Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Sprechen Sie es aus
• Methode 2 von 3: Fair argumentieren
• Methode 3 von 3: Vermeiden Sie zukünftige Konflikte

Konflikt ist einfach Teil des Ehelebens. Egal wie sehr Sie und Ihr Partner sich lieben, Sie werden nicht immer zustimmen. Gelegentlich bedeutet Streiten nicht unbedingt, dass etwas mit Ihrer Ehe nicht stimmt, aber die Art und Weise, wie Sie und Ihr Partner mit Ihren Meinungsverschiedenheiten umgehen, spielt eine große Rolle dabei, ob Sie auf lange Sicht zusammenhalten. Glücklicherweise ist eine gesunde Konfliktlösung eine Fähigkeit, die jeder erlernen kann. Sie können Probleme mit Ihrem Partner lösen, indem Sie ehrlich miteinander sprechen, ehrlich argumentieren und Wege finden, um unnötige Konflikte in Zukunft zu vermeiden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Sprechen Sie es aus

1. Finde einen guten Zeitpunkt zum Reden. Sprechen Sie miteinander, wenn Sie beide ausgeruht sind und sich konzentrieren können. Versuchen Sie nicht, Probleme zu lösen, wenn einer oder beide von Ihnen verärgert, müde oder hungrig sind.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise gerade von der Arbeit nach Hause gekommen ist, geben Sie ihm etwas Zeit zum Entspannen, bevor Sie etwas ansprechen, das Sie stört.
2. Setz dich und sieh dich an. Anstatt im Raum auf und ab zu gehen, bleiben Sie ruhig und setzen Sie sich, um zu reden. Schau dir deinen Partner an.
   • Indem Sie ihn (oder sie) direkt ansehen, lassen Sie Ihren Partner wissen, dass Sie ihm (oder ihr) zuhören und dass es Ihnen wichtig ist, was er zu sagen hat. Es hilft Ihnen auch, sich verbundener zu fühlen.
3. Besprechen Sie den Konflikt. Sagen Sie Ihrem Partner, was Sie stört. Sprechen Sie ruhig und verirren Sie sich nicht. Wenn Sie über ein Problem streiten, das oberflächlich erscheint, versuchen Sie herauszufinden, was das zugrunde liegende Problem ist.
   • Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich möchte, dass Sie die Küche nach dem Kochen aufräumen." Wenn Sie alles in Ruhe lassen, wissen Sie nicht zu schätzen, wie hart ich arbeite, um alles sauber zu halten. "
4. Beschuldigen Sie sich nicht gegenseitig. Beschuldige deinen Partner nicht. Dies wird ihn oder sie defensiv machen und Ihre Argumentation in einen ausgewachsenen Kampf verwandeln. Sagen Sie ihm stattdessen, wie Sie sich fühlen und was Sie denken.
   • Es ist auch eine gute Idee, die Wörter "immer" und "nie" zu vermeiden.
   • Zum Beispiel, anstatt zu sagen: "Du sagst mir nie, wann du zu spät zur Arbeit gehst", "Ich fühle mich für dich unwichtig, wenn du zu spät anfängst zu arbeiten und mir keine SMS schreibst."
5. Hören Sie aktiv zu. Seien Sie unvoreingenommen, während Sie Ihrem Partner zuhören. Achten Sie sowohl auf seine Körpersprache als auch auf seine Worte. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was er sagt, indem Sie es in Worte fassen.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise sagt: "Manchmal brauche ich nur Zeit für mich selbst", können Sie diese Aussage artikulieren, indem Sie sagen: "Sie haben also das Gefühl, dass Sie sich selbst entspannen und erholen können. Ist das richtig?"
6. Machen Sie einen Kompromiss. Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um eine Lösung zu finden, mit der Sie beide zufrieden sind. Wenn Sie keinen Kompromiss finden, der für beide funktioniert, geben Sie abwechselnd an, welche Lösung Sie bevorzugen.
   • Wenn Ihr Partner beispielsweise die Spülmaschine bevorzugt und Sie das Geschirr lieber von Hand spülen möchten, wechseln Sie alle zwei Wochen in beide Richtungen.
   • Kompromisse bedeuten, dass Sie manchmal Ihren Weg finden, während Ihr Partner zu anderen Zeiten seinen Weg findet.

Methode 2 von 3: Fair argumentieren

1. Bleib ruhig. Schreien Sie nicht, schimpfen Sie nicht mit Ihrem Partner und seien Sie nicht sarkastisch. Wenn Sie gemein sind, sind alle produktiven Diskussionen, die Sie bereits geführt haben, vergebens. Wenn Sie wütend werden, lassen Sie sich Zeit und kontrollieren Sie sich, bevor Sie das Gespräch fortsetzen.
   • Wenn Sie zu wütend werden, um rational zu sprechen, gehen Sie alleine irgendwohin und atmen Sie ein paar Mal tief durch oder lassen Sie sich bei einem Spaziergang austoben.
2. Konzentrieren Sie sich auf das betreffende Problem. Streiten Sie sich jeweils über eine Sache. Bringen Sie keine unabhängigen Themen oder alten Ressentiments in das Gespräch ein. Lass die Vergangenheit dort, wo sie hingehört - in der Vergangenheit. Wenn Sie Ihrem Partner bereits etwas vergeben haben, nehmen Sie es nicht erneut auf, um es als Munition für Ihre aktuelle Diskussion zu verwenden.
   • Wenn Sie beispielsweise darüber streiten, wie oft der Rasen gemäht werden soll, bringen Sie keine alte Meinungsverschiedenheit darüber zum Ausdruck, wo Ihre Kinder zur Schule gehen sollen.
3. Nicht unter die Gürtellinie schlagen. Bleib zivilisiert und höflich. Einige Dinge, wie das Anrufen von Namen oder das Kritisieren der Unsicherheiten Ihres Partners, sollten während eines Streits verboten werden. Wenn Sie so wütend sind, dass Sie etwas sagen möchten, um Ihren Partner zu verletzen, steigen Sie aus und kühlen Sie sich selbst ab.
   • Wenn Ihr Mann beispielsweise eine vorschnelle Entscheidung trifft, widerstehen Sie dem Drang, ihn "dumm" oder "idiotisch" zu nennen. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass dies zu diesem Zeitpunkt der Fall ist, wird dies die Kommunikation und Konfliktlösung nur erschweren.
   • Bitten Sie Ihren Partner, seine Position zu erläutern, damit Sie verstehen, warum er die Entscheidung getroffen hat. Dann können Sie die Angelegenheit ruhig besprechen, auch mit Beiträgen von Ihnen beiden.
4. Springe nicht zu Schlussfolgerungen. Geben Sie Ihrem Partner den Vorteil des Zweifels. Nehmen Sie keine Worte in den Mund und suchen Sie nicht nach Gründen, um das Schlimmste zu glauben. Vergewissern Sie sich vor der Beantwortung, dass Sie verstehen, was er meint.
   • Zum Beispiel sagt Ihnen Ihr Partner, dass er etwas Platz braucht und Sie davon ausgehen, dass er aus der Ehe aussteigen möchte. Fragen zur Klärung. "Raum" kann einfach mehr Zeit und Raum bedeuten, um über Dinge nachzudenken.
   • Wenn Sie etwas stört, nehmen Sie es sofort. Schmollen Sie nicht allein darüber, was eine harmlose Handlung oder ein harmloser Kommentar gewesen sein könnte.

Methode 3 von 3: Vermeiden Sie zukünftige Konflikte

1. Kritisieren Sie Ihren Partner nicht für kleine Dinge. Lernen Sie, zwischen echten und kleinen Problemen zu unterscheiden, die Sie ignorieren können. Wenn Ihr Partner einige Gewohnheiten hat, die ärgerlich, aber harmlos sind, überlegen Sie, ob Sie wirklich darüber streiten müssen.
   • Wenn Ihr Mann beispielsweise gerne Kissen auf einen anderen Stuhl legt, wenn er von der Arbeit nach Hause kommt, jammern Sie nicht darüber. Es ist einfacher, die Kissen zurückzulegen, als zu streiten.
2. Schätzen Sie Ihren Partner. Konzentrieren Sie sich auf die guten und kleinen guten Eigenschaften Ihres Partners und zögern Sie nicht, ihm von Zeit zu Zeit ein herzliches Kompliment zu machen. Wenn Ihr Partner etwas Nachdenkliches für Sie tut, danken Sie ihm.
   • Zum Beispiel könnte man so etwas wie sagen: "Vielen Dank für das Kochen, wenn ich spät nach Hause komme." Das macht meine Abende viel entspannter. "
3. Lassen Sie Ihren Partner Fehler machen. Niemand ist perfekt und Ihr Partner wird wie jeder andere Fehler machen. Es würde Ihnen nicht gefallen, wenn jemand Ihre Fehler in der Vergangenheit beschuldigen würde. Verwenden Sie also nicht die Fehler Ihres Partners in der Vergangenheit gegen ihn.
4. Verbringen Sie Zeit miteinander. Verlieren Sie aufgrund der monatelangen oder jahrelangen Ehe nicht aus den Augen, warum Sie Ihren Partner geheiratet haben. Gewöhnen Sie sich an, miteinander auszugehen, neue Dinge auszuprobieren und gemeinsam Spaß zu haben. Wählen Sie Aktivitäten, die Ihnen beiden Spaß machen, z. B. einen Spaziergang, um das Wetter zu genießen, oder die Arbeit an einem Hobby, das Sie teilen.
5. Halten Sie sich von Menschen fern, die versuchen, Ihre Ehe zu kontrollieren. Hören Sie nicht auf Freunde oder Familienmitglieder, die Ihnen schlechte Ratschläge geben oder versuchen, Sie negativ zu beeinflussen. Wenn jemand versucht, sich in Ihre Ehe einzumischen, sagen Sie ihm (oder ihr) höflich, aber fest, dass Ihre Beziehung ihn nichts angeht.
6. Versuchen Sie nicht, jedes Argument zu gewinnen. Wähle Glück statt Recht zu haben. Wir alle wollen Argumente gewinnen, aber wenn wir die andere Person die ganze Zeit schlagen müssen, wird die Beziehung brechen. Wenn Sie über etwas Triviales streiten oder glauben, dass Sie wirklich falsch liegen, lassen Sie Ihren Partner die Diskussion gewinnen.