Wie man mit dem Schmerz umgeht, der in der Tür steckt: 12 Schritte - Tipps

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Inhalt

Schritte
Rat
Warnung

Das Füllen Ihrer Hand oder Ihres Fingers in die Tür kann schmerzhaft sein.Abhängig von der Schwere der Situation müssen Sie wahrscheinlich medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, um langfristigen Schmerzen oder Verletzungen vorzubeugen. Wenn Sie jedoch keinen Arzt aufsuchen müssen, gibt es Verfahren, mit denen Sie Schmerzen zu Hause behandeln können.

Schritte

Teil 1 von 2: Umgang mit Schmerzen

Tragen Sie Eis auf den verletzten Bereich auf. Aus medizinischen Gründen, die im nächsten Abschnitt erläutert werden, sollten Sie dies als Erstes tun, nachdem Sie Ihre Hand in den Türschlitz gesteckt haben. Abgesehen von medizinischen Gründen wird die kalte Temperatur des Eises Ihre Hand betäuben, wenn Sie den Eisbeutel lange genug aufbewahren. Obwohl die extreme Kälte des Eiswürfels zunächst unangenehm oder schmerzhaft sein kann, sollten Sie versuchen, darüber hinwegzukommen und das Eis an Ort und Stelle zu halten. Schließlich verlieren Sie allmählich das Gefühl - einschließlich der Schmerzen - in dem Bereich, in dem das Eis aufgetragen wird.
Ruhe bewahren, ruhig bleiben. Ihre erste Aktion mag Panik sein, aber stellen Sie sicher, dass Sie versuchen, sich nicht zu sehr aufzuregen. Die Bewegung kann die Durchblutung erhöhen und zu einer gefährlicheren Schwellung führen. Untersuchungen haben außerdem gezeigt, dass Angst die Schmerzwahrnehmung erhöht, obwohl sich das Problem eher auf chronische Schmerzen als auf akute Traumata konzentriert. Wenn Sie jedoch ruhig bleiben, können Sie den Fokus behalten und die Schmerzen kurzfristig lindern.
Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel (OTC). Obwohl es für eine schwere Verletzung ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen, damit dieser Ihre Verletzung behandeln und Ihnen schwerere Schmerzmittel verschreiben kann, für eine überschaubare Situation keine Medikamente Rezepte helfen Ihnen, mit den Schmerzen umzugehen. Im Allgemeinen können rezeptfreie Schmerzmittel Paracetamol (Tylenol, Panadol usw.) oder Ibuprofen (Advil, Motrin usw.) sein.
- Nehmen Sie das Arzneimittel wie angegeben ein. Sie müssen alle 4-6 Stunden Paracetamol und alle 6-8 Stunden Ibuprofen einnehmen.
- Wenn Sie Magen- oder Nierenprobleme haben oder schwanger sind, sollten Sie Ibuprofen nicht einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
- Menschen mit Lebererkrankungen sollten kein Paracetamol einnehmen.
Konzentriere dich auf deine Atmung. Durch tiefes Atmen können Sie sich beruhigen und Ihre Herzfrequenz senken. Konzentrieren Sie sich darauf, die Luft in jeder Phase Ihrer Atmung zu spüren - wie fühlen Sie sich, wenn die Luft in Ihre Nase eindringt, wenn Sie sie in Ihrer Brust halten, wenn sie schnell durch Ihre Nase austritt oder durch deinen Mund. Denken Sie an diese Gefühle, nicht an einen anderen Faktor.
- Atme langsam die Luft in deinen Körper ein, so dass dein Bauch anstelle deiner Brust anschwillt.
- Wenn Sie die Luft vollständig eingeatmet haben, halten Sie den Atem einige Sekunden lang an.
- Atme langsam und vorsichtig aus und kontrolliere die Luftmenge, anstatt sie gleichzeitig entweichen zu lassen.
- Wenn die Ausatmung abgeschlossen ist, halten Sie einige Sekunden inne, bevor Sie mit diesem Atemzyklus fortfahren.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie sich wohl fühlen und Ihre Aufmerksamkeit loslassen.
Lenken Sie sich ab. Um nicht mehr an Ihre unangenehmen Schmerzen zu denken, lassen Sie Ihren Geist sich auf andere Reize konzentrieren, die Ihre Sinne ansprechen könnten. Sie können Ihr Lieblingsmusikalbum anhören, eine bestimmte TV-Show oder einen bestimmten Film ansehen, mit jemandem chatten oder leichte Aktivitäten ausführen, die Ihre Hände nicht belasten, wie z. B. Gehen Bummel. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Fokussieren von 5 Sinnen den Schmerz beherrschbarer macht.
Visualisiere das Essen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Verwendung einer geführten Visualisierung, bei der eine Person oder eine Audioaufnahme der schmerzenden Person hilft, sich auf Bilder zur mentalen Entspannung zu konzentrieren, zur Schmerzlinderung beitragen kann. chronisch und akut. Jüngste Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass nur die Visualisierung Ihres Lieblingsessens das Gleiche ohne Hilfe oder Anleitung von außen bewirken kann. Alles, was Sie tun müssen, ist sich vorzustellen, wie Sie Ihr Lieblingsessen im Detail "verprügeln" - ob es sich um Schokoladen- oder Käsesandwiches handelt - und sich dessen Geschmack und Gefühl vorstellen. Lassen Sie diese glücklichen Gedanken Ihren Geist übernehmen und der Schmerz verschwindet. Werbung

Teil 2 von 2: Ein medizinisches Problem angehen

Sofort Eis auftragen. Der wichtigste Schritt nach einer Verletzung ist, so schnell wie möglich Eis auf Ihre Hand aufzutragen. Die kalte Temperatur des Eises verringert die Menge an Blut, die in den Bereich zirkuliert, und hilft, Schwellungen oder Entzündungen zu minimieren, die die Verletzung verschlimmern könnten. Die extreme Kälte betäubt auch den Bereich und hilft, die oben beschriebenen Schmerzen zu lindern.
- Wenn Sie kein Eis zur Verfügung haben, funktioniert alles, was kalt ist. Eine Tüte Gemüse im Gefrierschrank ist genauso gut wie ein Eisbeutel.
Finger heben. Zeigen Sie mit dem Finger zum Himmel. Ähnlich wie bei einer kalten Kompresse besteht das Ziel dieser Aktion darin, die Durchblutung im verletzten Bereich zu minimieren, um Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie die Wunde kalt behandeln, sollten Sie sowohl Ihre Hand als auch Ihren Finger in die Luft heben.
Überprüfen Sie den Ort der Verletzung an Ihrer Hand. Wenn die Schmerzen in Ihrer Handfläche am schlimmsten sind oder wenn eines Ihrer anderen Gelenke betroffen ist, suchen Sie so bald wie möglich einen Arzt auf. Wenn Sie jedoch die Tür gegen Ihre Fingerspitzen schlagen und Ihre Gelenke oder die Sohlen Ihrer Fingernägel (den Hautbereich unter Ihrem Fingernagel) nicht verletzen, wird Ihr Arzt wahrscheinlich empfehlen, Ihre Hände und zu ruhen warten.
Stellen Sie sicher, dass das Nagelbett nicht verletzt ist. Sie können leicht feststellen, ob Ihr Nagel von der Hautoberfläche entfernt wurde, indem Sie nach dem dunklen Fleck unter dem Nagel suchen. Diese Verfärbung ist ein Hinweis auf ein subunguales Hämatom. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um Ratschläge zur Lösung zu erhalten. Wenn es nur eine kleine Menge Blut wäre, würde sich die Verletzung von selbst heilen. Eine Menge Blutansammlungen können jedoch sehr schmerzhaft sein und erfordern Maßnahmen. Ihr Arzt kann Sie bitten, in die Klinik zu kommen, damit sich unter Ihrem Finger Blut ansammelt, oder er kann Ihnen sagen, wie Sie es selbst tun sollen.
- Der Arzt muss das Blutgerinnsel entfernen, wenn es sich nicht länger als 24 Stunden ansammelt. Nach 48 Stunden ist das Blut geronnen und kann nicht entfernt werden. Der Patient muss einen Nerven-Blutgefäß-Test an der Hand durchführen. Die Elastizität aller Knöchel sollte überprüft werden.
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie Sie die Blutansammlung unter dem Nagel entfernen können. Versuchen Sie nicht, ein Blutgerinnsel zu entfernen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Wenn Sie dies jedoch zulassen, können Sie die Blutansammlung unter dem Nagel entfernen, indem Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen. Waschen Sie Ihre Finger vor und nach diesem Vorgang gründlich.
- Erhitzen Sie die Enden einer Büroklammer oder Nadel über einem Feuer, bis sie rot werden, um zu sterilisieren. Halten Sie sie mit einer Zange oder Schutzhandschuhen fest, um Ihre Hände vor Verbrennungen zu schützen.
- Berühren Sie mit der Spitze des heißen Metalls die Spitze Ihres Fingers, an der sich das Blut ansammelt. Sie müssen nicht zu viel Kraft anwenden, die Hitze brennt ein kleines Loch in Ihren Fingerspitzen. In den meisten Fällen ist dieser Vorgang ziemlich ärgerlich, aber nicht schmerzhaft.
- Lassen Sie Blut aus diesem Loch abfließen, um die Schmerzen zu lindern.
- Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich ein Antibiotikum verschreiben.
Bei Bedarf einen Arzt aufsuchen. In vielen Fällen können Sie je nach Schwere der Verletzung einfach Eis auf Ihre Hand legen und warten, bis es verheilt ist. Sie sollten jedoch Ihren Arzt konsultieren, wenn eine der folgenden Erkrankungen auftritt:
- Finger können nicht gefaltet werden
- Verletzung des Gelenks oder des Handflächenknochens
- Verletzung des Nagelbettes
- Ein tiefer Schnitt
- Fraktur
- Schmutz an der Stelle der Verletzung muss gereinigt werden, um eine Infektion zu verhindern
- Anzeichen einer Infektion (Rötung, Schwellung, warme Haut, Eiter, Fieber)
- Verletzungen können nicht heilen oder sich verbessern
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Rat

Wenn Ihre Hände Schnitte, Risse oder Risse haben, achten Sie zuerst darauf.
Sie können einen Beutel mit gefrorenen Bohnen auf die Verletzung auftragen.
Wenn Sie glauben, einen Knochenbruch gehabt zu haben, sollten Sie sofort ins Krankenhaus oder in ein Notfall-Gesundheitszentrum gehen.

Warnung

Wenn Ihr Finger nicht verschwindet, sollten Sie Ihren Arzt informieren, da dies ein Zeichen für ein schwerwiegenderes Problem sein kann als ein häufiger Schmerz.