Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 3: Material sammeln
• Teil 2 von 3: Durchführen der Massage
• Teil 3 von 3: Verschiedene Techniken ausprobieren
• Warnungen

Eine Hot-Stone-Massage verwendet eine Kombination aus Hot-Stones und Massagetechniken, um verspannte Muskeln zu entspannen, Schmerzen und Steifheit zu lindern und die Durchblutung zu verbessern. Diese Behandlung kann bei Erkrankungen wie Muskelschmerzen, Rheuma und Autoimmunerkrankungen eingesetzt werden. Die Wärme der Steine ​​dringt in die Haut ein, um eine bessere Durchblutung zu fördern, Giftstoffe zu entfernen und eine tiefere Muskelentspannung zu erzielen als bei einer Standardmassage. Durch Platzieren der heißen Steine ​​auf Akupressurpunkten kann der Energiefluss freigesetzt und der körpereigene Heilungsprozess gefördert werden. Hot-Stone-Massagepraktiker können die Behandlung auch auf die spezifischen Bedürfnisse und Vorlieben des Kunden abstimmen. Es ist sehr wichtig, dass Sie vorsichtig sind und dem Kunden große Aufmerksamkeit schenken. Verbrennungen durch heiße Steine ​​sind die häufigste Ursache für Klagen gegen zugelassene Massagetherapeuten!

Schreiten

Teil 1 von 3: Material sammeln

1. Steine ​​finden oder kaufen. Die bei dieser Behandlung verwendeten Steine ​​bestehen normalerweise aus Basalt, da sie Wärme speichern können. Die Steine ​​müssen sehr glatt sein, damit sie die Haut in keiner Weise reizen können. Wenn Sie jedoch keine Basaltsteine ​​finden können, sind auch glatte Flusssteine ​​in Ordnung. Sie können ein Hot Stone Massage Kit online bei Bol.com oder in einem Massageshop bestellen. Kaufen Sie die Steine ​​nicht in einem Steinbruch, es sei denn, Sie können jeden Stein einzeln auswählen.
   • Sie sollten ungefähr 20 bis 30 Steine ​​haben, obwohl einige professionelle Massagen zwischen 45 und 60 Steine ​​erfordern. Sie sollten mindestens zwei große Ovale haben, die ungefähr 8 Zoll lang und 6 Zoll breit sind, sieben Steine, die in Ihre Hand passen, und acht kleine Steine ​​von der Größe eines Eies.
2. Richten Sie Ihren Arbeitsplatz ein. Wenn Sie keinen Massagetisch haben, ist auch ein Bett oder der Boden in Ordnung. Wenn Sie sich entschieden haben, wo Sie die Massage durchführen möchten, legen Sie ein sauberes Laken oder ein dickes Handtuch darauf, damit die Person, die Sie massieren möchten, darauf liegen kann. Infolgedessen liegt er oder sie nicht nur bequem, sondern auch das überschüssige Massageöl wird absorbiert.
   • Für eine wirklich entspannende Umgebung können Sie Aromatherapiekerzen anzünden. Beruhigende Düfte wie Lavendel, Zitronengras, Eukalyptus und Vanille helfen dem Kunden, vollständig in die Massage einzutauchen.
   • Sie können auch leise klassische Musik oder Regengeräusche spielen, um die Stimmung zu verbessern.
3. Wärmen Sie die Steine ​​auf. Am besten beginnen Sie mit der Vorbereitung der Steine ​​etwa 30 bis 60 Minuten vor Beginn der Massage. Das Wasser sollte nicht wärmer als 55 ° C sein. Die Steine ​​kühlen während des Gebrauchs ab. Alles unter 45 ° C wird als Hot-Stone-Massage angesehen. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass ein Stein bei 40 ° C jemanden verbrennen kann, wenn er einige Minuten auf nackter Haut bleibt.
   • Verwenden Sie einen Topf mit einem Fassungsvermögen von mindestens 6 Litern oder einen großen Topf mit einem 3 Zoll hohen Rand, um die Steine ​​zu erhitzen. Beachten Sie jedoch, dass Crockpots und ähnliche Küchengeräte in regelmäßigen Abständen heizen. Dies bedeutet, dass die Temperatur variieren kann und daher genau überwacht werden sollte. Es ist besser, ein Gerät zu verwenden, das Sie auf eine tatsächliche Temperatur einstellen können, als niedrig-mittel-hoch.
   • Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um die Temperatur im Topf zu überprüfen. Verwenden Sie niemals ein Glasthermometer - sie können brechen. Die Temperatureinstellung am Crockpot sollte warm oder niedrig sein, damit das Wasser nicht kocht.
   • Sie müssen die Steine ​​vor dem Gebrauch auch mit Massageöl schmieren.
4. Legen Sie niemals einen heißen Stein direkt auf die Haut der Person, ohne sie zu bewegen. Die Fotos, die Sie in Spa-Anzeigen sehen, sind nicht zuverlässig und sollen nur verlockend aussehen. Um Verbrennungen zu vermeiden, legen Sie ein Flanellblatt oder -tuch aus und legen Sie die Steine ​​darauf.
   • Denken Sie daran, dass es 3 bis 4 Minuten dauert, bis die Hitze der Steine ​​auf die Haut gelangt.

Teil 2 von 3: Durchführen der Massage

1. Denken Sie daran, dass Sie niemals einen Kunden auf den heißen Steinen lassen sollten, da dies zu schweren Verbrennungen führen kann.
2. Legen Sie vier kleine Steine ​​auf das Gesicht des Kunden. Sobald der Klient an Ort und Stelle ist, nehmen Sie vier der kleineren Steine ​​- ohne Öl - und legen Sie sie auf die Akupressurpunkte in seinem Gesicht. Es sollte einen Stein auf der Stirn geben, einen unter den Lippen und einen auf jeder Wange. Tragen Sie kein Öl auf diese Steine ​​auf, da diese die Poren verstopfen oder die Haut reizen können. Eine gute Alternative ist es, die Steine ​​vor dem Gesicht abzukühlen, anstatt sie zu erhitzen - dies hilft, das Wachstum zu reduzieren.
3. Legen Sie mittelgroße bis große Steine ​​auf das Brustbein, die Schlüsselbeine und in seine Hände. Die Größe der verwendeten Steine ​​kann je nach Höhe und Breite des Kunden variieren. Sie müssen jedoch einen oder mehrere Steine ​​auf beiden Seiten des Schlüsselbeins und zwei Steine, die in die Handfläche passen, in beide Hände legen. Diese müssen nicht geklemmt werden, sondern müssen vollständig entspannt und sanft von den Händen umhüllt werden.
4. Verwenden Sie zwei palmengroße Steine, um den Rest des Körpers zu massieren. Legen Sie die Körperteile frei, die Sie massieren möchten, und vergessen Sie nicht, zuerst alle platzierten Steine ​​zu entfernen. Reiben Sie ein wenig Öl über die Haut und die Steine. Überwachen Sie die Muskeln, um eventuelle Knoten zu beseitigen, und ersetzen Sie die Steine ​​beim Abkühlen und bei Bedarf. Wenn Sie fertig sind, decken Sie den massierten Bereich ab, ersetzen Sie die Steine ​​und fahren Sie mit dem nächsten Bereich fort. Entfernen Sie alle Steine, wenn Sie mit der Vollmassage fertig sind.
5. Drehen Sie den Kunden um. Sobald Sie die Frontmassage beendet haben, sollte sich der Klient auf den Bauch legen. Um es dem Kunden bequemer zu machen, können Sie ein aufgerolltes Handtuch unter seine Knöchel legen.
   • Achten Sie auch darauf, die Steine ​​auszutauschen, damit sie warm bleiben.
6. Decken Sie den Klienten ab und legen Sie die Steine ​​auf die Schulterblätter, die Kniekehle und zwischen die Zehen. Nehmen Sie größere Steine ​​für die Schulterblätter und die Rückseite des Knies. Legen Sie für die Zehen einen kleinen Stein zwischen die Zehen. Wickeln Sie danach ein Handtuch um jeden Fuß, um die Hitze abzufangen und die Steine ​​an Ort und Stelle zu halten.
   • Nachdem Sie dies platziert haben, legen Sie den Bereich frei, den Sie massieren möchten, und reiben Sie ein wenig Öl auf die Haut. Nehmen Sie zwei palmengroße geölte Steine ​​und massieren Sie den Kunden damit. Nach wie vor sollten Sie den Bereich nach der Massage abdecken, die Steine ​​ersetzen und zum nächsten Bereich übergehen.

Teil 3 von 3: Verschiedene Techniken ausprobieren

1. Verwenden Sie die Steine ​​zum Massieren, anstatt Ihre Hände zu benutzen. Bewegen Sie dazu die Steine ​​vorsichtig über angespannte und schmerzhafte Bereiche. Der von den Steinen ausgeübte Druck kann sehr hoch sein, aber da sich die Muskeln des Klienten bereits ausreichend von der Hitze entspannt haben, ist der Prozess praktisch schmerzfrei.
2. Kombinieren Sie die warmen Steine ​​mit anderen Massagetechniken. Sie können eine schwedische Massage oder eine Tiefenmassage versuchen. Dies wird Ihnen helfen, das Beste aus dieser Erfahrung herauszuholen. Während sich die Steine ​​erwärmen und die Muskeln beruhigen, können andere Massagetechniken mit wenig oder gar keinen Beschwerden angewendet werden - entweder wenn sich die Steine ​​noch auf der Haut befinden oder nachdem sie entfernt wurden.
3. Wechseln Sie die heißen Steine ​​mit kalten Marmorsteinen ab. Die meisten Kunden bemerken, dass ihr Körper nach einer bestimmten Zeit durch die Hot-Stone-Massagetechniken so entspannt wird, dass sie den Temperaturunterschied der kühleren Steine ​​nicht einmal bemerken. Dieser Prozess wird häufig zur Linderung von Verletzungen empfohlen, die zu schmerzhaften Schwellungen oder Entzündungen führen können.

Warnungen

• Unabhängig davon, ob Sie selbst eine Hot-Stone-Massage durchführen oder einen Massagetherapeuten beauftragen, ist es wichtig, dass die Techniken korrekt ausgeführt werden. Erfahren Sie mehr über die Hot-Stone-Massage von einem Fachmann oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem erfahrenen und lizenzierten Massagetherapeuten, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
• Lassen Sie die Steine ​​niemals an einem Ort, es sei denn, Sie bedecken sie zuerst mit einem dicken Flanellblatt oder Handtuch. Andernfalls kann es zu Verbrennungen kommen.