Inhalt

• Schreiten

Es gibt keine Heilung für die Erkältung. Es gibt verschiedene Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu lindern und sie schneller verschwinden zu lassen. Lesen Sie weiter, um alle möglichen Möglichkeiten zu finden, um Ihre Erkältung loszuwerden.

Schreiten

1. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein. Beides kann die Symptome verschlimmern. Trinken Sie stattdessen viel Wasser, Säfte und warmen Zitronensaft, um die Feuchtigkeit wieder aufzufüllen, die Sie durch Fieber und Schleimlockerung verlieren.
2. Erhöhen Sie die Luftfeuchtigkeit. Feuchte Luft hilft bei Schleimbildung und Husten. Wenn Sie also einen Luftbefeuchter oder Verdampfer haben, reinigen Sie ihn (um Bakterien und Pilze zu vermeiden) und verwenden Sie ihn. Wenn Sie diese nicht haben, nehmen Sie ein dampfend heißes Bad oder eine Dusche.
3. Mit Salzwasser gurgeln. Salz entzieht den entzündeten Geweben des Rachens die überschüssige Feuchtigkeit, wodurch es weniger schmerzhaft wird. 1/4 bis 1/2 Teelöffel (1,2 ml bis 2,5 ml) Salz in einem Glas warmem Wasser (250 ml) auflösen und zur vorübergehenden Linderung von Halsschmerzen oder rauem Hals gurgeln.
4. Verwenden Sie Nasentropfen. Over-the-Counter-Nasentropfen sind selbst für Kinder sicher und nicht reizend und können wie Gurgeln Entzündungen und Schleimbildung reduzieren.
5. Iss Honig. Honig ist ein natürliches Hustenmittel und hat sich als genauso wirksam erwiesen wie das rezeptfreie Dextromethorphan in Hustensaft. Nehmen Sie Esslöffel Honig oder konsumieren Sie ihn mit einer Tasse Kräutertee. Geben Sie Kindern unter einem Jahr niemals Honigweil sie viel anfälliger für Botulismus sind als Erwachsene.
6. Nehmen Sie zusätzliche Vitamine und Mineralien. Diese stärken Ihr Immunsystem und helfen Ihrem Körper, die Infektion zu bekämpfen. Vitamin C ist besonders wirksam und für diesen Zweck geeignet; Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme in den frühen Stadien der Erkältung die Erholungszeit spürbar beschleunigt. Zink ist auch als sehr hilfreich bei der Bekämpfung einer Erkältung bekannt. Vermeiden Sie jedoch Zink-Nasenspray, da dies den Geruchssinn beeinträchtigen kann - möglicherweise sogar dauerhaft.
7. Verwenden Sie Echinacea. Obwohl es unterschiedliche Erfahrungen damit gibt, zeigen verschiedene Forschungsergebnisse, dass Echinacea bei der Bekämpfung von Infektionen der Atemwege vielversprechend ist, insbesondere wenn es in den frühen Stadien der Erkältung angewendet wird. Obwohl Echinacea im Allgemeinen keine Nebenwirkungen hat, können Menschen mit einer Allergie gegen Asteraceae-Pflanzen (z. B. Ambrosia, Chrysantheme, Ringelblume, Marguerite), Asthma oder Atopie auch allergisch gegen Echinacea sein.
8. Hühnersuppe essen. Dieses klassische Hausmittel hat entzündungshemmende Eigenschaften und beschleunigt die Bewegung des Nasenschleims, wodurch der Schleim schneller entfernt wird. Darüber hinaus wird die Exposition der Nasenschleimhaut gegenüber dem Virus begrenzt.
9. Erwägen Sie die Einnahme von Paracetamol oder Aspirin. Paracetamol kann helfen, Kopfschmerzen, Halsschmerzen und Fieber zu reduzieren, kann aber auch Leberschäden verursachen, insbesondere wenn es häufig oder in größeren Dosen als vorgeschrieben oder empfohlen eingenommen wird. Geben Sie Kindern kein Aspirinweil dies mit dem Reyes-Syndrom zusammenhängen kann.
10. Seien Sie vorsichtig mit abschwellenden Nasensprays. Erwachsene, die diese Medikamente länger als ein paar Tage einnehmen, laufen Gefahr, eine chronisch wiederkehrende Entzündung der Nasenschleimhaut zu entwickeln - und Kinder sollten sie überhaupt nicht einnehmen.
11. Seien Sie vorsichtig mit Hustensaft. Over-the-Counter-Erkältungs- und Hustenmedikamente behandeln die zugrunde liegende Ursache der Krankheit nicht und lassen sie nicht schneller verschwinden. Darüber hinaus kann der Wirkstoff in einem Hustenmittel zusammen mit anderen Medikamenten (z. B. Antihistaminika, abschwellende Mittel, Schmerzmittel) ein Problem verursachen, das zu einer versehentlichen Überdosierung führen kann.
12. Nehmen Sie keine Antibiotika. Antibiotika sind wirksam gegen bakterielle Infektionen (z. B. Blasenentzündung, Nebenhöhlenhöhle und einige Ohrenentzündungen, Streptokokken). aber keine Virusinfektionen (zB Erkältung, Bronchitis, Grippe). Der unachtsame Einsatz von Antibiotika hat zu einer Vielzahl resistenter Bakterien wie MRSA geführt. Daher ist es wichtig, nicht nur Antibiotika zu verwenden.
13. Viel Schlaf bekommen. Schlafentzug kann die Zeit, die benötigt wird, um sich von dieser Krankheit zu erholen, drastisch verlängern. Dies liegt daran, dass ein schlafender Körper Zytokine (die Infektionen, Entzündungen und Stress bekämpfen) und andere infektionsbekämpfende Zellen produziert. Wenn Sie nicht schlafen können, lesen Sie, wie Sie lernen, besser zu schlafen, um Tipps zu erhalten.
14. Versuchen Sie, Ihren Stress abzubauen. Stress kann den Weg zu Krankheiten ebnen, da er den Spiegel von immunförderndem Gamma-Interferon und infektionsbekämpfenden T-Zellen reduziert. Weitere Ratschläge finden Sie unter Umgang mit Stress.