Benimm dich mit Zuversicht - Tipps

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Schritte
Rat
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Die meisten Menschen fühlen sich in einigen Situationen sicher, scheuen sich aber vor anderen. Vielleicht fühlen Sie sich sicher, zur Schule zu gehen, weil Sie immer gute Noten bekommen. Wenn Sie jedoch an einer bestimmten Party teilnehmen, haben Sie das Gefühl, dass "Fische gestrandet sind" und sich schämen und kein Vertrauen haben. Oder vielleicht fühlen Sie sich sicher, mit Ihren Freunden zu interagieren, aber weniger sicher in einer Arbeitssituation.Was auch immer der Grund sein mag, es gibt viele Situationen, in denen Sie das Gefühl haben, Ihr Selbstvertrauen verbessern zu müssen. Vertrauen zu führen ist Teil des Vertrauensaufbaus. Sie können dies erreichen, indem Sie Änderungen in der Art und Weise vornehmen, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie handeln.

Schritte

Methode 1 von 4: Imitieren Sie eine selbstbewusste Person

Finden Sie einige Beispiele für selbstbewusste Menschen. Denken Sie an Menschen, von denen Sie glauben, dass sie ziemlich zuversichtlich sind. Sie können Ihnen als Vorbilder dienen, um selbstbewusstes Verhalten zu modellieren. Sie können auch Ihre Eltern, Lehrer oder sogar eine Berühmtheit imitieren. Beobachten Sie die Handlungen, die Sprache und die Körpersprache der Person. Imitieren Sie ihr Verhalten, bis sie Teil dessen werden, wer Sie sind.
Lächle regelmäßig und benimm dich freundlich. Mit anderen freundlich zu sein und zu lächeln kann Ihnen helfen, selbstbewusster auszusehen. Dies wird auch andere glauben machen, dass Sie freundlich und fröhlich sind und dass Sie es genießen, mit Menschen zusammen zu sein. Im Gegenteil, sie werden auch bei dir sein wollen.
- Die Teilnahme an einer Vielzahl von Aktivitäten gibt Ihnen die Möglichkeit, freundlich zu sein und Ihr Selbstvertrauen zu zeigen.
- Stellen Sie Ihren Namen anderen vor. Dadurch entsteht der Eindruck, dass Sie sich selbst respektieren und dass Sie es verdienen, dass sie zuhören.
Sprechen und hören Sie angemessen zu. Selbstbewusste Menschen reden, plaudern oder reden nicht zu viel. Sie unterhalten sich angemessen, hören anderen zu und unterhalten sich angemessen.
- Sprechen Sie zum Beispiel nicht zu viel über sich. Wenn Sie ständig über Ihre Leistungen sprechen, denken andere, dass Sie um Zustimmung und Zustimmung bitten. Selbstbewusste Menschen versuchen nicht, die Zustimmung von außen einzuholen. Versuchen Sie stattdessen, etwas über die Leistungen und das Leben der anderen Person zu lernen!
- Nimm das Kompliment freundlich an. Wenn andere Ihnen positive Komplimente machen, danken Sie ihnen und akzeptieren Sie das Kompliment. Zuversichtlich Menschen wissen, dass sie Lob und Respekt verdienen. Zeigen Sie nicht Ihr geringes Selbstwertgefühl, indem Sie sagen, dass Sie in etwas nicht gut sind oder so tun, als ob Ihr Erfolg nur aus Glück wäre.
Habe selbstbewusste Körpersprache. Selbstbewusste Menschen scheinen oft nicht besorgt oder verwirrt zu sein. Kleine Anpassungen an Ihrer Körpersprache können helfen, Vertrauen zu vermitteln, egal wie Sie sich wirklich fühlen.
- Steh gerade und Schulter gerade.
- Stellen Sie Augenkontakt her, wenn Sie mit anderen chatten.
- Zappeln Sie nicht ständig.
- Entspannen Sie die Muskeln, die gestrafft werden.
Hände fest schütteln. Wenn Sie eine neue Person treffen, nehmen Sie Augenkontakt mit der Person auf und schütteln Sie ihr fest die Hand. Dies zeigt, dass Sie zuversichtlich sind und sich um sie kümmern.
Sprechen Sie sorgfältig und klar. Verwenden Sie beim Sprechen einen klaren und selbstbewussten Ton. Wenn Sie in einem nervösen und zittrigen Ton sprechen, können Sie Ihr Vertrauen nicht ausdrücken. Wenn Sie zu schnell durch die Wörter blättern, vermitteln Sie möglicherweise die Nachricht, dass Sie nicht erwarten, dass andere Personen Ihnen zuhören.
- Versuchen Sie, die Verwendung von Wörtern wie "um" und "erm" einzuschränken.
Kleide dich selbstbewusst und angemessen. Menschen beurteilen andere oft hastig anhand ihres Aussehens. Manchmal bedeutet selbstbewusstes Handeln, dass Sie sich in einem Stil kleiden müssen, der Ihr Selbstvertrauen zeigt. Wenn Ihre Kleidung so aussieht, als wären Sie gerade aus dem Bett gestiegen, nimmt Sie die andere Person möglicherweise nicht ernst. Wenn Sie so aussehen, als wären Sie immer bereit, Ihre Arbeit zu erledigen, werden die Leute denken, dass Sie ziemlich zuversichtlich sind und Sie mehr respektieren.
- Wenn Sie sich bemühen, Ihr Erscheinungsbild zu verbessern, werden Sie Ihre Bedürfnisse ernsthafter betrachten.
Gib deine eigene Stimme. Lassen Sie andere nicht für Sie sprechen, weil sie dies ausnutzen können. Wenn Sie für sich selbst sprechen und andere wissen lassen, dass Sie keine respektlose Behandlung akzeptieren, gewinnen sie Vertrauen und behandeln Sie mit dem Respekt, den Sie verdienen. .
- Wenn Sie beispielsweise versuchen, eine Meinung zu äußern, und jemand Sie unterbricht, können Sie sagen: "Entschuldigung, ich möchte meinen Satz vervollständigen."
Kritisieren Sie sich nicht vor anderen Menschen. Die Leute neigen dazu, dich genauso zu behandeln, wie du dich selbst behandelst. Wenn Sie ein geringes Selbstwertgefühl haben, werden andere Menschen Sie so behandeln. Indem Sie Selbstwertgefühl besitzen, können Sie zeigen, dass Sie keine Handlungen akzeptieren, die für Sie von anderen unverhältnismäßig sind.
- Sagen Sie zum Beispiel anderen Menschen nicht, dass Sie Ihre Haare nicht lieben. Finden Sie etwas, das Ihnen an Ihrem Aussehen gefällt, und konzentrieren Sie sich darauf. Oder Sie können eine neue Frisur erhalten und das negative Bild in ein positives ändern.
Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer anderen Situation. Wenn Sie Probleme haben, in einer Situation sicher zu handeln, stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einer Situation, in der Sie sich sicherer fühlen. Zum Beispiel könnten Sie keine Probleme haben, mit Ihren Klassenkameraden zu sprechen, aber Sie rollen sich vor Partys zusammen. Stellen Sie sich an dieser Stelle vor, Sie unterhalten sich nur mit jemandem im Unterricht.
- Fordern Sie die negativen Gedanken heraus, die Sie in einer Situation bilden, in der Sie auf einer Party sind, indem Sie sich versichern, dass Sie über soziale Fähigkeiten verfügen und leicht kommunizieren können. mit Menschen in verschiedenen Situationen.
Lobe andere. Zuversichtlich Menschen sehen sich nicht nur positiv; Sie nehmen auch positive Eigenschaften bei anderen wahr. Wenn Ihr Kollege gute Arbeit geleistet oder eine Belohnung für etwas gewonnen hat, gratulieren Sie ihm mit einem Lächeln. Lobe andere von kleinen zu großen Dingen. Diese Technik kann Ihnen helfen, in den Augen anderer sicherer auszusehen.
Tiefer Atemzug. Aktivieren Sie die ruhige Reaktion des Körpers, indem Sie Ihre eigene "Kampf oder Kapitulation" -Reaktion überwältigen. Selbst wenn Sie sich gerade nicht sicher fühlen, hilft ein tiefer Atemzug dabei, Ihren Körper zu entspannen.
- Wenn Sie beispielsweise Angst vor einem Vorstellungsgespräch haben, können Sie 4 Mal einatmen, 4 Schläge lang halten und 4 Mal ausatmen. Ihr Körper wird entspannter und dies wird Ihnen helfen, selbstbewusster in die Augen anderer zu schauen.
Sagen Sie niemals schlechte Dinge über den Rücken eines anderen. Jemand könnte Ihnen raten, dass Sie gemein zu anderen sein müssen, um berühmt zu werden. Dies ist jedoch nicht wahr. Selbstvertrauen beinhaltet niemals die Verleumdung anderer. Werbung

Methode 2 von 4: Verhalten mit Zuversicht üben

Kommunizieren Sie selbstbewusst. Die Kommunikation mit einer ehrlichen, unkomplizierten Haltung hilft Ihrem Vertrauen in eine bestimmte Situation. Die Kommunikation mit Affirmationen hilft dabei, die Interessen aller (Sprecher und Zuhörer) zu wahren. Es hilft auch, sich dafür zu engagieren, dass die Menschen in Zusammenarbeit miteinander sprechen. Dieser Ansatz bedeutet auch, dass die Meinung aller bei der Lösung der Situation berücksichtigt wird.
- Wenn Sie beispielsweise während eines Interviews eine selbstbewusste Einstellung haben möchten, können Sie diesen Prozess als Gelegenheit betrachten, um herauszufinden, ob Ihre Berufserfahrung und Ihr Wissen dazu beitragen können. jedes Unternehmen braucht. Sie könnten sagen: „Wie Sie sagten, ist eine der Fähigkeiten, die Sie suchen, die Unterstützung des Unternehmens bei der Erweiterung des Zugangs zum Schienenverkehr. In meiner vorherigen Position bei ABC Transport half ich drei großen inländischen Kunden, ihren Zugang zum Schienenverkehr zu erweitern, und brachte dem Unternehmen weitere 1 Million US-Dollar ein.Wenn es nicht möglich ist, diese Zahl zu erhöhen, möchte ich der XYZ Multimodal Transport Company wirklich ähnliche Vorteile bieten können. “
- Sie werden in den Augen Ihres zukünftigen Chefs selbstbewusster aussehen, weil Sie mit ihm über Ihre bisherigen Errungenschaften auf eine Weise kommuniziert haben, die echter ist als sich zu rühmen. Darüber hinaus vermitteln Sie Ihre Begeisterung, Mitglied des Unternehmens zu werden.
Treffen Sie Entscheidungen mit Haltung entscheidend. Wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen, gehen Sie nicht mit Optionen über Bord. Zeigen Sie Ihre Durchsetzungskraft und Beständigkeit und bleiben Sie bei Ihren Entscheidungen.
- Dies kann durch kleine Faktoren geschehen, beispielsweise durch die Entscheidung, in welches Restaurant Sie zum Abendessen gehen. Überdenken Sie dieses Problem nicht. Wählen Sie einfach das Restaurant aus, in das Sie gehen möchten, und genießen Sie die Zeit.
- Wenn es sich um eine große Entscheidung handelt, z. B. um die Annahme eines neuen Jobs, können Sie etwas mehr Zeit damit verbringen, die Vor- und Nachteile des Ergebnisses Ihrer Entscheidung zu beurteilen. Denken Sie daran, dass Sie nicht zu viel "summen" sollten.
Hart arbeiten. Leiten Sie Ihre Angst in etwas Produktiveres um. Konzentrieren Sie sich auf harte Arbeit. Selbstbewusste Menschen haben keine Angst, sich zu verbessern, weil das, was sie tun, ihre Meinung nicht beeinflusst. Sie wissen, dass sie in jeder Situation immer ihr Bestes geben werden, und sind daher zuversichtlich, auch wenn sie einen Fehler machen.
Gib nicht einfach auf. Selbstbewusste Menschen geben in Situationen nicht einfach auf. Stattdessen werden sie es so lange versuchen, bis sie eine Lösung oder einen Weg zum Erfolg gefunden haben. Wenn Sie mit Zuversicht handeln möchten, geben Sie nicht nach, wenn Sie vor einer Herausforderung stehen. Werbung

Methode 3 von 4: Vertrauen von innen nach außen aufbauen

Glaube an Dich. Der beste Weg, um dieses Selbstvertrauen zu haben, besteht darin, sich selbstsicher zu fühlen. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl zu verbessern und sich in einer Vielzahl von Situationen besser zu fühlen. An sich selbst zu glauben ist das Erfolgsgeheimnis. Obwohl Sie eine selbstbewusste Haltung zeigen können, werden Sie überzeugender aussehen, wenn Sie an Ihr Vertrauen glauben. Schauen Sie sich Ihre Seele genau an und sehen Sie Ihre besten Eigenschaften. Sie denken vielleicht nicht, dass Sie etwas Besonderes sind, aber Sie sind es. Das Vertrauen in deine Seele wird dich großartig fühlen und aussehen lassen.
- Setzen Sie sich realistische Ziele und versuchen Sie diese zu erreichen. Seien Sie zuversichtlich, dass Sie Ihre Ziele erreichen können.
- Liebe deine wahre Natur. Akzeptiere dich mit all den positiven und negativen Eigenschaften. Erlaube dir, Fehler zu machen und dich für den Erfolg zu belohnen.
- Chatten Sie mit Ihrem Liebsten. Jemand, der dich liebt, kann dir helfen, dich positiv zu fühlen. Sie lieben dich aus einem bestimmten Grund und ihr Einfluss wird sich positiv auf dein Selbstwertgefühl auswirken.
Machen Sie eine Liste Ihrer positiven Eigenschaften. Um selbstbewusst zu handeln, konzentrieren Sie sich auf das, was Ihnen Vertrauen gibt. Sie können über Ihre eigenen positiven Aspekte nachdenken. Überlegen Sie, was Sie gut und erfolgreich gemacht haben (groß oder klein). Machen Sie eine Liste aller positiven Dinge, die Sie gegen sich selbst tun können. Einige Beispiele sind:
- Ich bin ein guter Freund.
- Ich bin ein harter Arbeiter.
- Ich bin ausgezeichnet in Mathematik, Naturwissenschaften, Rechtschreibung, Grammatik usw.
- Ich habe den Pokal im Schachwettbewerb gewonnen.
Denken Sie an die positiven Dinge, die andere über Sie gesagt haben. Erinnere dich an andere Komplimente. Dies hilft Ihnen dabei, positiver über sich selbst zu denken, und hilft Ihnen wiederum, selbstbewusst zu handeln.
Identifizieren Sie, was Ihnen Ihr Vertrauen gibt. Sobald Sie eine Situation verstanden haben, in der Sie sich sicher fühlen, können Sie die Fähigkeit auf andere Situationen übertragen.
- Schreiben Sie eine Liste von Situationen auf, in denen Sie sich sicher fühlen. Schreiben Sie für jede Situation auf, warum Sie sich in der Situation sicher fühlen. Zum Beispiel: „Ich bin zuversichtlich, wenn ich mit meinen Freunden zusammen bin. Grund: Ich kenne sie schon lange. Ich weiß, dass sie mich nicht beurteilen. Sie akzeptieren ihre wahre Natur “.
- Schreiben Sie über Situationen, in denen Sie sich nicht sicher fühlen. Schreiben Sie für jede Situation auf, was Sie daran hindert, selbstbewusst zu werden. Zum Beispiel: „Ich bin nicht sicher, wenn ich zur Arbeit gehe. Warum: Dies ist ein neuer Job und ich bin mir nicht sicher, was ich tue. Mein Chef ist ein bisschen schwierig und sie hat mich für meine Arbeit verantwortlich gemacht. “
Konzentrieren Sie sich auf die Selbstverbesserung. Eine weitere Fähigkeit, die Sie anstreben sollten, ist das Streben nach Erfolg bei der Arbeit, in der Schule und sogar in Beziehungen. Konzentration ist der Schlüssel. Selbstbewusste Menschen konzentrieren sich darauf, ihre Arbeit zu verbessern, bis sie Erfolg haben. Menschen mit mangelndem Vertrauen konzentrieren sich nur auf ihre Leistung, sorgen sich um die von ihnen wahrgenommenen Mängel (und dies ist häufig nicht der Fall) und sorgen sich um Misserfolge, anstatt nach Wegen zu suchen, um Ergebnisse zu erzielen. Obst.
- Denken Sie über die aktuelle Situation nach, in der Sie sich befinden, z. B. in der Öffentlichkeit zu sprechen oder ein Vorstellungsgespräch für einen Job zu führen. Das Nachdenken über mindestens drei Faktoren hat in der Situation recht gut funktioniert. Dies wird Ihnen helfen, negative Gedanken loszulassen.
Minimieren Sie innere Kritik. Negatives Denken kann viele Menschen unglücklich machen. Sie basieren oft auf persönlichen Überzeugungen, die nicht wahr sind. Diese Art des Denkens könnte beinhalten: "Ich bin nicht gut genug", "Ich habe kein Glück" oder "Ich vermassle immer Dinge".
- Bestätige diese Gedanken, sobald sie erscheinen. Sie haben einfach ein paar schlechte Gewohnheiten entwickelt. Das Ändern liegt ganz in Ihrer Kontrolle.
- Umgekehrtes Denken. Bilden Sie einen positiven Gedanken und testen Sie, welcher wahr ist. Wenn Sie zum Beispiel sagen: "Ich habe Pech", kehren Sie dieses Denken mit den Dingen um, die Sie im Leben haben und die Sie glücklich machen. Zum Beispiel könnten Sie sich daran erinnern: „Ich habe ein Haus zum Leben, Essen zum Essen und ein Hemd zum Tragen. Ich habe Freunde und Verwandte, die mich immer lieben. Letztes Jahr habe ich den Lotteriepreis von 1 Million Dong gewonnen. “
- Seien Sie klar, dass Ihre innere Kritik nicht wahr sein wird. Wenn Sie es minimieren, können Sie selbstbewusster handeln, da Sie sich sicherer fühlen, ohne dass jemand anderes Sie verärgern kann.
Glauben Sie an Ihre Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern. Sie können Ihre Positivliste verwenden, um Ihr Vertrauen in die Tatsache zu stärken, dass Sie sich der Herausforderung stellen und in jeder Situation Ihr Bestes geben.
- Wenn Sie die ganze Zeit über Ihre Fehler nachdenken, werden Sie sich weniger "selbstbewusst" fühlen (der Glaube, dass Sie tatsächlich große und kleine Erfolge erzielen können). Und dies wird Ihr Vertrauen untergraben und Sie weniger zuversichtlich machen. Stattdessen sollten Sie sicher sein, dass Sie die Herausforderung bewältigen können.
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Methode 4 von 4: Pass auf dich auf

Schätzen Sie Ihre Persönlichkeit. Es gibt viele Dinge, die Sie an sich selbst ändern möchten. Grundsätzlich müssen Sie sich jedoch noch akzeptieren, bevor Sie eine Änderung vornehmen können. Mach dir keine Sorgen darüber, was andere über dich denken. Sie sollten Ihren eigenen Weg gehen und tun, was Sie wollen.
Mach etwas, bei dem du dich stark fühlst. Sie sollten versuchen, etwas in Ihrem Leben zu erledigen, das Sie schon immer tun wollten. Sie können Klassen, Clubs beitreten oder etwas tun, das Sie stärker macht und Ihr Selbstvertrauen verbessert.
Tagebuch schreiben. Schreiben Sie jeden Tag auf, worauf Sie stolz sind, ob Sie sich gegenüber jemand anderem freundlich verhalten oder eine positive Eigenschaft, die Sie gerade über sich selbst entdeckt haben. Wann immer Sie Ihr Selbstvertrauen stärken müssen, können Sie Ihr Tagebuch überprüfen und sich daran erinnern, dass Sie auf viele verschiedene Arten erstaunlich sind.
Pflegen Sie eine enge Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen. Verbringen Sie Zeit mit der Person, die Sie liebt, und der Person, die Sie lieben. Wenn Sie die Unterstützung anderer in Ihrem Leben haben, können Sie Ihr Vertrauen in eine Vielzahl von Situationen stärken. Sie können Ihre Familie, Freunde und Liebhaber / Partner sein.
Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil. Kümmere dich um deinen Körper, damit du dich besser fühlst. Trainieren Sie regelmäßig und essen Sie gesunde Lebensmittel. Wenn Sie sich und Ihren Körper gut fühlen, sind Sie selbstbewusster. Dies hilft Ihnen auch dabei, sicherer zu handeln.
- Sie sollten versuchen, etwa 30 Minuten am Tag zu trainieren.
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Rat

Die einzige Person, die Sie brauchen, um diesen Eindruck zu hinterlassen, sind Sie selbst. Suchen Sie ein glückliches Leben anstelle eines Lebens, in dem Sie das Gefühl haben, die Erwartungen anderer Menschen erfüllen zu müssen, und niemals in der Lage sein, das zu tun, was Ihnen Spaß macht.

Warnung

Wenn Sie sich zu sehr bemühen, anderen gegenüber zuversichtlich zu sein, denken sie, dass Sie unsicher und arrogant sind und von anderen bemerkt werden möchten.