Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 3: Badeverfahren ändern
• Teil 2 von 3: Befeuchten Sie Ihre Haut
• Teil 3 von 3: Ganzkörperpflege
• Warnungen
• Was brauchst du

Trockene Haut an den Beinen ist ein dermatologisches Problem, das als Hautxerose oder Asteatose bezeichnet wird und im Volksmund als "Winterjucken" bekannt ist. Es wird am häufigsten in den Wintermonaten verschlimmert, wenn die Luftfeuchtigkeit abnimmt. Trockene Haut kann jeder erleben, in jedem Alter und zu jeder Zeit. In den schwersten Fällen kann dieses Problem zu rissiger Haut führen.

Schritte

Teil 1 von 3: Badeverfahren ändern

1. 1 Ändern Sie, wie oft Sie duschen. Wenn Sie duschen, spülen Sie die natürlichen Öle aus Ihrem Körper. Diese Öle halten Ihre Haut nicht nur feucht, sondern schützen sie auch vor Schäden, die zu noch mehr Trockenheit führen können. Zu oft duschen kann zu viel von den natürlichen Ölen abwaschen und deine Füße austrocknen.
   • Versuchen Sie, jeden zweiten oder dritten Tag zu duschen. Wenn Sie in diesen Intervallen duschen müssen, verwenden Sie kaltes Wasser und Seife nur an den wichtigsten Stellen (z. B. Achseln).
   • Zu langes oder zu häufiges Duschen kann zu Problemen führen. Baden oder duschen Sie nicht länger als 10-15 Minuten am Stück und nicht mehr als 1 Mal pro Tag.
2. 2 Mit warmem Wasser duschen. Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Duschen ist die Temperatur des Wassers, die eine große Menge an natürlichen Ölen entfernt. Zu heißes Wasser entzieht der Haut natürliche Öle und trocknet die Haut aus. Verwenden Sie warmes Wasser, um Ihre Füße trocken zu halten.
   • Die meisten Menschen haben kein Thermometer, um die Temperatur ihres Bade- oder Duschwassers zu messen. Wie erkennt man also, ob das Wasser zu heiß ist? Befolgen Sie die gleiche Regel, dass Sie Ihr Baby nicht in eine Badewanne legen, in der Sie nicht selbst sein können. Überprüfen Sie die Temperatur des Wassers an den empfindlichsten Stellen Ihrer Haut (zum Beispiel am Handgelenk) und stellen Sie das Wasser so kühl, wie Sie sich wohl fühlen.
3. 3 Vermeiden Sie scharfe Seifen. Seifen, die gegen fettige Haut oder einen schlecht ausgeglichenen pH-Wert entwickelt wurden, können Ihrer empfindlichen Haut schaden. Wählen Sie eine Seife, die für empfindliche Haut geeignet ist oder eine feuchtigkeitsspendende Wirkung hat.
   • Untersuchungen haben gezeigt, dass Dove-Seifen, insbesondere Dove White und Dove Baby, den ausgeglichensten pH-Wert aufweisen und am besten für empfindliche Haut geeignet sind.
4. 4 Seien Sie sanft zu Ihrer Haut. Seien Sie bei Ihren täglichen Hygienemaßnahmen sehr sanft zu Ihrer Haut. Ihre Haut ist sehr empfindlich und die Haut an Ihren Beinen ist sehr dünn und anfällig für Probleme. Passen Sie gut auf Ihre Haut auf, um zu heilen und Problemen vorzubeugen.
   • Peele deine Haut regelmäßig. Ein Peeling ist sehr wohltuend für die Haut, aber es sollte sehr sanft und nicht zu oft durchgeführt werden. Eine Backpulverpaste oder ein Waschlappen sollten ausreichen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, während Luffa und Bimsstein ihr nur schaden können.
   • Verwenden Sie beim Rasieren neue Klingen und rasieren Sie Ihre Beine sanft. Stumpfe Klingen können die Haut reizen und das Problem verschlimmern oder der Anfang des Problems sein.
5. 5 Lassen Sie die Haut von selbst trocknen oder tupfen Sie sie mit einem Handtuch trocken. Beim Trocknen nach dem Baden sollten Sie sanft zu Ihrer Haut sein. Wenn Sie Ihre Haut zügig und kräftig mit einem Handtuch abtrocknen, wird sie gereizt und der natürlichen Feuchtigkeit entzogen. Lassen Sie die Haut von selbst trocknen oder tupfen Sie sie im Extremfall leicht mit einem trockenen, sauberen Handtuch ab.

Teil 2 von 3: Befeuchten Sie Ihre Haut

1. 1 Tragen Sie die Feuchtigkeitscreme sofort nach dem Duschen auf. Trage nach dem Duschen mindestens eine dünne Schicht Feuchtigkeitscreme auf. Dies hilft, die natürlichen Öle zu ersetzen, die Sie beim Baden abgewaschen haben, und hilft auch, die Feuchtigkeit nach dem Baden zu speichern.
   • Wenn Sie keine Zeit zum Duschen haben, aber Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgen möchten, wickeln Sie sie 10-20 Minuten lang in ein warmes, feuchtes Tuch. Dadurch wird die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die Poren geöffnet, wodurch die Creme gut einziehen kann.
2. 2 Probiere Cremes auf Lanolinbasis. Lanolin ist eines der wenigen Produkte, das eine lang anhaltende Wirkung auf die Haut hat. Es ist ein Naturprodukt aus Schafwollwachs zum Schutz der Haut.
   • Tragen Sie eine Woche lang täglich eine Lanolin-Creme großzügig auf. Tragen Sie dann alle 3-4 Tage eine Lanolincreme auf.
   • Sie können die Creme auch nachts auftragen und einen alten Pyjama darüber tragen, damit das Produkt im Schlaf einwirken kann.
3. 3 Verwenden Sie Öle. Sie können Babyöl, Kokosöl, Körperöl verwenden. All dies wird für die Regeneration Ihrer Haut sehr vorteilhaft sein. Dies ist auf Dauer nicht immer die beste Lösung. Wenn Sie Ihre Beine rasieren, kann das Öl die Haarfollikel reizen und blockieren, was zu eingewachsenen Haaren führen kann. Aus diesem Grund sollte Öl nicht die ganze Zeit verwendet werden. Aber mit Hilfe des Öls heilt Ihre Haut während der Behandlung schneller und schützt sie während der kalten Winterzeit.
4. 4 Vermeiden Sie die meisten anderen Feuchtigkeitscremes. Viele Feuchtigkeitscremes tun Ihrer Haut nicht viel. Es kann nur eine Cremeschicht sein, die auf der Hautoberfläche verbleibt. Erforschen Sie die Inhaltsstoffe und achten Sie auf diejenigen, die Ihrer Haut wirklich helfen, und ignorieren Sie die anderen, denn dies ist Geldverschwendung.
   • Die benötigten Zutaten sind Milchsäure, Propylenglykol und Harnstoff.
   • Duftstoffe sind eine Zutat, die es zu vermeiden gilt. Viele Duftstoffe reizen die Haut und sollten vermieden werden.

Teil 3 von 3: Ganzkörperpflege

1. 1 Viel Wasser trinken. Wenn Sie wenig Wasser trinken, leidet Ihre Haut als erstes darunter. Austrocknung des Körpers verursacht trockene Haut sowie eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme. Trinken Sie täglich viel Wasser, um Ihre Haut und Ihren gesamten Körper zu schützen.
   • Wie viel Wasser zu trinken ist, hängt von der Individualität des Organismus ab. Es wird empfohlen, täglich 8 Gläser Wasser zu sich zu nehmen.
2. 2 Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte. Wenn die Luft kälter wird, enthält sie weniger Feuchtigkeit. Wenn die Luft trocken ist, spült sie Feuchtigkeit aus der Haut (um ein Gleichgewicht zu erreichen). Aus diesem Grund ist Ihre Haut im Winter viel trockener. Schützen Sie Ihre Haut vor Kälte, indem Sie warme Kleidung tragen und eine Feuchtigkeitscreme auftragen, um Trockenheit zu vermeiden.
   • Um deine Beine zu schützen, solltest du im Winter Strümpfe oder dünne Strumpfhosen unter deiner Hose tragen. Dies hilft, die Haut feucht zu halten, da Denim sie nicht vor Kälte schützen kann.
3. 3 Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause aufrecht. Trockene, heiße Luft entzieht deiner Haut Feuchtigkeit und die erhöhte Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause verhindert Trockenheit. Ein kleiner Luftbefeuchter im Schlafzimmer hilft Ihrer Haut, und noch besser, installieren Sie Luftbefeuchter in anderen.
   • Achte darauf, dass es dein Zuhause nicht zu sehr befeuchtet. Übermäßige Feuchtigkeit in Ihrem Zuhause kann zu Schimmel führen, was zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit führen kann.
4. 4 Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung. Die Sonne ist sehr schlecht für Ihre Haut. Es kann nicht nur Hautkrebs verursachen, sondern auch Trockenheit und Reizung der Haut verursachen. Tragen Sie in der Sonne leichte, aber geschlossene Kleidung, z. B. Leinenhosen. Wenn Sie keine geschlossene Kleidung tragen können oder wollen, tragen Sie zumindest Sonnencreme auf. Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel (UVA / UVB) und achten Sie darauf, dass es wie angegeben verwendet wird. Eine Creme mit Lichtschutzfaktor 15 sollte ausreichen, um Ihre Haut zu schützen.
5. 5 Überdenken Sie Ihre Ernährung, um die für Ihre Haut lebenswichtigen Nährstoffe zu erhalten. Sie wissen wahrscheinlich, dass Ihr Körper Vitamin C braucht, um Erkältungen abzuwehren und Ihre Muskeln Proteine ​​​​brauchen, aber wissen Sie, was Sie für eine gesunde Haut brauchen? Auch deine Haut braucht spezielle Nährstoffe, achte also darauf, dass du genügend Vitamin E, Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren zu dir nimmst.
   • Gute Quellen für diese Nährstoffe sind Sardinen, Sardellen, Lachs, Mandeln, Olivenöl, Karotten und Grünkohl.
   • Sie können auch Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, obwohl Ihr Körper diese möglicherweise nicht immer so gut aufnehmen kann wie aus natürlichen Lebensmitteln.
6. 6 Versuchen Sie es mit einer Bürste für trockene Haut. Kaufe eine Bürste mit Naturborsten, aber nicht zu steif, um deine Haut nicht zu beschädigen. Arbeiten Sie langsam, bürsten Sie Ihre Beine auf und ab, aber übertreiben Sie es nicht. Spülen Sie anschließend Ihre Füße unter der Dusche ab und tragen Sie hochwertiges Kokos-, Mandel- oder Traubenöl auf. Lotionen können die Dinge verschlimmern, also vermeiden Sie sie. Ihre Beine werden nicht mehr abblättern.
   • Wenn dies auf ein medizinisches Problem zurückzuführen ist, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Bürste auf trockener Haut verwenden.
7. 7 Fragen Sie Ihren Arzt. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie alle diese Methoden angewendet haben und Ihre Haut immer noch unter Trockenheit leidet. Medizinische Gründe müssen ausgeschlossen werden. Trockene Haut kann ein Symptom für bestimmte Erkrankungen oder Medikamente sein. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt fragen, ob trockene Haut auf keinen dieser Gründe zurückzuführen ist.

Warnungen

• Nachdem Sie mit der Behandlung trockener Haut begonnen haben, dauert es 7 bis 10 Tage. Wenn es zu einer Verschlechterung kommt und die Behandlung nicht hilft, suchen Sie Ihren Arzt auf.

Was brauchst du

• Feuchtigkeitsspendende Seife
• Kortisoncreme
• Lotionen, Salben oder Babyöl