Autor:
John Stephens
Erstelldatum:
27 Januar 2021
Aktualisierungsdatum:
27 Juni 2024
Inhalt
Während es nicht möglich ist, das Nagelwachstum in 5 Tagen zu beschleunigen, können Sie Schritte unternehmen, um das Nagelwachstum zu maximieren. Nagelverstärkung und -schutz können die Nagelpflege erleichtern. Alternativ können Sie die richtigen Schritte zur Nagelpflege anwenden, um die Gesundheit Ihrer Nägel zu verbessern.Wenn Sie dazu neigen, sich in die Nägel zu beißen, gibt es viele Möglichkeiten, diese Angewohnheit loszuwerden.
Schritte
Methode 1 von 3: Nägel stärken und schützen
Tragen Sie einen Nagelhärter auf. Sie sollten einen Nagelhärter auftragen, um den Nagel zu stärken und zu schützen, während er wächst. Ein Nagelhärter verhindert Risse und Brüche - der Grund, warum Sie beschneiden müssen, bevor der Nagel die gewünschte Länge erreicht.
- Denken Sie daran, dass der Nagel nur bei eingeschaltetem Nagelhärter stärker wird. Wenn das Produkt abgenutzt ist, kehrt der Nagel zu seiner normalen Festigkeit zurück. Tragen Sie täglich einen Nagelhärter auf, um Ihre Nägel stark zu halten.
- Verwenden Sie nur Nagelfestigungsprodukte als vorübergehende Lösung für den langfristig gesunden Grundierungsprozess zur Verbesserung der natürlichen Festigkeit Ihrer Nägel.
Tragen Sie Handschuhe, um die Nägel vor Kälte und Chemikalien zu schützen. Tragen Sie neben dem Auftragen von Lotionen auch immer Handschuhe, wenn Sie draußen in der Kälte sind. Wenn Sie mit Chemikalien arbeiten (von Reinigungsmitteln bis hin zu Kunstprodukten), schützen Sie Ihre Nägel je nach Situation mit Latexhandschuhen oder schweren Arbeitshandschuhen. Dies hilft, gebrochene Nägel zu verhindern.
Schützen Sie die Nägel für längere Zeit vor Wassereinwirkung. Wenn Sie Ihre Nägel zu lange im Wasser einweichen, egal ob Sie Geschirr spülen oder längere Zeit im Pool verbringen, kann dies zu schwachen, zerbrechlichen Nägeln führen, wenn diese zum ersten Mal ein wenig wachsen. Dies führt dazu, dass Sie Ihre Nägel häufiger kürzen.- Damit Ihre Nägel länger wachsen, müssen Sie Ihre Nägel vor Wasser schützen, indem Sie den Kontakt mit Wasser einschränken, z. B. das Tragen von Handschuhen beim Abwasch.
Sich ausgewogen ernähren. Vielleicht haben Sie Ihrem Körper genug Protein hinzugefügt. Wenn also kein Proteinmangel vorliegt (was selten vorkommt), müssen Sie Ihrer Ernährung kein Protein hinzufügen, um das Nagelwachstum zu stimulieren. In der Tat kann überschüssiges Protein Fettleibigkeit verursachen, das Risiko eines Nierenversagens erhöhen und möglicherweise Diabetes verursachen.- Um Ihre Nägel stark zu halten, essen Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel, darunter Gemüse, Obst, mageres Eiweiß, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte.
Versuchen Sie es mit einem Biotinpräparat. Biotin stärkt spröde Nägel, damit sie nicht leicht brechen. Die Einnahme von Biotinpräparaten kann dazu beitragen, dass Ihre Nägel länger und schneller wachsen. Das Essen von Lebensmitteln, die Biotin enthalten, kann auch dazu beitragen, dass Ihre Nägel wachsen.
- Sie können Biotinpräparate in Apotheken oder Reformhäusern kaufen. Die übliche Biotin-Dosis für Erwachsene beträgt 30 µg pro Tag.
Methode 2 von 3: Achten Sie auf Ihre Hände und Nägel
Befeuchten Sie Ihre Nägel und Hände. Die Nagelhygieneroutine sollte das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel umfassen. Dies schützt den Nagel vor dem Austrocknen, wodurch der Nagel stärker und länger wird. Versuchen Sie mehrmals täglich oder jedes Mal, wenn Ihre Hände trocken sind, Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel aufzutragen.
- Verwenden Sie dicke Cremes wie Handlotion.
- Achten Sie beim Auftragen von Lotion auf Ihre Hände darauf, die Lotion sowohl auf Ihren Nägeln als auch in Ihrer Nagelhaut zu massieren.
- Sie sollten nach dem Waschen Ihrer Hände besonders Lotion auftragen, da Seife die natürlichen Schutzöle von Ihren Nägeln entfernt und sie spröde macht.
Schneiden Sie raue Kanten. Wenn Sie einen Riss im Nagel oder an der Kante des zerlumpten Nagels sehen, schneiden Sie ihn mit einem Nagelknipser ab, bevor der Riss oder die Kante stärker wird. Die Kante des zerkratzten Nagels kann sich in einem Gegenstand verfangen und den Nagel brechen. Schneiden Sie die Kanten der zerkratzten Nägel ab, sobald sie sichtbar sind, um Probleme zu vermeiden.
- Sie können auch eine Datei verwenden, um die weniger stark zerkratzten Kanten zu feilen.
Nagelhautpflege. Die Nagelhaut ist der wichtigste Teil des Nagels, da sie den Nagel vor Infektionen schützt. Nagelhautschäden (z. B. Schneiden oder Schieben der Nagelhaut in den Nagel ohne vorheriges Erweichen) können den Nagel beschädigen und dazu führen, dass der Nagel langsamer wächst.
- Das Erweichen der Nagelhaut erleichtert das Zurückschieben der Nagelhaut, ohne den Nagel zu beschädigen. Tauchen Sie Ihre Fingerspitzen mit etwas Seife in warmes Wasser, um sie zu erweichen. Drücken Sie sie dann mit einem Nagelhautschieber nach innen.
- Massieren Sie die Nagelhaut, um eine gesunde Durchblutung im Nagelbereich aufrechtzuerhalten. Es hilft zwar nicht, dass Ihre Nägel schneller wachsen, aber dies hält sie auf lange Sicht stark.
- Vermeiden Sie das Schneiden der Nagelhaut. Diese Aktion kann Blutungen und Nagelinfektionen verursachen.
Formen Sie Ihre Nägel rund. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel in "Quadrate" zu feilen. Feilen Sie stattdessen Ihre Nägel "rund" oder "spitz". "Quadratische" Nägel verfangen sich eher in Oberflächen wie Kleidung, reißen Kleidung und verursachen ein leichtes Brechen der Nägel.
- Wenn Sie quadratische Nägel mögen, machen Sie zumindest die Kanten weich, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass der Nagel an anderen Objekten hängen bleibt.
Methode 3 von 3: Nagelkauen vermeiden
Maniküre. Sie werden den Nagel beißen wollen, wenn Sie eine raue Kante sehen. Daher ist es am besten, eine Maniküre zu haben, um Nagelkauen zu vermeiden. Wenn Sie Ihre Nägel kürzen, kürzen und lackieren lassen (auch wenn es sich nur um klare Farbe handelt), ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie beißen, geringer.
- Versuchen Sie mindestens einmal pro Woche eine Maniküre. Schneiden, feilen und polieren Sie die Nägel und tragen Sie eine Schicht Nagellack auf.
- Es kann ein spezieller Nagellack gekauft werden, um die Angewohnheit des Nagelbeißens zu verhindern. Diese Farben haben einen bitteren Geschmack, wenn Sie den Nagel beißen.
Stressbewältigung. Stress kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie sich in die Nägel beißen möchten. Daher kann der Umgang mit Stress dazu beitragen, den Drang zu verringern, in die Nägel zu beißen. Einige Möglichkeiten, Stress abzubauen, sind:
- Nehmen Sie an einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten teil, wie z. B. Spazierengehen, Joggen, Radfahren, Tanzen oder Schwimmen
- Yoga
- Meditieren.
- Übe tiefes Atmen.
Finden Sie Wege, um Ihre Hände beschäftigt zu halten. Wenn Sie nichts mit Ihren Händen zu tun haben, möchten Sie sich in die Nägel beißen. Indem Sie Ihre Hände beschäftigt halten, können Sie die Notwendigkeit reduzieren, Ihre Nägel zu beißen. Einige Aktivitäten, die Sie ausprobieren können, sind:
- Ein Musikinstrument spielen
- Stricken oder Häkeln
- Schmuck machen
- Kochen.
Suchen Sie einen Therapeuten auf. Wenn die Anstrengung, nicht mehr in die Nägel zu beißen, nicht funktioniert, wenden Sie sich an einen Psychologen, z. B. einen Therapeuten. Ein Therapeut kann die Grundursache für Ihre Nagelbissgewohnheiten identifizieren und Ihnen helfen, Wege zu finden, um das Verhalten zu stoppen. Werbung
