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• Schritte
• Warnung

Eine verstopfte Nase wird durch Reizstoffe und Entzündungen des Nasengewebes verursacht, einschließlich Infektionen (wie Erkältungen, Grippe oder Infektionen der Nasennebenhöhlen), Allergien und anderen Reizstoffen (wie Zigarettenrauch) oder gesundheitlichen Problemen. chronisch gesund wie Rhinitis wird nicht durch Allergien verursacht. Gemäß den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation besteht die beste Behandlung für obstruktive Sinusitis darin, eine Vielzahl von Behandlungen (entweder mit und ohne Medikamente) zur Linderung der Symptome zu kombinieren.

Schritte

Methode 1 von 2: Verwenden Sie Hausmittel

1. 

   Dampf. Füllen Sie den 950 ml Topf mit Wasser. Kochen Sie das Wasser 1-2 Minuten lang, bis das Wasser heftig verdunstet. Schalten Sie die Heizung aus und stellen Sie den Topf auf den Tisch auf den hitzebeständigen Boden. Decken Sie ein großes, sauberes Baumwolltuch über Ihren Kopf und legen Sie Ihr Gesicht über einen Topf mit dampfendem Wasser. Schließen Sie Ihre Augen und zeigen Sie mit dem Gesicht nach unten, so dass sie mindestens 30 cm vom Wasser entfernt sind, um Verbrennungen zu vermeiden. Atme 5 Schläge lang durch die Nase und durch den Mund ein. Reduzieren Sie dann Ihre Atemfrequenz auf 2 Atemzüge. 10 Minuten oder länger dämpfen (während das Wasser noch verdunstet). Versuchen Sie, sich während und nach dem Dämpfen die Nase zu putzen.
   • Halten Sie Ihr Kind vom Topf mit kochendem Wasser fern und während Sie im Dampf sind. Sie sollten das Dampfbad in einem Bereich machen, in dem keine Kinder sind.
   • Kann regelmäßig bis zu alle zwei Stunden angewendet werden. Sie können dies alle 2 Stunden oder länger tun, wenn Sie möchten. Während Sie draußen bei der Arbeit sind, können Sie ein Dampfbad benutzen, indem Sie den heißen Dampf aus einer heißen Teetasse oder einer Suppenschale auffangen.
   • Sie können dem Dampf Kräuter oder ätherische Öle (1-2 Tropfen) hinzufügen. Pfefferminze, Pfefferminze, Thymian, Salbei, Oregano, Lavendel, Teebaumöl und ätherisches Öl aus schwarzem Lavendel haben alle antibakterielle, antimykotische oder antiseptische Eigenschaften.

2. 

   
   
   Ein heißes Bad nehmen. Die Wirkung eines langen Heißdampfbades ähnelt der Dampfmethode. Das heiße Wasser aus der Dusche erzeugt eine warme, feuchte Luft, die dazu beiträgt, verstopfte Nasengänge freizugeben und den Sinusdruck zu senken. Sie können versuchen, sich die Nase zu putzen. Die Hitze und der Dampf helfen dabei, die Sekrete in Ihren Nebenhöhlen zu befeuchten und aufzulösen, wodurch es einfacher wird, sich die Nase zu putzen.
   • Ein ähnlicher Effekt kann erzielt werden, indem eine warme Kompresse auf das Gesicht aufgebracht wird, um die Nasengänge zu öffnen und den Druck in den Nebenhöhlen zu verringern. Mikrowelle einen feuchten Waschlappen für 2-3 Minuten zum Erwärmen. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie einen Waschlappen auftragen, um Verbrennungen zu vermeiden.

3. 

   
   
   Nase reinigen. Mischen Sie 1/2 Teelöffel Salz in 8 Unzen warmem Wasser. Verwenden Sie eine runde Spritze (in Apotheken gekauft), um die Nase mit einer Kochsalzlösung zu waschen, die dazu beiträgt, die Nasenwege zu verdünnen und aufzulösen, wodurch Verstopfungen verringert werden. Versuchen Sie, zweimal in jedes Nasenloch zu sprühen.
   • Verwenden Sie zum Abkühlen destilliertes, sterilisiertes oder gekochtes Wasser. Waschen Sie die Werkzeuge nach dem Gebrauch immer und lassen Sie sie für den nächsten Gebrauch an der Luft trocknen.

4. 

   
   
   Verwenden Sie einen Neti-Topf. Die Neti-Kanne ist ein kleines teekannenähnliches Gerät, das von Angehörigen der Gesundheitsberufe zur Reinigung der Nasennebenhöhlen empfohlen wird. Wasser aus der Neti-Flasche erhöht die Drainage und reduziert Entzündungen in den Nasengängen. Der Neti-Topf taucht warmes Wasser in ein Nasenloch und aus dem anderen heraus. Gießen Sie einfach warmes Wasser in das Neti-Glas und neigen Sie Ihren Kopf. Gießen Sie gleichzeitig Wasser in das rechte Nasenloch, um das linke Nasenloch abzulassen. Dann die Seiten wechseln.
   • Verwenden Sie zum Abkühlen destilliertes, sterilisiertes oder gekochtes Wasser. Reinigen Sie die Neti-Flasche nach Gebrauch immer.
   • Einige Berichte weisen auf das Auftreten von Fällen von Amöbenkontamination (selten) hin, wenn Neti-Flaschen in Schmutzwasserbereichen verwendet werden. Sie sollten Wasser verwenden, das den oben genannten Standards entspricht, um eine Amöbenkontamination zu vermeiden.

5. 

   Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Um Ihre Gesundheit der Nasennebenhöhlen zu verbessern, sollten Sie im Schlaf einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer stellen. Die feuchte Luft eines Luftbefeuchters beruhigt eine verstopfte Nase.
   • Wenn Ihre Nasengänge verstopft sind, konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Nasengänge und Nebenhöhlen feucht zu halten. Viele Menschen gehen davon aus, dass trockene Luft dazu beiträgt, eine laufende Nase zu reduzieren. Tatsächlich verursacht trockene Luft jedoch nur eine weitere Reizung des Gewebes in den Nasengängen.
   • Luftbefeuchter sind besonders im Winter nützlich, da die Innenluft beim Einschalten der Heizung oft trocken ist.
   • Das Aufstellen einer Wärmflasche in der Nähe Ihres Ohrs ist ähnlich effektiv und hilft, Ohrflüssigkeiten abzulassen.

6. 

   Wasser trinken. Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie viel Flüssigkeit trinken (mindestens 8 volle Gläser pro Tag). Trinkwasser hilft, den Schleim zu lockern und eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu verhindern, wodurch der Druck in den Nasennebenhöhlen verringert wird.
   • Dünnerer Schleim lässt sich leichter abtropfen. Wenn sich der Sinusdruck entwickelt, versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken.
   • Warmer Tee ist genauso effektiv wie ein Dampfbad. Die Wärme des Tees erleichtert die laufende Nase.

7. 

   Iss scharfes Essen. Würzige Salsa, Chili, gebratene Hühnerflügel, Meerrettich und andere scharfe Lebensmittel können dazu beitragen, die Nasendrainage zu erhöhen und dadurch den Druck in den Nasennebenhöhlen zu verringern. Es ist am besten, sich die Nase zu putzen, wenn Ihre laufende Nase nass und feucht ist. Würzige Lebensmittel, die die laufende Nase flüssig und feucht machen, sind eine wirksame Methode.
   • Probieren Sie für Sushi-Liebhaber Senf. Würziger Senf hilft vorübergehend dabei, den Druck auf die Nasennebenhöhlen zu verringern und die Nasennebenhöhlen zu reinigen.

8. 

   Versuchen Sie Akupunktur oder Massage. Drücken Sie vorsichtig mit dem Zeigefinger und dem Mittelfinger leicht und reiben Sie in kreisenden Bewegungen die Stirn (Stirnhöhle), den Nasenrücken und hinter den Augen (Nasennebenhöhlen) unter dem Auge (Oberkiefer). Massieren Sie Ihre Nasennebenhöhlen einige Minuten lang, bevor Sie sich die Nase putzen.
   • Sie können während einer Massage auch ein ätherisches Öl wie Rosmarin oder Pfefferminze verwenden, um die Nasennebenhöhlen zu verstopfen. Lassen Sie das ätherische Öl nicht in Ihre Augen gelangen.

9. 

   Üben. Übung ist ein natürliches Heilmittel für eine verstopfte Nase. Wenn Sie die Herzfrequenz bis zum Schwitzen erhöhen, wird die laufende Nase gereinigt. Machen Sie etwa 15 Minuten lang Aerobic-Übungen wie Joggen oder Radfahren, und Sie sollten weniger Staus bemerken.
   • Sie können auch Übungen mit mäßiger Intensität wie zügiges Gehen durchführen.

10. 

    Top erhöhen. Wenn Sie ins Bett gehen, sollten Sie noch ein paar Kissen darunter legen, um Ihren Kopf zu heben. Dies erleichtert Ihnen das Atmen und verhindert den Druckaufbau in Ihren Nebenhöhlen, wodurch Kopfschmerzen reduziert werden. Werbung

Methode 2 von 2: Medikamente einnehmen

1. 

   Verwenden Sie Steroid-Nasensprays. Steroid-Nasensprays wie Fluticason (Flonase) und Triamcinolon (Nasacort), die rezeptfrei erhältlich sind, helfen, Entzündungen in der Nase zu reduzieren. Steroid-Nasensprays haben nicht die gleichen Nebenwirkungen wie abschwellende Mittel und Antihistaminika wie Schläfrigkeit und Mundtrockenheit. Es kann jedoch einige Tage dauern, bis das Medikament seine volle Wirkung entfaltet, und die obstruktive Sinusitis lässt nicht sofort nach.
   • Bei Verwendung von Flonase beträgt die übliche Dosis zweimal täglich ein Spray in einem Nasenloch.
   • Es gibt viele andere Steroid-Nasensprays, die als Mometasonfuroat (Nasonex) verschrieben werden.
   • Mögliche Nebenwirkungen sind Verdauungsstörungen, Übelkeit und Kopfschmerzen.
   • Die neuen Behandlungsrichtlinien schlagen vor, dass Steroid-Nasensprays als erste Behandlungslinie für obstruktive Sinusitis verwendet werden sollten.

2. 

   Nehmen Sie ein Antihistaminikum. In einigen Fällen können Antihistaminika hilfreich sein, insbesondere wenn die Sinusitis länger andauert, da Antihistaminika zur Linderung von Stauungen beitragen können. Orale Antihistaminika umfassen Diphenhydramin (Benadryl), Cetirizin (Zyrtec) und Loratadin (Claritin). Beachten Sie andererseits, dass einige ältere Antihistaminika wie Benadryl schwerwiegende Nebenwirkungen der Nasennebenhöhlen verursachen können, wie z. B. Trockenheit der Schleimhäute des Nasengewebes und Verdickung von Sekreten sowie Schläfrigkeit.
   • Nehmen Sie alle 8 Stunden 25 mg Benadryl ein, um die Überlastung zu verringern. Der Patient kann sich bei der Einnahme des Medikaments aufgrund von Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit und "Lethargie" unwohl fühlen.
   • Nehmen Sie einmal täglich 10 mg Zyrtec ein. Kinder über 6 Jahre können dieses Medikament je nach Alter und Gewicht in einer Dosis von 5-10 mg pro Tag einnehmen. Konsultieren und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes. Zyrtec-Medikamente können Schläfrigkeit verursachen.
   • Nehmen Sie einmal täglich 10 mg Claritin ein. Antihistaminika der zweiten Generation wie Claritin verursachen weniger Nebenwirkungen und weniger Schlaf.
   • Sie können verschreibungspflichtige Antihistamin-Nasensprays wie Azelastin (Astelin, Astepro) oder Olopatadinhydrochlorid (Patanase) einnehmen.

3. 

   Verwenden Sie Medikamente zur Behandlung von Staus. Over-the-Counter-Entstauungsmittel können helfen, den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu entlasten, indem sie die Nasengänge lösen und Flüssigkeit in die Nase ablassen. Sie können es in den meisten Apotheken in Form eines Sprays oder oral kaufen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie abschwellende Mittel (Sprays oder orale Sprays) verwenden, und befolgen Sie immer die Anweisungen auf dem Produktetikett.
   • Verwenden Sie abschwellende Sprays nicht länger als jeweils 3 Tage. Die Verwendung über einen längeren Zeitraum kann zu einer Schwellung der Nasenwege "Rückfall" führen. Andererseits können orale Entstauungsmittel wie Sudafed oder Bronkaid 1-2 Wochen ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden.
   • Obwohl "wiederkehrende" Schwellungen weniger häufig sind, leiden manche Menschen unter hohem Blutdruck oder einem schnellen Herzschlag.
   • Vermeiden Sie die Verwendung von Zinksprays. Zinksprays können vorübergehenden (seltenen) Geruchsverlust verursachen.
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Warnung

• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihre obstruktive Sinusitis nach 10 Tagen nach einer der oben genannten Behandlungen nicht bessert. Dies könnte ein Symptom für eine Grunderkrankung wie eine Allergie sein.
• Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre laufende Nase Farbe oder Textur ändert oder Sie Anzeichen von leichtem Fieber oder Kopfschmerzen haben. Dies könnte ein Zeichen für eine Sinusinfektion sein und zur Behandlung der Infektion Antibiotika erfordern.