Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Akzeptiere die Tatsache, dass du dich getrennt hast
• Teil 2 von 2: Vorwärts bewegen
• Tipps

Egal, ob Sie sich von Ihrem Freund / Ihrer Freundin getrennt haben oder sich scheiden lassen mussten, die Trennung von Ihrem geliebten Menschen ist immer ein schmerzhafter Prozess. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nie wieder glücklich zu sein; dass dieser Mensch die einzige Chance im Leben zum Glück war, aber du hast sie verpasst. Lass dich nicht von solchen Gedanken leiten. Denken Sie daran: Nur eine positive Einstellung, Geduld und Entschlossenheit werden Ihnen helfen, eine schmerzhafte Zeit in Ihrem Leben zu bewältigen.

Schritte

Teil 1 von 2: Akzeptiere die Tatsache, dass du dich getrennt hast

1. 1 Werde all die Dinge los, die dich an diese Person erinnern. Im Laufe der Zeit werden Sie in der Lage sein, an Ihren Ex zu denken, ohne schmerzhafte Emotionen zu empfinden. Aber nicht jetzt. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie zu diesem Zeitpunkt, wenn Sie sich nur daran erinnern, wie Sie Zeit miteinander verbracht haben, intensive Gefühle von Sehnsucht, Traurigkeit und Bedauern verspüren. Daher ist es am besten, wenn Sie Dinge loswerden, die Sie an Ihre Beziehung erinnern. Wenn Sie Dinge nicht wegwerfen können, verpacken Sie sie in Kartons und bewahren Sie sie dort auf, wo Sie selten hinsehen. Achten Sie auf die folgende Liste von Dingen:
   • Dinge, die Ihrem Ex gehört haben und die in Ihrem Haus gelassen werden
   • Geschenke, die dir dein Ex-Partner gemacht hat
   • Musik oder Liederbücher, die dein Ex-Partner für dich erstellt hat
   • Gemälde, Zeichnungen oder Kunstwerke, die an einen ehemaligen Partner erinnern
2. 2 Vermeiden Sie den Kontakt mit dieser Person. Wenn Sie sich nicht 100% sicher sind, dass Sie mit Ihrem Ex „nur befreundet“ sein können (und er/sie sich auch 100% unsicher ist), vermeiden Sie den Kontakt für mindestens ein oder zwei Monate. Wenn Sie mit dieser Person ausgehen müssen, tun Sie Ihr Bestes, um Ihre Gespräche kurz und höflich zu halten. Dies kann schwierig sein, ist aber sehr wichtig, da die Kommunikation dazu führen kann, dass Sie beide an die Erinnerungen Ihrer Beziehung erinnert werden. Sie können sogar anfangen zu flirten. So oder so ist dies nicht der beste Weg, um mit einer Trennung umzugehen.
   • Dieser Hinweis gilt auch für die Kommunikation mit elektronischen Geräten. Ziehe in Erwägung, deinen Ex von deiner Social-Media-Freundesliste zu entfernen (zumindest für eine Weile). Sie können die Nummer dieser Person auch von Ihrem Telefon entfernen, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie ihr Nachrichten senden.
3. 3 Verbessern Sie Ihre Stimmung mit Bewegung. Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden nach einer Trennung zu verbessern. Dies ist ein billiger und unterhaltsamer Weg; Es hat sich gezeigt, dass Bewegung die Stimmung verbessert und Depressionen bekämpft. Während Sie trainieren, werden Sie im Laufe der Zeit Veränderungen in Ihrem Aussehen und Ihrer Stimmung bemerken. Dies wird Ihnen helfen, eine selbstbewusstere Person zu werden und die Lücke in Ihrer Beziehung zu schließen.
   • Lesen Sie den Artikel "Wie man Sport macht" für viele Tipps, wie Sie einen guten Trainingsplan einhalten können.
4. 4 Suche Hilfe bei Familie und Freunden. Nach einer Trennung allein zu sein ist eine schlechte Idee. In diesem Zustand kann eine Person einen negativen Denkstil entwickeln und sich selbst überkritisch werden. Enge Menschen, die in einer so schwierigen Lebensphase in der Nähe sind, helfen Ihnen jedoch, die Situation richtig einzuschätzen. Ihre Freunde und Familie können Ihnen hilfreiche Ratschläge geben (auf die Sie hören sollten) und Sie trösten, wenn Sie sich schlecht fühlen. Denken Sie daran, wenn Sie das Problem mit Ihren Lieben besprechen, wird es für Sie einfacher.
   • Wenn Sie weit weg von Ihren Freunden und Angehörigen sind, tun Sie alles in Ihrer Macht Stehende, um mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Telefonate und Skype-Gespräche können eine gute Möglichkeit sein, mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben. Sie können sogar neue Freunde finden. Beeilen Sie sich jedoch nicht in neue romantische Beziehungen.
5. 5 Schätze dich selbst. Denken Sie daran, dass Sie die wichtigste Person in Ihrem Leben sind. Dies wird es dir leichter machen, dich auf dich selbst zu konzentrieren, anstatt auf deinen Ex. Schätzen Sie sich selbst für die vielen positiven Eigenschaften, die Sie haben, und machen Sie sich nicht für Ihre Mängel auf - jeder hat sie. Schenken Sie Ihre volle Aufmerksamkeit dem, ein besserer Mensch zu werden. Dein Glück hängt von dir selbst ab, nicht von den Menschen um dich herum.
   • Wenn dir das hilft, versuche, Mitleid mit deinem Ex zu haben. Er hat dich verloren und wird es sehr bereuen, wenn er merkt, wie wertvoll du in seinem Leben warst.

Teil 2 von 2: Vorwärts bewegen

1. 1 Geben Sie zu, dass Sie diese Person geliebt haben, aber das ist Vergangenheit. Liebe kann perfekt sein, auch wenn sie nicht ewig hält. Sie können einen Menschen lieben, aber diese Gefühle werden mit der Zeit vergehen. Die Tatsache, dass die Liebe vorbei ist, bedeutet nicht, dass Sie Zeit verschwendet haben. Die Liebe hat die tiefsten Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit berührt und Sie haben sich unter ihrem Einfluss zum Besseren verändert. Denken Sie daran: "Es ist besser zu lieben und zu verlieren, als überhaupt nicht zu lieben."
   • Anerkennung beinhaltet Vergebung. Vergib dir selbst, dass du es nicht geschafft hast, die Beziehung aufrechtzuerhalten. Verzeihen Sie Ihrem Partner, dass er gehen möchte (wenn Sie mit ihm befreundet bleiben möchten, ist dies zwingend erforderlich). Vergib dir oder ihm die Probleme in deiner Beziehung, die zur Trennung geführt haben. Sie beide sind gewöhnliche Menschen, die dazu neigen, falsch zu liegen.
2. 2 Bleiben Sie aktiv und organisiert. Nachdem Sie sich von Ihrer Trennung erholt haben, machen Sie sich an die Arbeit. Nutzen Sie Ihre Freiheit und Unabhängigkeit, um Ihr Leben zu verbessern. Sie können Erfolge erzielen, die sich positiv auf Ihr Selbstwertgefühl auswirken und Ihnen helfen, eine Stufe höher zu klettern. Nachfolgend finden Sie einige Beispiele:
   • Widmen Sie Ihre Zeit der Arbeit. Nehmen Sie neue ehrgeizige Aufgaben an. Scheuen Sie sich nicht, mehr Verantwortung zu übernehmen. Ziehen Sie in Betracht, die Karriereleiter nach oben zu klettern.
   • Probiere ein neues Hobby aus. Lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen. Eine neue Sprache lernen. Fangen Sie an, Geschichten zu schreiben oder Tagebuch zu führen.
   • Die Welt erkunden. Reisen. Neue Leute kennen lernen. Erkunden Sie Wildtiere (unter Berücksichtigung der richtigen Sicherheitsvorkehrungen).
3. 3 Öffne dich für neue Beziehungen. Nach einer harten Trennung ist es normalerweise am besten, die Romantik für ein paar Monate aufzugeben, um die emotionalen Probleme zu vermeiden, die oft mit Liebesaffären einhergehen. Im Laufe der Zeit können Sie jedoch versuchen, neue Beziehungen zu beginnen. Chatten Sie mit Menschen des anderen Geschlechts. Es kann anfangs etwas schmerzhaft und peinlich sein. Es ist in Ordnung. Im Grunde lösen Sie sich von der Person, mit der Sie ständig Zeit verbringen. Es wird mit der Zeit vergehen.
   • Wenn ein neuer Mensch in dein Leben tritt, lass ihn herein. Haben Sie keine Angst, dass Ihr Herz in Zukunft wieder gebrochen werden könnte - oder Sie den gegenwärtigen Moment nicht genießen können. Auch wenn es ein kleines Hobby ist, werden Sie angenehme Gefühle für die Person erleben.
4. 4 Lebe in der Gegenwart. Leider kann die Vergangenheit nicht geändert werden, sodass die Fehler, die Sie oder Ihr Partner machen, nicht mehr von Bedeutung sind. Was getan ist, ist getan. Dem zuzustimmen ist nicht immer einfach: Manche Menschen sind nicht bereit, die alte Beziehung loszulassen. Sie werden jedoch nicht in der Lage sein, ein erfülltes Leben zu führen, bis Sie mit Ihrem geliebten Menschen mehr über die Gegenwart als über die Vergangenheit nachdenken.
   • Dies wird eine Weile dauern, also haben Sie bitte etwas Geduld. Du wirst wahrscheinlich noch eine Weile an deinen Ex denken.Wenn Sie sich jedoch auf sich selbst konzentrieren und nicht in Depressionen und Pessimismus verfallen, können Sie diese Person früher oder später gehen lassen.
   • Je nachdem, wie lange Ihre Beziehung gedauert hat, benötigen Sie möglicherweise mehr Zeit. Seien Sie geduldig und zwingen Sie sich nicht, sich zu schnell zu bewegen.
5. 5 Freuen Sie sich auf die Zukunft. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nie wieder glücklich zu sein. Mit der Zeit werden Sie feststellen, dass dies nicht der Fall ist. Seien Sie versichert, dass eine glänzende Zukunft auf Sie wartet. Sie werden in der Lage sein, neue Leute kennenzulernen und durch die Kommunikation mit ihnen neue Eindrücke zu gewinnen. Helle, ereignisreiche Tage erwarten Sie. Glück wird nicht durch Ereignisse aus der Vergangenheit bestimmt, sondern durch unsere Bereitschaft, zukünftige Ereignisse zu akzeptieren.
6. 6 Verabschieden Sie sich von Erinnerungen an Ihren Ex. Zeit heilt alle Wunden. Unmittelbar nach einer Trennung kann es so aussehen, als würdest du keine Minute ohne diese Person überstehen. Nach und nach, nach einigen Wochen oder Monaten, werden Sie diese Gedanken jedoch immer weniger besuchen. Am Ende werden Sie in der Lage sein zu leben, ohne sich an diese Person zu erinnern. Du wirst dein altes trauriges Leben vergessen. Wenn dies passiert, akzeptiere es als großen Erfolg. Du hast es geschafft! Ein glückliches Leben erwartet Sie.
   • Dies bedeutet nicht, dass Sie ganz aufhören müssen, über diese Person nachzudenken. Sie können Erinnerungen speichern, die Ihnen am Herzen liegen. Sie sollten Sie jedoch nicht davon abhalten, ein glückliches Leben zu führen. Sie sollten eine Quelle der Zärtlichkeit und Nostalgie sein, wie der Gedanke an einen geliebten Verwandten, der vor langer Zeit gestorben ist.

Tipps

• Denken Sie nicht, dass Sie Ihre Liebe nicht mehr treffen können - geben Sie nicht der Vorstellung nach, dass es nur eine Person auf der Welt gibt, die perfekt für Sie ist. Es ist ein Mythos. Glauben Sie mir, Sie können eine andere Person treffen, die Ihr Seelenverwandter werden kann; Denken Sie daran, es gibt keine perfekten Menschen. Derjenige, der dir das Herz gebrochen hat, ist vielleicht nicht der perfekte Partner für dich. Sie werden auf jeden Fall einen Menschen treffen (vielleicht nicht nur einen) und sich in ihn verlieben.
• Das Vergessen der Vergangenheit ist oft das einzige gute Mittel gegen Schmerzen. Sie müssen jedoch nicht alles über Beziehungen vergessen. Ob Sie es mögen oder nicht, Beziehungen sind ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Persönlichkeit. Versuchen Sie, aus vergangenen Beziehungen zu lernen, um eine Wiederholung in der Zukunft zu vermeiden.
• Wenn Sie sich nicht wohl fühlen und Ihre Trauer einen Monat oder länger nicht alleine bewältigen können, sind Sie möglicherweise depressiv. Suchen Sie Hilfe bei einem Psychologen oder Psychotherapeuten: Es ist nichts falsch daran, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen.
• Denken Sie daran, wenn Sie jemanden wirklich lieben, möchten Sie, dass diese Person glücklich ist, auch wenn sie nicht bei Ihnen ist. Wenn Sie lieben, ist das Wohlbefinden und das Glück eines Menschen am wichtigsten. In diesem Sinne können Sie weiterleben.