Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Einfache Hausmittel
• Methode 2 von 2: Lokale Behandlungsmethode für schwerere Fälle
• Tipps

Hitzeausschlag (auch bekannt als Miliaria) ist ein Zustand, der durch verstopfte Schweißdrüsen verursacht wird und das Entweichen von Schweiß verhindert. Die Irritation und der rote Ausschlag, der wie "Nadelstiche" aussieht, können von einem Ärgernis bis zu einem ernsthaften Problem reichen, je nachdem, wie weit es sich ausgebreitet hat. Glücklicherweise können Sie die Krankheit leicht behandeln, wenn Sie sie früh bekommen. Verwenden Sie die folgenden einfachen Tricks, um einen leichten Fall von Hitzeausschlag schnell loszuwerden!

Schreiten

Methode 1 von 2: Einfache Hausmittel

1. Halte dich von der Hitze fern. Wie der Name schon sagt, ist heißes Wetter, bei dem man viel schwitzt, eine der Hauptursachen für einen Hitzeausschlag. Je weniger Sie schwitzen, desto weniger Schweiß sammelt sich unter den verstopften Poren und desto weniger Hautausschlag tritt auf. Je mehr Sie sich von der Hitze fernhalten können, desto besser.
   • Wenn möglich, ist es gut, wenn immer möglich in einem klimatisierten Raum zu bleiben. Das macht nicht nur die Luft kühler; es sorgt auch dafür, dass die Luft viel weniger feucht ist. Dies ist eine große Hilfe gegen Hitzeausschlag, da eine hohe Luftfeuchtigkeit verhindert, dass Schweiß verdunstet, was den Ausschlag verschlimmert.
2. Tragen Sie lockere, "atmungsaktive" Kleidung. Wenn Sie einen Hitzeausschlag haben, ist es ratsam, Kleidung zu tragen, die Ihre Haut frischer Luft aussetzt. Dadurch können Schweiß und Feuchtigkeit auf der Haut verdunsten, so dass sie sich weniger unter der Haut ansammeln können, wie dies bei engerer Kleidung der Fall ist.
   • Es geht nicht nur um die Art von Kleidung, die Sie tragen. Es ist auch wichtig, woraus es besteht. Stoffe wie Baumwolle sind atmungsaktiv, jerseyähnliche Stoffe scheinen die besten zu sein, während Kunststoffe wie Nylon und Polyester die besten sind am wenigsten sind atmungsaktiv.
   • Wenn es draußen heiß ist, tragen Sie keine Kleidung, bei der viel Haut der Sonne ausgesetzt ist (z. B. Shorts, Westen usw.). Dies bedeutet, dass Sie Gefahr laufen, sich zu verbrennen und Ihre Haut zurückzulassen Mehr gereizt und anfälliger für Hautausschläge werden. Tragen Sie viel Sonnenschutzmittel auf und kleben Sie es auf lockere, aber hautbedeckende Kleidung.
3. Vermeiden Sie intensive körperliche Aktivitäten. Übung erhöht Ihre Körpertemperatur, wodurch Sie schwitzen; und genau das bist du nicht wollen, wenn Sie einen Hitzeausschlag haben. Während Bewegung für Ihre langfristige Gesundheit gut ist, verhindert sie die Heilung von Hitzeausschlag und kann sie sogar verschlimmern. Bewegen Sie sich also nicht zu kräftig, bis der Ausschlag abgeklungen ist, besonders wenn es draußen heiß oder feucht ist. Dies bedeutet, dass Sie Folgendes nicht tun sollten:
   • Sport
   • Machen Sie lange Wanderungen
   • Lauf
   • Krafttraining
   • …und so weiter
4. Verwenden Sie ein erweichendes Puder, um Ihre Haut zu trocknen. Manchmal, besonders wenn es draußen heiß und feucht ist, kann es schwierig sein, Ihre Haut vollständig trocken zu halten, selbst wenn Sie nicht zu viel trainieren. In diesen Fällen können Sie ein wenig Talkumpuder, Babypuder oder Maismehl (im Notfall) auf die betroffenen Stellen streuen. Das Pulver nimmt Feuchtigkeit auf und macht Ihre Haut trocken. Dies kann sehr nützlich sein, wenn Sie aus irgendeinem Grund den obigen Anweisungen nicht folgen können.
   • Verwenden Sie kein duftendes Pulver, da es Ihre Haut reizen kann. Geben Sie auch kein Pulver in offene Wunden, da dies zu Infektionen führen kann.
5. Baden oder duschen Sie regelmäßig und lassen Sie Ihre Haut an der Luft trocknen. Saubere Haut ist sehr wichtig, wenn Sie einen Hautausschlag haben. Schmutz, Fett und Bakterien können den Hitzeausschlag verschlimmern, wenn er infiziert wird. Wenn Sie ihn jedoch sauber halten (mindestens einmal täglich, wenn Sie einen Ausschlag haben), bleibt Ihre Haut frei von diesen Krankheitserregern. Wenn du ein Bad nimmst Verwenden Sie kein Handtuch an den Stellen mit einem Ausschlag. Lassen Sie einfach Ihre Haut an der Luft trocknen. Ein Handtuch kann die Haut noch mehr reizen und infektionsverursachende Bakterien verbreiten.
6. Geben Sie Ihrer Haut jeden Tag frische Luft. Wenn Sie einen Hitzeausschlag haben, denken Sie daran, dass Sie nicht den ganzen Tag die gleiche Kleidung tragen müssen. Wenn Ihre Arbeit oder andere Aufgaben, bei denen Sie keine atmungsaktive Kleidung tragen können, beendet sind, entfernen Sie alle Kleidungsstücke, die nicht richtig atmen, sobald Sie die Möglichkeit dazu haben. Dies ist keine ideale Situation, aber es ist besser, Ihrer Haut ab und zu die Möglichkeit zu geben, zu atmen, als überhaupt nicht.
   • Angenommen, Sie müssen für die Arbeit dicke Schuhe mit Stahlkappen tragen, und es ist ein heißer, heißer Sommertag. Sobald Ihre Arbeit erledigt ist, können Sie eine schöne kühle Dusche nehmen und dann Ihre Sandalen oder Flip-Flops anziehen. Wenn Sie Ihrer Haut so viel Luft wie möglich mit einem Hitzeausschlag geben, wird sie nur besser.

Methode 2 von 2: Lokale Behandlungsmethode für schwerere Fälle

1. Verwenden Sie keine Standardcremes und Lotionen. Manchmal verschwindet der Hitzeausschlag nicht von alleine. In diesen Fällen gibt es besonders Cremes und Lotionen, die die Heilung beschleunigen können, aber dies sind Ausnahmen. Das die meisten Cremes und Lotionen helfen nicht, obwohl sie als "erweichend" oder "feuchtigkeitsspendend" bezeichnet werden. Sie können den Ausschlag tatsächlich verschlimmern, insbesondere wenn sie einen der folgenden Inhaltsstoffe enthalten:
   • Erdöl oder Mineralöl. Diese fettigen Inhaltsstoffe können die Poren verstopfen und den Hautausschlag verursachen.
   • Parfums und Düfte. Diese können die Haut reizen und den Hautausschlag verschlimmern.
2. Tragen Sie eine sanfte Calamin-Lotion auf. Calamin ist ein Inhaltsstoff, der die Haut weich macht und schützt und Reizungen reduziert. Es ist auch bekannt, Juckreiz zu reduzieren, was manchmal ein Problem bei einem Hitzeausschlag sein kann. Calamine Lotion oder Shake ist in Apotheken als Calamine Shake FNA ohne Markenzeichen erhältlich.
   • Calamin ist sicher zu verwenden, kann jedoch mit bestimmten Medikamenten und Erkrankungen negativ interagieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Calamin einnehmen, wenn Sie schwanger sind, Allergien haben oder verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
   • Calamine Shake ist ohne Rezept erhältlich.
3. Tragen Sie wasserfreies Lanolin auf. Dies ist auch ein Weichmacher, der manchmal für einen Hitzeausschlag verschrieben wird. Wasserfreies Lanolin (Wollfett) reduziert Reizungen und blockiert die Schweißdrüsen, wodurch das Problem an der Wurzel behoben wird.
   • Personen, die empfindlich auf Wolle reagieren, können bei Verwendung dieses Produkts gereizte Haut entwickeln. Verwenden Sie es in diesem Fall lieber nicht.
   • Wasserfreies Lanolin ist ohne Rezept erhältlich.
4. Tragen Sie eine Steroidcreme auf. Steroide sind Medikamente, die Entzündungen, Reizungen und Schwellungen reduzieren, wenn sie angewendet werden. Eine dünne Schicht Steroidcreme auf dem Hitzeausschlag verringert die Rötung und "Rauheit" des Ausschlags und beschleunigt die Heilung. Verwenden Sie Steroidcreme sparsam.
   • Steroid-Cremes sind nur auf Rezept erhältlich.
5. Wissen Sie, wann Sie einen Arzt mit Hitzeausschlag aufsuchen müssen. Wenn Sie es schlimmer werden lassen, kann sich ein leichter Hitzeausschlag zu einem ernsteren Problem entwickeln. Achten Sie auf Anzeichen von Gefahr und Infektion. Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt, um einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen. Das ist meist wichtig bei Babys mit Hitzeausschlag, bei älteren Menschen oder Menschen mit geschwächtem Immunsystem.
   • Zunehmender Schmerz
   • Zunehmende Schwellung und Reizung, die nicht verschwinden
   • Fieber
   • Eiter oder Ausfluss aus dem Ausschlag
   • Geschwollene Lymphknoten im Nacken, in der Leiste oder unter den Achselhöhlen

Tipps

• Babys haben empfindliche Haut und sind anfälliger für Hitzeausschlag. Wickeln Sie Ihr Baby nicht zu fest in Decken (dies behindert die Frischluftzufuhr) und wechseln Sie schmutzige Windeln so bald wie möglich, damit die Haut nicht gereizt wird.
• Übergewicht kann Ihnen beim Abnehmen helfen, sodass Sie weniger anfällig für Hautausschläge sind. Hitzeausschläge treten häufig in Hautfalten auf, die häufiger auftreten, wenn Sie viel Körperfett haben.
• Es gibt Quellen, die besagen, dass kolloidale Haferflockenlotion eine gute Hilfe bei Hitzeausschlag ist.