Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil
• Methode 2 von 3: Einnahme von Medikamenten
• Methode 3 von 3: Lernen Sie, schwerwiegende Ursachen zu erkennen
• Tipps

Als Teenager haben Sie wahrscheinlich Brustschmerzen. Ihre Brust schmerzt aufgrund der Veränderungen in Ihrem Körper und der vermehrten Ausschüttung von Hormonen. Sie können Brustschmerzen auf verschiedene Weise lindern. Dazu gehören einige (kleine) Veränderungen in Ihrem Leben und die Einnahme von Medikamenten. Sie sollten auch lernen, zwischen pubertätsbedingten Brustschmerzen und anderen Ursachen zu unterscheiden.

Schritte

Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Tragen Sie einen unterstützenden BH. Nach der Pubertät werden Ihre Brüste schwerer. Wenn Sie große Brüste haben, können Sie ohne die Verwendung eines BHs Schmerzen verspüren, da Ihr Körper noch keine Zeit hatte, sich an das zusätzliche Gewicht anzupassen. Ein unterstützender BH trägt dieses Gewicht und hilft, Schmerzen zu kontrollieren.
   • Gehen Sie zu einem Dessousgeschäft und finden Sie das passende Modell in der richtigen Größe.
2. 2 Übung, um Schmerzen zu lindern. Die inneren Teile der Brustmuskulatur, die sogenannten Brustmuskeln, sollten entwickelt werden, um Ihnen zu helfen, das Gewicht Ihrer wachsenden Brüste zu bewältigen. Mache die Brustübung:
   • Beuge deine Ellbogen im rechten Winkel und hebe sie auf Brusthöhe an. Zu den Seiten absenken, dann wieder auf Brusthöhe anheben.
   • Führen Sie die Übung morgens und abends 20 Mal durch.
3. 3 Essen Sie Obst und Gemüse. Zitrusfrüchte und -gemüse enthalten Lycopin und Antioxidantien. Sie helfen, die Bildung freier Radikale im Körper zu verhindern, die Brustschmerzen verursachen. Zitrusfrüchte stärken auch das Immunsystem und verbessern die allgemeine Gesundheit.
   • Eine gute Wahl sind Orangen, Melonen, Tomaten, Spinat und Papaya.
4. 4 Reduzieren Sie Ihre Koffeinaufnahme. Koffein enthält Methylxanthine, die schmerzverursachend sind. Sie stimulieren die Produktion der Enzyme Cyclooxygenase, was die Schmerzwahrnehmung im Körper beschleunigt und somit das Schmerzempfinden verstärkt. Übermäßiger Konsum von Koffein kann auch Ihren Schlaf stören und die Schmerzen weiter verschlimmern.
   • Kaffee und schwarzer Tee
   • Die meisten kohlensäurehaltigen Getränke
   • Energy-Drinks
   • Schokolade
5. 5 Begrenzen Sie Ihre Salzaufnahme. Salz führt zu Flüssigkeitsansammlungen und Blähungen, die zu einer Schwellung der Brust führen können. All dies kann zu einer Erhöhung der Empfindlichkeit führen. Reduzieren Sie Ihre Salzaufnahme und halten Sie Ihren Körper hydratisiert.
6. 6 Verwenden Sie Öle, die Vitamin E enthalten. Vitamin E ist fettlöslich, wodurch es als Antioxidans wirken kann. Antioxidantien schützen Ihr Körpergewebe, einschließlich des Brustgewebes, vor Schäden durch freie Radikale. Vitamin E hilft auch, Entzündungen zu lindern, die zu Druckempfindlichkeit und Brustschmerzen führen.
   • Tragen Sie Vitamin-E-Öle auf den Brustbereich auf. Zu diesen Ölen gehören Oliven-, Sonnenblumen-, Argan- und Weizenkeimöle.
   • Es wird nicht empfohlen, Öle mit Vitamin E über einen längeren Zeitraum zu verwenden, da Studien gezeigt haben, dass dies unsicher sein kann.
   • Ebenso können Sie Nachtkerzenöl (rezeptfrei erhältlich) verwenden, um Schmerzen im Brustbereich zu lindern.

Methode 2 von 3: Einnahme von Medikamenten

1. 1 Kaufen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente. Sie helfen, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Sie enthalten Ibuprofen und Naproxen.
   • Befolgen Sie strikt die Anweisungen auf der Packung oder konsultieren Sie Ihren Arzt.
   • Obwohl Aspirin genau das gleiche entzündungshemmende Medikament ist, sollten Jugendliche es nur auf Anraten eines Arztes einnehmen, da eine unkontrollierte Einnahme zur Entwicklung des Reine-Syndroms führen kann.
2. 2 Probiere Paracetamol. Acetaminophen kann helfen, Schmerzen zu lindern, aber es ist nicht hilfreich gegen Entzündungen. Es wird jedoch helfen, die Symptome von Brustschmerzen zu lindern. Die Dosierung von Paracetamol hängt von Ihrem Alter ab, befolgen Sie daher die Anweisungen sorgfältig.

Methode 3 von 3: Lernen Sie, schwerwiegende Ursachen zu erkennen

1. 1 Lernen Sie, zwischen den Symptomen von Brustschmerzen, die durch die Pubertät verursacht werden, und dem Menstruationszyklus zu unterscheiden. Schmerzen in der Brust, die im Jugendalter beginnen, signalisieren den Beginn der Pubertät. Dies bedeutet, dass Ihre Brüste wachsen und der Beginn Ihres Menstruationszyklus näher rückt. Es ist normal, in diesen Phasen Brustschmerzen zu verspüren. Häufige Symptome sind:
   • Brustspannen, besonders im Bereich der Brustwarzen. Es kann durch hormonelle Veränderungen, das Tragen eines zu engen BHs oder das Tragen vor dem Schlafengehen verursacht werden.
   • Gefühl von übermäßiger Schwere in der Brust. Während des Wachstums der Fettzellen und ihrer Gefäße nimmt auch das Volumen des Brustgewebes zu.
   • Wärmegefühl in der Brust. Dies ist auf das Auftreten zahlreicher Reaktionen auf zellulärer Ebene zurückzuführen, bei denen Hormone auf Zellen und Drüsen einwirken.
   • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie sehr starke oder wiederkehrende Schmerzen haben, die Ihr normales Leben beeinträchtigen.
2. 2 Lassen Sie regelmäßig Brustuntersuchungen bei einem Arzt durchführen. In der Regel führen Ärzte bei Jugendlichen keine umfassende Brustuntersuchung durch. Sie sollten es sich jedoch zur Gewohnheit machen, es regelmäßig selbst zu fühlen, insbesondere wenn Sie ständig Schmerzen in der Brust haben. So können Sie auf alle Ihre Verdächtigungen eine Antwort bekommen, wenn Sie wirklich ein Problem haben.
3. 3 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Knoten in Ihrer Brust finden. Manchmal können Sie Knoten in Ihren Brüsten spüren, die sich aufgrund des erhöhten Östrogenspiegels während Ihrer Periode bilden. Während der Pubertät können Sie auch harmlose Beulen (wie Brustknospen) finden, die zur normalen Entwicklung Ihrer Brüste gehören. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie harte, unbewegliche Knoten finden, die Sie stören.
4. 4 Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen eitrigen oder blutigen Ausfluss haben. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie bemerken, dass Blut oder Eiter aus Ihrer Brustwarze sickert und Sie Schmerzen verspüren. Dies sind alles Anzeichen einer Entzündung, die mit Antibiotika behandelt werden können.
5. 5 Erkenne andere Anzeichen einer Infektion. Der Nachweis lokaler Überempfindlichkeits- und Schmerzherde (d. h. Konzentration an einem Punkt) kann auf das Vorliegen einer Infektion hinweisen. Diese lokale Empfindlichkeit muss nicht von Blut oder Eiter begleitet sein. Stattdessen können Sie Schwellungen oder Rötungen in einem Teil Ihrer Brüste bemerken.
6. 6 Wenn eine Infektion festgestellt wird, müssen Sie Antibiotika einnehmen. Antibiotika sollen Infektionen bekämpfen, auch im Bereich der Brustdrüsen. Wenn Sie eine Brustinfektion haben, werden Ihnen möglicherweise verschiedene Arten von Antibiotika verschrieben; Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die für Sie am besten geeignete auszuwählen.
7. 7 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihren Eltern über eine mögliche Schwangerschaft. Geschwollene und empfindliche Brüste sind oft ein Zeichen für eine frühe Schwangerschaft. Bei Verdacht auf eine Schwangerschaft sollten Sie umgehend einen Arzttermin vereinbaren.

Tipps

• Eine warme Kompresse kann Schmerzen im Brustbereich lindern.
• Ruhen Sie sich gut aus, wenn Sie sich müde fühlen.