Inhalt

• Schritte
• Teil 1 von 2: Wie man ablenkt und entspannt
• Teil 2 von 2: Wie man Schmerzen an der Injektionsstelle reduziert
• Tipps

Injektionen oder Injektionen sind ziemlich schmerzhafte Eingriffe, aber früher oder später muss sie jeder machen. Viele haben sogar Angst, sich vorzustellen, dass sie eine Spritze geben müssen, und fühlen sich schon beim Gedanken an eine Nadel und Blut schlecht. Außerdem können Schmerzen an der Injektionsstelle auftreten.Wenn Sie jedoch lernen, sich während des Eingriffs abzulenken und zu entspannen und Schmerzen an der Injektionsstelle zu lindern, wird Sie auch die schmerzhafteste Injektion nicht einschüchtern.

Schritte

Teil 1 von 2: Wie man ablenkt und entspannt

1. 1 Denken Sie daran, dass die Nadeln jetzt sehr dünn sind. Die meisten Menschen haben seit ihrer Kindheit Angst vor Spritzen. Wenn Sie jedoch daran denken, dass die Nadeln jetzt viel dünner sind und der Eingriff selbst weniger schmerzhaft ist, können Sie sich vor der Injektion leichter entspannen.
   • Fragen Sie Ihren Arzt oder die Person, die die Injektion durchführen wird, wie Sie sich fühlen. Sie können darum bitten, Ihnen die Nadel zu zeigen, um zu sehen, wie dünn sie wirklich ist.
   • Verstehe, dass Angst vor Nadeln oder Injektionen weit verbreitet ist.
2. 2 Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wenn Sie Angst haben, sprechen Sie vor und während der Injektion mit Ihrem Arzt oder einem anderen medizinischen Fachpersonal. Dies wird es Ihnen erleichtern, sich zu beruhigen und sich abzulenken.
   • Erklären Sie dem Arzt, der Ihnen die Spritze verabreichen wird, dass Sie Angst und Sorge haben. Bitten Sie ihn, Ihnen genau zu sagen, wie er injizieren wird.
   • Bitten Sie Ihren Arzt, Sie während der Injektion mit Gesprächen abzulenken. Sprechen Sie über etwas, das abgelenkt ist und nichts mit Ihrer Gesundheit zu tun hat. Sagen Sie uns zum Beispiel, wie Sie Ihren Urlaub verbringen möchten und fragen Sie, ob er Vorschläge für eine Unterkunft hat.
3. 3 Wenden Sie sich während der Injektion ab. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass der beste Weg, sich während der Injektion abzulenken, darin besteht, wegzusehen. Sie müssen auf ein Objekt am gegenüberliegenden Ende des Raums fokussieren.
   • Halten Sie Ihren Blick auf ein Gemälde oder einen anderen Gegenstand im Raum.
   • Schau dir deine Füße an. Dies hilft auch, von der Injektionsstelle wegzuschauen.
   • Schließe deine Augen. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich an einem warmen Strand oder an einem anderen ebenso angenehmen Ort. Dies hilft Ihnen, sich zu entspannen und nicht darüber nachzudenken, wann die Injektion beginnt.
4. 4 Lenken Sie sich mit einigen Informationen ab. Suchen Sie etwas Interessantes auf Ihrem Tablet oder schalten Sie einfach die Musik ein - das hilft Ihnen, sich zu entspannen und sich nicht auf die Injektion zu konzentrieren.
   • Vergessen Sie nicht, den Arzt darauf hinzuweisen, dass Sie eigens einen Informationsträger mitgenommen haben und versuchen möchten, sich damit abzulenken.
   • Spielen Sie ruhige, langsame Musik.
   • Sehen Sie sich eine interessante Show oder Ihren Lieblingsfilm an.
   • Sehen Sie sich vor und während Ihres Eingriffs einige lustige Videos an. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Injektion wird mit Humor und nicht mit Schmerzen in Verbindung gebracht.
5. 5 Probieren Sie eine Entspannungstechnik aus. Wenn Sie Ihren Körper entspannen können, wird die Injektion weniger schmerzhaft sein. Probieren Sie beispielsweise vor und während Ihres Eingriffs spezielle Atemübungen aus.
   • Drücken Sie den Anti-Stress-Ball mit Ihrer freien Hand.
   • Atme tief und langsam ein. Atmen Sie vier Sekunden lang tief ein und dann vier Sekunden lang aus. Diese rhythmische Atmung wird Pranayama genannt. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich abzulenken.
   • Wenden Sie bei Bedarf mehrere Entspannungstechniken gleichzeitig an.
   • Spannen und entspannen Sie dann die verschiedenen Muskelgruppen. Beginnen Sie mit den Zehen und enden Sie mit den Muskeln Ihrer Stirn. Spannen Sie Ihre Muskeln für 10 Sekunden an und entspannen Sie sich dann für weitere 10 Sekunden. Um den Entspannungseffekt zu verstärken, wechseln Sie die Übung mit einem tiefen Atemzug ab.
   • Nehmen Sie ein Beruhigungsmittel, um sich zu entspannen. Denken Sie daran, dass die Injektion ein sehr schnelles Verfahren ist und die Wirkung des Beruhigungsmittels ziemlich lange anhält. Nehmen Sie daher ein Beruhigungsmittel nur als letztes Mittel ein, wenn Sie sehr ängstlich und nervös sind. Teilen Sie Ihrem Arzt auch unbedingt mit, welches Medikament Sie einnehmen, da es möglicherweise nicht mit der Injektion kompatibel ist, und stellen Sie sicher, dass Ihnen jemand nach dem Eingriff hilft, nach Hause zu kommen.
6. 6 Schreiben Sie ein Skript für die Prozedur. Der Anblick einer Nadel kann sehr beängstigend sein.Um es Ihnen leichter zu machen, mit der Angst umzugehen und der Injektion standzuhalten, wenden Sie die Verhaltenstaktiken der bildlichen Schrift an.
   • Schreiben Sie ein "Skript" der Prozedur. Notieren Sie zum Beispiel auf Papier, worüber Sie mit Ihrem Arzt sprechen werden. „Guten Tag, Doktor. Schön, Sie zu sehen. Ich habe ein bisschen Angst vor der Injektion.
   • Versuchen Sie während des Vorgangs, das Skript so genau wie möglich einzuhalten. Nehmen Sie gegebenenfalls Ihre Notizen mit.
7. 7 Stellen Sie sich die Injektion als etwas ganz Unkompliziertes vor. Indem Sie Wahrnehmungen formen und Verhaltenstechniken anwenden, können Sie Ihre Einstellung zu bestimmten Situationen so ändern, dass sie banal und alltäglich erscheinen. Verwenden Sie eine beliebige Technik, um Ihre Einstellung zur Injektion zu ändern.
   • Stellen Sie sich die Injektion als "einen schnellen Bissen wie einen kleinen Bienenstich" vor.
   • Stellen Sie sich während der Injektion mit verschiedenen Bildern richtig ein. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie befinden sich auf einem Berggipfel oder an einem warmen Strand.
   • Teilen Sie den Vorgang mental in eine Reihe von Momenten auf, die Sie selbst kontrollieren. Stellen Sie sich vor, wie Sie den Arzt zum ersten Mal begrüßt, ihm die Fragen gestellt haben, die Sie interessieren, sich auf verschiedene Weise ablenken, während Sie eine Spritze bekommen, und dann sicher nach Hause gehen.
8. 8 Bitten Sie jemanden, Sie während des Verfahrens zu unterstützen. Dies kann ein Freund oder ein Familienmitglied sein. Während Sie injizieren, kann er mit Ihnen sprechen und Ihnen so helfen, sich zu beruhigen und abzulenken.
   • Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie jemand in den Behandlungsraum begleiten kann.
   • Bitten Sie einen Freund, sich Ihnen gegenüber zu setzen und seine Hand zu nehmen. Es kann Ihnen helfen, sich zu entspannen.
   • Sprich mit deinem Freund über alles. Sprechen Sie beispielsweise über ein vergangenes Mittagessen oder einen Film, den Sie sich ansehen möchten.

Teil 2 von 2: Wie man Schmerzen an der Injektionsstelle reduziert

1. 1 Auf Reaktionen an der Injektionsstelle achten. An der Injektionsstelle können oft schmerzhafte und unangenehme Empfindungen auftreten. Sie können Stunden oder sogar Tage dauern. Es ist wichtig, die Entzündungsreaktion nach der Injektion rechtzeitig zu bemerken. Dann können Sie sofort etwas tun, um die Schmerzen zu lindern und gegebenenfalls Ihren Arzt aufsuchen. Die häufigsten Symptome sind:
   • Juckreiz
   • Rötung, die sich von der Injektionsstelle ausbreitet
   • Hitzegefühl an der Injektionsstelle
   • Ödem
   • Empfindlichkeit
   • Schmerz
2. 2 Kalt verwenden. Tragen Sie Eis oder eine kalte Kompresse auf die Injektionsstelle auf. Die Kälte hilft, Juckreiz, Schwellungen und Schmerzen zu lindern, indem sie die Durchblutung verlangsamt und die Haut kühlt.
   • Lassen Sie das Eis 15-20 Minuten einwirken. Drei- bis viermal täglich kalt auftragen, bis eine Besserung eintritt.
   • Anstelle eines Eisbeutels können Sie auch eine Tüte mit gefrorenem Gemüse verwenden.
   • Wickeln Sie das Eis unbedingt in ein Handtuch, um Erfrierungen auf Ihrer Haut zu vermeiden.
   • Wenn Sie kein Eis haben, können Sie ein sauberes, feuchtes und kaltes Tuch auf die Injektionsstelle auftragen.
   • Wenden Sie keine Hitze an der Injektionsstelle an. Wärme erhöht die Blutzirkulation und erhöht dadurch die Schwellung des infizierten Bereichs.
3. 3 Nimm ein Schmerzmittel. Over-the-counter Medikamente können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn die Entzündung und die Schmerzen an der Injektionsstelle sehr stark sind, lohnt es sich, ein Schmerzmittel einzunehmen.
   • Sie können Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen-Natrium (Aleve) oder Paracetamol (Tylenol) einnehmen.
   • Aspirin sollte nicht vor dem 18. Lebensjahr eingenommen werden, da es die Entwicklung des Reye-Syndroms auslösen kann, das tödlich sein kann.
   • NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) wie Ibuprofen und Naproxen-Natrium können helfen, Schwellungen zu reduzieren.
4. 4 Versuchen Sie, die Injektionsstelle zu schützen. Es ist besonders wichtig, den Bereich nicht zu belasten, wenn Ihnen Kortison injiziert wurde. Um das Auftreten unangenehmer, schmerzhafter Empfindungen zu verhindern, ist es notwendig, dass die Injektionsstelle vollständig verheilt ist.
   • Wenn Sie eine Injektion in Ihren Arm bekommen haben, versuchen Sie, mit diesem Arm keine Gewichte zu heben.
   • Wenn die Injektion in das Bein erfolgt ist, belasten Sie es nicht zu sehr.
   • Wenn Sie eine Steroidspritze erhalten haben, vermeiden Sie für 24 Stunden eine Überhitzung, damit das Medikament so effektiv wie möglich wirkt.
5. 5 Wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion oder Infektion bemerken, suchen Sie einen qualifizierten Arzt auf. Manchmal können als Folge einer Infektion allergische Reaktionen oder langanhaltende schmerzhafte Empfindungen auftreten. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:
   • Zunehmende Schmerzen, Rötung, Fieber, Schwellung oder Juckreiz an der Injektionsstelle
   • Erhöhte Körpertemperatur
   • Schüttelfrost
   • Muskelschmerzen
   • Angestrengtes Atmen
   • Hohes, unaufhörliches Weinen bei Kindern

Tipps

• Informieren Sie unbedingt Ihren Arzt, wenn Sie sich vor, während oder nach der Injektion unwohl oder schwach fühlen.