Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Bleib ruhig
• Methode 2 von 3: Vernachlässigen Sie die Situation
• Methode 3 von 3: Raus
• Tipps

Einen Streit zu vermeiden macht dich nicht zu einem Feigling oder einem Schwächling. Dies beweist, dass Sie ein Selbstwertgefühl haben und Ihre Emotionen gut kontrollieren können. Inmitten eines Streits mit jemandem, sei es ein Ehepartner, ein Freund, ein Elternteil oder ein Fremder, kann es eine gute Idee sein, sich von der Situation zurückzuziehen. Ruhe zu bewahren und zu wissen, wie man einen Ausweg findet, wird Sie mit Ihrer Entscheidung glücklich machen.

Schritte

Methode 1 von 3: Bleib ruhig

1. 1 Kontrolliere deine Emotionen. Lassen Sie sich nicht in die andere Person verwickeln. Je wütender Sie werden, desto schwieriger wird es, der Konfrontation zu entkommen. Vergessen Sie nicht, sich zu beherrschen. Versuchen Sie, im Geiste einen beruhigenden Satz zu wiederholen, wie zum Beispiel:
   • "Es wird mir gut gehen".
   • "Reg dich nicht darüber auf."
   • "Seine Meinung ist egal."
2. 2 Halte einen Moment inne, bevor du die andere Person konfrontierst. Überlegen Sie, was Sie sagen möchten. Wenn du den Drang verspürst, ihn zu beleidigen oder anzugreifen, atme ein paar Mal tief durch das Zwerchfell oder zähle langsam bis zehn. Dein Ziel ist es, deine Wut zu beruhigen, damit du rational denken kannst.
   • Wenn du dir etwas Zeit zum Abkühlen nimmst, kannst du feststellen, ob Konfrontation wirklich so wichtig oder notwendig für dich ist. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es sich nicht lohnt!
3. 3 Teile die Gefühle der anderen Person. Betrachten Sie die Situation mit seinen Augen. Wenn Sie ihn verständnisvoll behandeln, bedeutet dies nicht, dass Sie sein Verhalten gutheißen. Es ist nur eine Möglichkeit, eine Vorstellung davon zu bekommen, was dieses Verhalten verursacht hat. Sobald Sie seinen Standpunkt verstanden haben, wird es Ihnen leichter fallen, Ihre Wut loszulassen und den Kampf zu verlassen.
   • Wenn Sie beispielsweise einen Streit mit einem Kollegen haben, der sich einer Frist nähert, überlegen Sie, wie sich die Stresssituation auf sein Verhalten ausgewirkt haben könnte.
   • Wenn Ihr geliebter Mensch wütend ist, Ihre Freunde zu treffen, denken Sie über den Grund für diese Frustration nach, anstatt es Leichtsinn zu nennen. Vielleicht fühlt er sich verlassen.

Methode 2 von 3: Vernachlässigen Sie die Situation

1. 1 Schätzen Sie die Wut der anderen Person ein. Achte auf sichtbare Anzeichen von Wut, wie geballte Fäuste, angespannte Schultern und Zittern. Sie müssen wissen, wie wütend er ist, damit Sie den besten Weg finden können, mit der Situation umzugehen.
   • Wenn die Person eindeutig verärgert ist, kann sie dich sowohl verbal als auch körperlich angreifen, wenn du versuchst zu gehen. Vielleicht solltest du zuerst auf ihn hören.
2. 2 Sagen Sie der anderen Person, dass Sie sich Sorgen um sie machen. Entwaffne ihn, indem du aufrichtig deine Gefühle teile. Es kann schwierig sein, jemandem während eines Streits zu sagen, dass du ihn liebst oder dass er dir wichtig ist, aber es kann helfen, die Situation zu entschärfen.
   • Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich liebe dich und ich möchte nicht, dass wir wütend aufeinander sind. Lass uns jetzt nicht kämpfen."
3. 3 Bitte entschuldige. Sie sollten nicht wirklich so denken oder glauben, dass er Recht hat. Legen Sie Ihren Stolz beiseite und sagen Sie, dass es Ihnen leid tut, um die Situation nicht noch schlimmer zu machen. Manchmal ist eine Entschuldigung alles, was eine Person hören muss.
   • Du könntest zum Beispiel zu einem Fremden, mit dem du Streit hattest, sagen: „Es tut mir leid. Es war meine Schuld und ich wollte nicht, dass es zu einem Kampf wird.“
4. 4 Fragen Sie die andere Person, ob Sie beide eine kurze Pause machen können. Unterbrechen Sie den Kampf, damit Sie beide Zeit haben, sich zu beruhigen. Wahrscheinlich werden Sie beim nächsten Gespräch feststellen, dass Sie beide nüchterner denken.
   • Sagen Sie zum Beispiel zu einem Freund, mit dem Sie sich streiten: „Wir kommen jetzt nicht weiter. Möchtest du dich abkühlen und später darüber reden?"
   • Wenn Ihr Freund immer noch entschlossen ist, erklären Sie, dass Sie das Problem lösen möchten, dies jedoch nicht tun können, bis sich Fangen Sie nicht an, nüchtern zu denken. Auf diese Weise hat er nicht das Gefühl, dass Sie einen Stein in seinen Garten werfen.
5. 5 Scherze leicht. Verwenden Sie Humor, um Spannungen zwischen Ihnen zu lösen. Die Person ist vielleicht zu wütend, um zu lachen, aber ein Witz kann verhindern, dass sich der Kampf weiter entwickelt.
   • Verwenden Sie keinen Sarkasmus oder Witze über die andere Person. Andernfalls wird er entscheiden, dass Sie seine Gefühle nicht ernst nehmen.
   • Wenn Sie sich mit einem Freund oder einer geliebten Person streiten, versuchen Sie, einen Witz zu erzählen, der nur für Sie beide verständlich und lustig ist.
6. 6 Gehen Sie, wenn der Streit andauert. Lass dich von der anderen Person nicht mit Beleidigungen und persönlichen Worten ärgern. Wenn dich jemand beharrlich beschimpft und du bereits versucht hast, die Situation zu entschärfen, gehst du besser. Gehen Sie ruhig, aber selbstbewusst.
   • Hauptsache Vertrauen. Wenn du zögerlich aussiehst, könnte die Person versuchen, einen Streit mit dir zu provozieren. Halten Sie Ihren Rücken gerade, bringen Sie Ihre Schultern nach hinten und heben Sie den Kopf.

Methode 3 von 3: Raus

1. 1 Sagen Sie der anderen Person, dass Sie gehen werden. Laufen Sie nicht aus dem Raum oder gehen Sie, indem Sie die Person in einem halben Satz unterbrechen. Sie müssen ruhig aus der Situation herauskommen, ohne ihn noch mehr zu verärgern. Sagen Sie ihm ruhig, dass Sie nicht weiter kämpfen werden.
   • Wenn Sie sich mit Ihrem Liebsten streiten, können Sie sagen: „Ich werde gehen“ oder „Ich möchte jetzt nicht fluchen. Ich gehe in ein anderes Zimmer."
   • Wenn Sie sich mit jemandem streiten, den Sie nicht kennen, sagen Sie ihm: „Ich muss gehen, einen schönen Tag haben“ und gehen Sie.
   • Wenn Sie sich mit einem Freund oder Kollegen streiten, seien Sie direkt. Sagen Sie: „Ich gehe. Reden wir später darüber."
2. 2 Geh an einen sicheren Ort. Dies kann ein anderer Raum im Haus, Ihr Büro bei der Arbeit oder Ihr Auto sein, wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort befinden. Blockiere die andere Person, damit ihr beide eine Chance habt, euch zu beruhigen. Wenn er Ihnen folgt, unterhalten Sie sich nicht mit ihm. Sagen Sie höflich, dass Sie Zeit zum Nachdenken brauchen.
   • Wenn Sie sich zu irgendeinem Zeitpunkt körperlich gefährdet fühlen, rufen Sie die Polizei.
   • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf Ihr Auto zugehen. Stellen Sie sicher, dass sie nicht in einer verlassenen Gegend steht und dass Sie einen klaren Fluchtweg haben.
   • Versuchen Sie, wann immer möglich, an einem öffentlichen Ort zu sein. Wenn der Konflikt eskaliert, gibt es auf diese Weise andere Personen in der Nähe, die Ihnen möglicherweise helfen können.
3. 3 Suchen Sie Hilfe, wenn die Person gewalttätig ist. Interagieren Sie nicht mit einer anderen Person und heben Sie keine Hand auf sie, es sei denn, Sie sind gezwungen, sich zu verteidigen. Versuchen Sie immer zuerst aus der Situation herauszukommen. Wenn Sie Probleme haben und sich an einem öffentlichen Ort aufhalten, versuchen Sie, die Aufmerksamkeit von jemandem in Ihrer Nähe auf sich zu ziehen. Wenn Sie zu Hause sind und der Konflikt zu einem Angriff wird, versuchen Sie, den Raum zu verlassen oder sich darin einzuschließen. Bitte rufen Sie sofort die Polizei an.
   • Wenn Sie sich an einem öffentlichen Ort wie einem Geschäft oder Park befinden, suchen Sie nach Personen, die Ihnen helfen können. Erregen Sie ihre Aufmerksamkeit mit Lärm oder Hilferufen.
   • Wenn Sie in einer Bar oder einem Club sind und jemand versucht, sich mit Ihnen zu streiten, machen Sie die Aufmerksamkeit des Barkeepers auf sich oder bitten Sie einen Freund, einen Wachmann zu finden.
4. 4 Analysiere den Kampf. Identifizieren Sie, was die Kontroverse ausgelöst hat, und reflektieren Sie alles, was gesagt wurde. Machen Sie Ihren Kopf frei und beschäftigen Sie sich mit allem in Ihrem Kopf. Bei Bedarf können Sie dies aufschreiben. Dies hilft Ihnen herauszufinden, was schief gelaufen ist und wo.
   • Wenn Sie aus einem Streit lernen, können Sie einen weiteren in Zukunft verhindern.
   • Wenn Sie beispielsweise einen Streit mit Ihrem geliebten Menschen hatten, nehmen Sie sich die Zeit, über die zugrunde liegenden Probleme in Ihrer Beziehung nachzudenken, die den Streit ausgelöst haben.

Tipps

• Lass dein Ego nicht weiter kämpfen.Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, einen Streit zu vermeiden, und es ist kein Zeichen von Schwäche. Im Gegenteil, es zeigt, dass Sie eine starke und selbstbeherrschte Person sind.
• Manchmal ist es am besten, den Stolz beiseite zu legen und sich bei der Person zu entschuldigen, um die Situation zu entschärfen.