Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 3: Was bedeutet es für Sie?
• Methode 2 von 3: Die eigenen Gefühle erleben
• Methode 3 von 3: Auf Groll reagieren
• Tipps
• Warnungen

Die Fähigkeit, leicht Anstoß zu nehmen, ist eine schlechte Angewohnheit und manipulative Taktik, die eine Unfähigkeit zeigt, mit deinen Emotionen und Gefühlen umzugehen. Es ist einfach eine schlechte Form zu behaupten, dass jemand Ihnen Unrecht getan hat, und nicht die Ursache Ihrer Wut, Ihres Grolls oder Ihrer Gefühle der Beleidigung anzugehen. Das Problem ist, dass eine solche Forderung Ihre Gefühle nicht in Ordnung bringt und ein Versuch ist, Ihre heiligen Präferenzen über die Präferenzen anderer zu transzendieren. Manchmal tun Menschen Dinge, die wirklich weh tun, aber selbst in einem so extremen Fall gibt es produktivere Möglichkeiten, damit umzugehen, als zu behaupten, dass Sie ständig gemobbt werden. Versuchen Sie nicht, Ihre Mitmenschen durch Ihre Beschwerden zu ändern; Ändern Sie stattdessen Ihre Vision von dem, was sich vor Ihnen entfaltet, rational und intelligent.

Schritte

Methode 1 von 3: Was bedeutet es für Sie?

1. 1 Denken Sie darüber nach, was Sie von Groll bekommen. Dies kann eine schwierige Frage sein, aber es ist wirklich wichtig, nicht zur Gewohnheit zu werden. Einige häufige Gründe, sich leicht beleidigt zu fühlen, sind:
   • Die Notwendigkeit, die Situation zu meistern oder zu Ihren Gunsten zu gestalten. Es gibt Vorteile, die oft mit der Führung von Menschen verbunden sind und ihre eigenen Wege haben.
   • Sofortige Abneigung gegen den Standpunkt oder das Verhalten anderer. Die Wiederherstellung Ihres bevorzugten Standpunkts wird äußerst wichtig, um sich für das zu behaupten, was Ihnen wichtig ist.
   • Folgen Sie einer Reihe von Regeln im Kopf. Es hilft Ihnen, das Leben und all seine Macken zu verstehen. Leider ist das Regelwerk nicht in den Köpfen anderer. Das dein das Buch der Regeln und wie beruhigend es sein kann, so selbstgerecht.
   • Eine Persönlichkeitsstörung, ein paranoides oder neurotisches Gefühl können Sie leicht beleidigt fühlen. Dies geht oft einher mit einem Mangel an Lust, Ihre Gefühle oder Ihren eigenen Beitrag zur Situation zu testen.
   • Verwechslung von Gefühlen mit rationalem Denken. Passiert leicht in der Hitze, es ist eine ziemlich unverzeihliche Restzeit. Für einige ist dies jedoch das Motto, nach dem sie leben, sehr zum Leidwesen der Menschen, mit denen sie interagieren.
   • Dein Ego ist ein wenig außer Kontrolle. Daher sollte alles, was gesagt wird, auf Sie zutreffen, oder?
   • Sie beschweren sich gerne. Es erregt Aufmerksamkeit und produziert Ergebnisse, so dass es irgendwie zur Gewohnheit wurde.
   • Sie haben nutzlose Themen, die oft mit Religion, Politik, Nationalismus, Rassismus, Sexismus, Tod, Steuern oder Geschlechterfragen zu tun haben. Alles, was nicht Ihrer Sichtweise zu diesen Themen entspricht, entpuppt sich plötzlich als „anstößig“.
2. 2 Verwechseln Sie die Fähigkeit, leicht Anstoß zu nehmen, nicht mit Sensibilität. Sie können empfindlich sein, aber nicht immer beleidigt. Wie du reagierst, ist wichtig, nicht dein angeborener Persönlichkeitsstil.

Methode 2 von 3: Die eigenen Gefühle erleben

1. 1 Bewerten Sie Ihre eigene Reaktion. Alles, was weh tut oder aufregt, löst einen emotionalen Schock aus und führt zu Überanstrengung. Es ist schwer, nüchtern zu urteilen, aber es ist sehr leicht, im Eifer des Gefechts zu reagieren und beleidigt zu wirken. In diesem Zustand müssen Sie alle Vorsichtsmaßnahmen treffen, um nicht auf der Grundlage von Emotionen zu reagieren, denn diese kontrollieren Sie, nicht Sie das Ergebnis.
   • Schätze deine Emotionen schnell ein. Fragen Sie sich: "Sollten Sie weh tun?" "Lohnt es sich in einen Skandal zu verwandeln?"
2. 2 Sprechen Sie mit sich selbst darüber. Wann immer Sie das Gefühl haben, nicht viel darüber nachzudenken, aber nicht anders konnten, sprechen Sie mit sich selbst. Es klingt albern, aber wenn Sie mit sich selbst sprechen, ist Ihr eigener Wohlfühlfaktor präsent und gibt Ihnen etwas Raum, um sich zurückzuziehen und über Ihre Gefühle nachzudenken.Es gibt Ihnen auch den Raum, Ihre eigenen effektiven Lösungen zu entdecken, um mit den einzigartigen Emotionen umzugehen, die Sie an die Oberfläche gebracht haben.
3. 3 Definieren Sie Ihre Standards. Überlege ständig, ob die Verletzung die emotionale Belastung wert ist. Wenn Sie sich diesbezüglich skeptisch fühlen, überlegen Sie, ob der Skandal für Sie zu einer Form der Unterstützung geworden ist und Sie genießen es, teilweise im Mittelpunkt zu stehen, wenn Sie Missstände annehmen.
   • Es lohnt sich nicht, wenn die Person, die Sie verletzt hat oder Ihnen ein gutes Gefühl gibt, und Sie tage-, wochen- oder sogar monatelang unglücklich bleiben. Ratet mal, wer von euch der Klügste ist - du. Zeigen Sie anderen, dass ihre schlechten Einstellungen oder ihr Verhalten Spuren hinterlassen haben. Im Gegenteil, lebe das Leben zu jeder Zeit mit aufrichtiger Freude.

Methode 3 von 3: Auf Groll reagieren

1. 1 Seien Sie offen genug, um zuzugeben, was Sie gerade gehört, gesehen oder entdeckt haben, ohne das erste Urteil zu durchlaufen. Ob es sich um eine Handlung, einen Witz, eine Bemerkung oder ein Verhalten handelt, das Sie beleidigen soll, es ist kein Ausgangspunkt. Ausgangspunkt ist Ihre Einstellung und Ihre Bereitschaft, offen zu sein und über die ursprüngliche Fassade des Geschehens hinauszuschauen. Offen zu sein bedeutet nicht, dass Sie einer Frage zustimmen, zustimmen oder sogar überspringen, aber es ermöglicht Ihnen, Gründe oder sogar mildernde Umstände für das Geschehene zu finden.
   • Im Laufe Ihres Lebens werden Sie Menschen aus unterschiedlichen Lebensbereichen treffen. Sie werden nicht mit allen zurechtkommen, und einige von ihnen werden Gewohnheiten, Überzeugungen und Meinungen haben, die Ihren eigenen widersprechen. Dies bedeutet nicht, dass sie beleidigend sind; Das bedeutet, dass sie unterschiedlich sind, und Sie müssen dies berücksichtigen, bevor Sie entscheiden, dass sie Ihre gemütliche kleine Welt stören.
   • Es gibt zwar süße und gemeine Menschen, aber denke über deine Motive nach. Wir sind alle böse, und dies passiert von Zeit zu Zeit aufgrund von Schlafmangel, Angst vor Ablehnung, Stress durch Überarbeitung bei der Arbeit, Sorge um ein krankes Kind und so weiter. Weißt du, was im Leben dieser Person vor sich geht, oder denkst du nur, dass sich die Person aus lauter Wut dir gegenüber so verhält?
2. 2 Nehmen Sie einen optimistischen Standpunkt ein. Zu viel über Dinge nachzudenken, die dich zu Emotionen zurückführen, ist wie ein Teufelskreis. Sie werden das Feuer nur weiter anheizen und immer mehr wachsen, bis Sie sich schließlich davon überzeugen, dass Sie das Recht haben, so schlecht über die Person zu denken, weil sie oder sie Ihre heilige Idee verletzt oder gestört hat.
   • Denken Sie nicht zu lange über etwas nach, das Sie angeblich beleidigt hat.
   • Hör auf, alles so ernst zu nehmen. Es gibt Dinge, die es verdienen, ernst genommen zu werden, aber wenn es darauf ankommt, sind sie wirklich nicht in der Mehrheit. Sie müssen nicht in einer Zwangsjacke leben und sich strikt an Gesetze und Vorschriften halten.
   • Schlechte Investitionen bringen Ihnen keinen Gewinn und schlechte Emotionen werden Ihnen kein Glück bringen.
3. 3 Verwenden Sie einen Sinn für Humor. Nimm das Problem nicht ernst und lache darüber, anstatt zu weinen. Wenn dich etwas beleidigt, akzeptiere einfach das "Oh, das ist unangenehm, aber komme was wolle". Dies zeigt, dass Sie ruhig genug sind, um Ressentiments zu akzeptieren und nicht überzureagieren, und zeigen Reife, Ruhe und Mut.
4. 4 Wisse, dass die meisten Menschen nicht schaden wollen. Insbesondere jemand, der Sie kaum kennt, kann manchmal ohne Absicht versehentlich Emotionen auslösen. Diese wenig bekannte Person sagt etwas, das Sie verletzt, über etwas, das Sie wirklich kitzelt, wie zum Beispiel ein Verwandter, der auf üble Weise gestorben ist, ein Job, der schlecht läuft oder eine psychische Erkrankung, an der Sie leiden. Aber dieser Jemand kennt dich kaum und hat keine Ahnung, dass er gerade auf eine Mine getreten ist. Schneide es abrupt ab.Wenn er das gewusst hätte, hätte er keinen solchen Witz gemacht und keine leichtfertigen Kommentare abgegeben. Dies wird durch seine Entschuldigung und Verlegenheit bewiesen; unterstützen und akzeptieren sie.
5. 5 Ziehen Sie daraus eine Lehre. Wenn Sie feststellen, dass solche Witze, Worte oder Verhaltensweisen Sie beleidigen, können Sie Folgendes tun:
   • Lernen Sie, mögliche Anzeichen zu erkennen und das Thema sauber zu machen.
   • Ändern Sie das Thema des Gesprächs. Lernen Sie, vom Thema abzuweichen und stattdessen etwas Konstruktives zu finden, das Sie diskutieren oder üben können.
   • Beteiligen Sie sich aktiver, damit Sie eine für Sie unangenehme Situation unter Kontrolle haben. Wenn Sie beispielsweise von einer Gruppe oder Organisation irgendwie beleidigt wurden, machen Sie daraus keine hilflose Kampagne. Treten Sie stattdessen dem Team / der Expertengruppe / dem Forum usw. bei und lernen Sie, anstatt zu raten.
   • Seien Sie nicht empfindlich. Es gibt ein gängiges Sprichwort: "Ich nehme deine Beleidigung übel." Sie betont die zyklische Natur des Ressentiments und wie es viele Missstände fördert und nur sehr wenig löst. Durchbreche diesen Kreis, indem du für deine Emotionen und deine Reaktionen verantwortlich bist.
6. 6 Seien Sie sich bewusst, dass dies eine gute Möglichkeit ist, Ihre Meinungen, Ihren Sinn für Humor und Ihre Ideen mitzuteilen, um klar und selbstbewusst zu sein, nicht bedrohlich, manipulativ oder kontrolliert. Es erfordert Anstrengung, aber weniger verheerend, als immer kurz davor zu stehen, aus dem Groll gegen alles und jeden zusammenzubrechen.
   • Lernen Sie, mit Würde zu widersprechen. Es ist normal, Meinungsverschiedenheiten und gegensätzliche Meinungen zu äußern. Es geht nur darum, wie Sie es sagen, nicht darum, dass Sie anderer Meinung sind oder keine gemeinsame Sprache finden.
   • Selbstvertrauenstechniken können Ihnen helfen, Ihre Ideen und Meinungen ohne Aggression, Groll oder Schüchternheit auszudrücken.

Tipps

• Lachen Sie über sich selbst. Lache über deine Fehler. Dies zeigt, dass Sie sich wohl fühlen und keine Angst haben, sich selbst zum Lachen zu machen. Nimm dich selbst nicht zu ernst. Manchmal nehmen wir die einfachsten Dinge übel, weil wir zu hoch von uns denken. Es ist nichts Falsches daran, selbstbewusst zu sein und sich selbst zu lieben, aber die Rolle des Zentrums für Witze zu akzeptieren bedeutet nicht, dass Sie sich selbst nicht lieben – oder dass andere Sie nicht lieben.
• Sie haben Wichtigeres zu tun. Sie haben keine Zeit damit zu verschwenden, was andere über Sie denken oder sagen. Wenn Sie beleidigt sind, bedeutet dies, dass Sie Ihr Leben und Ihre Gefühle von den Worten anderer bestimmen lassen. Wenn Sie beleidigt sind, gewinnen sie.
• Dich selbst lieben. Es gibt ein afrikanisches Sprichwort, das sagt: "Wenn es keinen Feind im Inneren gibt, wird der Feind im Äußeren uns nicht schaden", was bedeutet, dass Sie, wenn Sie sich selbst (und Ihre Unzulänglichkeiten) lieben, einen Schild um sich herum geschaffen haben, der niemand kann brechen. Ressentiments werden der Vergangenheit angehören.
• Seien Sie positiv, wenn Sie nicht leicht beleidigt werden wollen. Lächle, sei freundlich und sei so natürlich, wie du in Bestform bist. Denken Sie daran, dass Sie die emotionale Wirkung von verletzenden Witzen / Verhalten nicht verdienen.

Warnungen

• Entspannen. Vertraue den Menschen um dich herum. Nicht jeder will dich verletzen.
• Sie werden wahrscheinlich beleidigt, wenn Sie über Groll lesen. Das ist normal, zumindest willst du etwas lernen und anfangen, deine Schwächen auszugraben.
• Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem harmlosen Witz deines Freundes und giftigen Leuten, die dir buchstäblich absichtlich Schaden zufügen wollen. Erfahren Sie, wie Sie den Unterschied erkennen und solche giftigen Menschen aus Ihrem Leben vertreiben.