöchel unterstützen. Ein eingeklemmter Knöchel kann zu einem Sturz führen.
   • Für mehr Stabilität sollten deine Füße leicht nach außen gedreht werden.
2. 2 Tragen Sie keine Kleidung, die sich auf dem Boden ausdehnt. Beim Treppensteigen oder Treppensteigen ist es sehr einfach, auf einen langen, fließenden Rock oder eine Hose zu steigen. Dann kann man den Sturz kaum vermeiden. Zu Ihrem eigenen Besten lohnt es sich, solche Kleidung zu verweigern, wenn Sie die Treppe benutzen.
   • Wenn Sie diese Kleidung tragen und die Treppe hinuntergehen müssen, achten Sie darauf, den Saum beim Abstieg mit der Hand aufzunehmen. Halten Sie den Handlauf mit der anderen Hand fest.
   • Wenn Sie zu lange Kleider tragen, können Sie Ihre Beine nicht sehen. Eine fehlende visuelle Bestätigung der Position der Füße auf der Treppe erhöht das Sturzrisiko.
3. 3 Tragen Sie keine engen Röcke. Auch Röcke, die die Bewegungsfreiheit der Knie und Beine beeinträchtigen, können gefährlich sein. Wenn der Rock zu schmal ist, kann die Person die Stufen nicht richtig übersteigen.
   • Lässt sich das Tragen eines schmalen Rockes nicht vermeiden, dann stellen Sie beim Herunter- oder Treppensteigen zuerst beide Füße auf die Stufe und treten erst dann zur nächsten über.
   • Eine andere Möglichkeit, in einem sehr engen Rock Treppen zu steigen, besteht darin, den Rock so hoch zu heben, wie es die Situation zulässt. Dies gibt Ihren Knien mehr Bewegungsfreiheit und macht das Auf- und Absteigen von Treppen sicherer.