So erreichen Sie eine dunkle Bräune

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Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung der Haut
Teil 2 von 3: Zeit in der Sonne verbringen
Teil 3 von 3: Pflege nach Sonneneinstrahlung
Tipps
Warnungen
Was brauchst du
Zusätzliche Artikel

Eine Bräune auf der Haut zeigt, wie viel Zeit Sie im Freien verbringen und verleiht Ihnen auf sichere Weise ein gesundes Aussehen. Mit regelmäßiger Sonneneinstrahlung können Sie eine natürlich dunkle Bräune erzielen.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung der Haut

1 Verwenden Sie am Tag vor dem Strandbesuch ein Peeling. Peelen Sie Ihre Haut sanft mit einem Luffa, Luffa oder einem natürlichen Heilmittel, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und eine möglichst dunkle Bräune zu erzielen. Reiben Sie nicht zu stark, um Ihre Haut nicht zu beschädigen und Reizungen zu verursachen.
- Als natürliches Peeling können Sie grobes Meersalz, mit Honig vermischten Zucker oder gemahlenen Kaffee in Kombination mit Olivenöl verwenden.
2 Befeuchten Sie Ihre Haut mit Lotion. Nehmen Sie eine Lotion mit pflegenden Inhaltsstoffen und tragen Sie sie auf die gesamte Hautoberfläche auf; Achten Sie besonders auf Bereiche, die zum Austrocknen neigen. Dadurch können Sie allmählich dunkler werden, da die gebräunten Hautschichten nicht austrocknen und leicht abblättern.
3 Tragen Sie Sonnencreme auf. Wählen Sie eine Breitbandcreme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder höher und tragen Sie sie gleichmäßig auf den ganzen Körper auf. Bitten Sie einen Freund, es auf Ihren Rücken oder andere schwer zugängliche Bereiche Ihres Körpers aufzutragen.Sie müssen 30 Minuten Sonnencreme verwenden, bevor Sie nach draußen gehen.
- Wasserdichter Sonnenschutz eignet sich hervorragend für die meisten Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie schwitzen oder nass werden könnten. Es muss auch regelmäßig angewendet werden.
- Lassen Sie sich nicht von der weit verbreiteten Meinung täuschen, dass Sie schneller und besser braun werden, wenn Sie überhaupt keine Sonnencreme verwenden! Sonnenbrand tötet dunkle Hautzellen ab, verhindert eine dunkle Bräune und erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken.
4 Versuche es mit einem Bräunungsbeschleuniger. Kaufen Sie Pillen oder Lotionen, die den Bräunungsprozess beschleunigen. Verwenden Sie es kurz vor dem Sonnenbaden und testen Sie es für einen kurzen Zeitraum, um sicherzustellen, dass keine Nebenwirkungen auftreten.

Teil 2 von 3: Zeit in der Sonne verbringen

1 Treten Sie hinaus in die Sonne, wenn sie im Zenit steht. Eine kurze Zeit in der Sonne gegen 12:00 Uhr maximiert Ihre Sonneneinstrahlung und erhöht Ihre Chancen auf eine schöne Bräune.
- Vergessen Sie nicht, dass Sie sich tagsüber auch im Schatten oder in hohen Wolken verbrennen oder sonnen können.
2 Lesen Sie ein Buch oder trainieren Sie. Verbringen Sie Zeit in der Sonne, lesen Sie ein gutes Buch oder hören Sie Musik, treiben Sie Sport oder erledigen Sie Hausarbeiten wie das Rasenmähen.
3 Tragen Sie erneut Sonnencreme auf und trinken Sie Wasser, während Sie sich in der Sonne befinden. Idealerweise sollte Ihre Zeit in der Sonne zwei oder drei Stunden nicht überschreiten, aber wenn Sie sich entscheiden zu bleiben, tragen Sie alle zwei Stunden und nach dem Nasswerden (Baden, Duschen oder Schwitzen) erneut Sonnencreme auf. Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihre Bräune nicht zu verlieren.
4 Variieren Sie die Positionen für eine gleichmäßige Bräune. Beim Sonnenbaden im Sand oder auf einer Liege müssen Sie sich alle 15-30 Minuten ständig von einer Seite zur anderen drehen, um eine gleichmäßige dunkle Bräune zu bekommen.
- Legen Sie sich auf den Rücken, werfen Sie Ihre Arme nach oben und neigen Sie Ihren Kopf ein wenig nach hinten, um ihr Inneres und ihren Nacken freizulegen. Auf dem Bauch liegend müssen Sie Ihre Hände so legen, dass auch die Oberteile und Unterarme bräunen.
- Denken Sie daran, dass Ihre Nase, Schultern, Arme und Ihr Nacken viel schneller bräunen, wenn Sie im Stehen Sport treiben oder andere Aktivitäten ausführen, da sie in ständigem Kontakt mit den Sonnenstrahlen sind.

Teil 3 von 3: Pflege nach Sonneneinstrahlung

1 Duschen. Duschen Sie nach dem Sonnenbaden, um überschüssige Sonnencreme, Schweiß, Sand oder Schmutz zu entfernen.
2 Befeuchten Sie Ihre Haut. Trinken Sie weiterhin viel Wasser und tragen Sie die Lotion auf Ihren Körper auf, um Ihre Haut für eine schöne Bräune mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie Aloe Vera Gel, um Ihre Haut effektiv zu beruhigen. Verwenden Sie die Lotion regelmäßig nach dem Sonnenbaden und vor dem Schlafengehen. BERATUNG DES SPEZIALISTEN
Diana Yerkes

Die Hautpflegespezialistin Diana Yerkis ist Chefkosmetikerin im Rescue Spa NYC in New York City. Sie ist Mitglied der Association of Skin Care Professionals (ASCP) und in den Programmen Wellness for Cancer und Look Good Feel Better zertifiziert. Sie wurde in Kosmetik am Aveda Institute und am International Institute of Dermatology ausgebildet.
Diana Yerkes
Spezialist für Hautpflege
Wenn Sie ein Sonnenbad genommen haben, braucht Ihre Haut zusätzliche Feuchtigkeit. Diana Yerkis, Chefkosmetikerin bei Rescue Spa NYC, sagt: „Behandeln Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbaden wie die Haut eines Neugeborenen und versorgen Sie sie mit so viel Nährstoffen wie möglich. Viele Leute tragen gerne Aloe nach einem Sonnenbrand auf, aber ich bevorzuge Produkte mit stärker feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen wie Panthenol.
3 Sonnenbaden fortsetzen. Nehmen Sie sich dafür täglich ein bis zwei Stunden Zeit. Erreichen Sie nach und nach das gewünschte Ergebnis für eine sicherere, länger anhaltende und schönere dunkle Bräune.

Tipps

Warten Sie eine Weile, um das Bräunungsergebnis zu sehen.Verlängern Sie den Aufenthalt in der Sonne nicht, wenn Sie den unwiderstehlichen Wunsch haben, sofort Veränderungen auf Ihrer Haut zu sehen, denn die Bräunung tritt innerhalb weniger Stunden nach dem Sonnenbaden ein.

Warnungen

Wenn Sie empfindliche Haut haben oder schnell in der Sonne verbrennen, verwenden Sie eine sichere Methode und tragen Sie einen Selbstbräuner auf.
Bleiben Sie nicht zu lange oder zu oft in der Sonne, insbesondere ohne erneut Sonnencreme aufzutragen. Sonneneinstrahlung kann die Entwicklung von Hautkrebs sowie kleineren Schönheitsfehlern wie Falten, Pigmentierung und Krampfadern auslösen.