Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Mit dem Internet intelligenter werden
• Methode 2 von 4: Spiele spielen und Rätsel lösen
• Methode 3 von 4: Übung zur Verbesserung der Gehirnfunktion
• Methode 4 von 4: Lesen Sie, um schlauer zu werden
• Quellen

Es erfordert tägliche Arbeit, um schlauer zu werden, aber es muss nicht langweilig oder langweilig sein. Neues zu lernen kann spannend sein und Spaß machen. Egal, ob Sie gerne online lernen, Bücher lesen, Sport treiben oder Ihr Gehirn mit Rätseln und Spielen herausfordern, es gibt viele Möglichkeiten, schlauer zu werden, und Sie müssen sich nicht nur für eine entscheiden!

Schritte

Methode 1 von 4: Mit dem Internet intelligenter werden

1. 1 Nutzen Sie Ihre Zeit im Internet, um Neues zu lernen. Das Internet ist ein großartiges Werkzeug, das nicht nur für das Posten in sozialen Medien und das Ansehen von Katzenvideos verwendet werden kann. Wenn Sie eine Internetpause einlegen, lesen Sie, anstatt Benachrichtigungen zu überprüfen, einen Artikel über ein unbekanntes Thema oder eine Geschichte über ein Thema, von dem Sie noch nie gehört haben.
   • Websites wie Wikipedia und Google ermöglichen es Ihnen, andere Websites oder Artikel zufällig auszuwählen.
2. 2 Nehmen Sie an kostenlosen Online-Kursen teil, um Ihren Horizont zu erweitern. Es gibt viele kostenlose Online-Kurse, die Ihnen helfen können, mehr über ein bestimmtes Thema zu erfahren. Websites wie Stepik und Coursera bieten viele kostenlose Kurse mit Lehrplänen, Materialien und sogar Videos von bestehenden Lehrern an. Gehen Sie online, um Optionen zu einem Thema zu finden, das Sie interessiert, oder um ein völlig neues zu entdecken.
   • Einige Online-Kurse stellen sogar Studienbescheinigungen aus, die einem Abschluss an einer akkreditierten Universität gleichwertig sind.

   Beratung: Sie können ein Abschlusszertifikat erhalten und Tests ablegen, um zu zeigen, dass Sie den Kurs abgeschlossen und den Stoff gelernt haben.

   
   
3. 3 Sehen Sie sich TED-Talks online an, um von Experten über verschiedene Themen zu erfahren. TED (kurz für Technologie, Unterhaltung und Design) ist eine gemeinnützige Organisation, die sich der Verbreitung von Wissen und Ideen verschrieben hat. Sie hält Konferenzen ab, auf denen Experten zu etablierten Themen vor Publikum referieren. Diese Aufführungen werden aufgezeichnet und können jederzeit kostenlos angeschaut werden. Gehen Sie zu TED.com (die meisten Videos hier sind auf Englisch, aber es gibt auch ein Video mit russischen Untertiteln) und https://ted-talks.online/ (wenn Sie Reden auf Russisch sehen möchten) und sehen Sie sich den Vortrag an zu dem Sie sich interessieren oder sogar zu einem völlig unbekannten Thema.
   • Jeder TED-Talk dauert etwa 10-15 Minuten.
   • Darüber hinaus gibt es Vorlesungen zu Poesie, Literatur, Geschichte und Wissenschaft.
4. 4 Laden Sie die Word of the Day-App herunter. Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie ein neues Wort lernen oder mehr über ein bekanntes Wort erfahren, einschließlich seiner Etymologie, Synonyme und anderer interessanter Fakten. Wechseln Sie täglich zur App, um Ihren Wortschatz zu erweitern. Wenn Sie Ihre Englischkenntnisse verbessern möchten, können Sie den täglichen E-Mail-Newsletter von Merriam-Webster oder Dictionary.com abonnieren und erhalten jeden Morgen ein neues Wort.
   • Weitere Anwendungsbeispiele: „Geschäftswort des Tages“, „Erklärendes Wörterbuch der russischen Sprache“ oder „Literatur“.
   • Es gibt andere Anwendungswörterbücher für Russisch oder Fremdsprachen im Stil von "Wort des Tages", die auf ein Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden können.

Methode 2 von 4: Spiele spielen und Rätsel lösen

1. 1 Löse Kreuzworträtsel, um dein Gedächtnis zu trainieren und zu verbessern. Kreuzworträtsel entwickeln verbale Fähigkeiten und bauen Vokabeln auf. Außerdem macht es wirklich Spaß, und wenn Sie ein Kreuzworträtsel lösen, können Sie Stress abbauen und Ihre Stimmung heben. Tageszeitungen haben normalerweise einen Kreuzworträtsel-Bereich, in dem Sie sich selbst versuchen können. Oder Sie finden kostenlose Optionen online.
   • Laden Sie die Anwendung mit Kreuzworträtseln auf Ihr Smartphone herunter, um sie unterwegs oder wann immer Sie möchten, zu lösen.
   • Eine weitere großartige Option ist das Scrabble-Spiel. Sie haben die Möglichkeit, mit einer anderen Person zu spielen, um Ihren Wortschatz zu testen und ein wenig Wettbewerbsgeist zu vermitteln. Laden Sie die Scrabble-App auf Ihr Smartphone herunter, um jederzeit gegen Freunde oder Fremde zu spielen.
2. 2 Laden Sie die Gehirntrainings-App herunter. Beliebte Apps sind Lumosity, Peak und IQ Pro, die viele Spiele und Herausforderungen bieten, um das Gedächtnis, die Problemlösungsfähigkeiten und die kognitive Funktion zu verbessern. Wie der Körper muss auch das Gehirn trainiert und aktiv gehalten werden, um es in Form zu halten.
   • Gehirntrainings-Apps helfen auch, die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns zu erhöhen und die Bildung von Hirnmassen im Zusammenhang mit Demenz und Alzheimer zu verhindern.
   • Einige Gehirntrainings-Apps sind kostenlos, während andere einen Download verlangen oder ein monatliches Abonnement erfordern.
3. 3 Sammle den Zauberwürfel, um die Konzentration und die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns zu steigern. Rubik's Cube ist ein klassisches Puzzle-Spiel, das intensive Konzentration erfordert, um es zu lösen. Zu den Vorteilen des Spielens mit dem Zauberwürfel gehören eine verbesserte Hand-Augen-Koordination, ein verbessertes Kurzzeitgedächtnis und ein Hochgefühl (wenn Sie damit umgehen können). Rubiks Würfel kann in großen Einzelhandelsgeschäften gekauft werden, zum Beispiel bei Fix Price und Auchan für 100-350 Rubel.
   • Rubik's Cube kann auch online im Einzelhandel oder bei Aliexpress bestellt werden.

   Beratung: Um es dir selbst schwerer zu machen, probiere verschiedene Versionen des Zauberwürfels aus, beispielsweise die mit mehr Quadraten oder andere Formen wie dreieckig und sechseckig.

   
   
4. 4 Fordern Sie Ihr strategisches und kritisches Denken heraus, indem Sie Schach spielen. Schach wurde im sechsten Jahrhundert erfunden und ist nach wie vor ein beliebtes Spiel, das strategisches Denken, Gedächtnis und räumliche Fähigkeiten nutzt. Schachspielen stimuliert das Wachstum von Dendriten - verzweigte Auswüchse von Neuronen im Gehirn, die Informationen zwischen Zellen übertragen, was die Geschwindigkeit ihrer Interaktion erhöht und es einer Person ermöglicht, schneller und klarer zu denken.
   • Ein grundlegendes Schachspiel kann in großen Handelsketten wie Auchan, Lenta und Fix Price für etwa 150-300 Rubel gekauft werden.
   • Sie können Schach auch online oder mit der Smartphone-App spielen.

Methode 3 von 4: Übung zur Verbesserung der Gehirnfunktion

1. 1 Stellen Sie den Modus ein Sport machenneue Neuronen zu entwickeln und zu bilden. Bewegung erhöht den neurotrophen Faktor des Gehirns, ein Protein, das das Wachstum neuer Neuronen (spezielle Zellen im Gehirn, die Nervenimpulse übertragen) stimuliert.Regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und die Gehirnfunktion und erhöht den Sauerstoffgehalt im Gehirn.
   • Je mehr Neuronen Sie haben (und je gesünder sie sind), desto schneller können Sie denken und desto besser wird Ihr Gedächtnis sein.
   • Entwickeln Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm, um es zur Gewohnheit zu machen. Sie können sich beispielsweise zum Ziel setzen, an bestimmten Wochentagen Sport zu treiben oder eine bestimmte Zeit nach der Arbeit oder der Schule einplanen.
2. 2 Einsetzen Aerobicdamit der Körper mehr aus einem Protein namens Irisin macht. Es wird angenommen, dass Irisin im Gehirn Gene aktiviert, die am Gedächtnistraining beteiligt sind. Aerobes Training zielt auf große Muskelgruppen im Rücken, in den Beinen und in den Armen ab, was die Herzfrequenz und die Atemfrequenz erhöht, und der Körper produziert mehr von dem Protein Irisin, das mit der Entwicklung neuer Neuronen verbunden ist.
   • Ziehe in Erwägung, in ein Fitnessstudio zu gehen, das Aerobic-Kurse anbietet.
   • Sie können auch DVDs kaufen oder Online-Aerobic-Workouts zu Hause verfolgen.

   Eine Warnung: Überfordern Sie sich nicht mit Sport, da dies zu einer Verschlechterung der kognitiven Funktion des Gehirns, Konzentrationsstörungen und Gedächtnisverlust führt. Wenn Sie neu im Sport sind, beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihr Tempo allmählich für anspruchsvollere Trainingseinheiten.

   
   
3. 3 Fordern Sie Ihr Gehirn heraus, indem Sie Ihr Training ändern. Es kann leicht sein, sich in einer Trainingsroutine zu verzetteln, was zu Langeweile oder Entmutigung führen kann, wenn Sie das Gefühl haben, dass es keine Verbesserung oder keinen Fortschritt gibt. Wenn wir neue Arten von Übungen ausprobieren, schärfen wir unseren Fokus und stimulieren unsere kognitiven Fähigkeiten, da wir verschiedene Teile des Gehirns nutzen, um eine neue körperliche Herausforderung oder Fähigkeit zu bewältigen.
   • Wenn Sie regelmäßig an bestimmten Kursen im Fitnessstudio teilnehmen, versuchen Sie, sich für andere anzumelden.
   • Wenn du viel Gewichte trainierst, verlagere deinen Fokus auf Sprintrennen.
4. 4 Versuchen Sie zu üben Yogaum Ihre Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern. Regelmäßige Yoga-Praxis wird deine Fähigkeit verbessern, Logik anzuwenden, Muster zu erkennen und neue Probleme zu lösen. Die Meditation im Yoga verlangsamt das Gehirn, sodass es sich neu organisieren und ausruhen kann. Wenn wir unserem Gehirn während einer Aktivitätsphase die Möglichkeit geben, sich auszuruhen, nimmt es neue Informationen wahr und geht Probleme aus einer anderen Perspektive an.
   • Melden Sie sich für einen Yoga-Kurs an, um mit einem Spezialisten zu arbeiten.
   • Yoga beansprucht auch die Muskeln, was die Durchblutung und die kognitive Funktion verbessert.
   • Headspace ist eine beliebte geführte Meditations-App (in englischer Sprache). Auf Russisch können Sie die Anwendung "Meditopia: Schlaf und Meditation" ausprobieren.

   Beratung: keine Notwendigkeit, stundenlang zu meditieren. Untersuchungen zeigen, dass 20 Minuten pro Tag ausreichen, um von Meditation zu profitieren.

Methode 4 von 4: Lesen Sie, um schlauer zu werden

1. 1 Lesen Sie jeden Tag ein wenig Zeit, um die kognitive Leistung zu verbessern. Die geistige Stimulation durch das Lesen entwickelt Denk- und Gedächtnisfähigkeiten. Lesen erhöht die Flexibilität des Gehirns (ein wichtiger Teil des Auswendiglernens), indem es das gesamte Gehirn stimuliert und jeden seiner Bereiche aktiv hält.
   • Sie müssen nicht ein ganzes Buch an einem Tag lesen. Nur 15-20 Minuten ununterbrochenes Lesen geben Ihrem Gehirn die Vorteile, die es braucht, um schlauer zu werden.
   • Hörbücher anzuhören kann eine bequeme Option sein.
2. 2 Lesen Sie mehr Fiktion, um sich emotional zu entwickeln. Das Lesen von Belletristik hilft Ihnen, andere Menschen besser zu verstehen und die Welt aus ihrer Perspektive zu sehen, denn Romane und Geschichten ermutigen uns, die Motive und Perspektiven mehrerer Charaktere zu verstehen. Die Fähigkeit, andere Menschen zu verstehen, erfordert ein hohes Maß an emotionaler Intelligenz, und Fiktion ist eine einfache Möglichkeit, sie zu verbessern.
   • Fiktion verbessert auch die kognitive Flexibilität, indem sie uns mental in verschiedene Situationen und Umstände versetzt und uns erlaubt, uns vorzustellen, wie wir reagieren würden.
3. 3 Lesen Sie jeden Tag die Nachrichten, um zu erfahren, was in der Welt vor sich geht. Während Sie die Nachrichten lesen, sind Sie immer auf dem Laufenden, und eine ständige Dosis nationaler, lokaler und internationaler Nachrichten wird Sie schlauer und gebildeter machen und Ihren Verstand schärfen. Egal, ob es sich um eine normale Zeitung oder eine Nachrichten-App auf Ihrem Smartphone / Tablet handelt, bemühen Sie sich, zumindest die neuesten Ereignisse des Tages zu lesen.
   • Vernachlässigen Sie lokale Nachrichten nicht. Sich darüber im Klaren zu sein, was in Ihrer Gemeinde vor sich geht, ist genauso wichtig wie sich der Neuheiten in der Welt insgesamt bewusst zu sein.
   • Im Radio zu chatten ist eine bequeme Möglichkeit, über die Nachrichten des Tages auf dem Laufenden zu bleiben.

   Beratung: Abonnieren Sie den Meduza-Newsletter, um schnell über wichtige Ereignisse informiert zu werden.

Quellen

1. ↑ https://www.huffpost.com/entry/the-benefits-of-online-le_b_2573991
2. ↑ https://www.entrepreneur.com/article/288781
3. ↑ https://www.forbes.com/sites/allbusiness/2018/02/11/9-must-watch-ted-talks-that-will-make-you-a-better-entrepreneur/# 182873064124
4. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7
5. ↑ https://newforums.com/crossword-puzzles-creativity/
6. ↑ https://www.neuronation.com/science/what-brain-training-good-0
7. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
8. ↑ https://www.businessinsider.com/brain-games-make-you-smarter# snippets-the-fast-paced-anything-goes-word-game-16
9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
10. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
11. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201310/scientists-discover-why-exercise-makes-you-smarter
12. ↑ https://www.inc.com/melanie-curtin/want-to-raise-your-iq-by-23-percent-neuroscience-says-to-take-up-this-simple-hab.html
13. ↑ https://exploringyourmind.com/7-benefits-of-reading-every-day/
14. ↑ https://www.forbes.com/sites/ehrlichfu/2015/06/14/why-read-fiction/# 2c60f759c6a7
15. ↑ https://www.businessinsider.com/daily-habits-that-make-you-smarter-2014-7