Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Sofortige Linderung
• Methode 2 von 3: Natürliche Behandlungen
• Methode 3 von 3: Medikamente
• Tipps

Die Erkältung ist ein ansteckendes Virus, das am häufigsten in den Wintermonaten angreift. Es ist nicht heilbar, aber Sie können die Symptome sicherlich lindern und eine Verschlechterung verhindern, wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen. Erfahren Sie, wie Sie sofortige Linderung verschaffen und Hausmittel und Medikamente verwenden, um eine Erkältung loszuwerden.

Schritte

Methode 1 von 3: Sofortige Linderung

1. 1 Trinken Sie viel warme Flüssigkeit. Die meisten Erkältungen sind durch eine verstopfte Nase gekennzeichnet, die Ihnen das Atmen erschwert. Die warme Flüssigkeit verliert den Schleim und lässt ihn freier fließen und beim Auswaschen fällt das Atmen leichter.
   • Warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe ist eine gute Wahl. Das Vitamin C in Zitrone hilft Ihrem Körper, Erkältungen schneller loszuwerden.
   • Kräutertees wie Kamille oder Minze eignen sich gut zur Behandlung von Erkältungen, da sie Halsschmerzen lindern und Ihnen ermöglichen, freier zu atmen.
   • Warme Hühner- oder Gemüsebrühe ist nahrhaft und gesund, wenn es um die Reinigung der Nebenhöhlen geht.
2. 2 Holen Sie sich eine Dampfsitzung. Das Einatmen des Dampfes reinigt Ihre Nasenwege und lindert trockene Halsschmerzen. Profitieren Sie von den heilenden Kräften des Dampfes, indem Sie die folgenden Dampfheiltechniken ausprobieren:
   • Kochen Sie einen Topf mit Wasser auf dem Herd. Nehmen Sie es vom Herd, bedecken Sie Kopf und Schultern mit einem Handtuch und beugen Sie sich über den Topf, dem dampfenden Wasser zugewandt. Lassen Sie den Dampf Ihr Gesicht und Ihre Nase und Ihren Mund bedecken.
   • Nehmen Sie eine heiße Dusche. Nehmen Sie eine heiße Dusche und lassen Sie das Bad angenehm und voller Dampf sein, bevor Sie eintreten. Versuchen Sie, den Dampf beim Duschen einzuatmen.
   • Nehmen Sie ein wohltuendes Bad. Nehmen Sie ein heißes Bad und fügen Sie beruhigende ätherische Öle wie grünen Tee, Minze und Zitronengras hinzu, um sich im Park eine Aromatherapie zu gönnen.
3. 3 Verwenden Sie einen Neti-Topf. Dieses homöopathische Mittel wird verwendet, um Flüssigkeit aus den Nasengängen mit einer Kochsalzlösung zu spülen, um die Nase zu spülen.Viele Leute wissen, dass es die Nebenhöhlen für mehrere Stunden klärt.
   • Neti-Töpfe haben die Form einer länglichen Teekanne und bestehen normalerweise aus Keramik oder Ton. Sie sind in Apotheken und Reformhäusern erhältlich.
   • Um einen Topf Neti zu verwenden, mischen Sie 1/2 Teelöffel reines Salz mit 1 Tasse Wasser. Füllen Sie den Topf mit der Lösung. Stellen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf zur Seite, setzen Sie dann den Ausguss des Topfes in Ihr oberes Nasenloch und neigen Sie den Topf, um die Lösung in Ihre Nasenhöhle zu gießen. Lassen Sie es aus dem anderen Nasenloch in die Spüle fließen, bis die gesamte Flüssigkeit abgelaufen ist. Füllen Sie den Topf mit der Lösung auf und wiederholen Sie den Vorgang am anderen Nasenloch.
4. 4 Gönnen Sie sich viel Ruhe. Die ersten Tage nach einer Erkältung auszuruhen ist ein wichtiger Teil des Genesungsprozesses. Wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, kann dies zu einer Grippe, Bronchitis oder sogar einer Lungenentzündung führen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht schlafen und tagsüber ein Nickerchen machen, wenn Sie müde sind.
   • Ziehen Sie in Erwägung, einen Tag von der Arbeit oder dem Unterricht frei zu nehmen, damit sich Ihr Körper erholen kann.
   • Seien Sie nicht zu aktiv und gehen Sie nicht an öffentliche Orte, an denen Sie andere Menschen mit dem Erkältungsvirus anstecken können.

Methode 2 von 3: Natürliche Behandlungen

1. 1 Nimm Vitamin C. Vitamin C hilft nachweislich, Erkältungssymptome schneller loszuwerden. Trinken Sie Orangensaft und andere Zitrussäfte und essen Sie Gemüse wie Spinat und Grünkohl, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Zufuhr an Vitamin C erhalten. Sie können auch Vitamin C-Tabletten für zusätzliches Selbstvertrauen nehmen.
2. 2 Nimm Heilkräuter. Einige Kräuter sollen Erkältungen lindern und sich schneller erholen. Sie können Tinkturen, Tees und Kräuterergänzungen verwenden, die Ihnen helfen, schneller gesund zu werden.
   • Versuchen Sie Ginseng. Diese Wurzel gilt als starkes Erkältungsmittel und ist als Ergänzung oder Tee erhältlich.
   • Echinacea hilft bei der Behandlung von Atemwegsinfektionen. Sie können es als Extrakt oder Tee einnehmen oder Hustenbonbons kaufen, die dieses Kraut enthalten.
   • Holundertee ist ein traditionelles europäisches Erkältungsmittel aus Holunderblüten und Pfefferminzblättern. Es hilft, das Hustensymptom schneller loszuwerden.
3. 3 Machen Sie Honig-Zitronen-Pillen. Honig lindert Halsschmerzen und Zitrone sorgt für einen Vitamin C-Boost. Stellen Sie Ihre eigene Pille mit diesen beiden natürlichen Inhaltsstoffen her, um Erkältungssymptome zu lindern. Um diese Pillen herzustellen, befolgen Sie diese Anweisungen:
   • Gießen Sie 1/2 Tasse Honig und einen Teelöffel Zitronensaft in einen Topf.
   • Bringen Sie die Mischung bei mittlerer Hitze zum Kochen und rühren Sie ständig um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
   • Verwenden Sie ein Zuckerthermometer, um die Temperatur zu überprüfen. Wenn der Honig 149 Grad erreicht, sofort vom Herd nehmen.
   • Schaufeln Sie die Honigtröpfchen mit einem Löffel auf geöltes Pergament oder Wachspapier. Lassen Sie die Tröpfchen aushärten, ziehen Sie sie dann vom Papier ab und verwenden Sie sie als Bonbons. Legen Sie überschüssige Tabletten zur späteren Verwendung in einen luftdichten Behälter.
4. 4 Verwenden Sie Menthol und Kampfer. Ihre Tinkturen werden zum Einreiben in die Brust verwendet, um Hustensymptome zu lindern und verstopfte Nebenhöhlen zu reinigen. Menthol ist auch als Lutschtablette erhältlich.

Methode 3 von 3: Medikamente

1. 1 Verwenden Sie ein Nasenspray. Ein Nasenspray enthält Kochsalzlösung oder Steroide, die bei der Reinigung der Nebenhöhlen helfen und ist in Apotheken erhältlich oder von einem Arzt verschrieben. Sprühen Sie das Spray so oft in Ihre Nasenlöcher, wie auf der Packung empfohlen oder von Ihrem Arzt verschrieben.
   • Einige Nasensprays enthalten Chemikalien, die bei Missbrauch schädliche Wirkungen haben können. Fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt, bevor Sie das Spray verwenden.
2. 2 Versuche es mit einem Antihistaminikum. Finden Sie einen, der Brompheniramin oder Chlorpheniramin enthält, Inhaltsstoffe, die sich als wirksame Behandlungen für Erkältungen erwiesen haben.Die Nebenhöhlen sollten etwa eine Stunde nach Einnahme der Dosis frei sein.
3. 3 Nimm einen Hustensaft. Wenn Sie so oft husten, dass Sie nicht schlafen können, sollten Sie ein erschwingliches Hustenmittel versuchen, um Ihre Symptome zu lindern. Achten Sie darauf, nur die auf der Packung empfohlenen Dosen einzunehmen.
   • Ein Hustenstiller, der Dextromethorphan enthält, kann Ihren Husten lindern. Die Verwendung eines Hustenmittels kann negative Folgen haben, da der Körper Husten braucht, um überschüssigen Schleim und Flüssigkeit loszuwerden. Bei Verdacht auf Bronchitis oder Lungenentzündung kein Hustenmittel einnehmen.
   • Hustenstiller mit schleimlösenden Substanzen sind auch in Apotheken erhältlich. Sie verdünnen den Schleim, um den Husten effektiver zu machen.
   • Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn der Husten länger als eine Woche anhält. Er wird Ihnen ein Rezept ausstellen oder nach anderen Bedingungen suchen, die Ihre Symptome verursachen können.

Tipps

• Gesundes Essen essen. Finger weg von Alkohol, Koffein und Milchprodukten.