Wie man einem Schlag ausweicht

Video: SCHLÄGEN im Kampf AUSWEICHEN lernen | 3 Übungen

Inhalt

Teil 2 von 4: Einem Rückwärtsschlag ausweichen
Teil 3 von 4: Durch Vorwärtsbewegung einem Schlag ins Gesicht ausweichen
Teil 4 von 4: Absorbieren der Kraft von Stößen auf den Körper
Tipps
Warnungen

1 Halte deine Fäuste vor dir. Halte deine Fäuste vor deinem Gesicht, um es zu schützen. Halten Sie sie in Höhe Ihrer Wangen, um so viel wie möglich von Ihrem Gesicht zu schützen.

Ballen Sie Ihre Fäuste, sodass Ihr Daumen außen ist, nicht innen.

2 Halte deine Ellbogen an deinem Körper. Ihre Arme und Schultern sollten entspannt sein, um sich leicht bewegen zu können, und Ihre Ellbogen sollten zum Schutz gegen Ihren Oberkörper gedrückt werden.

3 Senken Sie Ihr Kinn. Mit gesenktem Kinn wird Ihr Gesicht weniger zur Zielscheibe und schützt auch Ihren Hals. Senken Sie ihn nicht zu tief, sonst wird es für Sie schwierig, Ihrem Gegner zu folgen.

4 Nehmen Sie eine defensive Haltung ein. Drehen Sie sich mit einem Bein (normalerweise das rechte Bein bei Rechtshändern) leicht zur Seite, mit dem anderen weiter weg, damit Ihr Oberkörper nicht direkt zum Gegner zeigt.

Deine Füße sollten etwa schulterbreit auseinander oder etwas breiter sein.
Halte deine Knie gebeugt, damit du im Gleichgewicht und beweglich bleibst.
Drehen Sie sich nicht zu seitwärts; Wenn Sie senkrecht zum Feind stehen, kann er Sie zur Seite schlagen.

5 Seien Sie vorsichtig, aber schauen Sie nicht auf einen Punkt. Ihre Augen erkennen Bewegungen beim seitlichen Sehen schneller als beim direkten Sehen, daher ist ein unfixierter Blick besser als ein starrer Blick auf die Hände Ihres Gegners.

Beobachten Sie die Bewegungen der Schultern, Augen und Beine Ihres Gegners sowie seiner Arme. Tritt ein bestimmter Gegner vor dem Schlag immer nach vorne, können Sie diese Information nutzen, um schneller zu reagieren.
Je mehr Sie üben, desto schneller werden Ihre Bewegungen.

Teil 2 von 4: Einem Rückwärtsschlag ausweichen

1 Kombinieren Sie diese Schritte zu einer Bewegung. Wenn Sie mit dieser Methode erfolgreich ausweichen, befinden Sie sich außerhalb des Schlags Ihres Gegners und sind bereit, weiterzumachen oder Ihren eigenen Schlag aus der Ferne zu landen.
- Denken Sie daran, Ihre Fäuste vor sich zu halten, während Sie ausweichen, um den Schutz aufrechtzuerhalten.
2 Wenden Sie sich dem hinteren Bein zu. Drehen Sie Ihre Hüften und Ihren Oberkörper im Uhrzeigersinn (wenn Ihr linkes Bein vorne ist) und belasten Sie Ihr hinteres Bein.
- Auf Wunsch können Sie bei dieser Bewegung mit dem Hinterbein einen Schritt nach hinten machen.
3 Drehen Sie beide Füße in die gleiche Richtung. Halten Sie Ihre Knie gebeugt und Ihren Oberkörper über Ihren Hüften für maximale Balance.
4 Benutze die Bewegung deiner Knie und Hüften, um deinen Kopf nach hinten zu ziehen. Sie können sich auch mit dem Nacken etwas zurücklehnen, aber die Hauptbewegung sollte die seitliche Drehung der Füße und des Rumpfes bleiben.
- Minimieren Sie das Beugen der Taille, da Sie das Gleichgewicht ernsthaft verlieren können.
5 Bewegen Sie sich nur so viel wie nötig. Sie müssen sich nur eine kurze Strecke bewegen, um dem Schlag auszuweichen. Kleine Bewegungen halten dich am meisten im Gleichgewicht und geben dir mehr Zeit für den nächsten Zug (egal ob es ein Gegenangriff oder ein Schlag auf deinen Gegner und eine Flucht ist).
6 Wenn Sie nicht vermeiden können, das Gesicht zu treffen, ersetzen Sie Ihre Stirn. Neigen Sie Ihr Kinn noch tiefer, damit der Schlag den harten Teil des Schädels trifft und nicht die Nase oder den Kiefer.
- Bewegen Sie sich gleichzeitig nach hinten oder drehen Sie Ihren Kopf in die gleiche Richtung wie der Schlag, um seine Kraft so weit wie möglich zu schwächen.

Teil 3 von 4: Durch Vorwärtsbewegung einem Schlag ins Gesicht ausweichen

1 Dies funktioniert nur, um einem Kopfschuss auszuweichen. Der Zweck dieses Ausweichens besteht darin, auf der Innenseite des Schlags Ihres Gegners (in der Nähe seines Körpers) zu sein, um dann einen starken Gegenschlag auszuführen. Wenn Ihr Gegner auf Ihren Körper zielt, werden Sie Ihr Gesicht direkt seiner Faust aussetzen.
- Dieses Ausweichen funktioniert am besten gegen einen geraden, harten rechten Schlag.
- Je stärker der Schlag ist, desto besser können Sie ihm ausweichen, da Ihr Gegner das Gleichgewicht verliert und mehr Zeit mit der Erholung verbringt.Sie können kürzere Treffer oder Manöver blocken oder ausweichen, indem Sie sich weiter anstatt näher bewegen.
2 Wende dich deinem Vorderbein zu. Drehe deine Hüften und deinen Rumpf gegen den Uhrzeigersinn (wenn dein linkes Bein vorne ist) und lege mehr Gewicht auf das vordere Bein.
- Die Hauptbewegung sollte aus der Hüfte kommen, aber nicht aus der Taille.
3 Drehen Sie Ihren hinteren Fuß in die gleiche Richtung. Wenn Sie Ihren Kern in einer Linie mit Ihren Hüften halten, bleiben Sie im Gleichgewicht und beweglich.
4 Beugen Sie sich schnell mit den Knien und der Schulter nach unten. Bewegen Sie Ihre Schulter in einem 45-Grad-Winkel zu Ihrer Brust abrupt nach unten und nach innen, um Ihrem Kopf auszuweichen. Beuge dich auch leicht mit den Knien.
- Übertreiben Sie es nicht mit dieser Bewegung. Sie müssen Ihren Kopf nur ca. 15 cm bewegen, um einem Volltreffer auszuweichen.
- Lehnen Sie sich nicht zu weit nach vorne, da es Ihnen schwerfällt, das Gleichgewicht zu halten und den Feind zu beobachten. Sie sollten Ihre Knie und Schulter mehr als Ihren Rücken benutzen.
- Wenn Sie genauso groß wie Ihr Gegner oder sogar noch größer sind, können Sie dem Schlag ausweichen, indem Sie Ihren Kopf nach oben heben, und so wird die Faust unter Ihrem Kinn verlaufen, wenn Sie sich zur Seite drehen.
5 Heben Sie Ihre hintere Hand leicht an. Seien Sie darauf vorbereitet, damit einen nachfolgenden Schlag der anderen Hand Ihres Gegners abzuwehren oder abzuwehren.
6 Komm näher (optional). Verwenden Sie ggf. Ihren Führungsfuß, um einen kleinen Schritt auf Ihren Gegner zuzugehen. Dies ist nützlich, um ihre Bewegung für den nächsten Schlag einzuschränken, aber hauptsächlich, um einen Gegenschlag zu erzeugen.
7 Gegenschlag (optional). Sobald Sie dem Schlag ausgewichen sind, können Sie Ihre nächste Position verwenden, um selbst zurückzuschlagen.
8 Hinten in U-Form biegen. Wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren, beugen Sie sich in U-Form um den Tritt. Wenn Sie sich nur mit geradem Rücken bewegen, können Sie über einen weiteren Schlag stolpern.

Teil 4 von 4: Absorbieren der Kraft von Stößen auf den Körper

1 Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln zusammen. Dies schützt Ihre inneren Organe vor Verletzungen.
2 Atme kurz vor dem Schlag scharf durch die Nase aus. Wenn Sie einen kurzen, schnellen Atemzug ausatmen, werden Ihre Bauchmuskeln automatisch gezwungen, sich zu beugen und sich weiter zu schützen.
3 Blocke den Schlag mit deinen Händen. Versuchen Sie, die Hand Ihres Gegners wegzudrücken, um den Schlag abzuwehren, oder werden Sie zumindest auf Ihre Knöchel anstatt direkt auf Ihren Bauch getroffen.
4 Bewegen Sie sich mit dem Schlag. Machen Sie einen Schritt zurück oder drehen Sie Ihren Körper in Aufprallrichtung. Bewegt sich der Aufprallpunkt in die gleiche Richtung wie der Aufprall, wird seine Kraft deutlich reduziert.

Tipps

Fit bleiben. Trainieren Sie regelmäßig, damit Sie jederzeit auf den Beinen bleiben können.
Auf einen Schlag ins Gesicht reagieren Sie reflexartig, indem Sie die Augen schließen. Versuchen Sie, die Augen so lange wie möglich offen zu halten, um zu sehen, woher der nächste Treffer kommt.
Weichen Sie nicht zu oft auf die gleiche Weise aus. Ein gerissener Kämpfer kann einen Stoß vortäuschen und dann einen echten Schlag genau dort landen, wo Sie Ihr Gesicht bewegt haben.