Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 4: Schnelle Aktion
• Methode 2 von 4: Dehnübungen zur Verbesserung der Durchblutung
• Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils
• Methode 4 von 4: Medizinische Hilfe
• Tipps
• Warnungen

Geschwollene (Krampfadern) verursachen Schmerzen und ruinieren Ihr Aussehen. Venen können aus vielen Gründen anschwellen, obwohl Krampfadern meistens auf eine verklumpte Vene mit Blutgerinnseln oder einen langsamen Blutfluss hinweisen. Häufige Ursachen für Krampfadern sind Schwangerschaft, erbliche Veranlagung, Übergewicht, Alter und Thrombophlebitis (Venenentzündung und Blutgerinnselbildung). Gleichzeitig schwellen Blutgefäße unter der Haut an, was manchmal mit Schmerzen einhergehen kann. In den meisten Fällen können Krampfadern zu Hause behandelt werden. Handeln Sie unverzüglich – wenn Sie alles so lassen, wie es ist, können sich Krampfadern mit der Zeit verschlimmern.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Schritte

Methode 1 von 4: Schnelle Aktion

1. 1 Kompressionsstrümpfe anziehen. Eine Möglichkeit, Krampfadern zu lindern, ist das Tragen von Kompressionsstrümpfen. Diese Strümpfe drücken die Beine fest zusammen und fördern den Blutfluss durch die Venen, wodurch der Durchmesser der Blutgefäße verringert und die Durchblutung verbessert wird. Im Handel sind zwei Arten von Kompressionsstrümpfen erhältlich, die ohne Rezept erworben werden können. Sie können auch Ihren Arzt aufsuchen, um stärkere Strümpfe zu erhalten.
   • Beachten Sie die Anwendungsempfehlungen, die angeben sollen, wann und wie lange die Kompressionsstrümpfe getragen werden können. Untersuchen Sie mehrmals täglich die Haut unter den Strümpfen. Fortgeschrittenes Alter, Diabetes mellitus, Nervenschäden und mehrere andere Erkrankungen erhöhen das Risiko, das mit anhaltendem Druck und Hautinfektionen verbunden ist. Kompressionsstrümpfe sollten die richtige Größe für Sie haben und nicht zu eng.
   • Stützstrumpfhosen. Dies sind nur Strumpfhosen, die eng genug sind, um relativ wenig Druck auf Ihre Beine auszuüben. Diese Strumpfhose übt Druck auf das gesamte Bein aus und nicht auf einen bestimmten Teil, und sie kann bei leichten Krampfadern nützlich sein.
   • Over-the-counter Kompressionsstrümpfe mit Farbverlauf. Diese Strümpfe können in der Apotheke gekauft werden, sie üben einen gezielteren Druck aus. Suchen Sie nach Strümpfen mit der Aufschrift "Gradient" oder "graduierte Kompression".
   • Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen Verlaufsstrümpfe zu verschreiben. Einige Kompressionsstrümpfe üben mehr Druck auf das Bein aus. Kompressionsstrümpfe können an verschiedene Bereiche des Beins angepasst werden, um den Druck zu maximieren. Strümpfe gemäß Gebrauchsanweisung tragen. Wenn von Ihrem Arzt verordnet, hören Sie nicht auf, Kompressionsstrümpfe zu tragen, ohne sie vorher zu konsultieren.
2. 2 Hebe deine Beine an. Damit das Blut von den Beinen zurück zum Herzen fließen kann, legen Sie sich hin und heben Sie Ihre Beine über die Höhe Ihres Herzens. Halten Sie sie 3-4 mal täglich für mindestens 15 Minuten in erhöhter Position.
   • Um Ihre Beine über Herzhöhe zu heben, können Sie ein Kissen darunter legen oder sich auf das Sofa legen und Ihre Füße auf die Armlehne legen oder sich in einem Stuhl zurücklehnen und Ihre Füße auf den Stuhl vor Ihnen stellen.
   • Heben Sie Ihre Beine nicht mehr als sechsmal am Tag, da dies die Venen zusätzlich belastet.
3. 3 Nehmen Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) ein, um die Schwellung zu reduzieren. NSAR helfen, Krampfadern zu lindern. Diese Medikamente blockieren die Freisetzung von Prostaglandinen, die Schwellungen und Schmerzen verursachen. Um Magenschmerzen und Übersäuerung zu vermeiden, nehmen Sie NSAIDs auf vollen Magen ein.
   • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie NSAR einnehmen. Er wird Ihnen die richtige Dosierung empfehlen. Nehmen Sie NSAR nicht länger als zwei Wochen hintereinander ein, da dies zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Magen- oder Darmgeschwüren führen kann.
   • Häufige NSAIDs sind Aspirin, Ibuprofen (Nurofen), Naproxen und Ketoprofen (Pentalgin).
4. 4 Ziehe in Erwägung, andere Medikamente einzunehmen. Thrombophlebitis kann Medikamente erfordern, die das Blut verdünnen und Blutgerinnsel auflösen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verschreibung der richtigen Medikamente für Sie.
   • Blutverdünnende Medikamente (Antikoagulanzien) verhindern Blutgerinnsel und verbessern die Durchblutung der Venen. Zu den üblichen Antikoagulanzien gehören Medikamente wie Heparin, Fondaparinux (Arixtra), Warfarin (Warfarin-FS), Rivaroxaban (Xarelto).
   • Blutgerinnsel auflösende Medikamente wirken auf bereits gebildete Blutgerinnsel, sie sind meist teurer und werden in schwereren Fällen eingesetzt. Zu diesen Medikamenten gehört Alteplase ("Aktilize"), die Blutgerinnsel in den Venen auflöst.
5. 5 Reduzieren Sie Schwellungen mit natürlichen Heilmitteln. Wenn Sie NSAIDs nicht einnehmen können oder wollen, sollten Sie natürliche Heilmittel verwenden. Bevor Sie Naturheilmittel anwenden, sollten Sie sich auch mit Ihrem Arzt über die richtige Dosierung beraten und sicherstellen, dass diese nicht mit Medikamenten interagieren, die Sie bereits einnehmen.
   • Süßholzwurzelextrakt ist sowohl für die äußerliche als auch für die innere Anwendung geeignet. Stellen Sie sicher, dass die Lösung die richtige Konzentration hat. Süßholzwurzelextrakt wird nicht empfohlen bei Herzerkrankungen, hormonempfindlichen Krebsarten (Brust-, Eierstock-, Gebärmutter- oder Prostatakrebs), Bluthochdruck, Diabetes, Leber- oder Nierenerkrankungen, Kaliummangel, erektiler Dysfunktion, Schwangerschaft oder Stillzeit.
   • Ringelblume auf die betroffene Stelle auftragen und mit einem Verband binden oder Strümpfe tragen.
   • Bittersalzbäder können auch helfen, Krampfadern zu lindern. Füllen Sie die Wanne mit Wasser, fügen Sie 1-2 Tassen (250-500 Gramm) Bittersalz hinzu und warten Sie, bis es sich aufgelöst hat. Sie müssen nicht ganz ins Wasser eintauchen, sondern können sich einfach zurücklehnen und entspannen. Nehmen Sie mindestens ein Bad pro Woche oder baden Sie Ihre Füße täglich mit Bittersalz.

Methode 2 von 4: Dehnübungen zur Verbesserung der Durchblutung

1. 1 Strecken Sie Ihre Beine, wenn Sie längere Zeit sitzen müssen. Wenn Sie am Schreibtisch arbeiten, im Auto oder Flugzeug sitzen oder einfach nur viel Zeit zu Hause verbringen, denken Sie daran, sich mehrmals täglich aufzuwärmen. Längeres Sitzen kann die Durchblutung beeinträchtigen und Krampfadern verursachen. Es gibt verschiedene Dehnübungen, die auch im Sitzen durchgeführt werden können.
   • Strecke deine Beine unter dem Tisch aus, sodass nur deine Fersen den Boden berühren.
   • Beuge deine Zehen und halte deine Zehen 30 Sekunden lang gestreckt. Gleichzeitig sollten Sie spüren, wie die Wadenmuskulatur angespannt ist. Ziehen Sie Ihre Socken jedoch nicht zu weit, um Schmerzen zu vermeiden.
   • Ziehen Sie Ihre Socken nach vorne und halten Sie sie 30 Sekunden lang in dieser Position. Sie werden eine Spannung in Ihren Wadenmuskeln spüren, aber achten Sie darauf, nicht zu verletzen.
2. 2 Strecken Sie Ihre Brust ein paar Mal am Tag. Nicht nur die Beinmuskulatur sollte gedehnt werden. Das Dehnen und Kräftigen der Brust- und Rückenmuskulatur hilft Ihnen, die richtige Körperhaltung beizubehalten. Die richtige Körperhaltung wiederum fördert eine normale Blutzirkulation im ganzen Körper.
   • Setzen Sie sich auf einen Stuhl und strecken Sie Ihren Rücken. Stellen Sie sich ein straffes Seil vor, das von der Decke hängt, um Ihren Rücken gerade zu halten. Kreuzen Sie Ihre Finger und legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben. Heben Sie Ihr Kinn an, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und schauen Sie zur Decke. Atme in dieser Position tief ein, atme dann aus und entspanne dich.
3. 3 Nutzen Sie den ganzen Tag eine Pause. Ob Sie am Schreibtisch sitzen oder Auto fahren, nutzen Sie jede Gelegenheit, um aufzustehen und sich zu strecken. Machen Sie kurze Pausen, um Ihre Muskeln zu dehnen.
   • Wenn Sie längere Zeit Auto fahren müssen, an Tankstellen aussteigen, kurze Pausen für den Toilettenbesuch einlegen oder einfach das Auto kurz stehen lassen und die Aussicht genießen. Sie müssen Ihr Auto nicht verlassen, wenn Sie tanken oder auf die Toilette gehen müssen. Kurze Pausen helfen Ihnen, Ihre Beine zu strecken und die Durchblutung zu verbessern.
   • Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, denken Sie daran, den ganzen Tag über aufzustehen. Anstatt einem Kollegen eine E-Mail zu senden, gehen Sie in sein Büro und sprechen Sie persönlich mit ihm. Essen Sie in der Mittagszeit nicht an Ihrem Tisch, sondern versuchen Sie, woanders ein wenig zu gehen, um einen Snack zu sich zu nehmen.
   • Dies kann auf einem langen Flug eine Herausforderung darstellen. Sie können jedoch um die Kabine herumgehen und dann zu Ihrem Sitzplatz zurückkehren. Sie können auch auf die Toilette gehen.

Methode 3 von 4: Änderungen des Lebensstils

1. 1 Lernen Sie die Symptome von Krampfadern zu erkennen. Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten, sollte mit der Behandlung begonnen werden und es kann sich lohnen, einen Arzt aufzusuchen. Je früher Sie die entsprechenden Maßnahmen ergreifen, desto schneller können Sie Ihren Zustand lindern. Krampfadern treten nur an den Stellen auf, an denen sich die erweiterten Venen befinden.
   • Häufige Symptome von Krampfadern sind: Völlegefühl, Schweregefühl, Juckreiz und Schmerzen in den Beinen, leichte Schwellung der Füße und Knöchel. Es ist möglich, dass erweiterte Venen unter der Haut auftreten, insbesondere an den Beinen.
   • Schwerwiegendere Symptome sind Schwellungen der Füße, Schmerzen in den Beinen (einschließlich der Knöchel) nach längerem Sitzen oder Stehen, Verfärbung der Haut an den Beinen und Knöcheln, trockene, gereizte, schuppige oder rissige Haut, langfristige Wunden auf die Haut, verdickte und verhärtete Haut an den Beinen und Knöcheln.
2. 2 Versuchen Sie, nicht lange zu stehen. Längeres Stehen kann zu Verspannungen in den Beinen führen, die zu Schmerzen und Durchblutungsstörungen führen können. Wenn Sie stehen müssen, machen Sie Pausen, um sich hinzusetzen und auszuruhen.
   • Beim Sitzen die Beine nicht überkreuzen. Versuchen Sie, wenn möglich, Ihre Beine hoch zu halten, damit sich kein Blut in ihnen ansammelt. Gelegentlich können Sie sich hinlegen und Ihre Beine über die Höhe Ihres Herzens heben - dies wird dazu beitragen, die Durchblutung Ihrer Beine weiter zu reduzieren.
3. 3 Überkreuzen Sie beim Sitzen nicht einen Fuß. Diese Haltung beeinträchtigt die Durchblutung. Eine unzureichende Durchblutung kann die Durchblutung der Venen einschränken und zu einer Dehnung der Venen in den Beinen führen.
4. 4 Ausübung. Wählen Sie Sportarten, die Ihre Beinmuskulatur stärken. Die Kontraktion der Beinmuskulatur fördert den Rückfluss des Blutes zum Herzen und anderen Körperteilen und entlastet dadurch die Venen in den Beinen. Schon einfaches Beugen und Strecken des Beins im Sitzen kann die Durchblutung der Venen erleichtern.
   • Bei Krampfadern werden Übungen wie Gehen, Joggen und Schwimmen empfohlen. Insbesondere beim Schwimmen befindet sich der Körper in einer horizontalen Position, wodurch das Blut nicht in den Beinen zurückgehalten wird und die Venen weniger belastet werden.
5. 5 Übergewicht verlieren. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie abnehmen, um geschwollene Venen zu lindern. Übergewicht belastet den Unterkörper, einschließlich der Beine und Füße, zusätzlich. Infolgedessen benötigen die Beine zusätzliches Blut, was zu Krampfadern beiträgt.
   • Um Gewicht zu verlieren, versuchen Sie, Ihre Ernährung zu kontrollieren. Begrenzen Sie die Portionsgrößen und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung. Ihre Ernährung sollte magere Proteine, fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte und Ballaststoffe, gesunde pflanzliche Fette sowie frisches Obst und Gemüse umfassen. Vermeiden Sie Süßigkeiten, frittierte und verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensmittel mit hohem Trans- und gehärteten Fetten.
   • Besprechen Sie Ihren Gewichtsverlustplan mit Ihrem Arzt. Der Spezialist stellt fest, ob Sie sich Ziele setzen und berät Sie, wie Sie diese am besten erreichen. Darüber hinaus kann Ihr Arzt eine auf Ihre Medikamente abgestimmte Ernährung empfehlen.
6. 6 Hör auf zu rauchen. Rauchen ist nicht nur schlecht für Ihre allgemeine Gesundheit, sondern erhöht auch den Druck in Ihren Venen. In Zigaretten enthaltene Substanzen sind sehr schädlich für die Blutgefäße, einschließlich der Venenwände. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie Krampfadern vorbeugen.

Methode 4 von 4: Medizinische Hilfe

1. 1 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Sklerotherapie. Dies ist ein relativ schmerzloses Verfahren, bei dem eine Flüssigkeit oder Kochsalzlösung in die Venen injiziert wird, wodurch die Wände verkleben und die Gefäße anschließend resorbiert werden. Die Sklerotherapie wird verwendet, um leichte Krampfadern oder Arachnoidalgefäße zu behandeln. Es können mehrere Behandlungen im Abstand von 4-6 Wochen erforderlich sein. Nach dem nächsten Eingriff kann ein elastischer Verband an den Beinen angelegt werden, um die Schwellung zu reduzieren.
   • Es gibt auch die sogenannte Mikrosklerotherapie, mit der Sie die Besenreiser loswerden können. Bei dieser Methode wird eine Lösung durch eine sehr feine Nadel in die Blutgefäße injiziert.
2. 2 Ziehen Sie die Möglichkeit einer Lasertherapie in Betracht. In der Regel wird diese Methode nur bei kleinen Krampfadern angewendet. Es besteht in der Wirkung einer Laserquelle auf Hautbereiche in der Nähe der erweiterten Vene. Die durch die Strahlung erzeugte Energie erwärmt das Venengewebe und zerstört nahegelegene kleine Blutgefäße. Dadurch schließt sich die vergrößerte Vene und löst sich nach einiger Zeit auf.
3. 3 Erfahren Sie mehr über die Ablation. Venöse Ablation ist die Wirkung intensiver Wärmequellen auf die Gefäße, die Radiofrequenzgeräte oder Laser sein können. In diesem Fall durchsticht der Arzt die Vene, führt einen Katheter ein, der in die Leiste eindringt und Wärme durch sie leitet. Diese Hitze zerstört die Vene und verschwindet mit der Zeit.
4. 4 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine ambulante Phlebektomie. Bei dieser Operation macht der Arzt kleine Einschnitte in die Haut und entfernt kleine Venen durch sie. Die Venen werden mit kleinen Haken aus dem Bein gezogen. Dieses Verfahren eignet sich zur Entfernung von kleinen und Besenreisern.
   • Unter normalen Bedingungen werden sie nach diesem Verfahren noch am selben Tag entlassen. Bei der Phlebektomie wird eine Lokalanästhesie verwendet. Nach der Operation können kleine blaue Flecken zurückbleiben, die bald verschwinden.
   • Die Phlebektomie kann zusammen mit anderen Verfahren wie der Ablation durchgeführt werden. Der Arzt wird feststellen, ob die verschiedenen Methoden kombiniert werden können.
5. 5 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Venenextraktionen. Dieses invasive Verfahren entfernt problematische Venen und wird in der Regel bei schweren Krampfadern eingesetzt. Der Arzt macht kleine Einschnitte in die Haut und entfernt die Venen aus dem Bein. Die Operation wird unter Vollnarkose durchgeführt und die vollständige postoperative Erholung dauert eine bis vier Wochen.
   • Obwohl die Blutgefäße aus dem Bein entfernt werden, beeinträchtigt diese Operation die Durchblutung nicht, was die tieferen Venen im Bein gut tun.

Tipps

• Fühlen Sie sich frei, Dehnübungen an öffentlichen Orten wie an Bord eines Verkehrsflugzeugs oder an Ihrem Arbeitsplatz durchzuführen. Diese Übungen sind sehr vorteilhaft für Krampfadern, also lohnen sie sich.
• Dehnen Sie die Muskeln nicht zu stark bis zum Schmerz. Normalerweise sollte das Dehnen nur von leichten und erträglichen Beschwerden begleitet sein, an die man sich leicht gewöhnen kann.

Warnungen

• Wenn sich Blutgerinnsel in den Gefäßen bilden, können sie in die Lunge wandern und eine tödliche Lungenembolie verursachen. Obwohl dies selten vorkommt, lohnt es sich dennoch, diese Gefahr mit Ihrem Arzt zu besprechen. Anzeichen einer Lungenembolie sind Kurzatmigkeit, kalte bläuliche Haut, unregelmäßiger Herzschlag, Schwindel, Ruhelosigkeit, Hämoptyse und schwacher Puls.
• Krampfadern sind ziemlich häufig und manche Menschen sind anfälliger dafür als andere. Das Erkrankungsrisiko steigt mit zunehmendem Alter, bei angeborenen Herzklappenfehlern, Fettleibigkeit, Schwangerschaft und wenn jemand in Ihrer unmittelbaren Familie eine Thrombose oder Krampfadern hatte.