Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Reagieren Sie auf das Verhalten
• Methode 2 von 3: Grenzen setzen
• Methode 3 von 3: Unterstützen Sie Ihre Lieben

Ein Aufmerksamkeitssucher zeigt dramatisches Verhalten, erzählt übertriebene Geschichten und argumentiert zu heftig. Wenn Sie jemand mit dieser Art von Verhalten stört, ist es am besten, sein störendes Verhalten zu ignorieren. Wenn Sie klare Grenzen haben, helfen diese Ihnen, ruhig zu bleiben und die Kontrolle zu behalten. Wenn der Aufmerksamkeitsgewinner jedoch jemand ist, den Sie lieben, müssen Sie ihm möglicherweise helfen können, dieses Verhalten mithilfe eines Therapeuten oder Psychologen loszuwerden.

Schreiten

Methode 1 von 3: Reagieren Sie auf das Verhalten

1. Ignoriere ihn (oder sie), wenn er etwas tut, das dich stört. Ignorieren ist der beste Weg, um ihm zu zeigen, dass er Ihre Aufmerksamkeit nicht auf sich ziehen wird. Schauen Sie nicht auf den Aufmerksamkeitsgreifer und bitten Sie ihn nicht aufzuhören. Tu einfach so, als würde er nicht versuchen, Aufmerksamkeit zu bekommen.
   • Viele Aufmerksamkeitssuchende genießen sowohl positive als auch negative Aufmerksamkeit. Er (oder sie) kann leise pfeifen, weil er weiß, dass es Sie nervt und Sie auf ihn einschlagen werden. So schwierig es auch ist, versuchen Sie einfach, nicht mehr zu reagieren, wenn er pfeift. Stecken Sie Ohrstöpsel ein oder hören Sie Musik, wenn es wieder passiert.
   • Wenn die Person Geschichten erzählt, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, machen Sie sich eine Ausrede, um nicht auf sie zu hören. Zum Beispiel können Sie sagen: "Ich muss für eine Weile wieder arbeiten" oder "Entschuldigung, aber ich arbeite für eine Weile an etwas."
2. Bleiben Sie ruhig, während die andere Person Aufmerksamkeit erregt. Wenn es nicht möglich ist, die Person zu ignorieren, versuchen Sie, während der Interaktion mit ihnen keine Emotionen zu zeigen. Zeigen Sie nicht, dass Sie wütend, frustriert oder aufgeregt sind. Aber tun Sie nicht so, als wären Sie an dem anderen interessiert. Bleib einfach ruhig mit einem ruhigen Gesichtsausdruck.
   • Wenn Ihr Mitarbeiter beispielsweise neben Ihnen sitzt und über die Auseinandersetzung mit seinem Chef spricht, nicken Sie einfach ein wenig. Wenn er fertig ist, sag ihm, er soll wieder an die Arbeit gehen.
   • Es ist am besten, keine Fragen zu stellen, wenn er oder sie eine Geschichte erzählt. Antworten Sie mit kurzen Sätzen wie „nett“ oder „ok“.
   • Das heißt, wenn er oder sie eine wirklich gute Idee hat oder eine lustige Geschichte erzählt, haben Sie keine Angst zu zeigen, dass Sie interessiert sind. Schließlich braucht jeder echte Aufmerksamkeit. Wenn Sie wirklich an seinen Hobbys oder Geschichten interessiert sind, kann es auch ein lustiges Gespräch sein.
3. Fragen Sie einfach nach den Fakten, wenn Sie feststellen, dass er (oder sie) vorgibt, das Opfer zu sein. Ein Opfer zu sein, ist eine Möglichkeit für Aufmerksamkeitssuchende, Sympathie und Komplimente zu gewinnen. Zum Beispiel erzählt er eine Geschichte, in der er verspottet und beleidigt wurde. Antworten Sie, indem Sie objektive Fragen zu den Fakten der Geschichte stellen, nicht zu den Emotionen oder der Perspektive der Person, die die Geschichte erzählt.
   • Wenn er oder sie zum Beispiel weiter darüber spricht, wie unhöflich der Kassierer zu ihm oder ihr war, könnten Sie etwas sagen wie: „Was genau hat der Kassierer gesagt? Hat sie dir das wirklich gesagt? Wo war der Manager? "
4. Lernen Sie, einfach wegzugehen, wenn Sie sich in einer gefährlichen oder extremen Situation befinden. Aufmerksamkeitssuchende verhalten sich so, weil sie durch ihr Verhalten Antworten hervorrufen möchten. Einige dieser Leute gehen immer weiter, um diese Aufmerksamkeit zu bekommen. Wenn die Situation zu schlimm wird, gehen Sie einfach weg. Dies gibt ihm (oder ihr) das Signal, dass sein Verhalten nicht den gewünschten Effekt hat, und Sie bringen sich in Sicherheit.
   • Belohnen Sie gefährliche Stunts oder Witze nicht, indem Sie auf sie achten. Wenn ein Aufmerksamkeitssucher gefährliche Dinge tut, um Aufmerksamkeit zu erregen, sagen Sie jemandem so direkt: „Ich mag es nicht, wenn Sie sich selbst verletzen. Wenn Sie fortfahren, weiß ich nicht, ob wir noch miteinander auskommen können. “
   • Wenn Sie der Meinung sind, dass die Person in Gefahr ist, sich selbst oder eine andere Person verletzt, lassen Sie sie so schnell wie möglich helfen. Anzeichen dafür, dass jemand an Selbstmord denkt, sind das Sprechen über seinen Tod, das Verschenken von Gegenständen oder das Einnehmen von mehr Alkohol oder Drogen.
   • Wenn die Person regelmäßig in der Öffentlichkeit weint, schreit oder schreit, ist es möglicherweise eine Idee, ihnen zu raten, einen Therapeuten oder Psychologen aufzusuchen.

Methode 2 von 3: Grenzen setzen

1. Lassen Sie ihn wissen, welche Verhaltensweisen Sie tolerieren und welche nicht. Stellen Sie sicher, dass der Aufmerksamkeitsgreifer versteht, dass Sie bestimmte Verhaltensweisen nicht akzeptieren. Wenn er (oder sie) weiß, dass er (oder sie) mit dem Verhalten keine Aufmerksamkeit von Ihnen erhält, kann er von nun an damit aufhören.
   • Wenn Sie zum Beispiel nicht möchten, dass er (oder sie) Sie berührt, können Sie zu ihm sagen: „Wollen Sie mir nicht mehr auf die Schulter klopfen oder meinen Arm greifen, wenn Sie meine Aufmerksamkeit wünschen? Du kannst auch meinen Namen sagen, wenn du mich brauchst. “ Wenn er Sie danach weiterhin berührt, ignorieren Sie es.
   • Sie können auch etwas sagen wie: "Ich weiß, dass Sie Bungee-Jumping wirklich mögen, aber ich fühle mich nicht gut, wenn Sie mir immer wieder Clips zeigen, in denen Sie von Gebäuden springen. Bitte zeigen Sie mir die Clips nicht noch einmal."
2. Setzen Sie Grenzen für Gespräche und Smalltalk. Ein Aufmerksamkeitsgreifer kann Ihren Tag schnell mit seinen (oder ihren) Geschichten und Bedürfnissen füllen. Um das Gespräch rechtzeitig zu beenden, können Sie ihm (oder ihr) genau sagen, wie viel Zeit Sie zu Beginn zum Sprechen haben. Wenn diese Zeit abgelaufen ist, ist das Gespräch beendet und Sie beenden das Gespräch.
   • Wenn er (oder sie) Sie beispielsweise anruft, können Sie etwas sagen wie: „Hey, ich habe nur fünfzehn Minuten Zeit. Was ist es?"
   • Wenn Sie in seiner Gesellschaft sind, sagen Sie etwas in der Art: „Komm schon, lass uns zu Mittag essen. Ich muss nur um 14:00 Uhr gehen. “
   • Stellen Sie Ihren Alarm auf Ihrem Telefon ein, um Sie daran zu erinnern, den Anruf zu diesem Zeitpunkt zu beenden. Sobald es losgeht, wissen Sie beide, dass Sie das Gespräch beenden müssen.
3. Hören Sie auf, den Social-Media-Konten des Aufmerksamkeitsgrabbers zu folgen. Einige Leute posten Dinge, die zu persönlich sind, oder sie posten zu viele Dinge in sozialen Medien, wie z. B. auf Facebook, Instagram oder Twitter. Wenn Sie die Beiträge als störend empfinden, löschen Sie sie als Freund oder löschen Sie ihre Beiträge aus Ihrer Timeline oder Ihrem Newsfeed.
   • Wenn jemand zu viel in sozialen Medien veröffentlicht, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass er mehr Kontakt zu anderen Menschen sucht. Wenn es jemand ist, den Sie interessieren, rufen Sie ihn an und treffen Sie sich oder schauen Sie vorbei.
   • Wenn der Aufmerksamkeitssucher kontroverses Material in sozialen Medien veröffentlicht, verspüren Sie möglicherweise den Drang, Kommentare abzugeben oder zu antworten. Versuchen Sie, dieser Tendenz zu widerstehen.
4. Minimieren Sie den Kontakt, wenn der Aufmerksamkeitsgreifer Stress, Angst oder Irritation verursacht. Wenn Sie vom Aufmerksamkeitsgreifer zu sehr gestört werden, unterbrechen Sie den Kontakt, wenn möglich. Wenn nicht erforderlich, minimieren Sie den Kontakt so weit wie möglich.
   • Wenn es sich um Familienmitglieder handelt, können Sie beispielsweise einmal im Monat anrufen oder sich bei Familienveranstaltungen sehen. Aber Sie müssen ihre Anrufe nicht ständig beantworten.
   • Wenn der Aufmerksamkeitsgreifer ein Mitarbeiter ist, sagen Sie, dass Sie es vorziehen, nur arbeitsbezogene Dinge zu besprechen, insbesondere im Büro. Wenn er oder sie mit einer dramatischen Geschichte zu Ihnen kommt, geben Sie ihm oder ihr eine Frist, bevor Sie Ihre Arbeit wieder aufnehmen.

Methode 3 von 3: Unterstützen Sie Ihre Lieben

1. Stellen Sie fest, ob eine Ursache für das Verhalten des Aufmerksamkeitsgreifers vorliegt. Zu viel Aufmerksamkeit zu erregen kann eine Reaktion auf Trauma, Vernachlässigung oder andere stressige Situationen sein. Es kann auch ein Zeichen für ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Gefühl sein, nicht gut genug zu sein. Wenn es um jemanden geht, den Sie wirklich interessieren, versuchen Sie, eine Zeit zu finden, in der Sie beide leise sprechen können, und prüfen Sie dann, ob etwas los ist, das die andere Person dazu bringt, sich so zu verhalten.
   • Sie können das Gespräch beispielsweise beginnen, indem Sie sagen: „Hey, ich möchte nur sehen, wie es Ihnen geht. Geht in letzter Zeit alles gut? "
   • Wenn die andere Person nicht sprechen möchte, versuchen Sie nicht, sie zu erzwingen. Sagen Sie einfach etwas wie: "Wenn Sie später sprechen möchten, lassen Sie es mich wissen."
2. Steigern Sie sein (oder ihr) Selbstwertgefühl, wenn er Ihre Aufmerksamkeit nicht aktiv fordert. Ihr geliebter Mensch könnte denken, dass sich niemand um ihn (oder sie) kümmert, wenn er nicht ständig Aufmerksamkeit und Zustimmung erhält. Lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihn lieben, auch wenn Sie ihm nicht sofort Aufmerksamkeit schenken.
   • Zum Beispiel können Sie ihm (oder ihr) etwas schreiben wie: „Hey, ich habe nur an Sie gedacht. Ich hoffe, du hast einen schönen Tag! " oder "Ich möchte, dass Sie wissen, wie sehr ich Ihre Arbeit schätze."
   • Sie können ihm (oder ihr) auch etwas sagen wie: "Auch wenn wir nicht immer zusammen sind, bedeuten Sie mir viel."
   • Es ist wichtig, sich ihm (oder ihr) selbst zu nähern, damit er nicht die Chance bekommt, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Dies macht ihm klar, dass er nicht in einem Drama oder Kampf sein muss, um positive Aufmerksamkeit zu erhalten.
3. Sagen Sie ihm oder ihr, dass er oder sie professionelle Hilfe benötigt, wenn Sie glauben, dass er oder sie sich selbst verletzen wird. Extremes Verhalten kann sich in der Drohung äußern, sich selbst zu verletzen oder zu töten, sich in einem Raum einzusperren oder zusammenzubrechen, wenn es keinen wichtigen Grund dafür gibt. Dies sind normalerweise Anzeichen für zugrunde liegende psychische Probleme. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Angehöriger Unterstützung und Behandlung von einem Therapeuten erhalten kann.
   • Sie könnten zu Ihrem geliebten Menschen sagen: "Ich habe bemerkt, dass Sie in letzter Zeit sehr verärgert waren. Ich liebe Sie und ich möchte sicherstellen, dass Sie die Hilfe bekommen, die Sie brauchen."
   • Diese Art von Verhalten kann ein Aufruf zur Aufmerksamkeit sein. Achten Sie darauf, diese Art von Bedrohungen nicht als bloße Aufmerksamkeit zu betrachten. Weil die Bedrohung sehr ernst sein kann.
   • Persönlichkeitsstörungen wie die Theatrical Personality Disorder oder die Borderline Personality Disorder können dazu führen, dass sich eine Person bis zum Äußersten wie ein Aufmerksamkeitsfänger verhält.