Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Bist du auf einem Date, im Matheunterricht oder in einem überfüllten Raum an einem ruhigen Ort und willst plötzlich wegblasen? Im Idealfall könnten Sie rauslaufen und frei loslassen, aber die Umstände erlauben es uns nicht immer. Manchmal können Sie nur versuchen, den Atem anzuhalten, um Verlegenheit zu vermeiden. Dieser Artikel zeigt Ihnen verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun.

Schritte

Teil 1 von 3: Die Strategie, den Atem anzuhalten

1. 

   Ballen Sie Ihren Hintern zusammen. Stellen Sie sich das so vor: Wenn zwischen dem Gesäß kein Platz ist, entweicht der Atem im Körper nicht, oder? Obwohl es etwas unangenehm ist und nicht lange hält, können Sie möglicherweise den Atem anhalten, wenn Sie Ihr Gesäß zusammendrücken. Um dies zu tun, müssen Sie einen echten Anal-Squeeze machen und so bleiben; Entspannen Sie sich einfach und die Menge an Gas im Körper wird freigesetzt. Wenn Sie das Glück haben, es lange genug zu halten, werden diese Emissionen in den Körper "zurückgesaugt" - dies ist jedoch keine langfristige Lösung und Ablenkungen können stärker zurückkehren.

2. 

   
   
   Ändern Sie Ihre Haltung. Manchmal muss man nur ein wenig wackeln, damit sich die Emissionen auf einen anderen Körperteil verlagern. Denken Sie daran, sich nicht plötzlich zu bewegen, da sonst die Luft leicht entleert wird. Wenn Sie sitzen, können Sie aufstehen. Wenn Sie stehen, können Sie sich setzen. Wenn Sie sitzen und nicht aufstehen können, können Sie Ihr Gesäß sanft anheben und von Hintern zu Hintern wackeln.

3. 

   
   
   Setzen Sie sich auf einen Stuhl und beugen Sie sich vor. Hier ist eine andere Strategie, die sehr effektiv ist. Wenn Sie sitzen und die Luft ablassen möchten, legen Sie Ihre Hände auf die Armlehne des Stuhls, legen Sie Ihr Körpergewicht auf die Zehen, lehnen Sie sich leicht nach vorne und heben Sie Ihren Hintern vorsichtig vom Stuhl. Dies wird wahrscheinlich die Emissionen stoppen, da Druck auf Ihre Zehen und Vorbeugen Ihnen auch helfen wird, Ihren Anus etwas zu quetschen.

4. 

   
   
   Legen. Wenn Sie sitzen oder stehen und nach Luft schnappen müssen, hilft Ihnen das Hinlegen manchmal, Ihre Position zu ändern und das Keuchen zu stoppen. Wenn Sie mit Freunden draußen verabredet sind, kann dies schwierig sein. Wenn Sie jedoch zusammen fernsehen, können Sie versuchen, auf der Couch zu liegen oder etwas zu tun, um den Atem anzuhalten und trotzdem natürlich zu sein.

5. 

   Behalten Sie eine gute Haltung bei. Wenn Sie stehen und die Luft ablassen möchten, können Sie Ihre Haltung verbessern, indem Sie Ihren Kopf hoch halten und gerade stehen. Dies kann dem Abgas viel Raum geben, um sich im Körper zu bewegen, ohne zu entweichen.

6. 

   Heben Sie Ihr Gesäß von einer Seite zur anderen. Wenn Sie im Sitzen die Luft ablassen möchten, können Sie den Schmerz ertragen, Ihren Hintern von einer Seite zur anderen zu heben. Manchmal hindert Sie dies nur vorübergehend daran, den Drang zum Furz zu spüren. Dies kann Ihnen auch helfen, diskreter zu furzeln, wenn Sie es nicht aufhalten können. Dieser Schritt ist jedoch ziemlich aufschlussreich, so dass Sie so tun können, als ob ich plötzlich rechts etwas Interessantes sehe - und dann links ...

7. 

   Verstehe, dass du lauter furzst, wenn du deinen Atem anhältst. Während das Zurückhalten eine großartige kurzfristige Strategie sein kann, sollten Sie sich bewusst sein, dass diese Emissionen selten "verschwinden". Diese Strategien können Ihnen helfen, Ihre Verlegenheit zu begrenzen, aber am Ende müssen Sie immer noch die Luft ablassen - noch stärker als zuvor.

8. 

   Wisse, dass das zurückhält kann Sie haben Blähungen und Krämpfe. Obwohl es immer noch viele Kontroversen darüber gibt, ob das Halten von Gas gesundheitsschädlich ist, glauben viele Ärzte, dass das regelmäßige Halten von Gas zu Blähungen und Krämpfen führen kann. Wenn Sie draußen sind, können Sie versuchen, den Atem anzuhalten, aber entspannen Sie sich so schnell wie möglich, stehen Sie auf und lassen Sie die Luft ab.

Teil 2 von 3: Die diskrete Deflationsstrategie

1. 

   Langsam ausblenden. Wenn Sie sich in einem überfüllten Gebiet befinden und nicht weggehen können und sofort die Luft ablassen müssen, ist es am besten, dies langsam zu tun. Seien Sie vorsichtig und lassen Sie Ihr Gesäß langsam los, wackeln Sie ein wenig und lassen Sie das Abgas langsam aus Ihrem Körper. Wenn Sie dieses Gas gleichzeitig ablassen, wird wahrscheinlich ein lautes Geräusch erzeugt.

2. 

   Machen Sie ein lautes Geräusch, um Furzgeräusche zu übertönen. Dies ist nicht der idealste Weg, aber manchmal muss man wegblasen und hat keine andere Wahl, als ein lautes Geräusch zu machen oder Leute abzulenken, wenn man furzt. Sie können Folgendes versuchen:
   • Ein großer Husten
   • Laut lachen
   • Ich habe ein Buch fallen lassen
   • Schalte das Radio an
   • Stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon ein

3. 

   Verwenden Sie eine Ausrede, um woanders hinzugehen. Dies ist der einfachste Weg, den Atem ohne Verlegenheit loszulassen. Wenn Sie können, nehmen Sie einfach eine Entschuldigung für ein paar Minuten aus dem Weg, um sich mit Ihrem Bedürfnis nach Luftentleerung zu befassen. Es gibt einige Gründe, die Sie ausleihen können:
   • Gib vor, am Telefon zu sein
   • Gehen Sie auf der anderen Seite des Raums "check out out"
   • Geh raus und hol etwas Luft
   • Geh und wasche deine Hände
   • Benutze die Toilette

Teil 3 von 3: Begrenzung des Deflationsbedarfs

1. 

   Essen Sie weniger Lebensmittel, die Gasbildung verursachen. Bestimmte Lebensmittel sind reich an Schwefel, so dass Sie häufiger Furz brauchen - zusätzlich dazu, dass sie schlecht sind! Kohlenhydratreiche Lebensmittel lassen Sie auch mehr Luft ablassen, aber die Menschen haben unterschiedliche "empfindliche Lebensmittel". Sie sollten jedoch nicht vollständig auf diese Lebensmittel verzichten, sondern sie nur einschränken, wenn Sie an einen Ort gehen müssen, an dem Sie nicht blasen möchten. Lebensmittel, die viel Gas im Körper produzieren, umfassen:
   • Bestimmte Gemüsesorten wie Hülsenfrüchte, Brokkoli, Blumenkohl, Kohl, Rosenkohl, Zwiebeln und Pilze
   • Beeren wie Jujube, Pfirsiche und Birnen
   • Vollkornnahrung
   • Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Eis
   • Ei
   • Kohlensäurehaltige Getränke wie Soda

2. 

   Vermeiden Sie es, zu schnell zu essen oder zu trinken. Eine weitere Ursache für die Ansammlung von Gas im Körper ist, dass Sie zu schnell Essen oder Getränke schlucken und Ihrem Körper nicht die Zeit geben, ihn zu verdauen. Wenn Sie essen, versuchen Sie langsam zu essen und kauen Sie nacheinander gut. Essen Sie nicht unterwegs oder versuchen Sie, ein paar Minuten vor dem Umzug langsamer zu fahren. Wenn Sie gerne Soda trinken, versuchen Sie, es langsam zu nehmen, nippen Sie daran und beeilen Sie sich nicht, um eine Verschlechterung des Gases zu vermeiden.

3. 

   Vermeiden Sie es, Kaugummi zu kauen oder an harten Bonbons zu saugen. Das Kauen oder Saugen an Süßigkeiten kann dazu führen, dass Sie mehr Luft verlieren, besonders wenn Sie hungrig sind. Sie sollten also die Aufnahme von Kaugummi und Lutscher begrenzen, um peinliche Situationen zu vermeiden. Wenn Sie schnell kauen, schlucken Sie mehr Luft, wodurch sich das Essen in Ihrem Magen durch die Luft aufspaltet und Gas entsteht.

4. 

   Erwägen Sie die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten. Dies ist nicht unbedingt erforderlich und Sie sollten rezeptfreie Medikamente nur in Betracht ziehen, wenn Sie schweres Gas haben. Sie können eine Reihe von Medikamenten wie Beano-, Gas-X-, Mylanta-Gas- oder Lactase-Tabletten einnehmen. Diese Medikamente bauen Zucker im Körper ab und erleichtern so die Verdauung von Nahrungsmitteln. Sie sollten jedoch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Medikamente einnehmen, um das beste Medikament zu finden.

5. 

   Regelmäßig Sport treiben. Manchmal kann eine Deflation häufiger auftreten, wenn wir nicht regelmäßig trainieren oder zu lange sitzen - oft gehören diese beiden Dinge zusammen. Wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag trainieren möchten und versuchen, so aktiv wie möglich zu sein, haben Sie nicht nur einen ausgeglicheneren Körper, sondern müssen auch weniger Luft ablassen. Übung hilft Ihnen auch, überschüssige Luft im Körper loszuwerden.

6. 

   Denken Sie daran, dass etwas ganz normal ist. Alle entleert. Diese Funktion des Körpers ist völlig natürlich und gesund. Die durchschnittliche Person entleert sich 14 bis 21 Mal am Tag - ohne es zu merken. Denken Sie niemals, dass es nicht ungewöhnlich ist, dass Sie von Zeit zu Zeit blasen.

Rat

• Genießen Sie ein Gefühl des Wohlbefindens, nachdem Sie überschüssige Luft aus Ihrem Körper abgesaugt haben.
• Achten Sie beim langsamen Furz darauf, dass Sie nicht auf Ihren Hintern drücken, wenn Sie sitzen.
• Wenn Sie es nicht halten und laut furzeln können, stören Sie sich nicht daran. Jeder wird sich nicht lange erinnern. Nur laut lachen und die Leute werden sich nicht über dich lustig machen.
• Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie den Atem nicht anhalten und nicht laut furzeln können, z. B. bei einer Besprechung, können Sie versuchen, kleine Geräusche zu machen. Drücken Sie Ihr Gesäß zusammen, lassen Sie dann langsam eine Seite los und furzeln Sie. Sie können drei oder mehr Ablenkungen ausführen, aber es ist sicher weicher, wenn Sie einen Durchgang ausführen.
• Wenn Sie unbedingt Luft ablassen müssen, tun Sie so, als würden Ihre Schuhe am Boden reiben. Oder wenn Sie Wasser verwenden, tun Sie so, als würde ein Strohhalm an Ihrer Tasse reiben.

Warnung

• Selbst wenn Sie den Atem anhalten, wird die überschüssige Luft definitiv zurückkehren. Je mehr Sie sie anhalten, desto nerviger wird sie und je lauter das Furzgeräusch wird, desto unangenehmer wird der Geruch.
• Stellen Sie sicher, dass nichts Schlimmeres als das Gas entweicht, während Sie sich im "langsamen Furz" -Prozess befinden.
• Halten Sie den Atem nicht zu lange an. Wenn Sie mehrere Stunden warten, wird Ihr Darm beschädigt und wenn es ernst ist, müssen Sie möglicherweise ins Krankenhaus.