Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: In den Monaten zuvor vorbereiten
• Methode 2 von 3: Berechnen Sie Ihren Eisprungzyklus
• Methode 3 von 3: Effektiv lieben
• Tipps
• Warnungen

Jetzt, wo Sie versuchen zu empfangen, erhalten Sie wahrscheinlich viele Tipps von Kollegen, Freunden oder Ihrer Mutter. Obwohl diese alle gut gemeint sind, funktionieren sie oft nicht. Hier sind einige Ideen, wo Sie können Gut sollte hören. Und natürlich zu versuchen!

Schreiten

Methode 1 von 3: In den Monaten zuvor vorbereiten

1. Stoppen Sie die Empfängnisverhütung. Sie haben es wahrscheinlich irgendwo gehört - auch wenn Sie die Einnahme von Verhütungsmitteln abbrechen, können diese Ihren Zyklus beeinflussen. Also, was auch immer Sie verwenden (eine Pille, eine Spule, was auch immer), hören Sie auf, bevor Sie versuchen zu empfangen. Und wie sonst erfahren Sie, dass der Eisprung stattfindet?
   • Wenn du da bist fast (aber brauche noch ein oder zwei Monate), benutze weiterhin ein Kondom. Nur weil Ihre Verhütungsmittel Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen, heißt das nicht, dass Sie nicht schwanger werden.
2. Aufhören zu rauchen. Wenn Sie sich für ein Baby entschieden haben, hören Sie sofort mit dem Rauchen auf. Rauchen beeinträchtigt nicht nur Ihre Fruchtbarkeit, sondern kann auch Ihr ungeborenes Baby schädigen, wenn Sie schwanger werden. Darüber hinaus können die Wechseljahre schneller einsetzen. Und dann gibt es die unzähligen anderen negativen Nebenwirkungen, die das Rauchen mit sich bringen kann.
   • Ihr Partner sollte auch mit dem Rauchen aufhören. Rauchen kann die Anzahl der Spermien und die Qualität seiner Spermien verringern. Rauch aus zweiter Hand kann dies ebenfalls auslösen!
3. Nimm Vitamine. Vitamine wirken sich positiv auf die männliche und weibliche Fruchtbarkeit aus. Oh, und sie sind einfach gut für dich. Fragen Sie Ihren Arzt nach den Optionen, bevor Sie beginnen. Nur um sicher zu gehen.
   • Vitamin C verhindert, dass die Spermien-DNA beschädigt wird, und trägt zur Verbesserung der Spermienqualität bei. Vitamin C führt im Allgemeinen zu einer erhöhten Motilität.
   • Vitamin E erhöht sowohl die männliche als auch die weibliche Fruchtbarkeit. Darüber hinaus erhöht es die Wahrscheinlichkeit, dass ein Mann eine Frau befruchtet. Es wird vermutet, dass es auch als Antioxidans wirkt und die Spermienstärke verbessert.
   • Folsäuren (und eigentlich alle B-Vitamine) können zu einem gesünderen Baby führen. B6 kann die weibliche Fruchtbarkeit erhöhen. B12 kann die Anzahl der Spermien erhöhen.
4. Erreichen Sie ein gesundes Körpergewicht. Übergewicht wirkt sich negativ auf Ihre allgemeine Gesundheit aus und sicherlich auch auf die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schwanger werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass übergewichtige Frauen niedrigere Empfängnisraten haben. Fruchtbarkeitsmediziner empfehlen oft, Gewicht zu verlieren, bevor sie mit den Fortpflanzungstechniken beginnen. Untergewicht kann auch zu Unfruchtbarkeit führen.
   • Wenn Sie ein gesundes Körpergewicht haben, halten Sie Ihre Ernährung konsistent und gesund. Wenn Sie genug Fisch essen, der nicht zu viel Quecksilber enthält (Garnelen, Thunfisch, Lachs), können Sie loslegen.
5. Besuchen Sie den Arzt. Wenn Sie ihm / ihr sagen, dass Sie schwanger werden möchten, kann er / sie Ihnen zusätzliche Ratschläge geben. Sie werden Sie wahrscheinlich gründlich testen, Ihre Krankengeschichte überprüfen und eventuelle Probleme angehen wollen. Ärzte können Sie auch vom ersten Tag an auf dem richtigen Weg zur Mutterschaft führen.
   • Der Arzt kann ein bestimmtes Vitamin oder eine bestimmte Routine empfehlen. Ihr Arzt kann Ihnen raten, die Einnahme eines bestimmten Arzneimittels oder einer bestimmten Gewohnheit abzubrechen. Kurz gesagt, Ärzte können Ihnen viele wertvolle Informationen liefern.
6. Entscheiden Sie sich für ein Decaf. Okay, Koffein hindert Sie nicht daran, schwanger zu werden. Aber zu viel von dieser Substanz wurde mit einer verminderten Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Um auf der sicheren Seite zu sein, halten Sie sich morgens an einen Espresso oder abends an diesen einen Wodka-Red Bull.
   • 500 mg Koffein sollten Ihre max. Das klingt nach viel, aber ein Grande-Kaffee von Starbucks enthält bereits 330 mg.

Methode 2 von 3: Berechnen Sie Ihren Eisprungzyklus

1. Wissen, wann Sie Eisprung haben. Die Berechnung Ihres Eisprungzyklus ist wichtig, wenn Sie schwanger werden möchten. Spermien können bis zu fünf Tage in Ihrem Körper überleben. Daher ist es am besten, zwei Tage vor dem Eisprung Sex zu haben. Auf diese Weise maximieren Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie schwanger werden.
   • Ordnen Sie jetzt die Vor- und Nachteile Ihres Menstruationszyklus zu. Auf diese Weise wissen Sie, wann Ihre Periode sein sollte, Ihre letzte Periode und ungefähr wann der Eisprung auftreten sollte. Und sobald Sie schwanger geworden sind, werden Sie wissen, wann Sie Ihre Periode verpasst haben!
2. Tage zählen. Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben, können Sie mit einer einfachen Berechnung herausfinden, wann sich Ihr Ei durch Ihre Eileiter bewegt. Wenn Ihr Zyklus 28 Tage dauert, haben Sie wahrscheinlich am 14. Tag einen Eisprung. Eine gute Faustregel ist, 16 Tage ab dem ersten Tag Ihrer nächsten Periode zurückzuzählen. Der Eisprung wird wahrscheinlich 0-5 Tage nach diesem Tag auftreten.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie kurz vor dem Eisprung stehen, stellen Sie sicher, dass Ihr Mann kürzlich ejakuliert hat. Wenn Sie dies nicht tun, kann es sein, dass eine Ansammlung von toten Spermien verhindert, dass Sie befruchtet werden.
   • Es gibt auch viele zuverlässige Taschenrechner von seriösen Behörden online. Ein Beispiel hierfür ist der Eisprungrechner von WebMD.
3. Kaufen Sie einen Eisprungtest. Ovulationstests können den Eisprung am Vortag vorhersagen (beginnen Sie also jetzt mit der Erstellung von Plänen für Ihr Baby!). Es verwendet dieselbe Methode wie ein Schwangerschaftstest. Der Preis variiert jedoch zwischen 15 und 35 Euro. Wenn Sie diese Tests durchführen, kann dies einen erheblichen Teil Ihrer Finanzen in Anspruch nehmen.
   • Ovulationstests testen den Spiegel des luteinisierenden Hormons in Ihrem Urin. Dies bedeutet, dass Sie auf einen Stock pinkeln (Hurra!). Es ist jedoch nicht sehr genau, verlassen Sie sich also nicht blind auf diese Methode. Nutzen Sie auch die mathematischen und körperlichen Symptome.
4. Ordnen Sie Ihre Basaltemperatur zu. Ihre Basaltemperatur (die niedrigste Körpertemperatur in einem Zeitraum von 24 Stunden) steigt einige Tage nach dem Eisprung um etwa 0,2 bis 0,5 Grad Celsius. Ihre Körpertemperatur ist normalerweise zu Beginn Ihres Zyklus niedriger und am Ende etwas höher.
   • Verwenden Sie dazu kein Haus-, Garten- oder Küchenthermometer. Sie suchen nach Schwankungen von wenigen Dezimalstellen, daher ist ein Basalthermometer ein Muss. Diese sind in den meisten Apotheken und Drogerien erhältlich.
5. Überprüfen Sie Ihren Zervixschleim. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, nimmt die Menge an Zervixschleim zu. Je näher du kommst, desto mehr von diesem rutschigen weißen Zeug wirst du treffen. Seien Sie jedoch vorsichtig, da kleine Änderungen schwer zu erkennen sind.
   • Behalten Sie den Duft, die Farbe und die Textur im Auge. Wenn der Eisprung nahe ist, ist der Schleim am feuchtesten und am schleimigsten. Wenn es nach Protein aussieht, sind Sie auf dem Höhepunkt. Wenn Sie bereit sind, ... schleimig zu werden, versuchen Sie, es zwischen Ihren Fingern zu verteilen. Wenn das gelingt, ist es Zeit, ein Baby zu bekommen.

Methode 3 von 3: Effektiv lieben

1. Sich hinlegen. Die gute Nachricht ist, dass keine Position besser ist als die andere. Was Sie tun können, ist nichts zu tun. Bleiben Sie nach der Ejakulation ruhig auf dem Rücken. Es klingt fast zu logisch, nicht wahr?
   • Niederländische Untersuchungen an Frauen, die künstlich besamt wurden, haben gezeigt, dass Frauen, die nach der Empfängnis 15 Minuten lang flach lagen, mit einer um 50% höheren Wahrscheinlichkeit schwanger wurden. Überzeugend genug?
2. Lassen Sie das Schmiermittel weg. Künstliches Gleitmittel ist nicht der beste Freund von Sperma. Während einige argumentieren, dass Schmiermittel keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit hat, ist es am besten, Schmiermittel einfach zu vermeiden. Wenn du kannst, dann mach es.
   • Für diejenigen, die ein Schmiermittel verwenden erforderlich haben, wählen Sie ein natürliches Heilmittel. Zum Beispiel können Sie Mineralöl oder Rapsöl wählen.
3. Entspannen. Sie wissen, dass Stress Ihren Kreislauf durcheinander bringen kann, oder? Es mag Sie dann nicht überraschen, dass es sich negativ auf Ihre Babyproduktionsfähigkeiten auswirken kann. Lassen Sie Ihre Sorgen um die Empfängnis los und versuchen Sie, Spaß zu haben. Sex! Fantastisch.
   • Wenn Sie in Ihrem Leben unter übermäßigem Stress leiden (sollte es ratsam sein, ein Baby zu bekommen), sollten Sie in Betracht ziehen, Yoga oder eine andere meditative Aktivität aufzunehmen. Nehmen Sie sich jeden Tag 15 Minuten Zeit und entspannen Sie sich.
   • Wenn Sie neugierig sind, ist der Hypothalamus hier der Schuldige (und Sie auch, fair ist fair). Der Hypothalamus verwaltet Ihre Hormone; Wenn Sie gestresst sind, funktioniert dieser nicht so gut.

Tipps

• Wenn Sie unter 36 sind, gönnen Sie sich ein Jahr, um schwanger zu werden. Manche Dinge dauern nur eine Weile - 12 Monate sind völlig normal.

Warnungen

• Wenn Sie jünger als 36 Jahre sind und seit über einem Jahr schwanger werden möchten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Wenn Sie älter als 36 Jahre sind, bewahren Sie diese 6 Monate lang auf. Es kann sein, dass etwas anderes einen Schraubenschlüssel in die Arbeit wirft.