Wie man auf Pointe tanzt

Video: Meine ersten Spitzenschuhe + ÜBUNGEN ZUR VORBEREITUNG

Inhalt

Schritte
Methode 1 von 4: Bist du bereit?
Methode 2 von 4: Erwerben und Vorbereiten von Spitzenschuhen
Methode 3 von 4: Beginnen Sie mit dem Tanzen in Pointe
Methode 4 von 4: Stärke aufbauen
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Dieser Artikel enthält einige Tipps, wie Sie Mädchen helfen können, die endlich bereit sind, ihre Spitzenschuhe anzuziehen und den Prozess etwas weniger verwirrend zu gestalten.

Schritte

Methode 1 von 4: Bist du bereit?

1 Verstehe, dass das Wichtigste bei der Spitzenarbeit ist, zu wissen, wann man anfangen soll. Spitzenarbeit ist unglaublich schwierig und erfordert jahrelanges Training, bevor Sie ein Profi werden.
- Um mit der Spitze beginnen zu können, muss der Tänzer außergewöhnlich stark und gut trainiert sein. Sie müssen für diese Art von Arbeit körperlich und geistig fit sein.
- Beginnen Sie nicht mit Pointe, es sei denn, Sie haben einen guten, professionellen Lehrer; wenn Sie nicht über eine langjährige Berufspraxis verfügen; oder wenn diese Übung nicht von Ihrem Lehrer genehmigt wurde. Das Tanzen auf Spitzen kann für Anfänger oder andere ohne entsprechende Anweisungen sehr gefährlich sein.
- Spitzenarbeit erfordert Entwicklung und außergewöhnliches Gleichgewicht.
Unter Berücksichtigung aller oben genannten Vorsichtsmaßnahmen ist das Betreten von Spitzenschuhen immer noch eine sehr unterhaltsame Aktivität und der Beginn des Erlernens der Tanzkunst auf diese Weise.
2 Such dir einen guten Lehrer. Stellen Sie vor dem Kauf von Spitzenschuhen sicher, dass Sie einen guten Tanzlehrer haben. Wenn Sie noch nicht mit einem zusammenarbeiten, versuchen Sie, eines durch die Beobachtung eines potenziellen Lehrers in diesem Bereich auszuwählen. Sprechen Sie mit Leuten, die wissen, was sie tun, um sicherzustellen, dass Ihr Training sicher und angemessen ist.
- Bevor Sie in Spitzenschuhe steigen, sollten Sie mehrere Jahre Erfahrung in der Ballettpraxis gesammelt haben. Dort sollte Ihnen mitgeteilt werden, wann Sie bereit sind, in die Spitzenschuhe zu treten.Dies ist sehr wichtig, da Spitzenschuhe außergewöhnliche Kraft am ganzen Körper erfordern und solche Arbeiten bei falscher Ausführung gefährlich sein können.

Methode 2 von 4: Erwerben und Vorbereiten von Spitzenschuhen

1 Holen Sie sich die richtigen Schuhe. Sobald Sie ein Spitzentanzstudio der Einstiegsklasse gefunden haben, gehen Sie in den Laden und kaufen Sie Spitzenschuhe.
- Kaufen Sie keine Spitzenschuhe online. Spitzenschuhe sind extrem schwer zu finden und Sie sollten mindestens eine halbe Stunde mit einem Verkäufer verbringen, um ein passendes Paar zu finden.
2 Folge den Anweisungen. Wenn Sie ein gutes Paar Spitzenschuhe gefunden haben, überprüfen Sie sie mit Ihrem Lehrer. Tun Sie, was Ihr Lehrer sagt. Wenn Sie andere kaufen müssen, gehen Sie erneut einkaufen. Die fachkundige Beratung Ihres Lehrers ist die wichtigste Information, die Sie für Ihre Sicherheit und Ihren Komfort erhalten können. Wenn möglich, kaufen Sie Ihre ersten Spitzenschuhe mit einem Instruktor.
3 Probieren Sie die Spitzenschuhe mit der Einlegesohle aus, die Sie verwenden möchten. Beginnen Sie nicht mit Silikoneinlagen. Sie müssen den Boden fühlen. Verwenden Sie stattdessen einen dünnen Schwamm, eine Woll- oder Stoffeinlage.
4 Versuchen Sie nicht, größere Schuhe sozusagen "für Wachstum" zu kaufen. Schuhe sollten perfekt passen und etwas schwer anzuziehen sein.
- Stellen Sie sicher, dass Ihre Spitzenschuhe perfekt an Ihrem Fuß sitzen. Sie sollten deine Beine lang und dünn aussehen lassen. Wenn Sie einen leichten Bogen haben, stellen Sie sicher, dass der Schuh flexibel genug ist. Hier sind einige gute Spitzenschuhe für Menschen mit leichten Bögen: Capezios, Mirellas und Bloch Sonata. Wenn Sie einen starken Tresor haben, sollten Sie versuchen: "Grshko's" und "Russian's".
5 Bereiten Sie sich auf Unbehagen vor. In Spitzenschuhen wird es zunächst nicht bequem sein. Es kann schwierig und unangenehm für Sie sein, darin zu sein, aber keine Sorge, Sie werden sich mit der Zeit viel wohler fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie dem Verkäufer Ihre Pointe-Empfindungen genau übermitteln. Wenn sie sich ein wenig unwohl fühlen, ist das in Ordnung; Spitzenschuhe sind nicht so konzipiert, dass sie sich wie in normalen Schuhen anfühlen.
- Wenn Sie sich ein wenig Sorgen machen, kaufen Sie Spitzenschuhe für Anfänger. Sie stützen Ihre Beine besser, wenn Sie nicht die nötige Beinkraft haben, um vollständig auf den Zehen zu stehen.
6 Bereiten Sie Ihre Spitzenschuhe zum Tanzen vor. Fangen Sie an, Spitzenschuhe richtig zu tragen. Ziehen Sie Spitzenschuhe nie abrupt an; sonst sind sie nur ein Paar Spitzenschuhe. Verwenden Sie dazu Ihre Hände und ziehen Sie die Spitzenschuhe unter Berücksichtigung des Fußgewölbes vorsichtig an. Versuchen Sie, sie zuerst zu Hause mit den Händen anzuziehen, bevor Sie sie im Studio ausprobieren. Neben dem richtigen Anziehen von Spitzenschuhen ist es sehr wichtig, es nicht zu übertreiben, bis Sie entsprechende Erfahrungen mit Spitzenschuhen gesammelt haben.

Methode 3 von 4: Beginnen Sie mit dem Tanzen in Pointe

1 Melden Sie sich in der ersten Klasse an. Nun, da Ihre Schuhe erprobt und getestet sind, können Sie in die erste Klasse gehen. In einem Anfängerkurs verbringst du viel Zeit an der Bank zum Aufwärmen und Aufwärmen. Wahrscheinlich kommst du am Anfang nicht ins Zentrum. Dies wird Ihr Lehrer für Sie entscheiden. Es ist sehr schwierig, auf Spitze zu tanzen, und es ist noch schwieriger, gut zu tanzen.
- Tragen Sie keine Spitzenschuhe ohne Ihren Lehrer; Warte auf die Zustimmung deines Lehrers. Sei geduldig. Für viele Mädchen erscheinen die ersten Klassen langweilig, aber sie sind entscheidend für den Kraftaufbau.
2 Konzentrieren Sie sich auf die vollständige Körperausrichtung und das Drehen. Denken Sie daran, dass Sie für die Center-Übungen umso stärker werden, je mehr Sie an der Bank arbeiten.
- Behalten Sie die Kraft des Körpers bei. Beim Spitzentanzen ist es viel schwieriger, das Gleichgewicht zu halten und daher ist es sehr wichtig, einen starken Körper zu haben. Wenn Sie einen schwachen Körper haben, besteht die Möglichkeit, dass Sie sich selbst verletzen oder es wird Ihnen viel schwerer fallen, als es sein sollte.
- Ziehen Sie Ihre Socken in normale Schuhe. Dies hilft Ihnen, sich an der Maschine und in der Mitte zu stabilisieren. In Spitzenschuhen müssen deine Socken nicht wirklich gedehnt werden.Versuchen Sie, in normalen Schuhen Flexibilität in Ihren Socken zu entwickeln.
3 In der ersten Lektion brauchst du vielleicht nur 10 Minuten, um dich zu Tränen zu bringen. Informieren Sie in diesem Fall sofort Ihren Lehrer, damit Sie die Spitzenschuhe ausziehen können. Um festzustellen, ob Sie mit dem Training aufhören müssen, müssen Sie jede Minute überprüfen, ob das Blut in Ihren Zehen richtig zirkuliert und wie empfindlich Ihre Finger sind.
- Verfärbe deine Finger nicht rosa. Dies ist als die Produktion von Sichelzellen-roten Blutkörperchen bekannt. Dies ist sehr schlecht für Ihre Füße, Knöchel und Knie, und das Tanzen wird schwieriger, ganz zu schweigen von der Gefahr schwerer Verletzungen. Halten Sie Ihr Gewicht in einem mittleren Körper und bewegen Sie sich etwas mehr in Richtung des großen Zehs.
4 Tragen Sie nach dem Training Babypuder auf Ihre Füße auf, um Schweiß aufzunehmen, und machen Sie dasselbe mit Ihrer Einlegesohle. Lassen Sie Ihre Spitzenschuhe auslüften, denn wenn Sie dies nicht tun, nehmen sie Schweiß auf und verderben schneller. Denken Sie daran, dass Spitzenschuhe ununterbrochen bis zu vierundzwanzig Stunden halten können, danach müssen Sie neue kaufen. Sobald Sie sich darin wohl fühlen, brauchen Sie neue.
5 Fußpflege. Ihre Beine werden wahrscheinlich nach dem Training schmerzen oder sich taub anfühlen. Die Schmerzen lassen nach ein paar Wochen Sport nach. Bittersalzbäder sind sehr gut für Ihre Füße. Und strecke deine Finger jeden Tag ein bisschen, denn das Tanzen in Spitzenschuhen ist für sie stressig.

Methode 4 von 4: Stärke aufbauen

1 Es gibt viele Möglichkeiten, deine Beine zu trainieren, damit du mehr Kraft für die nächste Einheit hast. Sie können Drehungen, Sprünge und sogar einfach nur Ihre Socken ziehen.
- Es ist fast unmöglich, in Spitzenschuhen eine Drehung zu machen, daher müssen Sie eine starke Drehung machen, bevor Sie auf die Spitzenschuhe treten. Eine geeignete Übung zur Vorbereitung auf den Turn ist die Froschstrecke.
- Knöchelkraft ist das Wichtigste, wenn Sie sich nicht verletzen möchten. Stehen Sie auf der Stange, bevor Sie mit dem Training beginnen.
- Wärmen Sie Ihre Knie leicht auf (beugen Sie sie), während Sie Spitzenarbeit ausführen.
2 Bleiben Sie stark und haben Sie Geduld. Das Wichtigste ist, zuzuhören, um ein großartiger Tänzer zu werden!

Tipps

Halten Sie Ihre Zehennägel immer kurz, damit sie nicht in die Haut Ihrer Zehen schneiden.
Trainiere alles. Eine Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie fallen, besteht darin, Ihre Muskeln zu entspannen. Um dein Bein spitz zu halten, trainiere deine Achillessehne und spanne deinen Wadenmuskel an. Um Ihr Bein gerade zu halten, entwickeln Sie Ihren Quadrizeps. Um deine Beinmuskulatur zu dehnen, trainiere deine Hüften. Verwenden Sie zum Drehen die Hüft- und Gesäßbeuger. Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um das Gleichgewicht zu halten. Trainieren Sie Ihre Rückenmuskulatur, um eine gute Körperhaltung beizubehalten.
Beenden Sie Ihr regelmäßiges Training nicht, nur weil Sie Spitzenschuhe tragen. Nur an Spitzenschuhen zu arbeiten wird deine Balletttechnik nicht verbessern. Regelmäßige Workouts geben dir viel mehr Kraft, um dir bei der Spitzenarbeit zu helfen!
Konzentrieren Sie sich mit den weichen Hausschuhen auf die Arbeit Ihrer Füße und Beine und ziehen Sie Ihre Zehen so weit wie möglich! Es wird Ihnen leichter fallen, Ihre Füße in der Spitze zu beugen, wenn Sie diese zusätzliche Kraft haben.
Lernen Sie nicht zu Hause, bis Sie wissen, was zu tun ist. Sie können als erste Lektion üben oder es zur Gewohnheit machen.
Bleiben Sie gerade und anmutig. Nichts sieht schlimmer aus als eine gebückte Tänzerin, die so aussieht, als ob sie nicht wirklich da sein möchte. Halte deine Brust gerade, lehne deinen Rücken nicht ab (es sei denn, die Choreografie bietet dies) und halte dein Kinn auf oder etwas höher.
Es ist wichtig, immer über die Beine und den Oberkörper zu greifen. Ebenso müssen Sie bei einer Pirouette fit sein, um das Gleichgewicht und die Kraft zu halten.
Wenn Sie beginnen, sollten Sie immer das Gefühl haben, zu fallen, während Sie Ihr Gewicht auf Ihren Daumen verlagern.

Warnungen

Stellen Sie sicher, dass Sie für Spitzenschuhe bereit sind. Du brauchst mindestens zwei bis drei Jahre Ballerinas, bevor du in Spitzenschuhe steigst. Andernfalls kann es zu schweren Verletzungen kommen. Stehen Sie nie zu früh auf Spitzenschuhen. Zu früh zu beginnen kann zu einer Deformierung des Beins führen. Dies ist nichts für Anfänger. Um sicherzustellen, dass Sie bereit sind, fragen Sie Ihren Tanzlehrer. Unterrichtszeit bedeutet nicht unbedingt, dass Sie bereit sind!
Zu abgenutzte Spitzenschuhe sind nicht gut. Sie müssen flexibel genug sein, um einen guten Bogen und eine halbe Spitze zu bekommen. Alles andere wird die Fußgewölbestütze abstreifen und Ihre Schuhe verschleißen schneller. Profis können möglicherweise in sehr weichen Schuhen tanzen, weil ihre Füße so stark sind, aber es dauert Jahre und sogar Jahrzehnte, um diese Art von Stärke zu erreichen!
Wenn Sie neu im Spitzentanzen sind, tanzen Sie immer unter der Aufsicht eines Lehrers, bis er / sie sagt, dass Sie alleine tanzen können.
Machen Sie sich bereit für Fingerschmerzen!