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• Schritte

Husten Sie nachts, auch wenn Sie sich nicht erkälten? Es gibt viele Faktoren, die Sie nachts zum Husten bringen. In diesem Artikel zeigt Ihnen wikiHow, wie Sie nachts Husten behandeln.

Schritte

Methode 1 von 3: Passen Sie Ihre Schlafgewohnheiten an

1. 

   Schlafen Sie mit einem Kissen. Halten Sie Ihren Kopf vor dem Schlafengehen hoch und versuchen Sie, zusätzliche Kissen zu verwenden, um Ihren Kopf im Schlaf zu stützen. Diese Haltung stoppt den hinteren Nasenausfluss und verhindert, dass der Schleim während des Schlafens nachts wieder in Ihren Hals läuft.
   • Sie können auch Holzklötze unter das Kopfteil legen, um den Kopf um ca. 10 cm anzuheben. Dieser Winkel hilft, die Säuren in Ihrem Magen zu halten und Ihren Hals nicht zu reizen.
   • Wenn Sie können, vermeiden Sie es, während des Schlafens auf dem Rücken zu liegen, da dies das Atmen in der Nacht und das Husten erschweren kann.
   • Kopf hoch mit zusätzlichen Kissen zu schlafen ist der beste Weg, um nächtlichen Husten aufgrund von Herzinsuffizienz zu reduzieren. Wasser sammelt sich in der unteren Lunge und beeinträchtigt die Atmung nicht.

2. 

   
   
   Nehmen Sie vor dem Schlafengehen eine heiße Dusche oder ein heißes Bad. Trockene Atemwege können den Husten nachts verschlimmern. Nehmen Sie also ein Bad in einem dampfenden Badezimmer und befeuchten Sie Ihren Körper vor dem Schlafengehen.
   • Wenn Sie Asthma haben, kann Dampf Sie mehr husten lassen. Verwenden Sie diese Therapie nicht, wenn Sie Asthma haben.

3. 

   
   
   Schlafen Sie nicht unter Ventilatoren, Heizungen und Klimaanlagen. Kalte Luft, die nachts in Ihr Gesicht bläst, verschlimmert Ihren Husten nur. Bewegen Sie das Bett, um sich von der Klimaanlage oder Heizung fernzuhalten. Wenn Sie nachts einen Ventilator in Ihrem Zimmer verwenden, stellen Sie ihn gegenüber dem Bett auf.

4. 

   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter in Ihrem Schlafzimmer. Ein Luftbefeuchter kann dazu beitragen, die Luftfeuchtigkeit in einem Raum aufrechtzuerhalten. Der Dampf hilft beim Öffnen der Atemwege und erleichtert die Luftzirkulation. Die Feuchtigkeit befeuchtet die Atemwege und verringert die Wahrscheinlichkeit von Husten.
   • Halten Sie die Luftfeuchtigkeit zwischen 40% und 50%, da sich Milben und Schimmel in feuchter Luft vermehren. Sie können ein Hygrometer in Geschäften zu Hause kaufen.

5. 

   
   
   Reinigen Sie Ihr Bett mindestens einmal pro Woche. Wenn Sie einen anhaltenden Nachthusten haben und anfällig für Allergien sind, halten Sie Ihr Bett sauber. Hausstaubmilben sind winzige Organismen, die abgestorbene Hautschuppen fressen, im Bett leben und ein häufiges Allergen sind. Wenn Sie Allergien oder Asthma haben, sind Hausstaubmilben ein Risikofaktor. Achten Sie darauf, die Blätter zu waschen und versuchen Sie, die Blätter zu verwenden.
   • Waschen Sie alle Bettwäsche und Decken einmal pro Woche in heißem Wasser.
   • Sie können Ihre Matratze auch in eine Plastiktüte wickeln, um Hausstaubmilben fernzuhalten und Ihr Bett sauber zu halten.

6. 

   Stellen Sie eine Tasse Wasser auf den Nachttisch. Auf diese Weise können Sie, wenn Sie nachts mit Husten aufwachen, Wasser trinken, um sich zu räuspern.

7. 

   Versuchen Sie, im Schlaf durch die Nase zu atmen. Denken Sie vor dem Schlafengehen an dieses Sprichwort: "Die Nase soll atmen, der Mund soll essen". Üben Sie das Atmen durch die Nase, während Sie schlafen, indem Sie absichtlich mehrmals durch die Nase atmen. Dies reduziert den Druck auf Ihren Hals und hilft hoffentlich dabei, Ihren nächtlichen Husten zu lindern.
   • Setzen Sie sich gerade in eine bequeme Position.
   • Entspannen Sie Ihren Oberkörper und schließen Sie Ihren Mund. Legen Sie Ihre Zunge hinter die unteren Zähne, weg vom Gaumen.
   • Legen Sie Ihre Hände auf das Zwerchfell oder den Unterbauch. Sie sollten versuchen, durch Ihr Zwerchfell zu atmen, nicht durch Ihre Brust. Die Zwerchfellatmung ist wichtig, da sie dazu beiträgt, Luft in der Lunge auszutauschen, Leber, Magen und Darm zu massieren und Giftstoffe aus diesen Organen auszuspülen. Es hilft auch, den Oberkörper zu entspannen.
   • Atmen Sie tief durch die Nase ein und atmen Sie ca. 2-3 Sekunden ein.
   • Atme ca. 3-4 Sekunden durch die Nase aus. Halten Sie 2-3 Sekunden lang gedrückt und atmen Sie erneut durch die Nase ein.
   • Übe viele Male das Atmen durch die Nase. Wenn Sie die Zeit zum Ein- und Ausatmen verlängern, gewöhnt sich Ihr Körper daran, durch die Nase zu atmen, anstatt durch den Mund zu atmen.
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Methode 2 von 3: Verwenden Sie spezielle Therapien

1. 

   Nehmen Sie rezeptfreie Hustenmittel ein. Over-the-Counter-Hustenmittel haben zwei Wirkungen:
   • Ein Expektorans wie Mucinex DM hilft, Schleim und Schleim im Hals und in den Atemwegen zu lösen.
   • Hustenmittel wie Delsym blockieren den Hustenreflex und unterdrücken Hustenanfälle.
   • Sie können auch normalen Hustensaft trinken oder Vick's Vapor Rub's Öl auf Ihre untere Brust auftragen, während Sie schlafen. Beide helfen, nächtlichen Husten zu reduzieren.
   • Lesen Sie das Etikett sorgfältig durch, bevor Sie es verwenden. Fragen Sie Ihren Apotheker, wenn Sie nicht sicher sind, welches rezeptfreie Arzneimittel für Sie geeignet ist.

2. 

   Verwenden Sie Hustenpastillen. Einige Hustenpastillen enthalten anästhetische Inhaltsstoffe wie Benzocain, die helfen können, den Husten für genügend Zeit zum Schlafen zu lindern.

3. 

   Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn der Husten nach 7 Tagen immer noch anhält. Wenn sich Ihre Hustenanfälle nach vielen Behandlungen nachts verschlimmern oder nach 7 Tagen nicht verschwinden, müssen Sie Ihren Arzt aufsuchen. Ursachen für nächtlichen Husten sind Asthma, Erkältung, gastroösophageale Refluxkrankheit, ACE-Hemmer, virales Syndrom, chronische Bronchitis, Bronchiektasie oder Krebs. Wenn Sie hohes Fieber und chronischen Nachthusten haben, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.
   • Die Beurteilung des chronischen Hustens beginnt mit einer Krankengeschichte und einer körperlichen Untersuchung. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise eine Röntgenaufnahme geben, um festzustellen, ob ein medizinisches Problem vorliegt. Andere Tests für gastroösophageale Refluxkrankheit oder Asthma können ebenfalls erforderlich sein.
   • Basierend auf der Diagnose kann der Arzt abschwellende Mittel verschreiben oder andere stärkere Behandlungen empfehlen. Cheratussin mit Codein ist das am häufigsten verschriebene Hustenmittel. Wenn Sie bereits ein anderes ernstes Gesundheitsproblem haben, das einen nächtlichen Husten wie Asthma oder eine anhaltende Grippe verursacht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über spezielle Medikamente zur Behandlung dieser Symptome. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente wie Dextromethorphan, Morphin, Guaifenesin und Gabapentin verschreiben.
   • Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie einen ACE-Hemmer einnehmen, da Husten eine Nebenwirkung des Arzneimittels sein kann.
   • Einige Husten, insbesondere wenn sie anhaltend oder chronisch sind, können Symptome schwerwiegenderer Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Lungenkrebs sein. Diese Zustände gehen jedoch häufig mit anderen auffälligen Symptomen einher, wie z. B. Bluthusten oder einer Vorgeschichte von Herzproblemen.
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Methode 3 von 3: Verwenden Sie natürliche Heilmittel

1. 

   Iss vor dem Schlafengehen einen Teelöffel Honig. Honig ist ein großartiges natürliches Heilmittel, um den Hals zu beruhigen, da er die Schleimhäute im Hals bedeckt und beruhigt. Honig hat dank eines von Bienen hergestellten Enzyms auch antibakterielle Eigenschaften. Wenn der Husten von einer bakteriellen Krankheit herrührt, kann Honig helfen, diese schlechten Bakterien abzuwehren.
   • Trinken Sie 1-3 mal täglich 1 Esslöffel rohen Knoblauch und Honig, bevor Sie ins Bett gehen. Sie können Honig auch in einer Tasse warmem Wasser mit Zitrone mischen und vor dem Schlafengehen trinken.
   • Geben Sie für Kinder 1-3 mal täglich 1 Teelöffel Honig vor dem Schlafengehen.
   • Geben Sie Kindern unter 2 Jahren niemals Honig, da das Risiko eines Botulismus besteht, der ein Neurotoxin ist.

2. 

   Trinken Sie Süßholzwurzeltee. Süßholzwurzel ist ein natürliches abschwellendes Mittel. Es beruhigt die Atemwege und löst den Schleim im Hals. Es hilft auch, Entzündungen im Hals zu reduzieren.
   • Kaufen Sie getrocknete Süßholzwurzeln in Reformhäusern. Sie können getrocknete Süßholzwurzeln auch in Teebeutelform in den Teeregalen von Lebensmittelgeschäften kaufen.
   • Die Süßholzwurzel 10-15 Minuten in heißem Wasser einweichen oder den Anweisungen auf der Teekiste folgen. Decken Sie den Tee ab, damit er den Dampf und das Öl aus dem Tee einweichen kann. 1-2 mal am Tag und vor dem Schlafengehen trinken.
   • Nehmen Sie keine Süßholzwurzel, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Steroide enthalten oder Nierenprobleme haben.

3. 

   Salzwasser gurgeln. Salzwasser kann Halsbeschwerden reduzieren und dabei helfen, Schleim aus dem Hals zu spülen. Wenn Sie eine verstopfte Nase und Husten haben, kann das Spülen Ihres Mundes mit Salzwasser helfen, Schleim aus Ihrem Hals zu spülen.
   • 1 Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser auflösen und umrühren.
   • Gurgeln Sie das Salzwasser 15 Sekunden lang und achten Sie darauf, das Salzwasser nicht zu schlucken.
   • Spucken Sie es aus und spülen Sie Ihren Mund erneut mit dem restlichen Salzwasser aus.
   • Spülen Sie den Mund nach dem Spülen mit Salzwasser mit weißem Wasser aus.

4. 

   Dämpfen Sie Ihr Gesicht mit Wasser und natürlichen Ölen. Ein Dampfbad ist eine großartige Möglichkeit, Feuchtigkeit über die Nasengänge aufzunehmen und einen trockenen Husten zu verhindern. Das Hinzufügen von ätherischen Ölen wie Teebaumöl und Eukalyptus zum Wasser kann Ihnen antivirale, antibakterielle und entzündungshemmende Vorteile bieten.
   • Kochen Sie genug Wasser in einer mittelgroßen Schüssel mit Deckel. Gießen Sie Wasser in die Schüssel und lassen Sie sie ca. 30-60 Sekunden abkühlen.
   • 3 Tropfen Teebaumöl und 1-2 Tropfen Eukalyptusöl in eine Schüssel mit Wasser geben. Rühren Sie schnell um, damit der Dampf verdunsten kann.
   • Neigen Sie Ihren Kopf in Richtung der Schüssel mit Wasser und versuchen Sie, so nah wie möglich an die Schüssel heranzukommen. Aber kommen Sie nicht zu nahe, damit es Ihre Haut verbrennt. Decken Sie Ihren Kopf mit einem sauberen Handtuch wie ein Zelt ab, um den Dampf aufzufangen. Atme 5-10 Minuten lang tief durch. Versuchen Sie 2-3 mal am Tag mit ätherischen Ölen zu dämpfen.
   • Sie können auch ätherische Öle auf Ihre Brüste und auf die Brust Ihres Babys auftragen, um nächtlichen Husten zu vermeiden. Mischen Sie ätherische Öle immer mit Bio-Olivenöl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen, da ätherische Öle niemals direkt auf die Haut aufgetragen werden sollten. Ein ätherisches Öl auf der Brust ist genauso wirksam wie Vick's Vapor Rub, enthält jedoch keine Chemikalien und ist völlig natürlich. Überprüfen Sie bei der Anwendung bei Kindern unter 10 Jahren die Etiketten für ätherische Öle auf sichere Verwendung und Warnhinweise.
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