Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 3: Übung, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen
• Methode 2 von 3: Lassen Sie Ihre Brüste größer aussehen
• Methode 3 von 3: Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt
• Tipps

Die Größe Ihrer Brüste wird weitgehend von erblichen Faktoren, Ihrem Gewicht, Ihrem Alter und der Frage bestimmt, ob Sie schwanger sind. Eine Brustvergrößerung ist der einzige Weg, um signifikant größere Brüste zu bekommen, aber es gibt auch einige andere Methoden, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen, ohne sich einer Operation unterziehen zu müssen. Sie können auch Übungen ausprobieren, um Ihre Brüste fester zu machen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie andere Probleme und Fragen haben, z. B. wenn Sie untergewichtig sind, ein Verhütungsmittel verwenden möchten oder mehr über Alternativen zur Operation erfahren möchten.

Schreiten

Methode 1 von 3: Übung, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen

1. Nehmen Sie die Plankenposition ein. Die Plankenübung ist eine großartige Übung, um Ihren gesamten Körper zu straffen und zu stärken. Sie zielt jedoch hauptsächlich auf Arme und Brust ab, wodurch Ihre Brüste größer aussehen können. Legen Sie sich mit den Handflächen auf den Boden und den Zehen zusammengerollt auf den Boden, als würden Sie Liegestütze machen. Dann strecken Sie Ihre Arme so aus, dass sich Ihre Brust über Ihren Handflächen befindet. Halten Sie Ihren Rücken gerade und flach und Ihre Zehen gekräuselt. Halten Sie Ihren Körper 30 bis 60 Sekunden in dieser Position und senken Sie sich dann langsam wieder auf den Boden.
   • Ruhen Sie sich etwa eine Minute aus und machen Sie dann die Plankenübung erneut.
   • Machen Sie diese Übung zwei- bis dreimal hintereinander zweimal pro Woche.
2. Machen Sie Liegestütze, damit Ihre Brüste fester aussehen. Liegestütze stärken die Brustmuskeln unter Ihren Brüsten, was dazu beitragen kann, Ihre Brüste anzuheben und sie größer aussehen zu lassen. Beginnen Sie mit Ihrem Bauch auf dem Boden und Ihren Händen direkt unter Ihren Schultern. Dann schieben Sie Ihren Körper langsam nach oben. Schieben Sie den Boden, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind. Senken Sie sich auf den Boden, ohne dass Ihr Magen den Boden berührt, und drücken Sie sich dann wieder nach oben.
   • Tun Sie dies 10 Mal, um einen Satz zu vervollständigen, und machen Sie zwei oder drei Sätze zweimal pro Woche.
   • Denken Sie daran, dass Liegestütze Ihre Brüste nicht wirklich größer machen. Sie liefern nur mehr Muskelgewebe unter und um das Brustgewebe, wodurch Ihre Brüste hervorstechen.
3. Mach den Fliegenlift. Legen Sie sich für diese Übung mit ausgestreckten Armen auf den Rücken auf eine Bank oder einen Gymnastikball. Halten Sie ein Gewicht in beiden Händen und strecken Sie Ihre Arme aus. Strecken Sie einfach Ihre Arme ganz aus, damit Ihr Körper die Form eines Kreuzes annimmt. Wenn Sie Ihre Arme so weit wie möglich ausgestreckt haben, bewegen Sie sie wieder hinein und lassen Sie sie sich über Ihrer Brust treffen. Strecken Sie Ihre Arme weiter aus und bringen Sie sie zurück zu Ihrer Brust.
   • Machen Sie beim ersten Mal 2 Sätze mit 15 Übungen. Sie können mehr tun, wenn Sie diese Übung beherrschen.
4. Gehen Bankdrücken mit Gewichten. Diese klassische Übung trainiert Ihre Brustmuskeln, Ihre Arme und Ihre Schultern. Legen Sie sich auf einer Bank oder einem Gymnastikball auf den Rücken. Schieben Sie dann die Gewichte nach oben, so dass sie über Ihrer Brust liegen. Halten Sie diese Position für eine Sekunde und senken Sie dann langsam die Gewichte, bis sie fast parallel zu Ihrer Brust sind.
   • Machen Sie die Übung 10 Mal, um einen vollständigen Satz zu machen, und machen Sie insgesamt 2 oder 3 Sätze. Stellen Sie sicher, dass Sie dies zweimal pro Woche tun.

   Trinkgeld: Stellen Sie sicher, dass Sie auch aufrecht stehen und sitzen. Dies ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Stellen Sie sich ein enges Seil vor, das von Ihrem Kopf über Ihre Wirbelsäule läuft.

   
   

Methode 2 von 3: Lassen Sie Ihre Brüste größer aussehen

1. Ziehen Sie einen gepolsterten Push-up-BH an. Dies ist der schnellste und einfachste Weg, um Ihre Brüste größer aussehen zu lassen. Wenn Sie keinen Push-up-BH haben, gehen Sie in einen Dessous-Laden oder bestellen Sie einen BH im Internet. Entscheiden Sie sich für einen Push-up-BH mit Bügel und Polsterung in den Cups.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie einen BH in der richtigen Größe kaufen. Bitten Sie einen Filialmitarbeiter, Sie zu messen oder Ihre eigenen Messungen vorzunehmen, bevor Sie einen BH kaufen.
   • Einige gepolsterte Push-up-BHs lassen Ihre Brüste 2-3 Körbchen größer aussehen. Wählen Sie einen BH mit Polsterung, damit Sie sich wohl fühlen.

   Trinkgeld: Criss-Cross-BH-Träger können auch dazu beitragen, dass Ihre Brüste größer aussehen und Sie einen tiefen Ausschnitt erhalten. Kaufen Sie nach Möglichkeit einen gepolsterten Push-up-BH mit gekreuzten Trägern oder Trägern, die Sie lösen und über Ihre Schultern schieben können.

   
   
2. Tragen Sie enge Kleidung, damit Ihre Brüste größer aussehen. Ein enges Hemd kann Ihre Brüste sofort größer aussehen lassen. Tragen Sie ein Hemd, das eng oder eng an Ihren Brüsten anliegt, oder entscheiden Sie sich für ein Kleid mit figurbetontem Oberteil.
   • Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich in dem, was Sie tragen, wohl fühlen. Vermeiden Sie es, Kleidung zu tragen, die Sie kaum einatmen können und in der Sie nicht bequem sitzen können.
3. Legen Sie zwei BHs übereinander, damit Ihre Brüste 2 oder 3 Körbchen größer aussehen. Ziehen Sie zuerst einen BH an, der für Sie etwas zu klein ist, und ziehen Sie dann einen anderen BH an, der für Sie etwas zu groß ist. Wenn Sie zwei BHs tragen, sehen Ihre Brüste 2 oder 3 Körbchen größer aus.
   • Überprüfen Sie vorher, wie die beiden BHs unter Ihrer Kleidung aussehen. Möglicherweise müssen Sie einige Anpassungen vornehmen, damit es natürlich aussieht.
4. Legen Sie lose BH-Polster oder Socken in Ihren BH. Sie können lose BH-Füllungen für Ihren BH kaufen. Diese abnehmbaren Polster passen über oder unter Ihre Brüste in Ihrem BH, damit Ihre Brüste größer aussehen. Wenn Sie keine Polsterung haben, können Sie Ihren BH auch mit kleinen Socken füllen. Falten oder rollen Sie zwei Socken zusammen und stecken Sie sie auf die Innenseite Ihres BHs unter Ihre Brüste.
   • Füllen Sie Ihren BH nicht mit Seidenpapier oder Toilettenpapier. Dies bleibt tagsüber nicht an Ort und Stelle und sieht weniger natürlich aus als Füllungen und Socken.
5. Heben Sie Ihre Brüste mit Make-up hervor. Nachdem Sie Ihren BH angezogen und sich angezogen haben, tragen Sie mit einem flauschigen Pinsel Bronzer zwischen Ihren Brüsten auf, um einen tiefen Ausschnitt zu erzielen. Fegen Sie den Bronzer nach oben und außen und erzeugen Sie eine V-Form entlang der natürlichen Krümmung Ihrer Brüste. Tragen Sie dann einen Textmarker auf Ihre Brüste auf. Verwenden Sie einen Schwamm oder eine flauschige Bürste, um das Make-up zu verwischen und es natürlich aussehen zu lassen.

Methode 3 von 3: Besprechen Sie die Optionen mit Ihrem Arzt

1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Gewichtszunahme, wenn Sie untergewichtig sind. Wenn Sie untergewichtig sind, haben Sie möglicherweise nicht genug Fett, um volle Brüste zu bekommen. Es ist nicht möglich, in einem Teil Ihres Körpers an Gewicht zuzunehmen, aber ein gesundes Gewicht kann Ihnen helfen, größere Brüste zu bekommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob Sie untergewichtig sind und ob es gut für Sie wäre, an Gewicht zuzunehmen.
   • Sie können auch Ihren Body Mass Index (BMI) berechnen, um herauszufinden, ob Sie ein gesundes Gewicht haben.
2. Besprechen Sie die Geburtenkontrolle, wenn Sie sie trotzdem brauchen. Nehmen Sie die Pille nicht nur ein, um größere Brüste zu bekommen. Wenn Sie jedoch sexuell aktiv sind und nicht schwanger werden möchten, sollten Sie eine hormonelle Empfängnisverhütung in Betracht ziehen. Denken Sie daran, dass die Anwendung der hormonellen Empfängnisverhütung keine Garantie für größere Brüste ist, da sie nicht dafür vorgesehen ist. Es ist nur ein Nebeneffekt, der auftreten kann.
   • Die hormonelle Empfängnisverhütung ist in Form von Pillen, Pflastern, einem IUP, Injektionen und als Stab erhältlich, der in Ihren Arm eingeführt wird.
3. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel probieren. Sie sollten keine Pillen und Cremes verwenden, die größere Brüste versprechen, da sie selten wirken. Die Wirkung dieser Brustvergrößerungspillen wurde nicht nachgewiesen, und was auf der Packung steht, ist nicht immer wahr. Wenn Sie eine Ergänzung versuchen möchten, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Selbst wenn das Medikament harmlos ist, ist es wichtig zu sehen, ob es mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, interagiert.

   WarnungEinige rezeptfreie Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt, welche Medikamente Sie einnehmen, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

   
   
4. Lassen Sie sich von einem plastischen Chirurgen über eine Fetttransplantation beraten, um größere Brüste ohne Operation zu erhalten. Eine Fetttransplantation ist eine nicht-chirurgische Brustvergrößerungstechnik, bei der Fett aus einem Teil Ihres Körpers in einen anderen Teil Ihres Körpers, wie z. B. Ihre Brüste, injiziert wird. Bei dieser Brustvergrößerungsmethode müssen Sie nicht unter das Messer gehen, sondern die Behandlung muss von einem plastischen Chirurgen durchgeführt werden.
   • Denken Sie daran, dass eine Fetttransplantation von der Versicherung nicht erstattet wird und Sie die Behandlung selbst bezahlen müssen. Die Behandlung birgt ebenso wie jede andere medizinische Behandlung Risiken. Besprechen Sie die Risiken und Vorteile gründlich mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Entscheidung treffen.

Tipps

• Wenn Ihre Brüste gerade erst anfangen zu wachsen oder Sie gerade in die Pubertät eingetreten sind, kann es eine Weile dauern, bis Ihre Brüste reif sind. Versuchen Sie, geduldig zu sein, wenn sie wachsen.