Bockshornkleesamen essen

Video: Komm und koch mit mir Bockshornklee-Essen, denn es sehr gesund für körper ist.

Inhalt

Schreiten
Methode 1 von 3: Eingeweichte Bockshornkleesamen essen
Methode 2 von 3: Gekeimte Samen essen
Methode 3 von 3: Bockshornklee zu den Mahlzeiten hinzufügen
Tipps
Warnungen
Notwendigkeiten
Bockshornkleesamen einweichen
Bockshornkleesamen keimen
Fügen Sie Bockshornklee zu den Mahlzeiten hinzu

Bockshornkleesamen sind eine der gesündesten Arten von Samen, die Sie Ihrem Essen hinzufügen können. Es wird angenommen, dass diese Samen mehrere gesundheitliche Vorteile haben, z. B. beim Abnehmen helfen, Diabetes vorbeugen, den Cholesterinspiegel senken und die Muttermilchproduktion fördern. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Bockshornkleesamen zu essen. Sie können die eingeweichten Samen essen, die gekeimten Samen essen oder die Samen zu einer Mahlzeit hinzufügen, um eine süße und bittere Zugabe zu erhalten.

Schreiten

Methode 1 von 3: Eingeweichte Bockshornkleesamen essen

Gießen Sie warmes Wasser über ca. 250 ml Bockshornkleesamen. Legen Sie zuerst die Samen in eine Schüssel oder einen anderen Behälter. Dann gießen Sie 250 ml Wasser über die Samen. Die Art des verwendeten Wassers, wie z. B. Leitungswasser, spielt keine Rolle.
- Bockshornkleesamen werden oft gegessen, um beim Abnehmen zu helfen, da sie die Verdauung unterstützen sollen.
Lassen Sie die Samen über Nacht einweichen. Sie können die Schüssel mit den Samen auf der Theke lassen. Es ist eine gute Idee, die Schüssel abzudecken, wenn Sie befürchten, dass während der Nacht Insekten oder andere Dinge in die Schüssel gelangen könnten.
Das Wasser von den Samen abseihen. Gießen Sie die Schüssel mit den eingeweichten Samen einschließlich des Wassers in ein Sieb. Sie können die Samen dann in einen Behälter oder eine Schüssel geben, wenn Sie mehr als 1 Portion (ca. 250 ml) eingeweicht haben. Die restlichen Samen in den Kühlschrank stellen. Sie können 5 Tage aufbewahrt werden.
Essen Sie die Samen auf nüchternen Magen, um beim Abnehmen zu helfen. Wenn Sie die Samen essen, um beim Abnehmen zu helfen, ist es am besten, die Samen zu essen, wenn Sie morgens einen leeren Magen haben. Essen Sie einfach die Samen roh aus der Schüssel. Es wird empfohlen, etwa 250 ml Samen zu essen. Wiederholen Sie das tägliche Einweichen und Essen der Samen, um einen Gewichtsverlust festzustellen.

Methode 2 von 3: Gekeimte Samen essen

Die Samen über Nacht in etwa 250 ml warmem Wasser einweichen. Dann am Morgen das zusätzliche Wasser aus der Schüssel abseihen. Sie können ein Sieb verwenden, um das zusätzliche Wasser zu entfernen.
Wickeln Sie die Samen in ein feuchtes Tuch. Sie können jede Art von Stoff verwenden, aber ein Musselin-Stoff ist ideal. Verwenden Sie warmes Wasser, um das Tuch zu befeuchten, bevor Sie das Tuch um die Samen wickeln. Legen Sie das Tuch so, dass es nicht gestört wird.
Warten Sie 3 bis 4 Tage, bis die Samen keimen. Überprüfen Sie die Samen am Tag, nachdem Sie sie in das Tuch gewickelt haben. Normalerweise dauert es einige Tage, bis sie keimen. Nach 3 Tagen können Sie die Samen aus dem Tuch entfernen, um festzustellen, ob sie gekeimt sind. Sie können die Samen in Wasser abspülen, aber ansonsten sind sie essfertig.
- Lagern Sie die gekeimten Samen bis zu einer Woche im Kühlschrank.
Fügen Sie die Sprossen einem Salat hinzu oder essen Sie sie alleine. Wenn Sie die Keime essen, um beim Abnehmen zu helfen, ist es am besten, sie morgens als erstes zu essen, wenn Sie einen leeren Magen haben. Es ist auch eine Option, sie einem Salat hinzuzufügen, wenn Sie sie nicht alleine essen möchten. Mischen Sie sie einfach in einen Salat und stellen Sie sicher, dass sie gut auf die anderen Zutaten verteilt sind.

Methode 3 von 3: Bockshornklee zu den Mahlzeiten hinzufügen

Beilagen mit Bockshornkleepulver würzen. Sie können eine Samenmühle oder eine Küchenmaschine verwenden, um die Samen zu mahlen. Sobald die Samen zu einem feinen Pulver gemahlen wurden, können Sie damit eine Beilage Ihrer Wahl würzen. Streuen Sie das Gericht einfach mit dem Pulver, um Ihrer Mahlzeit einen leicht süßen und bitteren Geschmack zu verleihen.
- Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Pulver zum Würzen von Fleisch zu verwenden.
- Lagern Sie Bockshornkleepulver in einem luftdichten Behälter. Es kann bis zu einem Jahr aufbewahrt werden.
Machen Sie Bockshornkleepaste, um Curry hinzuzufügen. Verwenden Sie eine Samenmühle oder eine Küchenmaschine, um die Samen zu einem feinen Pulver zu mahlen. Fügen Sie dann nach und nach Wasser zum Pulver hinzu, bis Sie eine Paste hergestellt haben. Mischen Sie die Nudeln in Ihrem Curry, um Ihrer Mahlzeit einen süßen Touch zu verleihen.
Gebratene Samen für Pfannengerichte. Bockshornkleesamen in eine Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze 1-2 Minuten rösten. Während dieser 1-2 Minuten mehrmals umrühren. Lassen Sie sie dann abkühlen und streuen Sie etwa 15 Gramm davon über Ihr Lieblingspfannengericht.
- Sie können die Samen auch über ein Curry oder einen Salat streuen.

Tipps

Sie können Bockshornkleesamen online und in den meisten Lebensmittelgeschäften kaufen.
Es ist auch eine Option, Tee aus gemahlenen Bockshornkleesamen zu machen.

Warnungen

Das Essen von Bockshornkleesamen kann Magenschmerzen, Gas oder Durchfall verursachen.
Das Auftragen von Bockshornkleesamen auf Ihre Haut kann zu leichten Reizungen führen.