Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Auf Symptome prüfen
• Teil 2 von 3: Medizinische Diagnose
• Teil 3 von 3: Behandlung eines verstauchten Knies
• Warnungen

Verstauchungen sind eine ziemlich häufige Verletzung, insbesondere bei Menschen, die aktiv Sport treiben. Dehnung tritt auf, wenn eine Person einen Muskel überdehnt. Dehnung tritt aufgrund einer übermäßigen Belastung des Muskels, eines Missbrauchs des Muskels oder einer Schädigung des Muskels aufgrund einer Verletzung auf. Wenn Sie Ihre Kniemuskulatur anspannen, reißen Sie Muskelfasern oder verletzen Sehnen, indem Sie sie zu stark dehnen. Verstauchungsschmerzen können unmittelbar nach einer Verletzung oder nach einigen Stunden auftreten. Wenn Sie glauben, dass Sie einen Muskel im Knie verstaucht haben, erfahren Sie, was die Symptome sind, wie Sie auf eine Dehnung überprüfen, was Sie zum Zeitpunkt der Diagnose erwarten können und was Sie für die Behandlung benötigen.

Schritte

Teil 1 von 3: Auf Symptome prüfen

1. 1 Suchen Sie nach Entzündungen und Schmerzen. Eine Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf die Heilung der Verletzung. Während der Genesung treten normalerweise Schwellungen, Schmerzen, Fieber und Rötungen des verletzten Körperteils auf. Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Knie und prüfen Sie, ob es sich erwärmt oder vergrößert hat. Überprüfen Sie auch, ob Ihr Knie bei Berührung schmerzt. Das Knie kann auch rot werden.
   • Wärme im betroffenen Bereich wird durch eine erhöhte Durchblutung verursacht. Blut überträgt Wärme von inneren Organen zu kühleren peripheren Geweben.
   • Entzündungen werden durch die Reaktion des Körpers auf Gewebeschäden und eine Erhöhung der Anzahl der weißen Blutkörperchen verursacht.
   • Rötungen werden durch eine erhöhte Durchblutung der Verletzung verursacht.
   • Manchmal ist der verletzte Bereich möglicherweise nicht rot, sondern eher blass oder blau.Es wird durch Hyperflexion oder Hyperextension der Extremität verursacht.
2. 2 Beachten Sie den Verlust an Flexibilität und Mobilität. Knieverletzungen führen oft zu einer verminderten Flexibilität und Beweglichkeit der verletzten Extremität. Stellen Sie sich auf Ihr gesundes Bein und heben Sie das verletzte Bein vorsichtig an, um zu sehen, ob es sich schwach oder unsicher anfühlt. Möglicherweise humpelst du stark oder zitterst in deinem schmerzenden Bein.
   • Das Dehnen wirkt sich auf die Sehnen und Gewebe aus, die mit dem Muskel verbunden sind, wodurch Sie sich im Kniebereich schwach und steif fühlen.
3. 3 Auf Taubheit oder Muskelkrämpfe prüfen. Manchmal kann eine Verletzung zu Taubheit oder plötzlichen und sporadischen Muskelkrämpfen führen. Überprüfen Sie nach einer Verletzung, ob Sie ein Kribbeln im Knie oder in der Umgebung verspüren.
   • Taubheit wird durch einen abrupten Verlust der sensorischen oder motorischen Funktion verursacht, der auf ein Trauma zurückzuführen ist, das das Muskelgewebe beschädigt hat.
4. 4 Lauschen Sie den Klängen und testen Sie Ihre Flexibilität. Bewegen Sie Ihr Bein sanft und bemerken Sie alle seltsamen Geräusche (Knarren oder Klicken), die von Ihrem Knie kommen. Solche Geräusche können darauf hinweisen, dass Sie etwas zerrissen haben. Achten Sie beim Zuhören auch darauf, ob Sie Ihr Bein vollständig strecken können. Wenn Sie Ihr Bein und Knie nicht vollständig beugen oder strecken, ist dies ein sicheres Zeichen für eine Dehnung.
5. 5 Stellen Sie fest, ob Sie auf Ihrem verletzten Bein stehen können. Ihre Muskeln und Sehnen sind nicht mehr so ​​stark wie vor der Verletzung. Versuchen Sie, sich auf das verletzte Bein zu stellen, um zu sehen, ob Sie es schaffen und ob sich das Knie unter Ihrem Gewicht beugt. Sie können auch Treppen hinunter oder hinaufgehen, um festzustellen, ob Sie leicht gehen können. Wenn Ihre Muskeln, Sehnen oder Bänder verletzt sind, kann das Gehen schwierig und schmerzhaft sein.

Teil 2 von 3: Medizinische Diagnose

1. 1 Teilen Sie Ihrem Arzt alle relevanten medizinischen Informationen mit. Bei dem Termin sollten Sie Ihrem Arzt alle Ihre Knieprobleme, vergangene Komplikationen nach Operationen, Knieentzündungen und -verletzungen sowie Ihr körperliches Aktivitätsniveau mitteilen.
   • Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise vor kurzem gestürzt, auf unebenem Boden gelaufen oder gerannt sind, gestolpert sind, sich das Knie gestoßen, sich den Knöchel verdreht haben oder eine atypische Belastung auf Ihrem Knie hatten.
2. 2 Überprüfen Sie Ihre Kniebänder. Der Arzt wird mehrere Tests anordnen, um den Zustand der Kniebänder zu überprüfen. Es ist sehr wichtig zu wissen, in welchem ​​Zustand sich Ihre Bänder befinden, da sie dem Knie Stabilität verleihen. Der Arzt kann Folgendes überprüfen: Seitenbänder, hinteres Kreuzband und vorderes Kreuzband.
   • Mit Valgus- und Varus-Stresstests wird der Zustand der inneren und äußeren Seitenbänder überprüft.
   • Der vordere Schubladentest überprüft den Zustand des hinteren Kreuzbandes.
   • Der Lachmann-Test, der vordere Schubladen- und der seitliche Schlupftest überprüfen den Zustand des vorderen Kreuzbandes oder VKB.
   • Wenn Ihr Arzt aufgrund Ihrer Kniebandtests der Meinung ist, dass Sie ein Meniskusproblem haben, kann er einen McMurray-Test anordnen.
   • Wenn Sie während der oben genannten Tests starke Schmerzen verspüren, kann Ihr Arzt Ihnen eine Astrometrie anordnen, um Ihre Kniebeweglichkeit zu messen. Dies ist jedoch sehr selten.
3. 3 Führen Sie andere Tests durch, wenn Ihr Arzt eine ernstere Verletzung vermutet. Der Arzt kann eine körperliche Untersuchung des verletzten Knies durchführen, um den Grad der Schmerzen, Schwellung, Stabilität oder Beweglichkeit des Knies zu bestimmen. Dazu kann er zusätzliche Untersuchungen wie Röntgen, MRT oder Ultraschall anordnen. Sie helfen Ihrem Arzt zu verstehen, was mit Ihrem Knie los ist.
   • Diese Tests sollten nur durchgeführt werden, wenn Kniebandtests keine Probleme gezeigt haben.
   • Röntgenstrahlen können verwendet werden, um Risse und Brüche zu überprüfen.
   • Ein MRT ermöglicht Ihrem Arzt, die innere Struktur Ihres Knies zu sehen, um Schwellungen und Weichteilschäden zu überprüfen.
   • Ultraschall kann verwendet werden, um Gewebe im Knie abzubilden. Ultraschall ist auch eine Form der Behandlung.

Teil 3 von 3: Behandlung eines verstauchten Knies

1. 1 Nehmen Sie Medikamente ein, um Schmerzen, Schwellungen und Fieber zu lindern. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind Schmerzmittel, die Schmerzen, Schwellungen und Fieber lindern können, die durch eine Knieverletzung verursacht werden. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen, da diese Nierenprobleme oder Blutungen verursachen können. Wenn diese rezeptfreien Medikamente nicht wirken, kaufen Sie Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente.
2. 2 Minimieren Sie die Bewegung, um Ihr Knie zu schonen. Tragen Sie eine Schiene, einen Gipsverband, Heftklammern, Bandagen oder Krücken auf das Knie auf, um die Kniebewegung zu reduzieren, bis es verheilt ist. Da die Bewegung Ihres Knies eingeschränkt ist, hilft es auch, Schmerzen zu lindern. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise raten, 48 Stunden lang nicht auf Ihr verletztes Bein zu treten.
3. 3 Halten Sie Ihr Knie angehoben und in Ruhe. Um Schmerzen zu lindern, müssen Sie Ihr Knie hochhalten und ausruhen. Halten Sie Ihr Knie über der Höhe Ihres Herzens, um die Durchblutung der Verletzung zu reduzieren.
   • Versuchen Sie, auf einem Stuhl oder Stuhl mit dem Bein vor Ihnen auf einer Ottomane oder einer Ottomane mit ein paar Kissen unter dem Knie zu sitzen. Sie können auch mit Kissen unter dem Knie im Bett sitzen oder liegen.
4. 4 Tragen Sie Eis auf Ihr Knie auf und verbinden Sie es. Um Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren, verbinden Sie Ihr Knie und legen Sie Eis darauf. Nehmen Sie einen Eisbeutel und legen Sie ihn nicht länger als 20 Minuten auf Ihr Knie. Sie können diesen Vorgang jede Stunde wiederholen. Eis hilft, weitere Gewebeschäden zu verhindern. Das Verbinden deines Knies mit Bandagen kann helfen, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.
   • Wenden Sie in den ersten 48 Stunden nach der Verletzung Eis an.
5. 5 Legen Sie einen elastischen Verband an. Ein Gummiband oder eine Bandage hilft, die Durchblutung im verletzten Bereich zu stimulieren und das Knie zu stützen. Wickeln Sie Ihr Knie selbst oder fragen Sie Ihren Arzt.
6. 6 Holen Sie sich Physiotherapie, um Ihre Genesung zu beschleunigen. Abhängig von der Schwere Ihrer Verletzung kann Ihr Arzt eine Physiotherapie empfehlen. Hier werden Ihnen Übungen beigebracht, die helfen können, Schmerzen zu lindern, Ihre Kniemuskulatur zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.
7. 7 Suchen Sie dringend einen Arzt auf, wenn Sie bestimmte Symptome haben. In einigen Fällen müssen Sie bei einer Knieverletzung dringend in die Notaufnahme gehen (oder einen Krankenwagen rufen, wenn Sie sich nicht selbst bewegen können). Suchen Sie sofort Hilfe, wenn:
   • Wenn Sie nicht in der Lage sind, auf ein verletztes Bein zu treten oder das Gelenk zu beweglich ist.
   • Wenn sich Rötungen oder rote Streifen um den beschädigten Bereich ausbreiten.
   • Wenn Sie dieses Knie schon öfter verletzt haben.
   • Die Verstauchung scheint schwerwiegend zu sein.

Warnungen

• Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Knie nach zweiwöchiger Behandlung zu Hause immer noch schmerzt oder wenn Ihr Knie heiß wird oder Sie Fieber mit Schmerzen und Schwellungen haben.