Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Hausmittel
• Methode 2 von 4: Diät
• Methode 3 von 4: Achten Sie auf Ihre Haut
• Methode 4 von 4: Vorbeugen von Stirnakne

Die Stirn gehört zur T-Zone, zu der auch Nase und Kinn gehören. Die Stirn ist für viele Menschen oft eine Problemzone, da sie sich neben den Haaren befindet – dem Ort, an dem Talg abgesondert wird. Aber es gibt mehrere Möglichkeiten, diese Krankheit loszuwerden.

Schritte

Methode 1 von 4: Hausmittel

1. 1 Verwenden Sie Benzoylperoxid. Benzoylperoxid tötet die Bakterien ab, die Akne verursachen, daher kann die Verwendung dieses Produkts helfen, Akne loszuwerden. Benzoylperoxid hat den zusätzlichen Vorteil, abgestorbene Hautzellen und überschüssiges Fett zu entfernen und so die Poren zu reinigen.
   • Suchen Sie nach rezeptfreien Produkten, die Benzoylperoxid in Konzentrationen von 2,5% bis 10% enthalten.
   • Benzoylperoxid kann die Haut austrocknen und somit zu Schuppenbildung führen.Es verursacht auch oft Kribbeln, Brennen und Rötungen auf der Haut, also verwenden Sie es streng nach Anweisung.
2. 2 Versuche es mit Salicylsäure. Neben Benzoylperoxid kann Salicylsäure, die in Reinigungsmitteln und anderen Gesichtsprodukten enthalten ist, bei der Behandlung von Akne helfen. Die Säurekonzentration im Produkt reicht von 0,5% bis 5%.
   • Nebenwirkungen können Hautreizungen und Brennen sein. Tragen Sie eine kleine Menge Säure auf die Haut auf und beobachten Sie die Hautreaktion drei Tage lang.
   • Lassen Sie das Produkt nicht länger als die vorgeschriebene Zeit auf Ihrem Gesicht und verwenden Sie die empfohlene Dosierung. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt oder lesen Sie die Gebrauchsanweisung.
   • Salicylsäure ist nur zur Anwendung auf der Haut bestimmt. Nicht um Augen, Nasenlöcher und Mund auftragen.
3. 3 Tragen Sie ätherische Öle auf Problemzonen auf. Verwenden Sie ein Wattestäbchen oder ein Wattepad, um Akne auf Ihrer Stirn zu behandeln. Ätherische Öle können die Haut reizen, also verdünne einen Tropfen ätherisches Öl mit einem Tropfen eines Basisöls (Jojoba-, Oliven- oder Kokosöl). Bei empfindlicher Haut das Öl sehr vorsichtig auftragen. Nach dem Auftragen können Sie das Öl auf der Haut belassen oder mit warmem Wasser abwaschen. Probieren Sie die folgenden ätherischen Öle aus:
   • Teebaumöl
   • Oreganoöl
   • Pfefferminze oder Pfefferminzöle
   • Thymianöl
   • Ringelblumenöl
   • Rosmarinöl
   • Lavendel Öl
   • Bergamotteöl
4. 4 Verwenden Sie Dampfbäder. Der Dampf öffnet die Poren und erleichtert das Entfernen von Verunreinigungen. Dies ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit. Ein Dampfbad zu machen ist ganz einfach:
   • Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
   • Gießen Sie kochendes Wasser in eine Schüssel und stellen Sie es auf den Tisch. Beugen Sie sich über die Schüssel und halten Sie Ihr Gesicht mindestens 30 cm davon entfernt. Seien Sie sehr vorsichtig, da der Dampf schwere Verbrennungen verursachen kann.
   • Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und setzen Sie sich 15 Minuten lang über die Schüssel. Wischen Sie danach Ihr Gesicht ab.
   • Nach dem Dampfbad können Sie ein Peeling oder eine Maske verwenden, um die Ölmenge zu reduzieren.
   • Sie können dem Wasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzufügen.
5. 5 Machen Sie eine Eiweißmaske. Eiweiß hilft gegen Pigmentflecken, stärkt und strafft die Haut. Bei der Zubereitung der Maske das Eiweiß zu einem Schaum mit einer baiserähnlichen Konsistenz schlagen. Sie können Zitrone zum Bleichen oder Honig für antibakterielle Effekte hinzufügen.
   • Drei Eiweiß und einen Esslöffel frischen Zitronensaft verquirlen, bis sich ein dicker Schaum bildet.
   • Tragen Sie die Mischung mit sauberen Händen auf das gereinigte Gesicht auf. Lassen Sie die Mischung nicht in Mund, Nase oder Augen gelangen. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Anschließend mit warmem Wasser abwaschen. Tupfe dein Gesicht mit einem Handtuch oder Taschentuch trocken.
   • Waschen Sie sich nach dem Auftragen der Maske die Hände.
   • Feuchtigkeitscreme auftragen
6. 6 Probiere ein Apfelessig-Tonikum. Mischen Sie einen Esslöffel Essig mit zwei Gläsern Wasser. Tragen Sie die Mischung mit einem Wattestäbchen auf Ihr Gesicht auf. Apfelessig soll helfen, den Hautton auszugleichen und Akne zu reduzieren.
   • Beachten Sie, dass Apfelessig empfindliche Haut reizen kann. Wenn Sie empfindliche Haut haben, versuchen Sie es mit einer niedrigen Konzentration von Essig und verdünnen Sie ihn zuerst mit viel Wasser.

Methode 2 von 4: Diät

1. 1 Essen Sie weniger Zucker. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Zucker enthalten. Die Bakterien, die Akne verursachen, mögen es sehr. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index (GI) Akne reduzieren. Lebensmittel mit niedrigem GI verursachen keine Blutzuckerspitzen. Die Liste der Lebensmittel mit dem niedrigsten GI umfasst:
   • Getreidekleie, Naturmüsli, Haferflocken
   • Weizen- und Roggenbrot aus Vollkorn- oder Vollkornmehl. Die meisten Gemüsesorten außer Rüben, Kürbis und Pastinaken
   • Nüsse
   • Die meisten Früchte außer Wassermelone und Datteln. Mango, Banane, Papaya, Ananas, Rosinen, Feigen haben einen mittleren GI
   • Hülsenfrüchte
   • Joghurt
   • Vollkornprodukte haben sowohl einen niedrigen als auch einen mittleren GI.Der niedrigste GI wird in braunem Reis, Gerste und Vollkornnudeln gefunden.
2. 2 Reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Milchprodukten. Studien haben einen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Akne gezeigt, also versuchen Sie, die Menge an Milchprodukten in Ihrer Ernährung zu reduzieren.
3. 3 Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vitamin A und D. Vitamin A und D erhöhen die Immunität. Darüber hinaus ist Vitamin A ein natürliches Antioxidans und Vitamin D kann Entzündungen reduzieren, wirkt antibakteriell und hilft auch, die Hautfettproduktion zu reduzieren. Erhöhen Sie Ihre Nahrungsaufnahme dieser Vitamine.
   • Lebensmittel mit hohem Vitamin-A-Gehalt: Gemüse (Süßkartoffeln, Spinat und anderes Blattgemüse, Karotten, Kürbis, Brokkoli, rote Paprika, Zucchini), Obst (Melone, Mango, Aprikosen), Hülsenfrüchte, Fleisch, Leber und Fisch.
   • Lebensmittel mit hohem Vitamin-D-Gehalt: Fisch (Lachs, Thunfisch, Makrele und Fischöl), Eier, Pilze und Austern. Auch viele andere Lebensmittel sind mit Vitamin D angereichert.
   • Auch der Bedarf an Vitamin D kann auf natürliche Weise ausgeglichen werden. Unser Körper produziert es selbst unter dem Einfluss von Sonnenlicht. Verbringe jeden Tag 10-20 Minuten in der Sonne oder etwas länger, wenn du dunkle Haut hast. Schützen Sie sich andernfalls vor Sonneneinstrahlung: Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung, verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz mit LSF 30, einen Hut mit breiter Krempe und Kleidung, die Ihre Haut bedeckt.
   • Sie können Vitamin D3 auch als Nahrungsergänzungsmittel trinken.
4. 4 Fügen Sie Ihrer Ernährung Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren hinzu. Omega-3-Fettsäuren helfen, die Talgsekretion zu kontrollieren. Omega-3-Fettsäuren sind in folgenden Lebensmitteln enthalten: Samen und Nüsse wie Leinsamen und Leinsamenöl, Chiasamen, kalifornische Nüsse, Walnüsse, Fisch und Fischöle (Lachs, Sardinen, Makrele, Felchen und Hering) und Avocados.
   • Sie können Omega-3-Fettsäuren auch als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Methode 3 von 4: Achten Sie auf Ihre Haut

1. 1 Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich. Um Akne im Gesicht vorzubeugen, waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich und nach körperlicher Anstrengung, da Schweiß zum Auftreten von Akne beiträgt.
   • Verwenden Sie keine Scheuermittel, da diese die Integrität der Haut beschädigen können.
   • Waschen Sie Ihr Gesicht in leichten kreisenden Bewegungen mit den Fingerspitzen.
   • Es wird empfohlen, Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich zu waschen.
2. 2 Vergessen Sie nicht, Ihre Haut zu peelen. Verwenden Sie ein- bis zweimal pro Woche ein Gesichtspeeling. Das Peeling hilft, die äußere Schicht abgestorbener Haut zu entfernen und die Poren zu öffnen. Es hilft auch, die Poren zu verstopfen.
   • Sie müssen Ihr Gesicht mit leichten Bewegungen schrubben, um die Haut nicht zu beschädigen.
3. 3 Hautreizungen vermeiden. Einige Produkte können die Haut reizen und Akne verursachen. Wenn Sie viele Pickel auf der Stirn haben, versuchen Sie, die minimale Menge an Make-up zu verwenden. Auch Haarstylingprodukte (Gel, Mousse, Lack) und Sonnenschutzmittel können Akne verursachen.
   • Chemikalien und Öle, die in Make-up und sogar in „hypoallergenem“ Make-up verwendet werden, können die Haut reizen und schädigen.
   • Vergessen Sie nicht, Ihr Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen.
4. 4 Verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel. Waschen Sie Ihr Gesicht mit milden Reinigungsmitteln von Marken wie Cetaphil, Olay, Neutrogena oder Aveeno.
   • Wählen Sie nicht komedogene Reinigungsmittel, bei denen es sich um Produkte handelt, die nicht zur Bildung aller Arten von Akne beitragen, wie z. B. Marken wie Neutrogena, Cetaphil und Olay. Sie können Produkte verwenden, die Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Alpha-Hydroxysäure enthalten. Viele Marken von nicht komedogenen Produkten sind in Geschäften zu finden. Es wird auch empfohlen, die Anweisungen und die Zusammensetzung des Produkts auf der Verpackung sorgfältig zu lesen.
   • Reiben Sie Ihre Haut nicht. Dies kann die Haut schädigen (Narben oder Entzündungen) und Akne verschlimmern, da diese "Reinigung" des Gesichts die Infektion verbreiten kann.
5. 5 Befeuchten Sie Ihre Haut mit einem nicht komedogenen Öl. Einige Feuchtigkeitscremes können die Poren verstopfen und die Haut schmutzig und fettig anfühlen. Versuchen Sie, nicht komedogene Öle zu verwenden, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, da sie Ihre Poren weniger wahrscheinlich verstopfen. Probieren Sie die folgenden Ölsorten aus:
   • Mandelöl
   • Aprikosenkernöl
   • Avocadoöl
   • Kampferöl
   • Rizinusöl
   • Nachtkerzenöl
   • Traubenkernöl
   • Haselnussöl
   • Hanföl
   • Mineralöl
   • Olivenöl
   • Erdnussbutter
   • Distelöl
   • Sandelholzsamenöl
   • Sesamöl

Methode 4 von 4: Vorbeugen von Stirnakne

1. 1 Waschen Sie Ihre Haare öfter. Wenn Sie Pickel auf der Stirn haben, ist es sehr wichtig, sich häufig die Haare zu waschen, insbesondere wenn Sie einen Pony oder einen Haarschnitt haben, bei dem die Haare ständig über die Stirn fallen. Öl und andere Verunreinigungen werden durch das Haar auf die Stirn übertragen.
2. 2 Versuchen Sie, Ihre Stirn nicht zu berühren. Ihre Hände können Fett und Schmutz haben, die Ihre Poren verstopfen. Versuchen Sie, Ihre Hände und Finger von Ihrer Stirn fernzuhalten.
   • Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig, wenn Sie Ihr Gesicht häufig berühren. Dies wird dazu beitragen, die Menge an Fett und anderen Verunreinigungen an Ihren Händen zu reduzieren.
3. 3 Tragen Sie keine Hüte. Hüte, die deine Stirn bedecken, können Akne verursachen, also halte dich von ihnen fern. Wenn Sie einen Hut tragen müssen, stellen Sie sicher, dass er sauber ist, damit kein Fett und andere Rückstände, die sich auf der Innenseite des Hutes angesammelt haben, auf Ihre Stirn gelangen.
4. 4 Halten Sie Kissenbezüge und Laken sauber. Die Verwendung von schmutzigen, fettigen Kissenbezügen und Laken verursacht oft Akne. Da Ihr Gesicht im Schlaf mit diesen Dingen in Berührung kommt, fallen alle Unreinheiten auf Ihre Stirn. Wechseln Sie Ihren Kopfkissenbezug daher zweimal pro Woche, um Ihre Stirn sauber zu halten.