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• Schritte
• Rat

Nach hinduistischen und / oder buddhistischen Überzeugungen sind Chakren große (aber geschlossene) Energiebereiche im Körper, die unsere spirituellen Eigenschaften kontrollieren. Es wird angenommen, dass es insgesamt sieben Chakren gibt; Die vier Chakren im Oberkörper steuern die mentalen Eigenschaften, und die drei Chakren im Unterkörper steuern die instinktiven Eigenschaften. Das ist:

Muladhara-Chakra (Wurzel) Svadhisthana-Chakra (Kreuzbein) Manipura-Chakra (Sonnenbüschel) Anahata-Chakra (Herz) Visuddhi-Chakra (Hals) Ajna-Chakra (drittes Auge) Sahasrara-Chakra (Krone)
Nach den buddhistischen / hinduistischen Lehren wirken sich alle Chakren auf den gesunden und glücklichen Zustand eines Menschen aus. Unsere Instinkte sind oft mit unseren Gefühlen und Gedanken verbunden. Einige Chakren sind oft nicht vollständig geöffnet (das heißt, sie funktionieren nur so, wie wir es waren, als wir geboren wurden), aber einige sind überaktiv oder sogar fast geschlossen. Wenn die Chakren nicht im Gleichgewicht sind, erreichen wir keine innere Entspannung.

Lesen Sie weiter, um die Kunst des Chakra-Bewusstseins zu entdecken und einen sehr effektiven Weg zu finden, sie aufzudecken.

Schritte

1. 

   Verstehen Sie, dass Sie beim Öffnen der Chakren nicht versuchen müssen, die überaktiven Chakren zu kontrollieren. Sie kompensieren lediglich die Inaktivität der geschlossenen Chakren. Sobald alle Chakren gelöscht wurden, wird die Energie angepasst und ausgeglichen.

2. 

   
   
   Öffne das Wurzelchakra (rot). Dieses Chakra basiert in vielen Situationen auf körperlichem Bewusstsein und Komfort. Wenn das Wurzelchakra geöffnet ist, fühlen Sie sich ausgeglichen, klar, stabil und sicher. Sie zweifeln nicht ohne Grund an den Menschen um Sie herum. Sie können die Realität mit dem fühlen, was im Moment passiert, und eng mit Ihrem Körper verbunden sein. Wenn dieses Chakra nicht funktioniert, sind Sie oft verängstigt oder nervös und es ist leicht zu fühlen, dass Sie nicht willkommen sind. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, materialistisch und gierig zu sein. Sie fühlen sich immer sicher und passen sich nicht an Veränderungen an.
   • Sei körperlich aktiv und sei dir dessen bewusst. Übe Yoga, gehe durch die Nachbarschaft oder putze das Haus. Diese Aktivitäten helfen Ihnen, Ihren Körper zu fühlen und die Chakren zu stärken.

     

     
     
   • Erdung. Dies bedeutet, dass Sie sich mit dem Boden verbinden und ihn unter Ihren Füßen spüren. Stehen Sie aufrecht und entspannt auf, die Füße schulterbreit auseinander und die Knie leicht schlaff. Bewegen Sie Ihr Becken leicht nach vorne und halten Sie Ihren Körper gerade, damit das Gewicht gleichmäßig unter den Fußsohlen verteilt wird. Senken Sie dann den Schwerpunkt nach vorne. Halten Sie diese Position einige Minuten lang.

     

   • Setzen Sie sich nach dem Anschließen an den Boden mit gekreuzten Beinen wie unten gezeigt.

     

   • Die Spitze des Daumens und der Zeigefinger berühren sich in einer sanften Bewegung.

     

   • Dieses Chakra konzentriert sich auf das Wurzel-Chakra und seine Bedeutung und liegt an der Stelle zwischen Genitalien und Anus.

     

   • Wiederholen Sie den "LAM" -Sound immer wieder und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während des Trainings müssen Sie Ihren Körper entspannen und über das Chakra nachdenken, was es bedeutet und wie es funktioniert oder wie es Ihr Leben beeinflusst.
   • Fahren Sie fort, bis Sie völlig entspannt sind. Dies kann Ihnen ein Gefühl von "Sauberkeit" geben.
   • Stellen Sie sich eine geschlossene rote Blume vor. Stellen Sie sich eine sehr starke Energiequelle vor: eine Blume, die mit vier energetischen Blütenblättern blüht.

     

   • Drücken Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur zusammen, halten Sie den Atem an und entspannen Sie sich.

     

3. 

   Öffnung des Sakralchakras (orange). Dieses Chakra ist verantwortlich für Empfindung und Sexualität. Wenn sich das Sakralchakra entfaltet, werden Ihre Empfindungen freigesetzt und manifestieren sich äußerlich, aber nicht übermäßig. Sie sind offen für Intimität und können leidenschaftlich und kontaktfreudig sein. Sie werden auch kein Problem mit Sex haben. Wenn dieses Chakra inaktiv ist, sind Sie oft passiv und emotional mangelhaft, und Sie sind für niemanden wirklich offen. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, werden Sie immer sensibel und emotional sein. Möglicherweise haben Sie auch ein sehr hohes sexuelles Verlangen.
   • Geh auf die Knie und halte deinen Rücken gerade, aber entspannt.

     

   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Schoß, legen Sie die Hand auf die anderen, die Handflächen nach oben. Die linke Handfläche befindet sich unter der Außenseite der Finger der rechten Hand, wobei sich die Daumen leicht berühren.

     

   • Dieses Chakra konzentriert sich auf das Sakralchakra und was es bedeutet. Es befindet sich am Kreuzbein (unterer Rücken).

     

   • Wiederholen Sie den "VAM" -Sound immer wieder und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während des Trainings müssen Sie Ihren Körper entspannen und über das Chakra nachdenken, was es bedeutet und wie es funktioniert oder wie es Ihr Leben beeinflusst.
   • Übe weiter, bis du völlig entspannt bist. Dieses Mal werden Sie sich auch "sauber" fühlen.

4. 

   Öffnen des Nabelchakras (gelb). Dieses Chakra kontrolliert das Vertrauen, besonders wenn Sie in einer Gruppe sind. Wenn sich das Nabelchakra öffnet, fühlen Sie sich unter Kontrolle und erkennen Ihren wahren Wert. Wenn dieses Chakra inaktiv ist, neigen Sie dazu, passiv und zögernd zu sein. Sie können die ganze Zeit Angst erleben und es ist nicht zu Ihren Gunsten. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, dominant und aggressiv zu sein.
   • Geh auf die Knie und halte deinen Rücken gerade, aber entspannt.

     

   • Legen Sie Ihre Hände vor Ihren Bauch, etwas tiefer als das Sonnenbrötchen. Die Finger sind zusammengeballt und außerhalb des Körpers. Zwei Daumen gekreuzt und Finger gestreckt (das ist wichtig).

     

   • Dieses Chakra konzentriert sich auf das Nabelchakra und was es bedeutet. Es befindet sich auf der Wirbelsäule etwas oberhalb des Nabels.

     

   • Wiederholen Sie den "RAM" -Sound und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während des Trainings müssen Sie Ihren Körper entspannen und über dieses Chakra nachdenken, was es bedeutet, wie es funktioniert oder wie es Ihr Leben beeinflusst.
   • Übe weiter, bis du völlig entspannt bist. Sie werden ein Gefühl von "rein" haben (mit allen Chakren).

5. 

   Öffne das Herzchakra (grün). Dieses Chakra dreht sich um Liebe, Fürsorge und Zuneigung. Wenn sich das Herzchakra öffnet, neigen Sie dazu, mit Menschen mitfühlend und freundlich umzugehen und immer intime Beziehungen zu pflegen. Wenn dieses Chakra inaktiv ist, sind Sie normalerweise kalt und unfreundlich. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, Menschen zu sehr zu "lieben", um sie klaustrophobisch zu machen und diesbezüglich möglicherweise als egoistisch wahrgenommen zu werden.
   • Mit gekreuzten Beinen sitzen.

     

   • Daumen und Zeigefinger beider Hände waren zusammengeballt.

     

   • Legen Sie die linke Hand auf das linke Knie und die rechte Hand auf die Brust unter dem Brustbein.

     

   • Dieses Chakra konzentriert sich auf das Herzchakra und was es bedeutet. Es befindet sich auf der Wirbelsäule auf Herzebene.

     

   • Wiederholen Sie den "YAM" -Ton und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während des Trainings müssen Sie Ihren Körper entspannen und über dieses Chakra nachdenken, was es bedeutet und wie es funktioniert oder Ihr Leben beeinflusst.
   • Übe weiter, bis du völlig entspannt bist und ein Gefühl der "Reinigung" zurückkommt und / oder sich in deinem Körper stark verstärkt.

6. 

   Öffnen des Hals-Chakras (blau). Dieses Chakra basiert auf Selbstübertragung und Ausdruck. Wenn sich das Hals-Chakra öffnet, wird es einfacher, sich auszudrücken, und Kunst ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun. Wenn dieses Chakra inaktiv ist, sind Sie normalerweise ruhig und werden als schüchterner Typ eingestuft. Wenn Sie häufig lügen, kann dieses Chakra verstopfen. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, zu viel zu reden und die Leute zu ärgern. Dann können auch Sie möglicherweise nicht zuhören.
   • Knie nieder wie oben beschrieben.

     

   • Die Finger der Hände verschränkten sich in der Handfläche, abzüglich der beiden Daumen. Die Daumenspitzen berühren sich und zeigen leicht nach oben.

     

   • Konzentrieren Sie sich auf das Hals-Chakra und was es bedeutet; Dieses Chakra befindet sich im hinteren Teil des Rachens.

     

   • Wiederholen Sie den "HAM" -Sound immer wieder und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während des Trainings müssen Sie Ihren Körper entspannen und über dieses Chakra nachdenken, was es bedeutet und wie es funktioniert oder Ihr Leben beeinflusst.
   • Üben Sie etwa 5 Minuten lang weiter und das Gefühl der "Reinigung" nimmt noch einmal zu.

7. 

   Öffnen des Third Eye Chakra (Indigo). Wie der Name schon sagt, kontrolliert dieses Chakra die Einsicht. Wenn sich dieses Chakra entfaltet, haben Sie eine hervorragende Hellsichtigkeit und träumen oft. Wenn dieses Chakra nicht gut funktioniert, verlassen Sie sich in der Regel darauf, dass andere für Sie denken. Weil Sie zu sehr von Ihren Überzeugungen abhängen, werden Sie sehr oft verwirrt. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, den ganzen Tag in der Fantasiewelt zu leben. Auf der extremen Ebene können Sie Wahnträume erleben, sogar Halluzinationen.
   • Mit gekreuzten Beinen sitzen.

     

   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihre untere Brust. Zwei Mittelfinger streckten sich, die Fingerspitzen berührten sich und zeigten aus dem Körper heraus. Die restlichen Finger sind gefaltet, die beiden oberen Knöchel berühren sich. Die Spitzen der Daumen berührten sich und wandten sich dem Oberkörper zu.

     

   • Konzentrieren Sie sich auf das dritte Auge und was es bedeutet; Dieses Chakra befindet sich zwischen den Enden der Stirn und ist etwas höher als die Stirn.

     

   • Wiederholen Sie den "OM" -Sound immer wieder und sprechen Sie leise, aber deutlich.
   • Während der Übungszeit tritt der entspannte Zustand des Körpers natürlich auf. Denken Sie weiter über dieses Chakra nach, was es bedeutet, wie es funktioniert oder wie es Ihr Leben beeinflusst.
   • Übe weiter, bis das Gefühl der "Reinigung" zurückzukehren oder stärker zu werden scheint.

8. 

   Öffnen des Kronenchakras (lila). Dies ist das siebte und heiligste Chakra, das Chakra der Weisheit und Harmonie mit dem Universum. Während sich das Kronenchakra entfaltet, verschwinden Vorurteile von Ihrer To-Do-Liste, und Sie scheinen sich der Welt und der Verbindung zwischen Ihnen und der Welt bewusster zu werden. Wenn dieses Chakra inaktiv ist, sind Sie normalerweise nicht sehr spirituell und denken möglicherweise starr. Wenn dieses Chakra überaktiv ist, neigen Sie dazu, über alles philosophisch zu sein. Spiritualität scheint immer das erste zu sein, was mir in den Sinn kommt, und wenn dies überwältigend wird, können Sie sogar alle Bedürfnisse Ihres Körpers (Nahrung, Wasser und Obdach) ignorieren.
   • Mit gekreuzten Beinen sitzen.
   • Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch. Die Spitzen der kleinen Finger berühren sich nach oben und vom Körper weg, die restlichen Finger sind miteinander verbunden, der Daumen der linken Hand befindet sich unter dem rechten Daumen.

     

   • Konzentrieren Sie sich auf das Kronenchakra und seine Bedeutung. Dieses Chakra befindet sich auf der Krone des Kopfes.

     

   • Wiederholen Sie den "NG" -Ton und sprechen Sie leise, aber deutlich. (Ja, dieser Ton ist so schwierig wie geschrieben.)
   • Während der gesamten Übungszeit müssen Sie völlig entspannt und ruhig sein, sich aber ständig auf das Kronenchakra konzentrieren.
   • Diese Meditationshaltung dauert am längsten, nicht weniger als 10 Minuten.
   • WARNUNG: Verwenden Sie diese Meditationsposition nicht für das Kronenchakra, wenn das Wurzelchakra nicht stark oder offen ist. Bevor Sie mit dem letzten Chakra üben, sollten Sie eine starke "Grundlage" haben, und die Übungen für das Wurzelchakra geben Ihnen dies.
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Rat

• Wenn Sie ein Anfänger sind, versuchen Sie nicht zu viel zu meditieren.
• Versuche jeden Tag zu meditieren, auch wenn du nicht viel Zeit hast. Sie können so lange meditieren, wie Sie möchten.
• Drücken Sie beim Aktivieren des "dritten Auges" vorsichtig mit kreisenden Bewegungen um den Bereich des dritten Auges.
• Setzen Sie sich an einen ruhigen und warmen Ort und üben Sie diese Übungen wie Meditation. Im Sommer können Sie auf dem Feld oder im Garten sitzen. Im Winter ist ein warmer Raum ohne Ablenkungen angebracht. Wenn Sie eine Sauna haben, ist dies auch ein großartiger Ort, um zu sitzen und Ihren Geist zu klären, obwohl dies nur wenige Menschen tun.