Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Behandlungen zu Hause
• Methode 2 von 3: Was Eltern tun sollten und was nicht
• Methode 3 von 3: Besuchen Sie einen Logopäden
• Tipps
• Warnungen

Es gibt keine Wundermittel, um das Stottern sofort loszuwerden. Therapie, elektronische Geräte und sogar Medikamente können Sie nicht davon abhalten, über Nacht zu stottern. Menschen, die stottern, können die Krankheit jedoch selbst bekämpfen und durch die Zusammenarbeit mit einem Logopäden erhebliche Fortschritte erzielen. Wenn Sie ernsthaft darüber nachdenken, Stottern zu Ihrer Vergangenheit zu machen und bereit sind, Ihr neues, ruhigeres Leben zu beginnen, lesen Sie die folgenden Tipps und Techniken.

Schreiten

Methode 1 von 3: Behandlungen zu Hause

1. Entspannen Sie sich sowohl geistig als auch körperlich ... Sagen Sie sich, dass es Ihnen gut gehen wird. Wenn Sie befürchten, dass Sie stottern, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dies tatsächlich tun. Entspannen Sie Ihren Körper und Geist.
   • Entspannen Sie Ihren Körper:
     
     • Lösen Sie die Spannung in Rücken, Nacken und Armen. Entspannen Sie Ihre Schultern: Lassen Sie sie auf ihr natürliches Niveau fallen.
     • Vibriere ein paar Sekunden bevor du sprichst, was mit deinen Lippen. Sänger tun dies manchmal, um sich aufzuwärmen.
     • Schütteln Sie Spannungen in Armen und Beinen ab. Drehen Sie Ihren Oberkörper.
   • Entspannen Sie Ihren Geist:
     
     • Sagen Sie sich: "Ich bin größer als mein Stottern; mein Stottern ist nicht größer als ich!"
     • Sag dir nicht, dass es um Leben oder Tod geht. Stottern ist ärgerlich, aber für die meisten anderen Menschen kein so großes Problem wie für Sie. Lass dich von diesem Gedanken beruhigen.
     • Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Innenseite Ihres Kopfes. Lassen Sie Ihren Fokus allmählich zu den entferntesten Punkten Ihres Körpers wandern und atmen Sie gleichmäßig. Sie können dies als eine Art Meditation tun.
2. Stellen Sie sich vor den Spiegel und stellen Sie sich vor, Ihr Spiegelbild ist jemand anderes. Unterhalten Sie sich über alles - wie Ihr Tag verlaufen ist, wie Sie sich fühlen, was Sie später essen werden - und beobachten Sie, wie Ihr Stottern verschwindet.
   • Natürlich ist das Sprechen mit dem Spiegel nicht dasselbe wie das eines anderen, aber diese Übung kann Ihr Selbstvertrauen erheblich stärken. Denken Sie daran, wie gut Sie im Spiegel mit sich selbst sprechen können, bevor Sie mit jemand anderem sprechen.
   • Versuchen Sie, jeden Tag etwa 30 Minuten mit sich selbst zu sprechen. Das mag sich zunächst etwas seltsam anfühlen, aber die Übung dient dazu, Ihre eigene Stimme ohne Stottern zu hören. Es wird Sie viel sicherer machen.
3. Vorlesen aus einem Buch. Ihre charismatischen Fähigkeiten werden sich verbessern. Einfach vorlesen. Anfangs ist es ziemlich knifflig, aber es bringt dir das Atmen bei. Eines der größten Probleme, das die meisten Stotterer haben, ist, nicht zu wissen, wann sie beim Lesen oder Sprechen atmen sollen. Diese Methode zeigt Ihnen auch, wie Sie sich von den Zeiten erholen können, in denen Sie stottern.
4. Visualisieren Sie die Wörter, bevor Sie sie aussprechen. Das ist schwierig zu lernen, aber es hilft wirklich. Wenn Sie Ihre Worte eindenken können, dann behaupten Sie sie - es macht es schwieriger, diese Worte als Stottern auszusprechen. Wenn Sie sie sich nicht vorstellen können, sind sie nicht die Wörter, die Sie verwenden sollten. Stellen Sie sich ein klares, mentales Bild von dem vor, was Sie sagen möchten.
   • Wenn Sie über ein bestimmtes Wort stolpern, versuchen Sie es mit einem Wort, das so aussieht - einem Synonym. Dieses Wort ist möglicherweise einfacher zu verwenden und es ist möglicherweise eines, über das Sie nicht stolpern.
   • Versuchen Sie, ein Wort zu buchstabieren, wenn es Sie stört. Möglicherweise müssen Sie das Wort Buchstabe für Buchstabe sehr langsam aussprechen. Sie werden jedoch dadurch belohnt, dass Sie das Wort aussprechen konnten.
   • Haben Sie keine Angst, eine Pause einzulegen, während Sie das Wort visualisieren oder buchstabieren. Uns wurde beigebracht, dass Schweigen unangenehm oder beängstigend ist. Sie müssen sich selbst beibringen, dass diese Stille als Gelegenheit gesehen werden kann, eine Zehn für Ihre Aussprache zu bekommen.
5. Wenn Sie stottern, versuchen Sie, die Spannung in kleinen Schritten herauszulassen. Versuchen Sie, das Stottern zu unterdrücken, indem Sie leise gutturale Geräusche abgeben. Zum Beispiel: "Das ist s-s-s-s-. GRRRR. Das ist dumm." Versuchen Sie, Ihren stotternden Zauber zu unterbrechen, indem Sie "Blah" sagen, bevor Sie fortfahren.
6. Haben Sie eine richtige Einstellung. Versuchen Sie vor dem Sprechen eher optimistisch als pessimistisch zu sein. Oft verursacht die Angst vor Stottern das eigentliche Stottern. Anstatt es zu fürchten oder zu erwarten, stellen Sie sich vor, bis es passiert. Dies wird Ihnen helfen, die Nervosität zu überwinden.
7. Versuchen Sie Atemübungen, um das Sprechen zu erleichtern. Stotterer haben oft Atembeschwerden, wenn sie stottern. Das Zurückholen Ihrer Sprache kann von Atemübungen stark profitieren. Probieren Sie diese aus, um Ihre Sprache flüssiger zu gestalten:
   • Atmen Sie ein paar Mal tief durch, bevor Sie anfangen zu sprechen. Stellen Sie sich vor, Sie tauchen ins Wasser und brauchen ein paar tiefe Atemzüge, bevor Sie anfangen können. Dies kann Ihre Atmung vereinfachen und zur Regulierung beitragen. Wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden und sich dabei unwohl fühlen, atmen Sie tief durch die Nase ein.
   • Denken Sie daran zu atmen, wenn Sie sprechen und wenn Sie stottern. Menschen, die stottern, vergessen oft zu atmen, sobald sie anfangen zu stottern. Machen Sie eine Pause, geben Sie sich etwas Zeit zum Atmen und versuchen Sie erneut, das Wort oder die Phrase auszusprechen.
   • Versuchen Sie nicht, Geschwindigkeitsrekorde zu brechen. Es gibt viele sehr schnelle Sprecher, aber das Ziel ist nicht, das Sprechen so zu lernen, wie sie es tun. Ihr Ziel ist es, Worte ausdrücken und verstanden zu werden. Lerne in mäßigem Tempo zu sprechen. Es gibt keine Eile und es gibt keine Preise, die unter denjenigen aufgeteilt werden können, die am schnellsten sprechen können.
8. Versuchen Sie, einen bestimmten Rhythmus in Ihre Rede aufzunehmen. Menschen, die stottern, verlieren oft ihr Stottern, wenn sie singen, aus mehreren Gründen: Die Wörter, die sie singen, werden länger, die Stimme, die sie verwenden, ist flüssig, und die Wörter, die sie singen, kommen weicher heraus als bei normaler Sprache. Versuchen Sie, Ihrer Rede einen bestimmten Rhythmus hinzuzufügen (eine bestimmte Qualität, die viele artikulierte Menschen haben, wie z. B. Martin Luther King Jr.). Sie werden feststellen, dass Ihr Stottern fast (oder sogar vollständig) verschwunden ist.
9. Wenn Sie eine Rede halten, schauen Sie niemandem in die Augen. Schauen Sie über die Köpfe oder konzentrieren Sie sich auf einen Punkt im hinteren Teil des Raums. Auf diese Weise werden Sie nicht so nervös oder verursachen eine Kettenreaktion zum Stottern.
   • Wenn Sie direkt mit jemandem sprechen, prüfen Sie, ob Sie normalen Augenkontakt mit dieser Person herstellen können. Sie müssen sie nicht die ganze Zeit ansehen, aber indem Sie Augenkontakt halten, beruhigen Sie die andere Person. Dadurch fühlen Sie sich auch wohler.
10. Mach dir keine Sorgen über die kleinen Dinge. Erkenne, dass du Fehler machen wirst. Aber deine Fehler machen dich nicht zu dem, was du bist. Es geht darum, wie Sie nach diesen Fehlern Ihr Comeback feiern. Sie werden einige Schlaganfälle verlieren, so ist es eben; aber dein Ziel ist es, den Krieg zu gewinnen.

Methode 2 von 3: Was Eltern tun sollten und was nicht

1. Versuchen Sie, das Kind fühlen zu lassen nicht Fühle dich besorgt über dein Stottern. Eltern, die ihre Besorgnis über das Stottern übermäßig zum Ausdruck bringen, laufen Gefahr, ihr Kind auszuschließen. Dies wird das Kind auf lange Sicht nur unsicherer in Bezug auf seinen Zustand machen. Dies wird der Verbesserung des Kindes mehr schaden als nützen.
2. Versuchen nicht das Kind in sozial belastende Situationen zu bringen. Der Plan, dass sich ein Kind unter stressigen Umständen auf diese Weise wohl fühlt, wird zweifellos scheitern.
3. Hören Sie dem Kind geduldig zu und unterbrechen Sie es nicht. Wenn ein Kind stottert, lassen Sie es seine Gedanken ausdrücken, ohne es zu unterbrechen. Beende ihre Worte auch nicht für sie. Zeigen Sie ihnen Liebe und Akzeptanz, wenn sie stottern.
4. Sprechen Sie mit dem Kind über das Stottern, wenn es darüber sprechen möchte. Wenn Ihr Kind darum bittet, darüber zu sprechen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu besprechen, was das Kind durchmacht. Versuchen Sie auch, Optionen für die Behandlung des Stotterns zu besprechen. Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie seine Frustrationen verstehen.
5. Wenn Ihr Kind zu einem Logopäden geht, besprechen Sie mit dem Logopäden, wann Sie das Kind korrigieren / ergänzen können und wann nicht. Hören Sie sich andere Empfehlungen des Therapeuten an.

Methode 3 von 3: Besuchen Sie einen Logopäden

1. Haben Sie keine Angst, einen Logopäden aufzusuchen, wenn sich die Situation verschlechtert. Das meiste Stottern verschwindet mit der Zeit, besonders wenn Sie noch jung sind. In einigen Fällen kann sich der Besuch eines Logopäden jedoch auszahlen. Besonders wenn es den Geisteszustand des Stotternden verschlechtert oder wenn der Stotterer das Stottern als ein großes Hindernis in seinem Leben sieht.
2. Sprachtherapie kann in einigen Fällen gut sein. Es gibt Situationen, in denen eine Therapie von Nutzen sein kann, und es gibt Situationen, in denen dies nicht der Fall ist. Sprachtherapie (oder Sprachtherapie) kann einem Kind helfen, wenn:
   • Das Stottern hat mehr als 6 Monate gedauert.
   • Wenn die blockierte Sprache länger als einige Sekunden dauert.
   • Beim Stottern liegt in der Familie.
   • Wenn das Kind durch das Stottern depressiv, erschöpft oder verlegen wird.
3. Verstehen Sie, was Logopäden tun können. Logopäden verschreiben normalerweise eine Reihe von Sprachstunden, um die Auswirkungen des Stotterns auf die Kommunikation zu verringern. Die tatsächlichen Hindernisse werden normalerweise nicht angesprochen. Die Patienten wenden diese Techniken dann in tatsächlichen Sprechsituationen an.
   • Logopäden können darum bitten, mit Eltern, Lehrern und manchmal sogar Freunden zu sprechen, um ihre Techniken zu erklären und das endgültige Ziel der Therapie zu besprechen. Sie tun dies, damit der Patient von den Menschen um ihn herum Hilfe und Verständnis erhält.
4. Wisse, dass ein Logopäde eine Selbsthilfegruppe empfehlen kann. Es gibt weltweit Hunderte von stotternden Gesprächs- und Selbsthilfegruppen. Ein Logopäde kann nach Gesprächen mit dem Patienten entscheiden, dass es vorteilhaft wäre, eine Selbsthilfegruppe zu besuchen. Hier kann der Patient seine Bedenken und Frustrationen unter Leidensgenossen in einer nicht bedrohlichen Umgebung zum Ausdruck bringen.

Tipps

• Sprich nicht zu schnell. Dies erhöht nur Ihr Stottern. Sprechen Sie etwas langsamer und etwas entspannter. Dies kann Ihr Stottern verringern oder es verschwinden lassen.
• Die Körpersprache spielt beim Sprechen eine wichtige Rolle. Verwenden Sie immer die Körpersprache und bewegen Sie Ihre Hände mit Ihren Worten. Verwenden Sie auch gelegentlich Ihre Schultern, Augenbrauen usw. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihre Worte leicht auszudrücken.
• Wenn Sie eine Präsentation halten müssen, bereiten Sie sich rechtzeitig darauf vor. Eine der besten Möglichkeiten, Stottern zu reduzieren, besteht darin, die Atmung zu regulieren. Versuchen Sie, Ihre Blätter mit einer hellen Farbe hervorzuheben. Bringen Sie sich bei, dass Sie sich in diesen Momenten einen Moment Zeit zum Atmen nehmen müssen. Wenn Sie keine Chance haben, versuchen Sie, an den Satzzeichen anzuhalten.
• Wenn Sie nacheinander mit jemand anderem stottern, sagen Sie es ihm, damit Sie nicht nervös werden. Wenn Sie zum Beispiel jemanden gefunden haben, den Sie mögen, sagen Sie ihm, dass Sie stottern und er / sie es verstehen wird.
• Manchmal können Handgesten Ihnen helfen, Ihr Stottern loszuwerden.

Warnungen

• Lassen Sie niemanden Ihrer Rede unterlegen sein. Jeder hat etwas, das sie nicht perfekt macht. Menschen, die gerne Dinge tun, sind selbst nicht perfekt und haben ein viel größeres Problem als Sie.
  • ’"Niemand kann dich ohne deine Erlaubnis minderwertig machen."
    - Eleanor Roosevelt