Autor:
Peter Berry
Erstelldatum:
16 Juli 2021
Aktualisierungsdatum:
1 Juli 2024
Inhalt
Niemand mag es krank zu sein. Von der Reizung der niesenden Nase und dem juckenden Hals einer Erkältung bis zu den Fieber- und Erbrechen-Symptomen einer Erkältung können all diese Dinge Sie niedergeschlagen und schläfrig machen. Da es keine angemessene Behandlung für Erkältungen und Erkältungen gibt, können Sie die Krankheit etwa 3 bis 10 Tage lang ertragen, und dies ist auch die allgemeine Zeit, die die Krankheit normalerweise dauert. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie Ihren Körper richtig pflegen, können Sie sich schnell erholen.
Schritte
Methode 1 von 4: Kümmere dich um deinen Körper, damit du nicht krank wirst
Bleib zu Hause und nimm dir frei von der Arbeit oder der Schule. Wenn Sie ausgehen und einen normalen Tag wie jeden anderen verbringen, werden Sie müder. Darüber hinaus können Sie auch Ihre Umgebung infizieren. Wenn Sie sich zu Hause ausruhen und auf sich selbst aufpassen, können Sie schneller zur Außenwelt zurückkehren. Denken Sie daran, dass Sie zu Beginn der Krankheit am ansteckendsten sind. Bei einer Erkältung sind beispielsweise die ersten 3 oder vielleicht 4 bis 5 Tage die ansteckendste Zeit.
Versuche so viel wie möglich zu schlafen. Schlaf ist einer der wichtigsten Schritte, um Ihrem Körper zu helfen, sich besser zu fühlen. Wenn Sie krank sind, braucht Ihr Körper so viel Energie wie möglich, um dagegen anzukämpfen. Und der Schlaf wird dir diese Energie bringen.
Begrenzen Sie Übung oder kräftige Übung. Selbst wenn Sie jeden Tag routinemäßig trainieren und aktiv sind, erhalten Sie mehr Energie. Wenn Sie zu viel trainieren, während Sie krank sind, erhalten Sie diese Energie nicht. Im Gegenteil, dies macht Sie noch erschöpfter und kann einige Probleme im Zusammenhang mit der Atmung oder der verstopften Nase verschlimmern.
Waschen Sie Ihre Hände oft. Wenn Sie in diese Routine einsteigen, vermeiden Sie den Kontakt mit mehr Keimen, die Krankheiten verursachen und sich verschlimmern. Darüber hinaus hilft das Händewaschen auch dabei, Keime in den Händen zu entfernen. Waschen Sie Ihre Hände mit warmem Wasser und Seife und reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang sanft. Werbung
Methode 2 von 4: Sich zu Hause besser fühlen
Stellen Sie fest, ob Sie an einer Erkältung oder Grippe leiden. Sobald Sie wissen, welche Krankheit Sie haben, können Sie die geeignete Behandlung planen. Zu den Symptomen einer Erkältung, die sich normalerweise nur auf der Oberseite des Kopfes manifestieren, gehören Husten, Niesen und Nasenreizungen. In der Zwischenzeit treten Grippesymptome am ganzen Körper auf. Einige Anzeichen der Grippe sind Kopfschmerzen und Muskelschmerzen, Erkältung und Fieber sowie Erbrechen, obwohl sie nicht zusammen auftreten. Es besteht die Gefahr, dass Sie sich müder als erkältet fühlen.
Trink genug Wasser. Manchmal kann das Trinken vieler Flüssigkeiten auch dazu beitragen, die Krankheit aus dem Körper zu entfernen. Wasser wird oft als die beste Wahl angesehen. Sie können jedoch alles trinken, was Sie für gut für Ihren Körper halten. Versuchen Sie, etwa alle zwei Stunden ein Glas Wasser zu trinken. Sie können auch eine Pedialyte-Rehydrierungsflasche oder eine andere Art von Elektrolytpräparat ausprobieren, insbesondere wenn Sie Anzeichen von Erbrechen oder Durchfall haben.
Genießen Sie heißen Tee. Tee kann helfen, eine verstopfte Nase zu reinigen und Halsschmerzen zu lindern, insbesondere bei Erkältungen. Tee enthält auch Theophyllin - das helfen kann, die Lunge zu reinigen und den Schleim zu reduzieren. Jede Art von Tee ist gut für die Gesundheit. Honig kann jedoch die Schleimhäute Ihres Rachens beruhigen, so dass Sie sich besser fühlen sollten.
Gesundes Essen. Wenn Sie Heißhunger haben, ziehen Sie Vollkornprodukte, Obst, grünes Gemüse und mageres Fleisch in Betracht. Selbst wenn Süßigkeiten oder Fastfood im Moment verlockend erscheinen, helfen sie Ihrem Körper nicht dabei, richtig zu funktionieren oder Krankheiten abzuwehren. Die beste Wahl für eine Portion hängt von Ihren Symptomen ab.
- Wenn Sie Halsschmerzen haben, ist es besser, eine kühlende Behandlung wie Kartoffelpüree, Rührei oder cremige Suppen zu bekommen.
- Andererseits kann der Körper dank grünem Gemüse, Joghurt und Avocados, Magnesium oder kalziumreichen Lebensmitteln im Allgemeinen Schmerzen lindern.
- Der beste Weg, um Kopfschmerzen zu behandeln, ist Wasser zu trinken. Gelegentlich kann ein wenig Koffein bei Kopfschmerzen helfen, insbesondere bei Kaffee oder Tee. Achten Sie jedoch darauf, hydratisiert zu bleiben, da Koffein es anfälliger für Dehydration machen kann.
- Für verstopfte Nase können Sie selbst eine Tasse "goldene Milch" machen. Zwei Tassen Kokosmilch mit einem Teelöffel Ingwerpulver und einem Teelöffel Kurkumapulver köcheln lassen und etwas Pfeffer hinzufügen. Lassen Sie die Mischung nach einigen Minuten Kochen vor dem Trinken 10 Minuten abkühlen. Kurkuma hat entzündungshemmende Eigenschaften, und dies wird als ein wirksamer Weg für die Mischung angesehen, in den Körper einzudringen.
- Genießen Sie die Hühnersuppe. Alte Erfahrungen sind richtig, wenn es um Hühnersuppe geht, die Ihnen helfen kann, sich von einer Erkältung zu erholen. Es ist bekannt, dass die Suppe das Immunsystem stärkt. Und basierend auf den Inhaltsstoffen kann es auch Elektrolyte und eine Vielzahl von Vitaminen hinzufügen und dabei helfen, den Schleim zu verdünnen.
Ein heißes Bad nehmen. Der heiße Dampf hilft, Schleimhäute zu entfernen. In der Zwischenzeit kann Wasser die Haut mit Energie versorgen und alle pathogenen Bakterien, die bei Krankheit auf der Haut leben, wegspülen.
Gurgeln, um Halsschmerzen zu lindern. Verwenden Sie warmes Wasser mit einem Löffel Salz und einem optionalen Teelöffel Wasserstoffperoxid. Sie können Wasserstoffperoxid auch alleine verwenden, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie eine kleine Menge (ca. 2 Esslöffel) bei Raumtemperatur verwenden. Verdünnen Sie dann mehr Wasser, um Ihren Mund auszuspülen. Diese Mundwasser-Mischung ist sehr effektiv bei der Beseitigung von Schleim. Werbung
Methode 3 von 4: Einnahme von adjuvanten Medikamenten
Nehmen Sie rezeptfreie Erkältungs- oder Grippemedikamente ein. Sollte das richtige Medikament für den medizinischen Zustand finden. Nehmen Sie zum Beispiel Hustenmittel zur Behandlung von Husten oder Fieber oder Schmerzmittel zur Linderung von Fieber oder Kopfschmerzen (wie Aspirin oder Ibuprofen). Sie können Ihren Husten auch mit Dextromethorphan lindern - einem Inhaltsstoff, der häufig in einigen Sirupen und Suppressiva enthalten ist. Um eine verstopfte Nase zu behandeln, suchen Sie nach einem Arzneimittel, das die Inhaltsstoffe Guaifenesin und Pseudoephedrin enthält. Im Zweifelsfall wenden Sie sich an Ihren Apotheker.
Verwenden Sie ein Nasenspray oder eine Nasenspülung. Es gibt eine Vielzahl von Produkten, mit denen Sie Schleim waschen und Ihre Nasengänge reinigen können, von Flaschensprays bis hin zu warmen Nasenspülern. Nasenspülungen, einschließlich Tampons, können Ihnen etwas unbekannt sein (Sie müssen Kochsalzlösung in einen Ihrer Nasengänge und die laufende Nase des anderen gießen), aber sie sind wirklich effektiv. . Denken Sie daran, gereinigtes oder gefiltertes Wasser zu verwenden (vermeiden Sie die Verwendung von Wasser direkt aus dem Wasserhahn), um eine Spüllösung herzustellen.
Saugen Sie an Hustenbonbons. Halsschmerzen können durch Saugen an Hustenpastillen gelindert werden und helfen, den trockenen Husten zu lindern. Die Inhaltsstoffe in Lutschtabletten schützen Ihren Hals und sorgen dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Lesen Sie die Verpackung sorgfältig durch, und Sie sollten die Süßigkeiten nicht so oft saugen, auch wenn sie gut schmecken. Werbung
Methode 4 von 4: Bitten Sie einen Arzt um Hilfe
Rufen Sie die Hotline des Gesundheitswesens an. Wenn Sie mit Ihrer Krankenschwester oder Ihrem medizinischen Fachpersonal sprechen, können Sie Ihren Wiederherstellungsplan entsprechend anpassen. Ihr Arzt wird Ihnen einige Ratschläge zu bestimmten Medikamenten geben, damit es Ihnen schnell besser geht, oder Sie rufen sogar die Apotheke an, um das richtige für Sie zu verschreiben.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn sich Ihre Erkältungssymptome verschlimmern oder wenn Ihre Erkältung nicht verschwindet. Zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome von hohem Fieber (über 38,3 ° C), zitternder Kälte, nicht essen oder trinken, Erbrechen und blutigem Auswurf oder Schleim begleitet werden. Diese ernsten Anzeichen erfordern professionelle Hilfe, als sich nur zu Hause auszuruhen.
Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes oder medizinischen Fachpersonals. Wenn Ihr Arzt Ihnen ein Medikament verschreibt, nehmen Sie die volle Menge, die er verschreibt. Wenn Ihr Arzt möchte, dass Sie bei Ihrem nächsten Termin nachuntersuchen, sollten Sie diesen Termin vereinbaren. Selbst wenn Sie glauben, dass es Ihnen besser geht und Sie keine zusätzlichen Medikamente einnehmen oder einen Folgetermin vereinbaren müssen. Verzögern Sie nicht Ihre eigene Genesung. Werbung
