Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Warnungen
• Was brauchst du

Ihre Zunge ist ein guter Nährboden für Bakterien.Wenn dir beim Zähneputzen übel wird, solltest du einige Tipps beachten. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bakterien, die auf der proteinreichen Oberfläche der Zunge wachsen, sich schließlich auf den Rest des Mundes ausbreiten. Es kann zu Herzerkrankungen, Lungenentzündung, Frühgeburt, männlicher Unfruchtbarkeit und mehr beitragen oder dazu führen.

Schritte

1. 1 Probieren Sie diesen psychologischen Tipp aus. Drücken Sie die Finger einer Ihrer Hände zusammen und stecken Sie Ihre Nägel vorsichtig in Ihre Handfläche. Der Würgereflex soll verschwinden – anscheinend funktioniert er, weil das Gehirn durch einen leichten Schmerz im Arm abgelenkt wird.
2. 2 Halten Sie Ihre Zahnbürste senkrecht zur Zunge und bürsten Sie von der Seite. Wird die Zahnbürste bis zur vollen Länge eingeschoben, lässt sie sich leichter über den überempfindlichen Gefahrenbereich „rutschen“. Solche Bewegungen werden Sie auf psychologischer Ebene dazu bringen, bewusst über Übelkeit nachzudenken.
3. 3 Wenn du deine Zunge putzt, drücke sie am unteren Rand deines Mundes hinter deine Zähne. Sobald Ihre Zunge zu zittern beginnt, hören Sie auf, geben Sie ihr ein paar Minuten Zeit, um sich aufzuladen, und versuchen Sie es erneut.
4. 4 Wenn Sie Ihre Zunge bürsten, atmen Sie durch den Mund. Entspannen Sie gleichzeitig Ihre Zungen- und Rachenmuskulatur so weit wie möglich. Üben Sie weiter, bis es zur Gewohnheit wird.
5. 5 Vermeiden Sie es, die gesamte Zahnbürste zum Zähneputzen zu verwenden. Es gibt gute Zungenschaber, die rezeptfrei erhältlich sind. Zungenschaber oder -reiniger können weniger invasiv sein, da sie mehr auf eine schnelle Reinigung ausgerichtet sind als eine große und breite Zahnbürstenabdeckung. Du kannst auch versuchen, deine Zunge mit Zahnseide zu behandeln, indem du eine ausreichend lange Zahnseide nimmst und sie durch deine Zunge nach unten ziehst. Das ist gut für Menschen mit einem besonders starken Würgereflex.

Tipps

• Vergessen Sie nicht, wo Sie putzen; Es besteht keine Notwendigkeit, tief in den Rachenraum einzudringen, wo Sie das Zäpfchen berühren und einen Würgereflex auslösen können.
• Vermeiden Sie es, sich selbst im Spiegel anzusehen; am besten nicht drüber nachdenken!

Warnungen

• Wenn eine Person einen ausgeprägten Würgereflex hat, kann das Erbrechen beim Reinigen der Zunge beginnen. Wenn Sie starkes Erbrechen haben, beenden Sie diese Aktivität und verwenden Sie Zungenschaber.

Was brauchst du

• Saubere Zahnbürste
• Zungenreiniger / Schaber (optional)
• Zahnseide (optional)