Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Richtig gurgeln lernen
• Methode 2 von 2: Auswählen einer Spüllösung
• Tipps
• Warnungen

Gurgeln ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Es entfernt schädliche Bakterien und fördert die Mundhygiene. Gurgeln mag unästhetisch oder seltsam erscheinen, aber wenn Sie es bequem in Ihrem Badezimmer tun, ist es völlig normal. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Schritte

Methode 1 von 2: Richtig gurgeln lernen

1. 1 Suche dir ein sauberes Glas. Dies ist jetzt Ihr "Spülbecher". Es ist zwar nicht notwendig, einen speziellen Becher zum Gurgeln zu verwenden, aber es ist sicherer, als direkt aus der Flasche zu trinken, da die Übertragung von Bakterien vermieden wird.
2. 2 Füllen Sie Ihren Spülbecher mit der ausgewählten Spülflüssigkeit. Etwas Flüssigkeit reicht aus – besser mit weniger Volumen beginnen, als zu viel einzufüllen.
3. 3 Geben Sie eine kleine Menge Mundwasser in Ihren Mund und sprudeln Sie es in Ihrem Mund auf. Das Ziel ist es, die Vorderseite und die Seiten des Mundes zu erreichen, Bereiche, die durch Gurgeln nicht erreicht werden.
   • Ziehen Sie Ihre Wangen ein und blasen Sie sie aus und bewegen Sie Ihre Zunge hin und her, um die Mundspülung in Ihrem Mund hin und her zu bewegen.
   • Manche Leute ziehen es vor, das Gurgeln vor dem Gurgeln ein wenig aufzuwärmen. Es wird wahrscheinlich nicht sehr angenehm sein, eine Mundspülung zu verwenden, und warmes Wasser und ein wenig Salz werden gut im Rachen wirken.
4. 4 Neigen Sie den Kopf nach hinten und versuchen Sie, ohne Flüssigkeit zu schlucken, den Mund zu öffnen und das Geräusch "ahhh" zu machen. Halten Sie das Zäpfchen im Rachen und den Kehldeckel geschlossen, damit Sie nicht versehentlich Flüssigkeit verschlucken.
   • Es kann eine Weile dauern, sich daran zu gewöhnen, aber wenn Sie es richtig machen, wird die Flüssigkeit durch die Vibration des weichen Gaumens im hinteren Teil Ihres Mundes sich bewegen, als würde sie kochen.
   • Wenn Sie gurgeln, spült die Flüssigkeit Ihren Mund, beseitigt einige Bakterien und lindert Ihre Halsschmerzen.
5. 5 Spucken Sie die Spülflüssigkeit in die Spüle aus. Ergänzen Sie Ihre tägliche Mundpflege mit Zähneputzen und Zahnseide.

Methode 2 von 2: Auswählen einer Spüllösung

1. 1 Versuchen Sie, mit klarem Salzwasser (Kochsalzlösung) zu gurgeln. Gib einen halben Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser. Rühren, bis es aufgelöst ist. Gurgeln Sie dreimal täglich mit Kochsalzlösung, um Infektionen der Atemwege vorzubeugen.
   • Studien haben gezeigt, dass Menschen, die dreimal täglich mit Kochsalzlösung gurgelten, eine 40%ige Verringerung der Infektionen der oberen Atemwege erfahren.
   • Andere Studien zeigen, dass Kochsalzlösung bei Halsschmerzen helfen kann.
2. 2 Versuchen Sie, mit Mundwasser zu gurgeln, das Sie kaufen oder selbst herstellen. Mundwasser hilft, den Atem zu erfrischen, den Mund zu reinigen und gleichzeitig Infektionen zu bekämpfen. Es wird von Millionen von Menschen morgens und abends verwendet und ist Teil ihrer täglichen Mundgesundheitspflege.
   • Alkoholhaltige Mundspülungen sind im Allgemeinen wirksamer, haben jedoch einige Nebenwirkungen, darunter Schleimhautgeschwüre, gebrochene Füllungen und sogar ein erhöhtes Krebsrisiko. Verwenden Sie diese Flüssigkeiten mit Vorsicht.
   • Wenn Sie möchten, können Sie auch Ihr eigenes Mundwasser herstellen. Es ist eigentlich ziemlich einfach. Hier sind einige schnelle Rezepte:
     • Minze & Teebaumöl
     • Angelikasamen-Infusion
     • Viele andere einfache Mundspülungen
3. 3 Mit normaler Natronlösung abspülen. Kaliumbicarbonat oder Backpulver ist ein bekanntes Reinigungsmittel, das im Haushalt vielseitig verwendet wird. Wer hätte gedacht, dass es so eine großartige Mundspülung macht? Tatsächlich stellen ein Teelöffel Backpulver und 250 Gramm Wasser das Säure-Basen-Gleichgewicht im Mund wieder her. Fügen Sie ein wenig ätherisches Öl wie Pfefferminzöl für antimikrobielle Eigenschaften hinzu und Sie haben eine großartige Mundspülung!
4. 4 Versuchen Sie, Zitrone und Honig in heißes Wasser zu geben, um ein beruhigendes Gurgeln zu erzielen. Der Vorteil dieser Mundspülung besteht darin, dass Sie sie im Gegensatz zu anderen Lösungen nach dem Spülen trinken können. Versuchen Sie, 170 Gramm je einen Esslöffel Honig und Zitronensaft hinzuzufügen. Wasser. Gurgeln und dann schlucken, besonders wenn Sie Halsschmerzen haben und diese loswerden möchten.

Tipps

• Wählen Sie ein Mundwasser mit dem Geschmack, den Sie mögen. Es hilft.
• Das Spülen mit Wasser oder Mundwasser beugt Karies nicht vor, es sollte mit einer Zahnbürste durchgeführt werden.
• Stellen Sie sicher, dass die Wassermenge, die Sie gurgeln möchten, nicht zu viel ist, sonst könnten Sie ersticken.

Warnungen

• Sie können beim Spülen ersticken.