Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Durch Drogenabhängigkeit fühlen Sie sich völlig hoffnungslos, wenn es darum geht, besser zu werden. Aber egal wie schlimm die Dinge laufen, Sie können Ihre Sucht mit Ausdauer und Geduld überwinden. Beginnen Sie damit, herauszufinden, warum Sie aufhören möchten, da dies Ihnen dabei hilft, auf dem Weg widerstandsfähiger zu werden. Machen Sie dann einen konkreten Plan und suchen Sie Hilfe bei Selbsthilfegruppen oder Experten, wenn Sie versuchen, die Sucht zu beenden und ein neues Leben ohne Drogen zu gestalten.

Schritte

Teil 1 von 6: Verzicht

1. 

   Setzen Sie sich ein Ziel, um auf Drogen zu verzichten. Um die Sucht zu überwinden, müssen Sie sich ein Ziel setzen, um mit dem Drogenkonsum aufzuhören. Sie werden nicht in der Lage sein, den Drogenkonsum in kurzer Zeit vollständig einzustellen, aber das Setzen von Zielen hilft Ihnen bei der Planung Ihres nächsten Schritts.

2. 

   
   
   Machen Sie eine Liste der schädlichen Auswirkungen der Drogenabhängigkeit auf Sie. Das Schreiben einer spezifischen Liste der negativen Auswirkungen von Sucht in Ihrem Leben kann Ihnen den Kick-Start geben, den Sie benötigen, um Ihr Verhalten zu ändern. Anstatt über die üblichen negativen Auswirkungen der Drogenabhängigkeit nachzudenken ("Es ruiniert mein Leben" oder "Ich gebe nicht mein Bestes"), schreiben Sie über Veränderungen im Leben Ihre seit du abhängig geworden bist. Das Lesen der Dinge, die Sie auf Papier geschrieben haben, kann frustrierend sein, aber das Erstellen einer bestimmten Liste hilft Ihnen, die Probleme später zu überwinden.

3. 

   
   
   Schreiben Sie, wie sich Ihr Körper anfühlt. Sie wissen, dass Sie süchtig sind, wenn Sie Entzugssymptome haben, wenn Sie versuchen, den Drogenkonsum einzustellen. Das Aufhören von Symptomen ist oft das genaue Gegenteil davon, wie Medikamente Sie bringen, wenn Sie unter ihrer Wirkung stehen. Wenn Sie sich energetisiert fühlen, wenn Sie Drogen nehmen, fühlen Sie sich müde und mürrisch, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Wenn Sie sich entspannt und glücklich fühlen, wenn Sie betrunken sind, werden Sie extreme Angst und Unruhe verspüren, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Sie können sogar krank werden, wenn Sie aufhören, Drogen zu nehmen, und Sie müssen sie weiter einnehmen, um sich wohl zu fühlen.
   • Beachten Sie, wie Sie sich fühlen und wie sich die Sucht auf Ihren Körper auswirkt. Abhängig von der Art des Stimulans, das Sie einnehmen, können Hautschäden, innere Schäden, Mundprobleme und andere körperliche Probleme auftreten. Machen Sie sich Notizen, auch wenn die Symptome weniger schwerwiegend sind, z. B. wenn Sie ein paar Pfund abgenommen haben oder Ihr Gesicht schneller altert.

4. 

   
   
   Bewerten Sie, ob Ihnen Ihre Verantwortlichkeiten gleichgültig sind. Ein Süchtiger kann seine Verantwortung für das Leben wie Schule, Arbeit, Familie und andere Aufgaben wie Wäsche, Hausarbeit, Autowartung, Bar und andere Aufgaben vernachlässigen. Rechnungszahlung usw. Wenn jemand drogenabhängig ist, dreht sich seine Welt darum, Drogen zu nehmen, sich zu erholen, nachdem die Droge nachgelassen hat, und dann mehr Drogen zu nehmen. Sucht ist nicht der Gebrauch von Drogen zur Unterhaltung oder zum Experimentieren. Es ist eine Kraft, die nur durch Interventionen helfen kann, sie zu stoppen.
   • Beachten Sie, wie oft Sie in letzter Zeit zur Arbeit oder zur Schule gegangen sind. Überlegen Sie, wie aufmerksam Sie auf die Aufgaben sind, die Sie erfüllen müssen.
   • Überlegen Sie, ob Sucht finanzielle Auswirkungen haben kann. Schreiben Sie auf, wie viel Geld Sie jeden Tag, jede Woche, jeden Monat und jedes Jahr ausgegeben haben, um Ihre Sucht zu befriedigen.

5. 

   Überlegen Sie, ob Sie in letzter Zeit Freunde oder Familie gesehen haben. Halten Sie sich von Familie und Freunden fern, weil Sie unter dem Einfluss von Drogen stehen oder wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie niemanden sehen. Diese Aktion kann Ihren Freunden und Ihrer Familie im Weg stehen, die sich fragen, wo Sie sind und warum Sie sich so komisch verhalten.
   • Andere Leute beschweren sich möglicherweise darüber, wie oft Sie Alkohol und Ihren Drogenkonsum trinken. All dies sind Anzeichen von Sucht.

6. 

   Gib zu, wenn du jemanden stiehlst oder anlügst. Stehlen und lügen Sie andere an, besonders wenn sie Ihnen nahe stehen, wie Familie und Freunde. Süchtige stehlen oft Geld oder Wertsachen, um Drogen zu kaufen. Sucht betrifft nicht nur den Körper, sondern führt auch dazu, dass der Süchtige so falsch denkt, dass er stehlen kann.
   • Das Lügen geht oft Hand in Hand mit der Art der Sucht sowie der Schande, die der Süchtige über seine Handlungen empfindet.

7. 

   Bestimmen Sie den letzten Moment, in dem Sie sich auf Ihre persönlichen Vorlieben konzentrieren. Möglicherweise müssen Sie Ihr Hobby oder Hobby aufgeben, weil Drogen zu Ihrer obersten Priorität werden. Stellen Sie sich vor, Sie teilen die Zeit für Drogenkonsum und persönliche Hobbys und Interessen gleichmäßig auf (z. B. Klettern, Tanzen, Briefmarken sammeln, Fotos machen, Musikinstrumente spielen, eine Fremdsprache lernen). , etc.).
   • Jeder, der sich auf seine eigenen Interessen konzentrieren kann, wird nicht in die Gewohnheit geraten, süchtig machende Chemikalien zu verwenden.

8. 

   Seien Sie ehrlich über die Auswirkungen von Drogen auf Ihr Leben. Es wäre nicht klug, weiterhin Drogen zu nehmen, selbst wenn dies Probleme in der Schule, bei der Arbeit, mit dem Rechtssystem, dem Familienleben und den Beziehungen sowie der Gesundheit verursacht. Für viele Menschen wird es eine so schreckliche Erfahrung sein, ins Gefängnis gebracht zu werden, dass sie gezwungen sind, ihre Lebensweise zu überprüfen. Aber für Drogenabhängige oder Alkoholiker werden sie diese Dinge oft vergessen oder ihre Erinnerungen werden schnell verblassen, sobald die Sucht beginnt.
   • Sie könnten wegen DUI (Fahren unter Drogeneinfluss) oder Drogenbesitz verhaftet werden.
   • Ihre Beziehungen können in Schwierigkeiten sein oder sie werden völlig ruiniert. Wenn Sie süchtig werden, werden Ihre Freunde und Familie Sie meiden.

9. 

   Schreiben Sie über die positiven Veränderungen, die Sie erhalten, wenn Sie aufhören, Drogen zu nehmen. Wenn Sie das Negative notiert haben, konzentrieren Sie sich auf das Positive, sobald Sie daran gearbeitet haben, Ihre Sucht zu überwinden. Wie hat sich dein Leben verändert? Sie werden sicherlich in der Lage sein, die Negativität einzugrenzen oder zu beseitigen, und Sie werden in der Lage sein, positive Änderungen vorzunehmen. Werbung

Teil 2 von 6: Ich suche professionelle Hilfe

1. 

   Einen Arzt aufsuchen. Wenden Sie sich an einen Entgiftungsspezialisten. Ihr Arzt wird Ihnen Ratschläge geben, wie Sie die Sucht behandeln können, die Sie erleben.
   • Danach wird Ihr Arzt empfehlen, in eine Reha zu gehen, um die Entgiftung unter ärztlicher Aufsicht zu beginnen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie mit Alkohol, Drogen oder Beruhigungsmitteln aufhören. Das Aufhören kann schmerzhaft sein und manchmal erscheinen die Symptome lebensbedrohlich.

2. 

   Geh in ein Rehabilitationszentrum. Raucherentwöhnung, Meth, Kokain und kristallines Kokain, Beruhigungsmittel und Alkohol können lebensbedrohlich sein und Schlaganfall, Atemversagen, Schlaganfall und Krampfanfälle verursachen. Es ist wichtig, dass Sie sich in einem Rehabilitationszentrum in der Reha befinden, damit Sie die Auswirkungen dieser Medikamente auf Ihren Körper während des Entgiftungsprozesses bewältigen können.
   • Selbst wenn die Stimulanzien, die Sie einnehmen, keine starken Entzugssymptome verursachen, gibt es einige andere Nebenwirkungen, die den Prozess erschweren können, z. B. Angstgefühle. und sogar Paranoia.
   • Das Auftreten von Entzugssymptomen ist Teil des Grundes, warum Sie nicht aufhören möchten. Der beste Ort, um aufzuhören, ist die Aufsicht eines Spezialisten, der Ihnen dabei helfen kann, die Auswirkungen des Arzneimittels zu bewältigen.
   • Wenn Sie inhaftiert sind, kann Ihr Bewährungshelfer Ihnen erlauben, statt im Gefängnis zur Behandlung zu gehen. Nutzen Sie diese Gelegenheit.

3. 

   Suchen Sie einen Therapeuten auf. Ähnlich wie bei anderen chemotherapieorientierten Behandlungsprogrammen umfassen erfolgreiche Behandlungen Einzel- und Gruppenberatungsperioden. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Ihnen dabei helfen, die Denkmuster zu definieren, die Sie davon abhalten, den Drogenkonsum einzustellen.
   • Der Therapeut kann auch Motivationsinterviews durchführen, um herauszufinden, warum Sie immer noch Probleme haben, Änderungen vorzunehmen.
   • Um einen auf Drogenabhängigkeit spezialisierten Therapeuten zu finden, sollten Sie sich an Ihren Hausarzt oder an ein Rehabilitationszentrum wenden.

4. 

   Seien Sie offen für die Annahme von Hilfe aus verschiedenen Aspekten Ihres Lebens. Um eine Sucht zu überwinden, benötigen Sie Hilfe in vielen verschiedenen Bereichen Ihres Lebens. Dies liegt daran, dass Sucht jeden Aspekt Ihres Lebens tief berührt. Seien Sie bereit, einen Arzt aufzusuchen, um emotionale, physische, emotionale und spirituelle Hilfe zu erhalten.
   • Vielleicht möchten Sie Ihren Familientherapeuten, Lebensberater, Karriereberater, Fitnesstrainer, Finanzberater und jeden anderen Fachmann aufsuchen. kann Sie dabei unterstützen, die Bereiche, in denen Sie Hilfe benötigen, zu Ihrer Stärke zu machen.
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Teil 3 von 6: Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei

1. 

   Finden Sie eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe. Es hat sich gezeigt, dass Süchtige mit starken Unterstützungsnetzwerken bei der Genesung erfolgreicher sind. Das 12-stufige Rehabilitationsprogramm ist die weltweit häufigste Art von Selbsthilfeverein.
   • The Alcohol Addiction Anonymous (AA) ist eine sehr beliebte Show. AA ist auch die Art von Programm, das 12 spezifische Wiederherstellungsschritte bietet, "deren Anweisung nichts anderes als ein Fokus auf eine Persönlichkeitstransformation ist". Die Anonymous Drug Addicts (NA) möchten Einzelpersonen dabei unterstützen, sich von der Behandlung mit Drogenabhängigkeit zu erholen.
   • Es gibt einige Support-Gruppen, die Ihnen helfen, z. B. SMART Recovery. Diese Selbsthilfegruppe ist ein 4-Punkte-Programm, das sich mit den Arten von Sucht und ihrer Bindung an den Süchtigen befasst.
   • Haben Sie keine Angst, die vielen Optionen auszuprobieren, bevor Sie die für Sie am besten geeignete auswählen können.
   • Besuchen Sie die Website von Anonymous Addicts und die Website von Anonymous Drug Addicts, um eine Selbsthilfegruppe in Ihrer Nähe zu finden.
   • Erkenne, dass Sucht eine Krankheit ist. Sucht ist eine Krankheit, die die Struktur und Funktion des Gehirns verändert. Sobald Sie wissen, dass Sie eine Krankheit haben, können Sie leichter mit Ihrer Sucht umgehen.

2. 

   Verbinden Sie sich mit Ihrem Sponsor. Viele Selbsthilfegruppen bieten Sponsoren für neue Mitglieder an. Ein Sponsor ist jemand, der sich vom Suchtprozess erholt hat und Sie durch jeden Schritt des Behandlungsprogramms führt.

3. 

   Unterstützen Sie andere Mitglieder der Selbsthilfegruppe, der Sie beitreten. Wenn Sie einer Selbsthilfegruppe beitreten, werden Sie feststellen, dass einige Personen denselben Prozess wie Sie durchlaufen. Sie fühlen sich genauso hoffnungslos und beschämt wie Sie. Das Geben und Empfangen von Unterstützung kann hilfreich sein, um sich zu erholen und verantwortungsbewusster zu werden. Werbung

Teil 4 von 6: Beseitigung alter Gewohnheiten

1. 

   Machen Sie einen Plan für den Tag. Um alte Gewohnheiten loszuwerden, müssen Sie jede Stunde des Tages planen. Dies wird Ihnen helfen, eine neue Gewohnheit zu entwickeln, die völlig frei von Drogen ist. Entwickeln Sie eine Routine für Ziele, die Sie erreichen möchten, z. B. den Schulabschluss, den Aufbau einer Familie oder die Arbeit. Im Laufe der Zeit werden Sie gesunde Gewohnheiten entwickeln, die Ihnen nicht nur helfen, den Drogenkonsum zu vergessen, sondern auch Ihre Lebensziele erreichen.

2. 

   Verfolgen Sie den Fortschritt der täglichen Aufgaben. Auf diese Weise werden Sie sich der genauen Aufgaben bewusst, die Sie am Tag erledigen können. Richten Sie einen einfachen Tagesplaner ein. Behalten Sie die Aufgaben im Auge, die Sie jeden Tag erledigen müssen, und markieren Sie sie als erledigt.
   • Wenn Sie ein Problem haben, erstellen Sie eine separate Liste der Personen, die helfen können. Lass dich niemals stecken.
   • Wenn Sie keine Familie oder Freunde haben, die Ihnen beim Vervollständigen Ihrer Liste helfen, können Sie die Liste zu einer Therapiesitzung bringen, damit Sie mit einem Berater oder Psychologen zusammenarbeiten können, um das Problem zu lösen. Handtücher.

3. 

   Sei ehrlich zu dir selbst. Ein weiterer wichtiger Teil des Loslassens alter Gewohnheiten ist es, ehrlich zu sich selbst zu sein, wohin Sie gehen und wen Sie treffen. Der Drang, zu drogenbezogenen Menschen und Orten zurückzukehren, wird ziemlich groß sein. Eine gründliche und absolut ehrliche Planung ist eine wesentliche Voraussetzung für Ihren Erfolg.
   • Gehen Sie zum Beispiel nicht an Orte, an denen Sie waren, um Ihre Bewältigungsstärke zu testen. Denken Sie auch nicht, dass Sie jemanden unterstützen können, mit dem Sie Drogen genommen haben. Dies ist nur ein Weg, um die Situation zu rationalisieren oder sich davon zu überzeugen, auf den alten Weg zurückzukehren. Lassen Sie sich nicht der Rationalisierung zum Opfer fallen.

4. 

   Bitte haben Sie Geduld. Wisse, dass du zusätzlich zum Verlangen deines Körpers eine Verbindung und Verbindung mit deinen Emotionen spüren kannst. Sie werden sich wahrscheinlich nach Dingen sehnen, die Sie in der Vergangenheit getan haben. Denken Sie daran, dass die Anpassung einige Zeit in Anspruch nimmt und Sie sie problemlos anpassen können und werden, wenn Sie sich an Ihren Wiederherstellungsplan halten.

5. 

   Umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen. Finden Sie Unterstützer, die daran arbeiten, Ihre Sucht zu überwinden. Verwandte und Freunde, die sich um Sie kümmern, werden Ihnen auf jeden Fall bei Ihrer Genesung helfen wollen.
   • Sie können auch Personen auswählen, die ähnliche Situationen wie Sie erlebt haben. Sie können Ihnen helfen, an Ihren Zielen festzuhalten.
   • Wählen Sie jemanden, der keinen Alkohol trinkt oder keine Drogen nimmt, damit Sie nicht in Versuchung geraten.
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Teil 5 von 6: Einen starken Körper und Geist besitzen

1. 

   Regelmäßig Sport treiben. Regelmäßige Bewegung kann eine großartige Möglichkeit sein, um mit dem Stress der Entgiftung umzugehen.
   • Es ist auch eine gute Idee, ins Fitnessstudio zu gehen oder mit einem Personal Trainer zu trainieren. Es kann Ihnen helfen, mehr Verantwortung für die Verbesserung Ihrer Gesundheit zu übernehmen.

   

   Lauren Urban, LCSW

   Die Psychotherapeutin Lauren Urban ist eine in Brooklyn, New York, ansässige Psychotherapeutin mit mehr als 13 Jahren Erfahrung in der Therapie von Kindern, Familien, Ehepartnern und Einzelpersonen. Sie erhielt 2006 ihren Master in Sozialarbeit am Hunter College und arbeitet mit Kunden zusammen, um ihnen zu helfen, Umstände und Leben zu ändern.

   

   Lauren Urban, LCSW
   Psychotherapeut

   Bitten Sie jemanden, mitzukommen. Lauren Urban, eine Psychotherapeutin, sagte: "Wenn möglich, bitten Sie jemanden, Sie bei gesunden Aktivitäten zu unterstützen. Und wenn er die Aktivitäten mit Ihnen ausführen kann, ist es sogar noch besser." nochmal".

2. 

   Suchen Sie einen Ernährungsberater auf. Suchen Sie nach einem Ernährungsprogramm, das Ihre Gemeinde anbietet. Einige Programme sind in vielen Landkreisen und in zentralen Krankenhäusern verfügbar. Um Ihre Körpergesundheit zu verbessern, sollten Sie auch gut essen und auf Ihre Ernährung achten, da diese möglicherweise durch Medikamente beschädigt wurden.

3. 

   Yoga. Yoga ist eine Form der Übung und Meditation, die Ihrem Körper und Geist zugute kommt. Wenn Sie 15 bis 30 Minuten und mindestens einige Male pro Woche Yoga praktizieren, haben Sie Zeit, mit Stress umzugehen und Ihr Verlangen nach Alkohol oder Drogen zu stillen.

4. 

   Meditieren. Meditation kann eine großartige Möglichkeit sein, mit Stress umzugehen und sich auf das Atmen und das Körperbewusstsein zu konzentrieren. Meditation kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen, wenn Sie dem Drang ausgesetzt sind, Alkohol oder Drogen zu konsumieren.
   • Suchen Sie sich einen bequemen und ruhigen Ort, um 10-15 Minuten zu meditieren.
   • Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und nehmen Sie sie tief und gleichmäßig auf.
   • Wenn ein Gedanke in Ihrem Kopf aufblitzt, ignorieren Sie ihn.Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den Atem.

5. 

   Akupunktur. Akupunktur war eine Heilmethode, die vom alten chinesischen Volk angewendet wurde, indem Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers eingeführt wurden. Dies kann helfen, langfristige Entzugssymptome und Beschwerden zu beseitigen.
   • Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob Akupunktur Teil der Versicherungspolice ist.

6. 

   Suchen Sie einen Therapeuten auf. Gehen Sie weiter zum Therapeuten, wenn Sie Hilfe benötigen. Möglicherweise möchten Sie auch, dass Ihr Familienmitglied an der Behandlung teilnimmt, um auftretende Probleme zu lösen. Werbung

Teil 6 von 6: Umgang mit einem drogenfreien Leben

1. 

   Erstellen Sie einen drogenfreien Lebensplan. Dieser Plan wird wahrscheinlich Möglichkeiten für Sie enthalten, mit Versuchungen und "Hunger" umzugehen, wie sie mit Langeweile und Entmutigung umgehen und wie Sie Aufgaben für Sie ausführen. vernachlässigt. Das Leben ohne Drogen ist auch eine Lebenseinstellung. Es ist mit jedem Aspekt des Lebens verbunden (z. B. in Beziehungen, Elternschaft, Arbeit, Geselligkeit, Erfüllung von Verpflichtungen, Interaktion mit anderen usw.). ).
   • Überlegen Sie, wie Sie mit jedem Aspekt Ihres Lebens umgehen können, wenn sie nicht mehr unter dem Einfluss von Drogen stehen.
   • Machen Sie sich Notizen darüber, wie Sie mit der Situation umgehen, z. B. für stressige Gespräche, gesellschaftliche Zusammenkünfte usw.

2. 

   Machen Sie eine Liste Ihrer Ziele. Schreiben Sie das Ziel auf, das Sie erreichen möchten. Sie können kleine Ziele sein, wie duschen oder jeden Tag genug zu essen bekommen. Sie können auch größere Ziele sein, z. B. einen Job zu finden oder einen Zahnarzt aufzusuchen.
   • Verfolgen Sie jede Woche Ihre Fortschritte bei Ihren Zielen. Selbst die kleinste Leistung ist Ihre Notiz wert. Sie werden das Gefühl haben, dass Sie sich allmählich verbessern und besser werden, und dies wird Sie motivieren, es weiter zu versuchen.

3. 

   Verwenden Sie den Ansatz "Wunschübergabe", um Rückfälle zu verhindern. Wenn Sie das Gefühl haben, wieder Drogen zu nehmen, versuchen Sie, Ihre Wünsche durchzublättern. Dies ist eine Achtsamkeitstechnik, die hilft, Rückfälle zu verhindern. Wenn Sie Wünsche unterdrücken, neigen Sie dazu, sie noch schlimmer zu machen. Indem Sie sie erkennen und akzeptieren, können Sie sie beseitigen oder "überfliegen".
   • Seien Sie sich des Drangs bewusst, den Sie in Bezug auf Ihre Sucht verspüren. Sei dir der Emotionen und Gedanken bewusst, die du erlebst.
   • Bewerten Sie Ihren Impuls auf einer Skala von 1 bis 10 (1 spürt kaum einen offensichtlichen Drang und 10 ist ein starker Drang). Warten Sie 10 Minuten. Beschäftigen Sie sich mit persönlichen Aktivitäten wie dem Waschen eines Autos, dem Schreiben einer Liste oder dem Waschen von Kleidung. Überprüfen Sie dann Ihren eigenen Drang, die Auswirkungen zu bewerten. Wenn Sie immer noch den Drang verspüren, etwas ziemlich Starkes zu tun, beschäftigen Sie sich mit anderen Aktivitäten.

4. 

   Halten Sie sich von Orten und Personen fern, die mit Drogen oder Alkohol zu tun haben. Gehen Sie nicht an Orte, an denen Sie häufig Medikamente finden und kaufen können. Treffen Sie sich nicht mit jemandem, der früher Ihr Trinkkumpel war.
   • Es ist wichtig, an einen Ort zu gehen, an dem weder Drogen noch Alkohol enthalten sind. Sie können ein neues Hobby entwickeln, wie Klettern, Stricken, Wandern oder Gartenarbeit.

5. 

   Geh zur Arbeit. Beschäftige dich, indem du zur Arbeit gehst, auch wenn es ein Teilzeitjob ist. Es wird Ihnen auch helfen, Ihren Wert zu steigern, wenn Sie anfangen, Geld zu verdienen.
   • Zahlen Sie Ihr Einkommen bei der Bank ein, um zu sparen.
   • Sie können sich auch freiwillig melden, wenn Sie nicht arbeiten möchten. Wenn Sie Verantwortung für andere übernehmen, bleiben Sie auch auf dem richtigen Weg.

6. 

   Konzentrieren Sie sich darauf, ein neues Leben aufzubauen. Wenn das Schlimmste vorbei ist und Ihr Körper und Geist nicht mehr vom Entgiftungsprozess betroffen sind, nehmen Sie sich Zeit, um das gewünschte Leben aufzubauen. Pflegen Sie die Zuneigung zu der Person, die Sie lieben, arbeiten Sie hart, geben Sie sich persönlichen Vorlieben hin und verbringen Sie Zeit mit bedeutungsvollen Dingen für Sie.
   • Während dieser Zeit sollten Sie sich weiterhin mit der Selbsthilfegruppe und dem Therapeuten treffen. Der Umgang mit Sucht ist kein vorübergehender Prozess. Beeilen Sie sich also nicht, zu behaupten, dass Sie sich erholt haben, als die Dinge besser wurden.
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Rat

• Lassen Sie sich nicht von einem Rückfall davon abhalten, Ihre Sucht zu überwinden. Es fällt jedem leicht, beim ersten Versuch, mit einer Sucht umzugehen, zu stolpern. Wenn Sie das Medikament nach dem Tag, an dem Sie es aufgegeben haben, wieder verwenden, beheben Sie das Problem sofort, bevor es außer Kontrolle gerät. Wenn Sie am Ende einen Rückfall haben, gehen Sie nicht zu hart mit sich selbst um. Sie können immer noch die Sucht beenden. Versuchen Sie herauszufinden, warum etwas schief gelaufen ist, und starten Sie die Entgiftung erneut. Auch wenn es lange dauert, bis Sie Ihre Sucht überwunden haben, lohnt es sich auf jeden Fall zu kämpfen.

Warnung

• Die Überwindung einer starken Sucht ist nicht nur eine Frage der Willenskraft. Drogenmissbrauch kann zu Veränderungen Ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit führen. Bitten Sie Experten um Hilfe, um Sie in allen Phasen dieses Prozesses zu unterstützen.
• Wenn Sie einen Arzt wegen Drogenmissbrauchs aufsuchen, können die Details des Problems in einigen medizinischen Unterlagen erscheinen. Auch wenn dies eine illegale Handlung ist, ist eine Offenlegung in seltenen Fällen möglich. Möglicherweise haben Sie Probleme mit Ihrem zukünftigen Job und Ihrer Versicherung. Natürlich wird der weitere Konsum illegaler Drogen die Situation verschlimmern. Wenn Sie Opfer einer illegalen Offenlegung geworden sind, suchen Sie einen Anwalt.
• Entgiftung kann sehr gefährlich und sogar tödlich sein. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, bevor Sie mit diesem Vorgang fortfahren.