Verbesserung des Sexuallebens - Tipps

Möglichkeiten zur Verbesserung Ihres Sexuallebens - Tipps

Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Beim Sex geht es nicht nur um persönliche Bedürfnisse, sondern auch um die Möglichkeit, sich mit anderen zu verbinden. Aber manchmal beeinträchtigen bestimmte Ablenkungen Ihre Fähigkeit, Ihrem Partner nahe zu sein. Es können Arbeit, Schule oder Kinder sein, die den ganzen Tag in Anspruch nehmen. Was auch immer der Grund sein mag, "Sex" ist oft etwas, das in einer Beziehung vergessen wird. Sie sollten jedoch nicht zulassen, dass der Alltag Ihre Libido beeinträchtigt. Es ist nicht schwierig, Sex zu erfrischen und mehr Spaß zu machen, wenn Sie offen mit Ihrem Partner kommunizieren und beide Ihr Sexualleben aufpeppen und Zeit mit Ihrem Partner verbringen. im Bett (und anderswo).

Schritte

Methode 1 von 3: Leidenschaft fördern

Erforsche deinen eigenen Körper. Wenn Sie sich wohl fühlen und Ihrem Partner nahe sein möchten, sollten Sie dies zuerst mit sich selbst tun. Sie können Ihren Körper und Ihre Gefühle fest zusammenhalten. Fühlen Sie sich frei, Ihre Gefühle zu erforschen und auszudrücken. Finden Sie heraus, wie Sie gerne berühren, was Sie erregt und wie Ihr Körper auf verschiedene Auslöser reagiert. Darüber hinaus können Sie Ihren Körper auch mit Ihrem Ex erkunden.
- Der Vibrator hilft Frauen dabei, ihre eigenen sexuellen Reaktionen zu verstehen und dem Partner zu zeigen, was sie mögen.
Entspannen Sie sich, bevor Sie das Spiel betreten. Es gibt verschiedene Techniken, mit denen Sie sich entspannen können, bevor Sie sich mit Ihrem Partner in Verbindung setzen.Dies hilft, nicht zu viel Wert darauf zu legen, ob ich es gut mache oder nicht. Genießen Sie stattdessen jede Sekunde dieser guten Zeit. Atmen Sie tief ein und entspannen Sie unerbittlich die angespannten Muskeln.
- Entspannen Sie sich mit Ihrem Partner. Atmen Sie gemeinsam tief ein und entspannen Sie Ihren Körper und Geist.
- Wenn Sie Angst vor Ihren sexuellen Fähigkeiten haben, lesen Sie den Artikel "Wie Sie die Angst vor sexuellen Fähigkeiten beheben können".
Vorspiel im Fokus. Manchmal unterscheidet sich Sex nicht von einem vorgefertigten Film, wie zwei Parteien, die die Szene schnell von A nach B nach C drehen. Machen Sie stattdessen langsamer und konzentrieren Sie sich auf die Aufregung, bevor Sie eintreten. Das Vorspiel machte beide gleichermaßen aufgeregt.
- Massieren Sie Ihren Körper, bevor Sie Sex haben, und nehmen Sie sich Zeit, um die Körper des anderen zu erkunden, bevor Sie sich weiter verlieben. Sie können den wichtigsten Teil des Regens verlängern und ihn so angenehm wie möglich gestalten. Spielen Sie leise Musik und genießen Sie einen romantischen Abend. Denken Sie daran, dass dies kein Rennen ist und nehmen Sie sich Zeit.
- Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Partner zu inspirieren und zu inspirieren. Dann können Sie sich dem Vergnügen hingeben, das Ihr Ex bringen kann.
- Viele Frauen fühlen sich am euphorischsten, wenn die Klitoris während des Vorspiels stimuliert wird.
Immer mit der Ruhe. Sie sollten sich nicht so schnell "verlieben" und dann schnell enden. Im Gegenteil, Sie beide sollten langsamer werden und Ihre gemeinsame Zeit in vollen Zügen genießen. Fühlen Sie das Vergnügen, gestreichelt zu werden, und wiederholen Sie dies mit Ihrem Partner. Genieße einen Moment des Kuschelns und Kuschelns. Sie können ein normales Berührungsverhalten einleiten, bevor Sie sexuell streicheln. Fühle den Körper deines Partners langsam.
- Übe, dich auf die Wahrnehmung zu konzentrieren. Dieser Schritt hilft, in langsamen Intervallen (20-40 Minuten) Vertrauen und Intimität aufzubauen, und lindert die Angst vor Ihren eigenen Fähigkeiten. Jede Seite wechselt sich mit der anderen Hälfte ab. Zunächst streicheln Sie Ihren Partner normalerweise am Oberkörper, an den Armen und Beinen. Streicheln Sie dann empfindliche Bereiche wie Brüste / Brustwarzen und innere Oberschenkel, berühren Sie jedoch nicht die Genitalien. Schließlich können Sie Reizstellen wie Genitalien oder leichte Reizungen berühren. Dann können Sie beide am Spiel teilnehmen, wenn Sie möchten.
Freiheit, nahe zu kommen. Einer der Gründe, die das Sexualleben langweilig machen, ist die Beziehung über einen festgelegten Zeitraum. Vielleicht "lieben" Sie nur morgens oder an besonderen Tagen, an denen Sie nicht arbeiten, in der Schule sind oder Ihre Kinder nicht zu Hause sind. Sie können Sex salziger machen, indem Sie zu unerwarteten Zeiten, auf ungewöhnliche Weise oder an unbekannten Orten Sex haben. Darüber hinaus sollten Sie nicht zögern, zu masturbieren; Dies ist ein gesundes Verhalten in einer Beziehung.
Erforsche deine Sexualität. Sie können Spielzeug und Kostüme in Ihrem Schlafzimmer verwenden, um die Liebe für Sie beide angenehmer und lustiger zu machen. Wie Sie "verwöhnen", ist optional. Solange die beiden Parteien ehrlich kommunizieren, ist Sex nichts auszusetzen.
- Steigern Sie die Aufregung, indem Sie eine Rolle spielen. Die beiden können Kostüme tragen und sich bei verschiedenen Namen nennen.
- Augenbinden sind der einfachste Weg, um den Fokus auf unerwartete und andere Berührungen zu richten. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Vision vorübergehend beiseite legen.
- Einige Paare mit langfristigen Beziehungen möchten ihre anfänglichen Gefühle wiedererlangen, wenn sie in Zeiten neu sind, in denen sie nicht genug Zeit miteinander verbringen. Die beiden können ihre eigenen Termine an der Bar planen, mit denen die beiden zusammen waren, und so tun, als würden sie sich nicht kennen. Erleben Sie alles, was beim ersten Date passiert ist, als Sie sich nicht kennengelernt haben, und tun Sie dann so, als wüssten Sie nichts über die sexuellen Vorlieben Ihres Partners. Setzen Sie diesen Fluss der Emotionen fort.

Methode 2 von 3: Chatten Sie mit einem Partner

Lassen Sie die andere Hälfte wissen, was Sie mögen. Der sicherste, effektivste und schnellste Weg, um Ihr Sexualleben zu verbessern, ist eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner. Sie können Ihrem Partner sagen, welche Aktion Sie erregt oder ablenkt. Besprechen Sie einige Ihrer Grenzen und Bestrebungen, Sex zu haben. Sie sollten alles erzählen, was Ihr Partner wissen muss, um Ihr Sexualleben so zufriedenstellend wie möglich zu gestalten.
- Sie sollten sich nicht nur auf die Verfehlungen Ihres Partners konzentrieren, sondern sich darauf konzentrieren, Ihre Wünsche zu erfüllen. Verwenden Sie Sätze, die mit dem Pronomen "Ich / Sie" beginnen, z. B. "Ich / Sie mögen Sie / Sie streicheln" oder "Sie fühlen sich wohler, wenn Sie darauf warten".
- Wenn Sie es schwierig oder peinlich finden, mit Ihrem Partner über „Sex“ zu sprechen, können Sie es aufschreiben und gleichzeitig miteinander sprechen oder das Licht ausschalten und im Dunkeln sprechen.
- Sprechen hilft, Vertrauen und Intimität aufzubauen. Während direktes Handeln oft sexier ist, hilft die Kommunikation zu Beginn einer Beziehung, Sie vor Verlegenheit zu bewahren und das Vertrauen aufzubauen, das für ein gesundes Sexualleben erforderlich ist. .
- Handeln Sie nicht, wenn Sie nicht bereit sind. Sie sollten sich vorab mit Ihrem Partner beraten.
Spezifischer Austausch. Wenn es um Sex geht, sind wir oft schüchtern und können keine spezifischen Inhalte finden, die nützlich sind. Sie sollten so viele Details wie möglich besprechen, damit er oder sie keine Zeit damit verbringen muss, über das nachzudenken, was Sie sagen möchten.
- Anstatt auf andere Weise zu sagen "Ich möchte mehr Sex haben" oder "Ich möchte" lieben ", sollten Sie Ihrem Partner sagen, wie sehr Sie mit der Person zusammen sein möchten und wie Sie möchten Steigern Sie die Intimität mit Ihrem Partner. Besprechen Sie dann bestimmte Dinge, die Sie mit Ihrem Partner tun möchten, oder Details, die Sie ändern möchten.
- Täusche nichts. Andernfalls wird das Vertrauen und die Intimität in der Beziehung beeinträchtigt. Seien Sie stattdessen offen für Ihre Wünsche und machen Sie sich klar darüber, was funktioniert oder nicht.
Seien Sie ehrlich über Veränderungen in Ihrem Körper. Sowohl Männer als auch Frauen unterliegen körperlichen Veränderungen, die sich auf ihr Sexualleben auswirken.
- Machen Sie Ihrem Partner in den Wechseljahren, die Ihre Libido verändern, klar, anstatt ihn glauben zu lassen, dass Sie nicht mehr an Sex interessiert sind.
- Wenn Sie eine erektile Dysfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrer Partnerin sowie Ihrem Arzt. Dies kann leicht geheilt werden und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste.
Machen Sie Aktivitäten, die Freude zusammenbringen. Sie können die Tatsache ignorieren, dass Sie ein höheres sexuelles Verlangen haben als Ihr Partner, aber Sie haben möglicherweise nicht die vollständigste Liebe zu Ihrem Partner gehabt. Sie sollten beide besprechen, was Ihr Partner tun soll. Darauf folgt die Diskussion neuer oder unbekannter Dinge. Ziel des Gesprächs ist es, sicherzustellen, dass Sie beide gemeinsam Freude haben.
- Nehmen Sie ohne Urteil an der Diskussion teil und zögern Sie nicht. Sie können gerne sensible Themen mit Ihrem Partner besprechen.
Teilen Sie Ihrem Partner Ihre Wünsche mit. Sie können über Szenen sprechen, die Sie sich oft vorstellen, und Sie aufregen. Schreiben Sie es auf Papier, wenn Sie schüchtern sind, und besprechen Sie es mit Ihrem Partner. Wenn während eines Gesprächs etwas passiert, z. B. Fernsehen oder Lesen einer Zeitschrift, können Sie fragen: "Was halten Sie davon?" Sei ehrlich und offen mit der Person. Darüber hinaus kann das gegenseitige Erzählen von unglaublichen Dingen dazu beitragen, dass Ihr Sexualleben neuer wird.
- Das Gehirn ist das empfindlichste der menschlichen Genitalien. Das Teilen lebendiger Fantasien bedeutet nicht unbedingt, real sein zu müssen, aber in einem Verhältnis von gegenseitigem Vertrauen und Offenheit eröffnet es den Weg, die eigenen sexuellen Instinkte zu entdecken. und helfen Sie dabei, Ihr Sexualleben neu, spontan und unterhaltsam zu gestalten.
Engagieren Sie sich mit Ihrem Partner. Bevor Sie sich beide sexuell verbinden, können Sie versuchen, sich auf andere Weise zu verbinden. Jedes Paar hat unterschiedliche Ansätze, daher ist es wichtig, eine sinnvolle Verbindung zu beiden zu verwenden. Die beiden Seiten können lernen, wie die Verbindung sinnvoll ist, und sich dann vor dem Betreten des Spiels bewerben. Nähe kann mentale Verbindungen, Erfahrungen und Emotionen beinhalten. Die Wahrnehmung von Intimität und Vertrauen muss auf einem starken Fundament aufgebaut werden.
- Verbinden Sie Emotionen durch herzlichen Dialog, teilen Sie Gefühle und zeigen Sie Empathie.
- Verbinden Sie sich intellektuell, indem Sie Themen besprechen, die Sie interessieren.
- Verbinden Sie sich physisch mit Ihrem Partner, indem Sie ihm gegenüber sitzen und Augenkontakt herstellen. Dies mag albern erscheinen oder Sie fühlen sich verwundbar, aber halten Sie dies auf und ab, bis Sie beide bereit sind, weiterzumachen.

Methode 3 von 3: Nehmen Sie sich Zeit für Romantik

Planen Sie "Sex". Du denkst vielleicht, dass Sex im Voraus überhaupt nicht romantisch ist oder dass die Liebe vollständiger ist, wenn es passiert, aber du kannst es versuchen. Wenn Sie immer die Ausrede "beschäftigt" verwenden, können Sie "Sex" keine Priorität einräumen.
- Nehmen Sie sich einen Wochentag, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden. Im Laufe des Tages können Sie Aufregung und Druck erzeugen, so dass "Sex" das ist, was Sie beide erwarten.
Zusammen reisen. Sogar ein Wochenendausflug kann helfen, die Hektik des Alltags loszuwerden. Manchmal stören Arbeit, Schule oder Kinder versehentlich Ihren Sexualtrieb. Sie können Ihre Routine unterbrechen, indem Sie alle Ablenkungen beseitigen und sich auf Ihren Partner und Ihre Beziehung konzentrieren.
- Bei Bedarf können Sie einen Babysitter (oder Haustierbetreuer) mieten und eine kleine Tour machen. Sie können beide im Wald campen oder in ein schönes Häuschen in den Vororten gehen.
- Sie haben kein Geld zum Reisen? Beide können zu Hause reisen, indem sie Computer, Telefone und Fernseher ausschalten und Zeit nahe beieinander verbringen.
Bereiten Sie einen romantischen Raum vor. Zünde Kerzen an, kaufe Seidenlaken und mache das Bett zu deinem eigenen Paradies. Bilden Sie im Schlafzimmer positive Assoziationen und entfernen Sie Dinge, die keinen Spaß machen, wie jede Menge Kleidung, Arbeitspapiere oder Spielzeug.
Initiieren Sie "Sex" mit Partnern. Wenn Sie eine Weile passiv über sensible Dinge gesprochen haben, sollten Sie es versuchen. Wenn Sie immer derjenige sind, der aktiv Sex vorschlägt, können Sie mit der Person sprechen und sagen, dass Sie nicht wie der Schwächling in Ihrer Beziehung sein möchten. Sie und Ihr Partner müssen alles wissen und sicherstellen, dass Sie beide mit den Vorgängen zufrieden sind.
Sei emotional und körperlich nah. Im Sexualleben geht es nicht nur um Aktivitäten im Bett. Wenn die beiden nicht emotional nahe beieinander sind, Zeit miteinander verbringen und sich kennenlernen, ist die Beziehung nicht vollständig und die Beziehung auch. Sie müssen beide reden und Zeit miteinander verbringen sowie sich gut um Ihre Beziehung kümmern.
- Sie sollten sich mit Ihrem Partner entspannen, wenn Sie Ihre Hoffnungen, Ängste, Träume und Wünsche teilen. Erleben Sie Schwäche, indem Sie offen für Ihren Partner sind und von ihm akzeptiert werden.
Finde einen Mentor. Wenn die Angst vor Intimität oder Angst einen großen Einfluss auf Ihre Beziehung hat, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um mit Ihrem Partner intim zu sein, mit Ihrer Angst umzugehen und effektiver zu kommunizieren. Jede Person kann einzeln oder zusammen oder in beide Richtungen zum Berater gehen.
- Der Therapeut wird Wege finden, um Probleme zu überwinden, die die Intimität beeinträchtigen, wie z. B. sexuellen Missbrauch in der Vergangenheit, emotionale Probleme, und kann dazu beitragen, Einstellungen zu formen. sicher und positiv gegenüber Sex.
- Weitere Informationen finden Sie im Artikel "So finden Sie einen Sexualtherapeuten".

Rat

Lassen Sie sich nicht von Gerüchten über das Sexualleben eines anderen in die Quere kommen.
Denken Sie daran, dass es beim Sex nicht nur darum geht, Ihren Partner zufrieden zu stellen. Haben Sie keinen Sex, wenn Sie das Gefühl haben, dass es nur eine Pflicht ist. Dies ist eine Freude, die Sie beide genießen dürfen.
Sie sollten wissen, dass es bei "Sex" nicht nur darum geht, an die Spitze zu kommen.
Wenn Sie die Verwendung von Anreicherungsprodukten in Betracht ziehen, insbesondere von Medikamenten, Cremes und Sprays, sollten Sie zunächst deren Sicherheit und Wirksamkeit untersuchen.