Autor:
Louise Ward
Erstelldatum:
9 Februar 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Jeder möchte ein Gesicht ohne Akne haben, aber nicht jeder ist bereit, alles Notwendige zu tun, um die Gesichtshaut frei von Staub, Öl und anderen entzündlichen Faktoren zu halten. Sie können jedoch völlig makellose glatte Haut haben. Lesen Sie weiter für einige hilfreiche Methoden, um Akne-Angriffe zu vermeiden.
Schritte
Teil 1 von 2: Grundsätze zur Vermeidung von Akne
Drücken Sie keine Pickel. Dies ist Regel Nummer eins! Akne enthält viele schädliche Bakterien.Wenn Sie den Pickel zusammendrücken, haben diese Bakterien die Möglichkeit, sich in nahegelegene Poren auszubreiten und dort "zu nisten". Geben Sie Bakterien diese Chance nicht.
Ein weiterer Schaden beim Drücken von Pickeln ist die Haut um den Pickel, und der Pickel selbst entzündet sich. Eine Infektion macht Ihre Haut rot und schmerzhaft.
Berühren Sie Ihr Gesicht nicht mit den Händen. Ihre Hände (egal wie oft Sie sie waschen) haben immer Öl und Schmutz. Hände sind auch ein Medium für die Infektion von Bakterien. Wenn Sie ständig Staub, Öl und Bakterien auf Ihr Gesicht reiben, hat dies Konsequenzen und Sie verbreiten die Bakterien auf andere Bereiche Ihres Gesichts.
Trink genug Wasser. Viele Ärzte empfehlen, je nach Geschlecht 9 bis 12 Tassen Wasser pro Tag zu trinken (entspricht 2,2 bis 3 Litern Wasser). (Frauen sollten 9 Gläser Wasser trinken, und Männer sollten 12 Gläser Wasser trinken). Die Haut ist auch ein Organ des Körpers und muss wie die Nieren eine ausreichende Menge Wasser erhalten, um richtig zu funktionieren.
Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Soda, Säfte und Smoothies aus Ihrer täglichen Ernährung. Obwohl dies seit Jahrzehnten umstritten ist, haben viele neuere Studien gezeigt, dass Essen und Trinken einen signifikanten Einfluss auf das Auftreten von Akne hat, wobei Zucker die Hauptursache ist. . Zucker verursacht einen Anstieg des Insulinspiegels im Körper, was zu einer Erhöhung der Produktion bestimmter Hormone führt, die Furunkel verursachen.
Trink etwas Milch. Derzeit wird Milch auch als Ursache für Furunkel angesehen. Milch fördert die Produktion männlicher Hormone - Testosteron und Androgene. Zusammen mit Insulin verursachen sie hässliche Beulen im Gesicht.
Ungesüßter grüner Tee ist ein nützliches Getränk. Grüner Tee enthält viele Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale beeinflussen die Zellen und sind vermutlich die Wurzel der Hautalterung. Grüner Tee ist neben Wasser auch ein sehr gesundes Getränk.
Gesundes Essen. Diät kann Ihnen auch helfen, schöne Haut zu haben, wenn Sie wissen, wie man richtig isst. Sie kennen diese Regel wahrscheinlich auch schon: Essen Sie viel grünes Gemüse und Obst, konsumieren Sie gesündere Fette und Lebensmittel, die nützliche Bakterien enthalten.
Menschen, die mehr Obst, Gemüse und weniger Milchzucker essen, haben weniger Akne.Essen Sie täglich 400 bis 900 Gramm Gemüse und Obst, insbesondere grünes Gemüse.
Essen Sie Lebensmittel, die Omega-3 enthalten. Es gibt viele Arten von Fetten, einschließlich nützlicher Fette. Die nützlichen Fette wie Omega-3 helfen dem Körper, Entzündungen zu vermeiden und die Zellen gesünder zu machen. Omega-3 wird durch Sauerstoff zerstört, was bedeutet, dass Sie Lebensmittel essen müssen, die reich an Omega-3-Rohstoffen sind. Im Bedarfsfall können Sie das Essen backen oder grillen. Dies ist besser als Kochen oder Braten. Zu den Omega-3-reichen Lebensmitteln gehören:
- Fisch, insbesondere Lachs, Sardinen und Hering.
- Nüsse, insbesondere Leinsamen.
- Grünes Gemüse, insbesondere Spinat und Brunnenkresse.
Verbrauchen Sie Lebensmittel mit nützlichen Bakterien. Probiotika sind freundliche Bakterien, die in Lebensmitteln wie dem Pilz (Kobucha) vorkommen. Sie sind sehr vorteilhaft für den Verdauungstrakt und reduzieren Entzündungen. Probiotika wie Lactobacillus können den Pickelzustand verbessern. Probiotische Lebensmittel finden Sie in einigen Lebensmittelgeschäften oder Naturkostläden.
Verwenden Sie das richtige Vitamin in der richtigen Dosierung. Dies ist ein unbestrittenes Prinzip. Wenn Sie die richtigen Vitamine einnehmen, ist Ihre Haut gesund, frisch und frei von Pickeln. Vitamin A ist besonders wirksam bei der Verbesserung der Haut. Nehmen Sie während der Schwangerschaft kein Vitamin A ein.
Verwenden Sie Primelöl. Nachtkerzenöl enthält Omega-6-Fettsäuren mit entzündungshemmender Wirkung. Wenn Ihrem Körper diese Substanz fehlt, kann ein Furunkel auftreten. Nehmen Sie 1000 bis 1500 mg zweimal täglich ein.
Zinkzusatz (als Zinkcitrat). Zink hilft bei der Proteinsynthese, Wundheilung und Geweberegeneration. Nehmen Sie 30 mg pro Tag.
Nehmen Sie Vitamin E. Vitamin E spielt eine wichtige Rolle in der Haut. Für Menschen mit Akne ist die Menge an Vitamin E in ihrem Körper sehr gering. Nehmen Sie 400 IE (internationale Einheiten) pro Tag.
Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich. Wenn Sie Ihr Gesicht zu viel waschen, wird Ihre Gesichtshaut trocken und produziert mehr Öl, was mehr Akne bedeutet.
Befeuchten Sie die Haut nach der Reinigung. Wenn Sie Ihr Gesicht waschen, verliert Ihre Gesichtshaut die Feuchtigkeit, die sie zur Bekämpfung der Akne verursachenden Bakterien benötigt. Befeuchten Sie gerade genug für Ihr Gesicht, auch wenn Sie natürliche fettige Haut haben.
Verwenden Sie eine aknefreie Feuchtigkeitscreme. Dies sind Produkte, die die Poren nicht verstopfen. Lassen Sie die Poren nicht direkt nach dem Abwaschen mit einer Feuchtigkeitscreme versiegeln.
Wenn Ihre Haut fettig ist, verwenden Sie eine Gel-Feuchtigkeitscreme. Diese Feuchtigkeitscremes verleihen Ihrer Haut nicht den gleichen fettigen Glanz wie cremige Feuchtigkeitscremes.
Verwenden Sie eine Tonisierungslösung (Toner - in Vietnam zusammen als Rosenwasser bekannt) für fettige Haut. Diese Lösung hilft, die Poren zu straffen und gleichzeitig Schmutz auf der Haut zu entfernen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Toner auf Alkoholbasis verwenden, da dieser die ölige Schicht auf der Haut entfernt, was zu einer fettigeren Produktion der Haut und mehr Akne-Wachstum führt. Suchen Sie nach einem Toner, der wenig Alkohol enthält, aber dennoch wirksam ist.
Befreien Sie sich von den Belastungen in Ihrem Leben. Die Ärzte sind sich immer noch nicht sicher, aber beide glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und Hautkrankheiten gibt, insbesondere dem Kochen. Dementsprechend geraten Talg produzierende Zellen, von denen angenommen wird, dass sie für Akne verantwortlich sind, außer Kontrolle, wenn Ihr Körper unter Stress steht.
Finden Sie kreative Wege, um Stress abzubauen. Viele Menschen werden stressige Situationen durch einen Spaziergang los. Andere gießen ihren Stress in die Bilder. Was auch immer Sie tun können, um Stress abzubauen, tun Sie es so schnell wie möglich und regelmäßig.
Probieren Sie Meditationstechniken aus. Es gibt viele Möglichkeiten zu meditieren. Finden Sie den Weg, der am besten zu Ihnen passt. Viele Menschen wählen Yoga als Rückzugsort.
Genug Schlaf bekommen. Schlafmangel führt zu Stress und Ausbrüchen. Wie oben erwähnt, wirkt sich Stress sehr negativ auf die Haut aus und verursacht Akneausbrüche. Gleichzeitig sollten Sie den Kissenbezug regelmäßig wechseln. Sie können Ihr Kissen in ein Handtuch wickeln, um das Öl aufzunehmen. Am nächsten Abend können Sie das Handtuch umdrehen.
Junge Menschen und ältere Menschen brauchen mehr Schlaf als Erwachsene. Jugendliche brauchen 10 bis 11 Stunden Schlaf pro Nacht.
Übung Mit Ausnahme von Knochen- oder Muskelschäden gilt Bewegung als Allheilmittel. Übung fördert die Durchblutung, so dass Ihre Haut auch gesünder und jugendlicher wird. Es gibt einige Dinge, die Sie beim Training beachten müssen:
Tragen Sie immer Sonnenschutzmittel, wenn Sie im Freien trainieren. Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie einen Sonnenbrand bekommen, bevor er die Durchblutung des Körpers beschleunigen kann. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel, das Ihre Haut nicht reizt.
Nach dem Üben reinigen. Wenn Sie schwitzen, verstopfen Ihre Poren mit Schmutz. Nehmen Sie eine gute Dusche, besonders waschen Sie Ihr Gesicht nach dem Training. Werbung
Teil 2 von 2: Aknebehandlung
Verwenden Sie benzoylperoxidhaltige Produkte. Benzoylperoxid wird verwendet, um Akne verursachende Bakterien abzutöten. Die Konzentration dieser Substanz in jedem Produkt kann variieren. Produkte mit einer Benzoylperoxidkonzentration von 2,5% sind jedoch genauso wirksam wie 5-10% und weniger hautreizend. Benzoylperoxid hilft, die Haut zu peelen und sie strahlender und strahlender zu machen.
Verwenden Sie salicylsäurehaltige Produkte. Wie Benzoylperoxid tötet Salicylsäure Bakterien ab, die Akne verursachen. Es kann auch dazu führen, dass sich abgestorbene Hautzellen schneller ablösen und das vorzeitige Hautwachstum stimulieren. Tragen Sie vor dem Schlafengehen nach dem Waschen des Gesichts etwas Salicylsäure auf die betroffene Stelle auf.
Verwenden Sie Zahnpasta. Zahnpasta enthält Kieselsäure, das gleiche Trockenmittel, das Sie häufig in Lebensmitteln finden, die trocken gehalten werden müssen, wie getrocknetes Rindfleisch oder Süßwaren. Im Allgemeinen kann Zahnpasta den Pickel austrocknen und seine Größe verringern.
Verwenden Sie natürliche Zahnpasta zur Behandlung von Gesichtsakne. Einige Zahnpasten enthalten Natriumlaurylsulfat (SLS), das möglicherweise die Haut reizt. Lesen Sie die Inhaltsstoffe der Zahnpasta sorgfältig durch, bevor Sie sie auf Ihr Gesicht auftragen.
Verwenden Sie Teebaumöl. Teebaumöl ist ein antibakterielles ätherisches Öl, das sogar die Bakterien abtötet, die bereits in Ihren Poren verschachtelt sind. Verwenden Sie für das ätherische Öl in einer Pipette ein Wattestäbchen, tränken Sie ein wenig des ätherischen Öls und tupfen Sie es auf den Pickel. Verwenden Sie nicht zu viele ätherische Öle.
Teebaumöl hat entzündungshemmende Eigenschaften, so dass es die Größe und Rötung der Pickel reduzieren kann.
Crush ein Aspirin-Antibiotikum. Zerdrücke ein Aspirin-Antibiotikum und füge genug Wasser hinzu, um eine Paste zu erhalten. Verwenden Sie ein Wattestäbchen, tupfen Sie das Arzneimittel vorsichtig auf den Pickel, decken Sie es ab und lassen Sie es trocknen. Aspirin ist auch entzündungshemmend, was bedeutet, dass es Entzündungen in der Haut bekämpft und Akne-Makel weniger sichtbar macht. Lassen Sie Aspirin über Nacht auf Ihrer Haut.
Verwenden Sie ein Adstringens für fettige Haut. Ein Adstringens enthält Adstringensmittel. Einige pharmazeutische Adstringentien enthalten antibakterielle Eigenschaften, um Akne zu bekämpfen und die Größe von Hautunreinheiten zu verringern. Es gibt verschiedene Arten von Lösungen, die Sie verwenden können:
Kaufen Sie Produkte zum Verkauf in Geschäften. Diese Produkte gibt es in einer Vielzahl von Typen und Größen. Suchen Sie nach einem, der Benzoylperoxid oder Salicylsäure enthält. Fragen Sie nach einer hautschonenden Lösung.
Natürliche Adstringenzien wirken auch sehr gut. Diese schließen ein:
Limonade. Die Zitronensäure im Zitronensaft tötet Bakterien ab, die Akne und Adstringens verursachen. Viele Menschen haben mit dieser Methode Erfolg gehabt. Schneiden Sie eine Zitronenscheibe ab und reiben Sie sie vorsichtig über die betroffene Stelle.
Bananenschale. Bananenschalen sind sehr effektiv bei der Behandlung von Insekten- und Mückenstichen. Bananenschalen können auch die Größe einiger Pickel verringern. Reiben Sie die Bananenschale vorsichtig auf die betroffene Stelle.
Hasel. Dies ist ein adstringierendes Kraut mit vielen anderen Verwendungszwecken. Suchen Sie nach Hamamelis, das keinen Alkohol enthält. Tragen Sie etwas dieser Lösung auf die betroffene Stelle auf und lassen Sie sie trocknen.
Grüner Tee. Grüner Tee ist ein Adstringens, das viele Antioxidantien enthält. Es wird helfen, die Zeichen des Alterns zu bekämpfen, indem es freie Radikale bekämpft. Tauchen Sie einen grünen Teebeutel in heißes Wasser, entfernen Sie den Teebeutel und tragen Sie ihn schnell auf Bereiche mit Akne-Haut auf.
Verwenden Sie gegebenenfalls Eis. Wenn Sie einen Eiswürfel auf den Pickel reiben, wird der Bereich taub. Wenn Sie taub sind, halten Sie an und warten Sie, bis Ihr Gesicht wieder warm ist.
Wie oben erwähnt, verengt der Stein die Poren, indem er die Blutgefäße unter der Haut zusammenzieht. Wenn Ihr Pickel schmerzhaft ist, lindert das Eis die Schmerzen.
Wenn Sie viele Schönheitsfehler im Gesicht haben, behandeln Sie sie einzeln. Sobald ein Hautbereich taub ist, wechseln Sie in einen anderen Bereich.
Wiederholen Sie diesen Vorgang im ganzen Gesicht.
Verwenden Sie Augentropfen an zu Akne neigenden Stellen. Augentropfen, auch solche, die gegen Rötungen wirken, können ebenfalls Rötungen reduzieren. Geben Sie ein paar Tropfen Augentropfen auf ein Wattestäbchen und tupfen Sie die Schönheitsfehler ab.
Kalte Temperaturen können die Schwellung verringern. Lassen Sie daher ein in den Augentropfen getränktes Wattestäbchen etwa eine Stunde lang im Kühlschrank, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen. Ein kaltes Wattestäbchen lindert Hautunreinheiten.
Verwenden Sie natürliche Antihistaminika. Antihistaminika kontrollieren Schwellungen auf der Haut. Diese Substanz wird normalerweise in Pillenform angeboten, es gibt jedoch auch einige Arten in Form von Tee oder topisch. Sie reduzieren Rötungen. Kräuter, die Antihistaminika enthalten, umfassen:
Nessel. Es klingt ein bisschen seltsam, denn wenn Sie die Brennnessel berühren, können Sie einen juckenden Ausschlag bekommen. Ärzte glauben jedoch, dass die Verwendung von Brennnessel in Form von lyophilisierten Präparaten die Menge an Histamin reduzieren kann, die der Körper produziert.
Meerrettich ist auch ein wirksames natürliches Antihistaminikum. Die Europäer haben diese Pflanze vor vielen Jahren zur Behandlung dermatologischer Erkrankungen eingesetzt. Die Blätter können zu einer Paste gemahlen werden, oder die Essenz dieses Krauts kann zu einer oralen Medizinform verarbeitet werden.
Thymian ist auch ein natürliches Antihistaminikum. Dämpfen Sie ein paar Zweige Thymian und tragen Sie ihn vorsichtig auf den Bereich der Akne auf. Thymian wird Ihrem Körper sagen, dass er die unbekannten Wirkstoffe, die die Furunkel verursachen, nicht abwehren muss.
Wenn Sie nach all diesen Behandlungen immer noch Akne bekommen, suchen Sie einen Dermatologen auf. Es gibt Antibiotika oder orale Medikamente, die sich hervorragend dazu eignen, zu Akne neigende Haut sehr schnell zu heilen. Werbung
Rat
- Selbst wenn Ihre Akne verschwunden ist, fahren Sie mit den oben genannten Schritten mindestens 30 Tage oder länger fort. Akne kann Sie auch nach der Pubertät wieder besuchen. Wenn ja, wenden Sie bitte die oben genannten Methoden erneut an.
- Peeling alle 4 Tage, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
- Jeder erlebt eine Phase des Akneausbruchs und jeder hat einen anderen Ansatz. Wenn es eine Methode gibt, die für Sie nicht funktioniert, ist das in Ordnung. Versuchen Sie es anders und seien Sie optimistisch!
- Um Schmutz und Öl von Ihrer Haut zu entfernen, lassen Sie Seife oder Reinigungsmittel etwa zwei Minuten lang einwirken. Sie müssen es nicht die ganze Zeit reiben, aber das wird funktionieren.
- Um zu vermeiden, dass Sie zu viel Gliedmaßen fühlen, können Sie Musik spielen oder etwas anderes tun (z. B. Zähne putzen oder sich hinlegen und wie ein Spa entspannen).
- Waschen Sie Ihr Gesicht gründlich. Der effektivste Weg, um Ihr Gesicht am Ende der Aknebehandlung zu waschen, ist: Lassen Sie warmes Wasser das Waschbecken bedecken und tauchen Sie Ihr Gesicht dort hinunter und reiben Sie es vorsichtig, um den Reiniger abzuwaschen. Sie müssen Ihr gesamtes Gesicht ins Wasser tauchen.
- Wenn Sie viel Reinigungsmittel verwenden, müssen Sie Ihr Gesicht erneut waschen. Waschen Sie Ihr Gesicht erneut mit kaltem Wasser, um die Poren zu straffen. Viele Leute verwenden in diesem Schritt gerne Toner.
- Wenn Sie Ihr Reinigungsmittel nicht ausspülen, sammeln sich mehr Schmutz und Talg an.
- Während der ersten zwei Wochen können mehr Pickel auftreten, wenn sich Ihre Poren ausdehnen und Pickel entstehen. Sei mutig und immer optimistisch. Schließlich werden Sie sie zerstören und Ihre Haut wird sich verbessern.
- Wenn Sie Eis auf den Akne-Bereich auftragen, können Sie es über Ihr ganzes Gesicht reiben, um das Auftreten zukünftiger Pickel zu verhindern.
- Übertreiben Sie es nicht mit Reinigungsmitteln, sie können Ihre Haut reizen und Ausbrüche verursachen. Denken Sie daran, dass Gesichtsprodukte auf den ersten Blick immer gut zu funktionieren scheinen, aber es gibt auch Zusatzstoffe, die verhindern, dass Akne vollständig verschwindet. Infolgedessen müssen Sie das Produkt weiterhin kaufen.
- Denken Sie immer daran, Ihre Hände danach zu waschen, wenn Sie den Pickel auf Ihrem Gesicht berühren.
Warnung
- Drücken Sie keine Pickel! Möglicherweise treten weitere Ausbrüche auf.
