Inhalt

• Schreiten
• Teil 1 von 2: Schnellkorrekturen
• Teil 2 von 2: Hausmittel
• Tipps
• Warnungen

Bauchschmerzen zu haben ist nie angenehm und scheint immer aufzutreten, nur wenn es wirklich nicht herauskommt. Glücklicherweise ist es normalerweise nicht so ernst und dieses Unbehagen kann mit ein wenig Selbstmedikation schnell überwunden werden. Wenn dein Magen schmerzt, liegt das normalerweise daran, dass dein Körper auch etwas Pflege gebrauchen könnte. Hier sind einige einfache Tipps, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Schreiten

Teil 1 von 2: Schnellkorrekturen

1. Ruhig sitzen. Hör auf herumzulaufen, damit sich dein Magen beruhigen kann. Dies wird den Magen nicht mehr verärgern. Die Beruhigung des Magens kann helfen. Und denken Sie daran, ein Magen, der gurgelnde Geräusche macht, ist ein gutes Zeichen!
2. Hör für eine Weile auf zu essen und zu trinken. Gönnen Sie Ihrem Magen eine Pause, indem Sie nichts essen oder trinken. Wenn Sie wirklich etwas essen müssen, nehmen Sie kleine Mengen nicht saurer Lebensmittel wie Cracker, leicht verdauliches Obst und Gemüse.
3. Nehmen Sie ein rezeptfreies Antazida. Nehmen Sie ein Antazida, um den Säuregehalt Ihres Magens zu neutralisieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Magenschmerzen mit Verdauungsstörungen zusammenhängen oder wenn Sie Sodbrennen haben.
   • Magnesiumhydroxid ist eine bekannte Substanz. Fragen Sie jedoch die Drogerie oder den Apotheker um Rat, welches Produkt am besten einzunehmen ist.
4. Simethicone. Wenn Sie sich aufgebläht fühlen, ist Stimethicon ein rezeptfreies Medikament, das helfen soll, überschüssiges Gas loszuwerden.
   • Um herauszufinden, ob Luft in Ihrem Magen das Problem ist, massieren Sie den Magen und achten Sie auf gurgelnde Geräusche. Ist das richtig? Dann haben Sie wahrscheinlich zu viel Gas / Luft im Magen.
5. Wismutsubsalicylat. Dies wirkt als Stoppmittel. Wenn Sie also an Durchfall leiden, ist dies eine Möglichkeit, wenn Sie sich für ein nicht natürliches Mittel entscheiden. Pepto-Bismol ist die am weitesten verbreitete Marke, es gibt jedoch auch andere Optionen mit ähnlichen Inhaltsstoffen, die rezeptfrei erhältlich sind.
6. Geh einfach auf die Toilette. Es mag seltsam erscheinen, aber manchmal sind die Magenschmerzen schnell abgeklungen.
7. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad. Das Beruhigen Ihres Körpers, das Erwärmen Ihrer Organe und das Beruhigen des Geistes können bei Bauchschmerzen helfen. Manchmal bekommt man Magenschmerzen als Reaktion auf einen stressigen Tag.
8. Leg dich auf deinen Rücken. Wenn Sie sich hinlegen, kommt Ihr Körper zur Ruhe und kann besser mit Ihrem Magen umgehen.
9. Legen Sie eine warme Kompresse auf Ihren Bauch. Befeuchten Sie einen Waschlappen mit warmem Wasser und legen Sie ihn auf Ihren Bauch. Bewahren Sie es dort so lange auf, wie es dauert. Eine Wärmflasche funktioniert noch besser und bleibt viel länger warm.
10. Massieren Sie Ihren Bauch. Üben Sie vorsichtig mit zwei Fingern Druck auf Ihren Magen aus, und zwar in kreisenden Bewegungen entlang der Unterseite und der Oberseite Ihres Magens.
11. Versuch, etwas zu schlafen. Wenn du kannst, mach ein Nickerchen. In den meisten Fällen sind die Magenschmerzen beim Aufwachen verschwunden. Wenn Sie nicht einschlafen können, ruhen Sie sich auf dem Rücken aus, damit sich der Magen dehnen kann.

Teil 2 von 2: Hausmittel

1. Iss Joghurt. Joghurt ist eine großartige Verteidigungslinie gegen Magenprobleme. Es ist voll von gesunden Probiotika, die beruhigen. In einer Studie der Universität von Manchester stellten Frauen mit Reizdarmsyndrom eine 78-prozentige Verringerung der Blähungen fest, indem sie täglich Joghurt aßen.
2. Essen Sie Probiotika und fermentierte Lebensmittel. Probiotika kommen in vielen Formen vor und können Magenprobleme erheblich reduzieren. Kombucha, Joghurt, Kefir und mit Lacto fermentiertes Gemüse sind gute Quellen für Probiotika.
3. Trinken Sie eine Lösung von Natriumbicarbonat (Backpulver / Magensalz). Mischen Sie ein Glas Wasser (200 ml) mit zwei Esslöffeln Backpulver.
4. Verwenden Sie Kräuter oder pflanzliche Heilmittel. Eine Reihe von Kräutern sind besonders wirksam bei der Verringerung von Magenschmerzen. Versuche Folgendes:
   • Zimttee. Kochen Sie vorsichtig zwei Tassen Wasser und zwei Zimtstangen zusammen für 15-20 Minuten. Entfernen Sie die Zimtstangen und gießen Sie das Getränk in einen Becher oder ein Glas. Fügen Sie einen Esslöffel Honig als Süßungsmittel hinzu.
   • Pfefferminztee. Manche Menschen bevorzugen Pfefferminztee gegenüber Zimttee. Beides kann helfen, den Magen zu beruhigen und sich zu entspannen.
   • Kümmeltee. Kochen Sie vorsichtig zwei Tassen Wasser und zwei Teelöffel Kümmel für 15-20 Minuten zusammen. Filtern Sie den Tee in ein Glas und fügen Sie einen Esslöffel Honig als Süßungsmittel hinzu. Oder verwenden Sie Kümmelöl, das häufig bei Verdauungsbeschwerden wie Magen- und Darmkrämpfen eingesetzt wird.
   • Fenchel. Haben Sie sich jemals gefragt, warum indische Gerichte oft Fenchelsamen verwenden? Es funktioniert, um Gas loszuwerden und hilft bei Verdauungsstörungen. Versuchen Sie, einen Esslöffel Fenchelsamen zu essen oder Fenchel-Tee zu verwenden, wenn Sie Magenverstimmung haben.
   • Ingwer. Eine Magenverstimmung kann besonders von Ingwer profitieren, der häufig zur Behandlung von Übelkeit und zur Linderung von Verdauungsstörungen eingesetzt wird. Essen Sie es roh, machen Sie Ingwertee oder verwenden Sie Ingwerkapseln, wenn Sie möchten.
5. Machen Sie ein Elixier aus Apfelessig und Honig. Es ist ein altes Volksheilmittel und funktioniert möglicherweise nicht bei jedem, aber Sie können es immer versuchen - es könnte genau das sein, was Ihr Magen braucht. Geben Sie einen Esslöffel Honig und einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser. Trinken Sie mit sanften Schlucken!
6. Essen Sie etwas Papaya, Granatapfel oder Ananassaft. Diese Früchte werden seit Jahrhunderten gegessen, um Magenschmerzen aufgrund ihrer Enzyme zu lindern. Aber übertreibe es nicht. Dieselben Früchte sind in großen Mengen bekannte Ursachen für Bauchschmerzen.
7. Trinken Sie kohlensäurehaltiges Wasser. Kohlensäurehaltige Getränke können helfen, den Magen zu beruhigen, indem sie ein Aufstoßen verursachen, das angesammeltes Gas freisetzen kann.
8. Iss trockenes Brot oder Cracker. Trockenes Brot oder Cracker sorgen dafür, dass Sie sich satt fühlen, und gleichzeitig halten sie die peristaltische Bewegung des Magens aufrecht und verhindern Ionenverlust.

Tipps

• Wenn Sie auf die Toilette gehen müssen, nehmen Sie es ruhig und beeilen Sie sich nicht.
• Wenn Sie sich übergeben, halten Sie sich nicht zurück, da dies dazu beitragen kann, die Säure, die die Magenschmerzen verursacht, loszuwerden.
• Hinlegen und Ausruhen hilft, weil es Ihren Körper entspannt.
• Entspannen. Bauchschmerzen sind oft das Ergebnis von Stress, Angstzuständen oder Depressionen. Mach Dinge, die dich entspannen. Meditieren Sie, hören Sie beruhigende Musik oder strecken Sie Kerzenlicht.
• Wenn Sie starke Schmerzen haben, üben Sie im Liegen mit Hilfe eines Kissens Druck auf Ihren Bauch aus. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie starke Schmerzen haben.
• Achten Sie auf Ihre Ernährung. Eine ungesunde Ernährung ist eine Hauptursache für ein Ungleichgewicht im Magen. Das Essen von ungesunden Lebensmitteln oder Junk-Foods kann oft zu langfristigen Magenproblemen führen. Versuchen Sie, frisches Obst und Gemüse, fermentierte Lebensmittel, Milchprodukte und Vollkornprodukte in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.
• Selbst wenn Sie den geringsten Drang zum Erbrechen verspüren, probieren Sie es aus. Trinken Sie etwas Brühe, nachdem Sie sich übergeben haben. Dieser enthält Elektrolyte und Nährstoffe, die helfen, wieder zu Kräften zu kommen.
• Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Musik zu hören oder fernzusehen. Diese Ablenkung ermöglicht es Ihnen, den Schmerz zu vergessen, so dass Sie sich am Ende vielleicht etwas besser fühlen.
• Iss oft, aber leichte Mahlzeiten. Das Essen kleiner Portionen fünf- oder sechsmal am Tag wird von vielen Ernährungswissenschaftlern als die beste Art zu essen angesehen. Es ist leichter verdaulich und kann Magenproblemen vorbeugen.
• Dehnen. Das Dehnen Ihrer Muskeln entspannt nicht nur Ihren Körper, sondern verbessert auch die Durchblutung des Verdauungstrakts, wodurch die Prozesse in dieser Region verbessert werden.

1. Nehmen Sie ein warmes Bad. Ein warmes Bad hilft dabei, angespannte Bauchmuskeln zu entspannen. Legen Sie sich in ein warmes Bad und reiben Sie Ihren Unterbauch leicht im Kreis.

Warnungen

• Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie Schmerzen haben:
  • Das ist unerträglich und brennt scharf
  • es ist schlimmer als du jemals erlebt hast
  • es wird jeden Tag schlimmer
  • das kommt plötzlich auf
• Blinddarmentzündung ist ein ernstes Problem. Beachten Sie die folgenden Symptome:
  • Blinddarmentzündung ist mit einer ganz bestimmten Art von Schmerz verbunden. Es beginnt normalerweise mit einem dumpfen Schmerz in der Nähe der Oberseite Ihres Bauches (um den Bauchnabel) und wird akuter, wenn es sich in Richtung Ihres Unterbauchs bewegt.
  • Appetitverlust.
  • Erbrechen oder Übelkeit kurz nach Beginn der Schmerzen.
  • Fieber
  • Schwellung des Bauches
  • Unfähigkeit, Gas zu geben
  • Wenn Sie glauben, einige dieser Symptome zu haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Normalerweise wird bei Blinddarmentzündung der Anhang chirurgisch entfernt, aber keine Sorge; Der menschliche Körper funktioniert ohne dieses Organ einwandfrei - es ist immer noch ein Rätsel, warum wir damit geboren werden.
• Wenn Ihre Magenschmerzen auf Sodbrennen oder Säure zurückzuführen sind, die in die Speiseröhre gelangt, legen Sie sich nicht hin, da sonst die Magensäure weiter ansteigen kann.