Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Behandlung von Grabenfüßen
• Teil 2 von 2: Verhindern von Grabenfüßen
• Tipps

Sie erhalten einen Grabenfuß, wenn Ihre Füße längere Zeit kaltem und schmutzigem Wasser ausgesetzt sind - mehrere Stunden oder Tage. Die Bedingung wurde während des Ersten Weltkriegs benannt, als Tausende von Soldaten diese schmerzhaften Beschwerden erlitten, während sie in den Schützengräben kämpften. Der Zustand ist gekennzeichnet durch Schwellung der Füße, Taubheitsgefühl, Schmerzen und eventuellen Tod von Gewebe und Brandwunden, was lebensbedrohlich ist. Grabenfüße sind immer noch in modernen Kriegsgebieten, Katastrophengebieten und bei Veranstaltungen im Freien zu finden, bei denen es viel regnet und das Gelände überflutet ist. Die Behandlung und Vorbeugung der Erkrankung ist recht einfach.

Schreiten

Teil 1 von 2: Behandlung von Grabenfüßen

1. Überprüfen Sie Ihre Füße auf Symptome. Sie leiden unter Grabenfüßen, wenn Sie längere Zeit nasse Füße haben, zum Beispiel weil Ihre Schuhe und Socken nass sind oder weil Sie lange Zeit im Wasser oder Schlamm stehen. Wenn Sie Grabenfußsymptome bemerken, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Die Erkrankung weist unter anderem folgende Symptome auf:
   • Kribbelnde und juckende Füße
   • Schmerzhafte Füße
   • Geschwollene Füße
   • Kalte, fleckige Haut
   • Taubes, schweres und stechendes Gefühl in den Füßen
   • Rötung und Wärme
   • Trockene Haut
   • Blasen gefolgt von Gewebetod (späteres Stadium)
2. Waschen und trocknen Sie Ihre Füße regelmäßig. Obwohl die Krankheit vor über hundert Jahren benannt wurde und der Vergangenheit anzugehören scheint, kann sie dennoch bei Menschen auftreten, die viele Stunden unter kalten und nassen Bedingungen verbringen. Eine der besten Möglichkeiten, Grabenfüße zu vermeiden, besteht darin, die Füße sauber und trocken zu halten. Wenn Sie mehrere Stunden am Stück im Wasser stehen müssen, waschen und trocknen Sie Ihre Füße so oft wie möglich. Ziehen Sie gegebenenfalls trockene Socken an.
   • Grabenfüße entstehen, weil sich die Blutgefäße in den Füßen zusammenziehen, um den Rest des Körpers warm zu halten. Dadurch erhält das Hautgewebe weniger Sauerstoff und Nährstoffe.
   • Wenn das Hautgewebe in den Füßen nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe erhält, schwillt es an und stirbt schließlich ab. Bakterien im Wasser können auch Infektionen verursachen, wenn Sie Schnitte und Kratzer an Ihren Füßen haben.
   • Wenn Sie Schnitte an Ihren Füßen haben, tragen Sie nach dem Trocknen Ihrer Füße eine antibakterielle Salbe oder ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis auf. Tun Sie dies jedoch, bevor Sie Ihre Schuhe oder Stiefel wieder anziehen.
3. Wärmen Sie Ihre Füße auf. Wenn Sie stundenlang in kaltem Wasser gestanden haben, ist es wichtig, Ihre Füße nicht nur zu trocknen, sondern sie allmählich aufzuwärmen. Die Hitze wird die Blutgefäße erweitern und die Durchblutung Ihrer Füße verbessern. Dies verlangsamt das Fortschreiten des Zustands. Legen Sie warme Kompressen auf Ihre Füße oder legen Sie Ihre Füße etwa 5-10 Minuten lang in warmes Wasser. Widerstehen Sie der Versuchung, heißes Wasser zu verwenden, da es Ihre Füße verbrennen und den Zustand verschlimmern kann.
   • Wenn Sie ein warmes Fußbad nehmen, geben Sie etwas Kaliumpermanganatlösung (in einer Apotheke erhältlich) ins Wasser. Dies kann helfen, Feuchtigkeit aus dem geschwollenen Gewebe zu ziehen.
   • Grabenfüße sehen ein bisschen wie gefrorene Füße aus, obwohl das Wasser nicht eiskalt sein muss, um den Zustand zu erreichen. Es kann durch Wasser mit einer Temperatur von bis zu 15 ° C verursacht werden und sich sogar in Innenräumen bilden.
   • Sie können Grabenfüße entwickeln, wenn Sie Ihre Füße weniger als einen Tag (nur 12 Stunden) Wasser aussetzen.
4. Zieh deine Socken aus, wenn du schlafen gehst und dich ausruhst. Sobald Sie Ihre Füße erwärmt haben, ist es wichtig, dass Sie zuerst Ihre Socken ausziehen, während Sie sich ausruhen und in Ihrem Bett schlafen. Dies mag nicht logisch erscheinen, wenn Sie kalte Füße haben, aber das Tragen eng anliegender Socken kann die Durchblutung verringern und den Zustand verschlechtern. Nach einigen Tagen der Erholung können Sie breite Socken aus atmungsaktivem Material wie Baumwolle tragen.
   • Anstatt Socken zu tragen, halten Sie Ihre Füße im Schlaf warm, indem Sie sie mit einer Wolldecke abdecken.
   • Stellen Sie Ihre Füße nicht hoch, wenn Sie auf der Couch sitzen, da Sie sicherstellen müssen, dass das Blut zu Ihren Unterschenkeln und Füßen fließt.
   • Legen Sie eine zusätzliche Decke auf den Fuß Ihres Bettes, um Ihre Füße im Schlaf warm zu halten. Überlappen Sie nicht Ihre Knöchel, da dies den Blutfluss zu Ihren Füßen verlangsamen kann.
5. Erwägen Sie die Verwendung von rezeptfreien Medikamenten. Grabenfüße sind durch geschwollenes Hautgewebe und Schmerzen gekennzeichnet, die sehr stark werden können. Die Zehen, Fersen und sogar Ihre gesamten Füße können betroffen sein, je nachdem, welche Teile Ihrer Füße nass sind und wie lang sie sind. Nehmen Sie daher Medikamente ein, die Schmerzen und Schwellungen lindern können, z. B. entzündungshemmende Medikamente. Ibuprofen (einschließlich Advil) und Naproxen (Aleve) sind bekannte rezeptfreie Schmerzmittel, die gut wirken.
   • Entzündungshemmende Mittel wirken am besten und sind am sichersten, wenn sie für kurze Zeit oder weniger als einige Wochen verwendet werden.
   • Wenn Sie Grabenfüße haben, kann es mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern, bis Ihre Füße vollständig verheilt sind, je nachdem, wie schwer die Erkrankung ist und wie gesund Sie sind.
6. Behandeln Sie Ihre Füße schnell, wenn Sie Anzeichen einer Infektion bemerken. Die Hauptsymptome des Grabenfußes (Schmerzen, Schwellungen, Blasen und Verfärbungen) werden normalerweise nicht durch eine Infektion verursacht. Das Stehen in mit Poo-Bakterien kontaminiertem Wasser erhöht jedoch das Infektionsrisiko, insbesondere wenn Sie Schnitte und Kratzer an Ihren Füßen haben. Andere Anzeichen einer Infektion, auf die Sie achten sollten, sind blutiger Eiter, rote und / oder weiße Streifen an Ihren Füßen, ein übler Geruch und leichtes Fieber.
   • Wenn Sie Blasen von Grabenfüßen bekommen, ist die Wahrscheinlichkeit einer Infektion erheblich höher.
   • Wenn Sie ein Risiko für Grabenfüße haben, tragen Sie so schnell wie möglich eine Antibiotika-Creme oder eine Desinfektionslotion auf alle Schnitte und Kratzer auf Ihren Füßen auf.
   • Ihr Arzt kann Ihnen Antibiotika geben, um eine Infektion zu verhindern, oder Ihnen sogar einen Tetanus-Schuss geben, wenn Ihr letzter Schuss vor langer Zeit stattgefunden hat.
7. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Ihre Füße dunkelblau, grün oder schwarz werden. Eine grün-schwarze Verfärbung der Haut zeigt an, dass das Gewebe stirbt, weil ihm zu lange Sauerstoff und Nährstoffe entzogen wurden. Absterbendes Hautgewebe (auch Nekrose genannt) kann schnell zu Gangrän führen, eine Erkrankung, die eine dringende Behandlung mit Antibiotika und möglicherweise eine Operation erfordert.
   • Neben dunklen Verfärbungen sind Schwellungen, starke Schmerzen, gefolgt von Gefühlsverlust, Lockerung der Haut, übelriechender Eiter und deformierte Zehen weitere Symptome von Gangrän.
   • In schweren Fällen von Grabenfuß mit Brandwunden ist es normalerweise erforderlich, die Füße und Unterschenkel zu amputieren.

Teil 2 von 2: Verhindern von Grabenfüßen

1. Vermeiden Sie es, längere Zeit in kaltem oder kaltem Wasser zu stehen. Die meisten Menschen ziehen es vor, längere Zeit nicht in kaltem Wasser zu stehen, obwohl einige Jobs und Hobbys (Fliegenfischen und Besuch von Konzerten im Freien) eher Grabenfüße haben. Behalten Sie die Zeit im Auge und denken Sie daran, dass sich unter bestimmten Umständen innerhalb von 12 Stunden ein Grabenfuß bilden kann. Suchen Sie nach Möglichkeit innerhalb dieser Zeit nach trockenem Boden.
   • Machen Sie alle paar Stunden eine Pause, wenn Sie zur Arbeit im Wasser stehen müssen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie ein Retter, Retter oder beim Militär sind.
   • Das mehrstündige Stehen in heißem und schmutzigem Wasser ist ebenfalls problematisch und verursacht eine andere Art von Grabenfuß. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihre Füße unabhängig von der Temperatur trocken halten.
2. Halte deine Socken sauber und trocken. Wenn Sie lange Zeit bei Nässe oder Feuchtigkeit arbeiten müssen oder aufgrund einer bestimmten Situation, ist es wichtig, Ihre Socken regelmäßig zu überprüfen, um festzustellen, ob sie auch feucht oder nass sind. Wenn sie feucht oder nass sind, ziehen Sie saubere, trockene Socken an, um das Risiko von Grabenfüßen zu vermeiden oder zu minimieren. Wenn Sie bei der Arbeit sind oder bei Nässe laufen oder stehen müssen, bringen Sie zur Sicherheit einige zusätzliche Socken mit.
   • Verwenden Sie bei Nässe Sockeneinlagen aus Polypropylen. Diese wurden speziell hergestellt, um Feuchtigkeit von Ihren Füßen fernzuhalten.
   • Socken aus Naturfasern wie Baumwolle und Wolle verhindern Grabenfüße besser als synthetische Materialien.
3. Tragen Sie gut sitzende wasserdichte Schuhe. Bemühen Sie sich nicht nur, trockene Socken zu tragen, sondern auch die richtigen Schuhe anzuziehen, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Zeit in feuchten oder nassen Bedingungen verbringen müssen. Idealerweise tragen Sie wasserdichte Stiefel über dem Knöchel. Was auch immer Sie wählen, stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe gut zu Ihnen passen und dass sie nicht zu locker oder zu eng um Ihre Füße sind. Halten Sie sich an Schuhe oder Stiefel aus behandeltem Leder und wählen Sie keine aus synthetischen Materialien wie Gummi und Vinyl. Leder ist teurer, aber wasserabweisend und atmungsaktiv.
   • Je nach Situation kann es eine gute Idee sein, einige Male am Tag trockene Schuhe anzuziehen und die nassen Schuhe über Nacht trocknen zu lassen.
   • Gummistiefel sind sehr gut geeignet, wenn Sie einige Stunden im Wasser stehen müssen (zum Beispiel wenn Sie Fliegenfischen gehen). Nach einigen Stunden können Sie jedoch Grabenfüße durchbringen, insbesondere wenn der Gummi keine isolierende Auskleidung hat.
4. Tragen Sie Vaseline oder Talkumpuder auf Ihre Füße auf. Ein alter Trick, der während des Ersten Weltkriegs angewendet wurde, um Grabenfüße zu verhindern, bestand darin, viel Walöl auf die Füße zu streichen, um eine wasserfeste Schicht zu bilden und die Füße vor Kälte zu schützen. Heutzutage ist es praktischer, etwas Vaseline auf Ihre Füße zu geben, was die gleichen Wirkungen und nützlichen Vorteile hat.
   • Eine andere Methode, um Ihre Füße trocken zu halten, besteht darin, etwas Talkumpuder darüber zu streuen, das die Feuchtigkeit aufnimmt, anstatt sie abzustoßen.
   • Talkumpuder wird besonders für Menschen empfohlen, die mehr schwitzen. Übermäßiges Schwitzen kann auch durch Auftragen von Trockenmitteln wie Aluminiumchlorid kontrolliert werden.

Tipps

• Grabenfüße finden sich hauptsächlich bei Bauarbeitern, Sicherheitspersonal, Rettungskräften, Wanderern, Campern, Extremsportlern und Menschen, die an Festivals im Freien teilnehmen.
• Menschen mit schlechter Ernährung und Schlafgewohnheiten scheinen eher Grabenfüße zu entwickeln.
• Da Nikotin aus Zigaretten (Tabak) die Durchblutung verlangsamt, hilft es, mit dem Rauchen aufzuhören, während Sie von der Krankheit geheilt sind.