Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Mobbing in der Schule verhindern
• Teil 2 von 2: Verhinderung von Cybermobbing
• Tipps
• Warnungen

Als Opfer von Mobbing können Sie sich ohne Grund schrecklich fühlen. Wenn ein Tyrann Sie als Ziel auswählt und anfängt, sich gemein zu verhalten, werden Sie bald anfangen, an sich selbst zu zweifeln oder den Forderungen des Tyrannen nachzugeben. Aber Sie wissen, dass Sie eine wertvolle Person sind. Geben Sie diesem Mobbing also nicht nach und bringen Sie gegebenenfalls einen Erwachsenen mit, um nicht Opfer von Mobbing und Angst vor dem Schulbesuch zu werden. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie aufhören können, Opfer von Mobbing zu werden, und das Leben wieder genießen können, lesen Sie weiter.

Schreiten

Teil 1 von 2: Mobbing in der Schule verhindern

1. Vertrauen ausstrahlen. Vertrauen ist der schlimmste Feind eines Tyrannen. Wenn Sie verhindern möchten, dass Mobber glauben, Sie seien ein leichtes Ziel, arbeiten Sie nicht nur daran, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln, sondern auch dieses Vertrauen auszustrahlen. Stehen Sie aufrecht, stellen Sie Augenkontakt mit Menschen her, zeigen Sie, dass Sie sich in Ihrer Umgebung wohl fühlen, und vermeiden Sie es, nach vorne zu gehen und auf den Boden zu schauen. Seien Sie involviert und positiv, wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, und gehen Sie mit Absicht zum Unterricht, nicht wie wenn Sie Ihre Füße ziehen. Die Entwicklung von echtem Vertrauen kann zwar lange dauern, aber diese Bemühungen können Ihnen dabei helfen, weniger gemobbt zu werden.
   • Guck dich selbst im Spiegel an. Achten Sie auf Ihre Körpersprache und versuchen Sie sicherzustellen, dass sie offen und positiv ist.
   • Während Sie nicht unbedingt Vertrauen gewinnen müssen, indem Sie sich richtig anziehen, wird die Zeit, die Sie in Ihr Aussehen investieren, um zu zeigen, dass Sie sich um Ihr Aussehen kümmern, die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie von Mobbern belästigt werden. Durch die Aufrechterhaltung einer guten Hygiene fühlen Sie sich besser, was wiederum Ihr Selbstvertrauen erhöht.
2. Bitten Sie Freunde um Unterstützung. Wenn Sie eine Gruppe von Freunden haben (auch wenn es nur einen oder zwei gibt), ist es jetzt an der Zeit, um deren Unterstützung zu bitten. Sie können ihnen erzählen, was passiert ist, und sicherstellen, dass Sie in bedrohlichen Situationen bei ihnen bleiben. Wenn Sie wissen, wann Sie am wahrscheinlichsten von dem Mobber belästigt werden (ob in der Schule oder auf dem Heimweg), stellen Sie sicher, dass Sie nicht allein sind, sondern mit mindestens einem Freund, damit es weniger wahrscheinlich ist, dass der Mobber in Ihre Nähe kommt. Wenn Sie jemanden kennen, der älter ist, oder wenn Sie ein älteres Geschwister haben, das mit Ihnen gehen kann, wird dies auch den Mobber abschrecken.
   • Leider zielen Mobber gerne auf Leute ab, die nicht viele Freunde haben. Wenn Sie dies durchmachen, sind Sie wirklich nicht allein. Versuchen Sie also, Freunde zu finden oder zumindest ein paar Leute kennenzulernen. Nur jemanden zu haben, mit dem man in der Cafeteria sitzen oder durch die Schule gehen kann, verringert die Wahrscheinlichkeit, dass jemand auf Sie zielt.
3. Lerne für dich selbst einzustehen. Wenn ein Tyrann auf Sie zukommt und verletzende Dinge sagt, ist es oft das Beste, Vertrauen auszustrahlen, aufrecht zu stehen, dieser Person in die Augen zu schauen und zu sagen: "Raus!" Oder "Lass mich in Ruhe." Indem Sie einfach etwas Einfaches sagen und die andere Person ignorieren, können Sie zeigen, dass der Tyrann keine Macht über Sie hat und dass Sie bereit sind, für sich selbst einzustehen. Dies kann den Mobber denken lassen, dass Sie zu stark sind, um ein gutes Opfer zu sein.
   • Natürlich müssen Sie die Situation richtig einschätzen. Wenn Sie das Gefühl haben, sich in einer gefährlichen oder bedrohlichen Situation zu befinden, halten Sie am besten Abstand und versuchen Sie, dem Mobber so schnell wie möglich zu entkommen.
   • Wenn der Mobber weiterhin nervt und Ihre Worte und Ihre Einstellung nicht zu funktionieren scheinen, können Sie versuchen, den Mobber einfach zu ignorieren. Wenn Sie einfach so weitermachen, als würden Sie ihn oder sie nicht sehen, und sich so verhalten, als hätten seine oder ihre Worte keinen Einfluss auf Sie, wird sich der Tyrann wahrscheinlich ziemlich schnell langweilen oder das Interesse verlieren. Er oder sie wird den Spaß am Mobbing nicht sehen, wenn Sie nicht antworten.
4. Hör auf, in Angst zu leben. Wenn Sie den Tag damit verbringen, über alle Möglichkeiten nachzudenken, wie Sie gemobbt werden könnten (vom Stolpern in der Cafeteria bis zum Lachen im Unterricht), werden Sie den Rest Ihres Lebens in Angst vor allem verbringen, was passieren könnte. Natürlich ist es gut, auf der Hut zu sein und auf alles vorbereitet zu sein, wenn Sie von einem Mobber gemobbt werden, aber versuchen Sie, ein positives Ergebnis zu visualisieren, wenn Sie über die negativen Situationen nachdenken, die sich aus dem Mobbing ergeben können.
   • Wenn Sie nach der Konfrontation mit Mobbern positive Ergebnisse visualisieren, erreichen Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit das, was Sie wollen.
5. Nehmen Sie Unterricht in Selbstverteidigung. Während Sie nicht gegen den Mobber kämpfen sollten, wenn Sie gemobbt werden, und nur dann auf Gewalt zurückgreifen sollten, wenn es keine andere Möglichkeit gibt, können einige Selbstverteidigungskurse wie Karate Ihnen nicht nur beibringen, sich selbst zu verteidigen, sondern auch zu lernen, wie man das gewinnt Vertrauen, das Sie brauchen, um sich gegen Mobber zu behaupten. Ich weiß nur, dass du zurückkehren würdest können Wenn Sie sich einem Mobber nähern, werden Sie viel sicherer, wenn Sie belästigt werden, und Sie erhalten mehr Vertrauen in Ihre eigene Stärke.
   • Wenn Selbstverteidigungskurse nicht Ihr Ding sind, können Sie sich auch für einen Sport anmelden. Jeder Sport kann Ihnen helfen, in Form zu kommen, und Sie können sogar ein paar Freunde bitten, sich Ihnen anzuschließen.
6. Glaube an Dich. Wenn Sie wissen, wer Sie sind und Vertrauen in sich selbst haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie von einem Mobber angesprochen werden. Sie müssen nicht denken, dass Sie die größte Person der Welt sind, aber wenn Sie sich immer an die erste Stelle setzen und wissen, dass Ihre Ziele und Bedürfnisse wichtig sind, können Sie Mobbing vermeiden.Wenn Sie denken, dass Sie eine interessante, denkende und würdige Person sind, ist es viel weniger wahrscheinlich, dass ein Tyrann versucht, Sie niederzuschlagen.
   • Mobber mögen keine Herausforderung; Sie zielen auf die Schwachen. Wenn sie dich sehen und denken: "Hey, es gibt jemanden, der sich gut fühlt", wollen sie sich nicht die Mühe machen, dich schlecht fühlen zu lassen. Aber wenn sie denken: "Es gibt jemanden, der sich elend fühlt", versuchen sie eher etwas.
7. Vermeiden Sie den Mobber so weit wie möglich. Das mag logisch klingen, aber eine Möglichkeit, Mobbing zu vermeiden, besteht darin, nicht an Orte zu gehen, an denen der Mobber häufig ist. Setzen Sie sich an einen anderen Ort in der Cafeteria. Folgen Sie einer neuen Route zur nächsten Lektion oder nehmen Sie eine neue Route nach Hause. Tun Sie, was Sie können, um sich so weit wie möglich von dieser Person fernzuhalten. Während Sie nicht Ihr ganzes Leben und Ihren Zeitplan ändern müssen, um dieser Person auszuweichen, wird das Vermeiden des Mobbings dazu führen, dass sie sich langweilt und die Anstrengung stoppt, die erforderlich ist, um Sie zu stören.
   • Dies ist kurzfristig eine gute Strategie, aber langfristig müssen Sie stärkere Maßnahmen ergreifen, um Belästigungen zu vermeiden.
8. Bücken Sie sich nicht auf das Niveau des Tyrannen. Wenn dieser Mobber gemein zu dir ist, dir Namen nennt oder versucht, dich anzusehen, dann ist es natürlich verlockend, im Gegenzug gemein zu handeln, aber wenn du das Mobbing wirklich stoppen willst, kannst du dich nicht an seinen bücken oder ihr Niveau. Wenn Sie ihnen auch Namen nennen, ohne Provokation kämpfen oder einfach nur gemein sind, eskalieren Sie die Situation und verschlimmern die Situation für sich.
   • Es gibt nichts Frustrierenderes für einen Mobber als eine Person, die nicht reagiert, zurückschimpft oder zeigt, dass es ihnen egal ist. Wenn Sie dem Feuer Kraftstoff hinzufügen, geben Sie dem Mobber genau das, was er oder sie will.
9. Zeigen Sie dem Mobber, dass es Ihnen egal ist. Der Zweck eines Tyrannen ist es, dich zum Weinen zu bringen und dich wertlos zu fühlen. Sicher, die Dinge, die er oder sie sagt, können verletzend sein und Sie an sich selbst zweifeln lassen, aber Sie sollten dem Mobber niemals zeigen, dass er / sie Sie festhält. Wenn sie etwas Gemeines sagen und Sie sich darüber im Klaren sind, wird der Tyrann nur ermutigt, mehr davon zu verteilen. Aber wenn er / sie Sie nennt und Sie mit den Schultern zucken und sich so verhalten, als wäre es Ihnen egal, ist die Wahrscheinlichkeit, dass der Mobber weitergeht, viel geringer.
   • Natürlich kann es schwierig sein, Ihre Emotionen zu kontrollieren, besonders wenn der Tyrann Sie wirklich verletzt. Bleiben Sie trotzdem ruhig, atmen Sie langsam, zählen Sie bis zehn oder tun Sie alles, um die Worte verschwinden zu lassen. Wenn Sie weinen, versuchen Sie es an einem privaten Ort und bleiben Sie zumindest in Gegenwart des Tyrannen cool.
   • Während es schwierig klingen mag, versuchen Sie, die Worte des Tyrannen an Ihnen vorbeizulassen und denken Sie nicht, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt. Denken Sie daran, der Tyrann ist eine gemeine Person, die Freude daran hat, Menschen zu verletzen - warum sollten Sie glauben, dass etwas von dem, was sie gesagt haben, wahr ist?
10. Sprechen Sie mit einem Erwachsenen oder Vorgesetzten darüber. Viele Menschen haben Angst, Erwachsenen, Lehrern oder anderen Autoritätspersonen von Mobbing zu erzählen, weil sie sich dadurch wie ein Weichei fühlen und der Mobber dadurch noch wütender wird. Wenn Sie jedoch Mobbing vermeiden möchten, scheuen Sie sich nicht vor diesen drastischeren Maßnahmen, wenn sie benötigt werden. Wenn das Mobbing außer Kontrolle geraten ist oder wenn Sie nur eine wirklich schreckliche Erfahrung mit einem Mobbing gemacht haben, ist es nie zu früh, es Ihren Eltern, Lehrern oder anderen Personen in Ihrer Schule oder Gemeinde zu sagen.
    • Der Erwachsene hat eine Vorstellung davon, wie er mit der Situation umgehen soll. Wenn das Mobbing wirklich außer Kontrolle geraten ist, müssen Sie sich möglicherweise an die örtlichen Behörden wenden, und der Erwachsene kann eine große Hilfe bei der Bewältigung dieser Situation sein.
11. Beschuldige dich niemals dafür. Denken Sie niemals, dass es Ihre Schuld ist, dass Sie gemobbt werden, weil etwas mit Ihnen nicht stimmt. Mobber sind oft grausame und irrationale Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und versuchen, sich besser zu fühlen, indem sie andere herabsetzen. Sie handeln nicht rational und es ist niemals deine Schuld, wenn ein Tyrann dich stört. Seien Sie nicht hart zu sich selbst und denken Sie, dass Sie die Situation hätten vermeiden können, indem Sie anders ausgesehen oder sich anders angezogen hätten. Wenn Sie gemobbt werden, ist es wichtig, ruhig zu bleiben, positiv zu denken und sich keine Vorwürfe zu machen, wenn Sie die Situation so schnell wie möglich lösen möchten.
    • Wenn Sie sich nach einem Mobbing hinlegen, konzentriert sich der Tyrann nur mehr auf Sie. Stattdessen sollten Sie so denken und handeln, als hätten Sie es nicht verdient, auf diese Weise behandelt zu werden.

Teil 2 von 2: Verhinderung von Cybermobbing

1. Antworte nicht. Wenn ein Cyberbully auf Sie zukommt und gemeine oder böse Kommentare abgibt, vorgibt, Sie zu sein, oder nur versucht, Sie online zu verärgern, möchten Sie sich oft wehren und dieser Person sagen, sie solle gehen und die andere selbst zum Schimpfen bringen. Aber die Wahrheit ist, je mehr Sie sich auf den Cyberbully einlassen, desto mehr wird er / sie denken, dass er / sie Sie haben wird, und desto wahrscheinlicher wird er / sie Sie weiterhin belästigen.
   • Sie können so etwas wie "Lass mich in Ruhe" sagen, aber ansonsten sollten Sie kein Gespräch mit der Person führen.
   • Sie können sagen: "Ich nehme dieses Gespräch als Beweis auf", um die Person zu ermutigen, Sie nicht mehr zu belästigen. Abgesehen davon ist es jedoch am besten, den Cyberbully einfach vollständig zu vermeiden.
   • Genau wie im wirklichen Leben, wenn ein Cyber-Mobber wütend wird, werden sie wahrscheinlich motiviert sein, Sie weiterhin zu belästigen.
2. Blockiere den Troll. Unabhängig davon, ob Sie Chat, G-Chat oder eine andere Form von Instant Messaging auf Facebook verwenden, müssen Sie sicherstellen, dass die betreffende Person von Ihrem Konto ausgeschlossen ist, damit Sie keine Nachrichten mehr von ihnen empfangen können. Sie können sich für diese Person auch unsichtbar machen, je nachdem, welche Programme Sie verwenden. Sobald der Cyberbully nichts mehr sagen kann, wird er oder sie wahrscheinlich aufgeben und aufhören, Kontakt aufzunehmen.
   • Das Blockieren ist ein klareres Signal als das Ansprechen des Tyrannen. Infolgedessen sieht der Cyber-Mobber, dass Sie ernsthaft in Ruhe gelassen werden möchten.
3. Bewahren Sie die Beweise auf. Wenn der Tyrann Ihnen verletzende Chats, Nachrichten oder E-Mails sendet, zerstören Sie die Beweise nicht. Speichern Sie alles, falls Sie sich entscheiden, Ihren Dienstanbieter zu kontaktieren oder mit einem Erwachsenen oder einem Vorgesetzten Ihrer Schule zu sprechen. Ein wörtlicher Bericht über das Verhalten des Trolls liefert Ihnen die Beweise, die Sie benötigen, um ihn oder sie in Schwierigkeiten zu bringen. Speichern Sie es irgendwo, drucken Sie es aus und halten Sie den Proof bereit, wenn Sie ihn benötigen. Wenn Sie keine Beweise einreichen, ist dies Ihr Wort gegen den Mobber und wird wahrscheinlich die Online-Kontaktaufnahme verweigern.
   • Selbst wenn Sie die Beweise für Mobbing speichern und aufbewahren, fühlen Sie sich stärker, selbst wenn Sie sich entscheiden, es nicht zu verwenden.
4. Erstellen Sie mehr private Einstellungen. Wenn Sie die Wahrscheinlichkeit verringern möchten, dass Sie zuerst gemobbt werden, können Sie auch Ihre Datenschutzeinstellungen optimieren, unabhängig davon, ob Sie Facebook, Twitter oder ein anderes Internetkonto verwenden. Wenn Sie den Zugriff von Personen auf Ihre Fotos und die von Ihnen geposteten Dinge einschränken, können Sie verhindern, dass Personen Ihr Profil durchsuchen, um sich über etwas Gemeines lustig zu machen oder es zu bedeuten.
   • Das heißt, Sie müssen auch vorsichtig sein, wen Sie als Freund in Online-Netzwerken akzeptieren. Wenn Sie sofort jemanden akzeptieren, der Ihr Facebook-Freund sein möchte, ohne etwas über diese Person zu wissen, ist es mehr als wahrscheinlich, dass diese Person unangenehme Kommentare abgibt.
5. Überlegen Sie, was Sie posten. Natürlich ist es niemals deine Schuld, wenn du gemobbt wirst (online). Sie können jedoch immer darüber nachdenken, welche Kommentare Sie veröffentlichen und wer sie anzeigen kann. Wenn Sie etwas posten, das sehr kontrovers ist oder viele Menschen beleidigt, dann machen Sie sich selbst zum Ziel für Menschen, die Sie für das, was Sie gesagt haben, stören werden. Während das meiste Mobbing nicht als Reaktion auf gepostete Kommentare stattfindet, sollten Sie vorsichtig sein, indem Sie keine Posts veröffentlichen, über die Sie erwarten können, dass sich viele Menschen aufregen.
6. Melden Sie die Person den Administratoren des Dienstes. Wenn eine Person Sie online missbraucht, vulgär oder einfach nur nervt, können Sie sich an die Dienstanbieter wenden, um diese Person vom Dienst auszuschließen. Wenn Sie sich an Facebook wenden und Mobbing melden, wird die Person mit der Demütigung konfrontiert, dass ihr Facebook-Konto gesperrt wurde, und sie muss anderen erklären, warum. Das Melden der Person kann darauf hinweisen, dass Sie es ernst meinen, und wird wahrscheinlich dazu führen, dass die andere Person abtropft.
7. Melden Sie die Person Erwachsenen. Wenn das Mobbing außer Kontrolle gerät und die Person regelmäßig verletzende, gemeine, hasserfüllte und wütende Kommentare zu Ihnen abgibt, können Sie es nicht immer ignorieren. Wenn Sie das Gefühl haben, alles ausprobiert zu haben oder nicht alleine damit umgehen zu können, ist es Zeit, mit einem Erwachsenen oder einer Autoritätsperson in Ihrer Schule über den Vorfall zu sprechen, damit er aufhört.
   • Es ist nie zu früh, Mobbing Erwachsenen zu melden, und Sie sollten niemals denken, dass es feige ist, sich zu äußern. Tatsächlich braucht es echten Mut, für sich selbst einzustehen und etwas zu sagen, um zu verhindern, dass eine Situation erneut auftritt.

Tipps

• Verbessere deine Haltung. Gehen Sie mit aufrechtem Kopf und Blick nach vorne. Sie werden dann selbstbewusster aussehen, auch wenn Sie es nicht sind. Selbstbewusste Menschen können für sich selbst aufstehen und Mobber mögen das überhaupt nicht.
• Bleiben Sie glücklich, auch wenn Sie nicht drinnen sind, aber füllen Sie nicht ab.
• Versuche solche Leute zu ignorieren und zeige, dass es dir nicht weh tut. Irgendwann werden sie es leid und werden dich in Ruhe lassen.
• Versuchen Sie, einen guten Kontakt zu Ihren Lehrern / Schulleitern zu haben, damit Sie wissen, dass Sie nicht allein sind und dass die Lehrer da sind, um Ihnen zu helfen! Sie können dir nicht helfen, wenn sie nicht wissen, was los ist.
• Hab Vertrauen und erzähle es einem verantwortungsbewussten Erwachsenen.

Warnungen

• Sie müssen nicht auf jeden gedankenlosen Kommentar antworten, den Ihnen jemand macht. Das Ignorieren der Person funktioniert normalerweise, weil sie sich dann irgendwann langweilen wird.