Inhalt

• Schritte
• Tipps
• Was brauchst du

Auf Koreanisch bedeutet "te" "die Kunst des Schlagens durch Angriff auf das Ziel mit den Füßen, die Kraft wird aus den methodischen Bewegungen des Körpers gewonnen." Taekwondo ist bekannt für seine überlegenen Fußtritttechniken. Beine sind nicht nur mächtige Waffen, sondern werden auch verwendet, um entgegenkommende Angriffe abzuwehren. Sie müssen beim Schlagen ein solides Gleichgewicht auf Ihrem Standbein halten. Besonderes Augenmerk muss auf die Verschiebung des Gleichgewichts und die Rückführung des Schlagbeins gelegt werden. So wird der Straight Kick im Taekwondo ausgeführt.

Schritte

1. 1 Verstehe die Arten von Tritten im Taekwondo. Es gibt verschiedene Arten von Streiks (denken Sie daran, das Wort "chagi" bedeutet "Streik"):
   • Schlag ins Gesicht - es bedeutet, direkt ins Gesicht zu schlagen.
   • Schlag auf den Rumpf - der Körper bedeutet den Solarplexus und die Seite.
   • Bodenkick - bezieht sich auf den Unterbauch.
2. 2 Lernen und verstehen Sie genau, welcher Teil des Fußes verwendet wird, um einen bestimmten Schlag auszuführen. Bevor Sie anfangen, Schläge zu werfen, ist dieses Verständnis der erste wichtige Schritt. Beispiele für die Anwendung von Techniken bei der Anwendung verschiedener Schlagarten finden Sie in den Illustrationen zum Artikel.
   • Wenn Apchuk zuschlägt, wirken der Beginn des Fußgewölbes und der Zehen auf das Ziel.
3. 3 Beuge dein Knie und bringe es näher an deine Brust.
4. 4 Führe einen geraden Schlag aus (Ap-Chagi). Führen Sie einen geraden Schlag aus und strecken Sie Ihr Bein schnell.
   • Zielen Sie auf den Torso und das Gesicht, um anzugreifen.
   • Schlagen Sie in verschiedenen Positionen zu, wie in den folgenden Schritten gezeigt.
5. 5 und die Ferse (die Außenseite des Fußes) wird für Schläge verwendet. Führe einen Side Kick (Yop-chagi) aus. Die Verwendung der Außenkante des Fußes als Seitenaufprall wird als Yop Chagi bezeichnet.
   • Heben Sie das Knie des Schlagbeins an, indem Sie es nach vorne beugen.
   • Strecken Sie Ihren Fuß gerade in Richtung des Ziels aus.
   • Die Sohlenrückseite und die Außenkante des Fußes werden zum Schieben verwendet.
6. 6 Führen Sie einen geraden Tritt mit einem Beinheben oder einen "Splash" -Kick (An-Chagi) aus. Verwenden Sie die Innenseite des Spanns des Fußes (bekannt als "Baldun").
   • Dieser Tritt wird ausgeführt, indem mit dem Trittfuß von außen nach innen ein Kreis gezogen wird.
   • Die Innenseite der Außenseite des Fußes wird zum Angriff verwendet.
   • Zielen Sie darauf, dass Körper und Gesicht angreifen.
7. 7 Führe einen Rückwärtstritt aus (Nakka Chaga). Benutze die Ferse ("Dvikumchi").
   • Heben Sie das Knie des tretenden Beins an, indem Sie sich nach vorne beugen.
   • Das Trittbein wird das Knie sofort strecken.
   • Greife den Rücken deines Gegners mit einer geraden Kniebeuge an.
   • Schlag mit der Ferse.
8. 8 Führen Sie einen Schlag mit einer Ganzkörperrotation ("Momdoglio-chagi") aus. Verwenden Sie die Innenseite Ihres Fußes (Balbadak).
   • Betrachten Sie zuerst Ihren Gegner Auge in Auge.
   • Drehen Sie den Körper 360® im Uhrzeigersinn.
   • Klappen Sie gleichzeitig Ihren Fuß aus und heben Sie ihn so hoch wie möglich an.
   • Die Innenseite des Fußes wird für Schläge nach einer vollen 360®-Drehung verwendet.
   • Das Schlagbein kehrt nach einer vollständigen Drehung in seine ursprüngliche Position zurück.
9. 9 Führen Sie einen Twist-Kick ("Dolio Chagi") aus. Dies ist einer der Hauptangriffe, der äußerst effektiv ist und eine große Wirkung hat, wenn er das Ziel trifft. Verwenden Sie den Spann ("Baldun"), vom Knöchel bis zu den Zehen.
   • Beugen Sie das Knie des hinteren Beins, ruhen Sie sich auf den Zehen aus und ziehen Sie einen Kreis um das Standbein, wobei Sie den Fußrücken auf das Ziel ausrichten.
   • Schlagen Sie auch mit dem Anheben des Fußes in Richtung Gesicht über den Rippen.

Tipps

• Für lange Positionen: Ihre Füße sollten schulterbreit und zweimal schulterbreit auseinander stehen. Das vordere Bein sollte nach vorne zeigen und das hintere Bein sollte zur Seite zeigen.

Was brauchst du

• Bequeme Trainingskleidung
• Platz für die Ausbildung
• Gegner (versuchen Sie, jemanden mit mehr Erfahrung zu finden, der Ihnen hilft)