Inhalt

• Schreiten
• Methode 1 von 2: Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten
• Methode 2 von 2: Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil

Wenn Sie einen hohen Spiegel an Schilddrüsen-stimulierendem Hormon (TSH) haben, arbeitet Ihre Schilddrüse langsamer als normal, eine als Hypothyreose bekannte Erkrankung. Eine Hypothyreose entsteht, wenn Ihre Schilddrüse nicht genügend bestimmte Hormone produziert, mit denen Ihr Körper wichtige Stoffwechsel- oder chemische Prozesse im Körper steuert. Hypothyreose kann Müdigkeit, Depressionen, Gewichtszunahme und Appetitlosigkeit verursachen. Wenn es nicht behandelt wird, kann es zu Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit, Herzerkrankungen und Gelenkschmerzen führen. Wenn Sie an einer Schilddrüsenunterfunktion leiden, können Sie versuchen, Ihren TSH-Wert zu senken, um die Symptome der Erkrankung zu lindern. Sie können Medikamente zur Behandlung von hohem TSH einnehmen, aber Sie können auch Diät- und Lebensstiländerungen vornehmen, um gegen Hypothyreose vorzugehen.

Schreiten

Methode 1 von 2: Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten

1. Lassen Sie Ihren TSH-Wert bestimmen. Wenn bei Ihnen einige der Auswirkungen einer Hypothyreose auftreten, wie Verstopfung, Heiserkeit und Müdigkeit, wenden Sie sich an den Arzt, um sicherzugehen, ob Sie an einer Hypothyreose leiden. Während des Termins wird der Arzt Blutuntersuchungen anordnen, um festzustellen, ob Ihre Schilddrüse unteraktiv ist.
2. Bitten Sie den Arzt, Schilddrüsenmedikamente zu verschreiben. Der beste Weg, um Ihren TSH zu senken, ist die Einnahme eines synthetischen Hormons namens Levothyroxin. Dieses Medikament ist auf ärztliche Verschreibung erhältlich. Es ist ein orales Medikament, das den Hormonspiegel wiederherstellt und die Symptome einer Hypothyreose beseitigt. Sie müssen es einmal am Tag einnehmen.
   • Sobald Sie Medikamente einnehmen, sollten sich die Symptome innerhalb von 3-5 Tagen bessern. Das Medikament sollte innerhalb von 4-6 Wochen voll wirksam sein.
   • Befolgen Sie immer die Anweisungen des Arztes bezüglich der Dosierung. Nehmen Sie niemals mehr als die empfohlene Dosis ein.
   • Schilddrüsenmedikamente müssen lebenslang eingenommen werden, um den TSH-Spiegel niedrig zu halten, aber zum Glück ist es relativ billig. Der Arzt kann Ihnen die genauen Kosten mitteilen.
3. Erfahren Sie mehr über die Nebenwirkungen des Medikaments. Wenn Sie eine zu hohe Dosis erhalten und zu viel Schilddrüsenhormon zu sich nehmen, können Nebenwirkungen auftreten. Der Arzt muss möglicherweise die Dosis an die Anforderungen Ihres Körpers anpassen. Möglicherweise erhalten Sie auch eine bestimmte Art von Medikamenten, auf die Ihr Körper nicht gut anspricht. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion auf Levothyroxin haben: Hautausschlag, Atembeschwerden, Schwellung von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn eines der folgenden Symptome auftritt:
   • Schneller, unregelmäßiger Herzschlag
   • Brustschmerzen und / oder Atembeschwerden
   • Fieber, Hitzewallungen und / oder übermäßiges Schwitzen
   • Ich fühle mich ungewöhnlich kalt
   • Schwäche, Müdigkeit und / oder Schlafstörungen
   • Probleme mit dem Gedächtnis, Depressionen oder Reizbarkeit
   • Muskelzerrung
   • Trockenes Haus, trockenes Haar, Haarausfall
   • Veränderungen im Menstruationszyklus
   • Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und / oder Gewichtsveränderung
4. Nehmen Sie bestimmte Nahrungsergänzungsmittel nicht ein, während Sie Medikamente einnehmen. Eisen- und Kalziumpräparate können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, die Medikamente aufzunehmen. Vermeiden Sie außerdem die Einnahme von Medikamenten, die Cholestyramin und Aluminiumhydroxid enthalten.
   • Konsultieren Sie vor der Einnahme von Schilddrüsenmedikamenten, ob Sie auch andere Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
   • Im Allgemeinen sind Schilddrüsenmedikamente am effektivsten, wenn sie etwa 30 Minuten vor dem Essen auf leeren Magen eingenommen werden.
5. Versuchen Sie "natürliche" Schilddrüsenmedikamente mit Vorsicht. "Natürliche" Schilddrüsenmedikamente werden aus tierischen Schilddrüsen hergestellt, normalerweise Schweinen. Sie können es im Internet als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Das Medikament wird jedoch von der Lebensmittel- und Warenbehörde weder gereinigt noch reguliert. Vermeiden Sie den Kauf und die Verwendung eines "natürlichen" Schilddrüsenmedikaments, das von Ihrem Arzt nicht verschrieben oder empfohlen wird.
   • Sie können diese "natürlichen" alternativen Medikationsoptionen als Extrakt oder in getrockneter Form verschrieben bekommen.
   • Wenn Sie mehr erfahren möchten, fragen Sie Ihren Arzt nach Armor Thyroid, einem natürlichen verschreibungspflichtigen Schilddrüsenextrakt.
6. Verfolge deinen Fortschritt. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt regelmäßig untersuchen, um zu bestätigen, dass Ihr TSH mithilfe des Medikaments abnimmt. In einigen Fällen passt der Arzt die Dosis nach 2 oder 3 Monaten an, um sicherzustellen, dass Ihr Körper genug vom Hormon bekommt.
   • Nach 1 bis 2 Monaten mit der richtigen Medikamentendosis sollten sich Ihre Symptome bessern und Sie sollten sich weniger müde fühlen. Ihre Essgewohnheiten und Ihr Gewicht sollten sich ebenfalls verbessern.
7. Lassen Sie Ihren TSH-Wert jährlich testen. Vereinbaren Sie einen jährlichen Test mit dem Arzt, um sicherzustellen, dass Ihr TSH-Wert dem entspricht, der er sein sollte. Der Arzt sollte den Wert mindestens einmal im Jahr testen, um zu bestätigen, dass das Medikament wirkt.
   • Möglicherweise müssen Sie den Wert häufiger testen lassen, wenn Sie eine neue Dosis Levothyroxin erhalten.
   • Die Einnahme von Schilddrüsenhormonersatzmedikamenten ist eine lebenslange Voraussetzung für Menschen mit Hypothyreose. Brechen Sie die Einnahme des Arzneimittels nicht ab, wenn Sie sich besser fühlen, da Ihre Symptome wahrscheinlich wieder auftreten werden.

Methode 2 von 2: Ändern Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil

1. Halten Sie eine Diät ein, die reich an B-Vitaminen und Jod ist. Befolgen Sie eine Diät, die reich an gesundem Eiweiß wie Tofu, Huhn und Bohnen sowie an Lebensmitteln ist, die reich an B-Vitaminen sind, wie Vollkornprodukte, Nüsse und Samen. Hinzu kommt ein ausgewogenes Verhältnis von Obst und Gemüse, insbesondere von Meeresgemüse, da diese reich an Jod sind. Lebensmittel, die von Natur aus reich an Jod sind, sind gut für Ihre Schilddrüse.
   • Sie können versuchen, mindestens einmal täglich Meeresgemüse wie Seetang, Nori und Kombu zu sich zu nehmen. Nieselregen Sie Seetang über Ihren Salat oder in Ihre Suppe für zusätzliches Jod. Fügen Sie Kombu zu Ihren Bohnen oder Fleisch hinzu. Lebensmittel in Nori einwickeln.
   • Fügen Sie Nüsse und Samen zu Pfannengerichten, Quinoa und Salaten hinzu.
2. Regelmäßig Sport treiben. Sport kann helfen, den Stoffwechsel zu aktivieren und einige der Nebenwirkungen einer Unterfunktion der Schilddrüse wie Müdigkeit, Depressionen und Gewichtszunahme zu bekämpfen. Laufen und radeln Sie regelmäßig. Gehen Sie in ein Fitnessstudio und nehmen Sie an Trainingskursen teil. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mindestens 30 Minuten am Tag aktiv zu sein.
   • Sie können auch versuchen, Yoga zu machen, um aktiv zu bleiben und Stress abzubauen. Finden Sie Yoga-Kurse im örtlichen Fitnessstudio oder in einem Yoga-Studio.
3. Holen Sie sich jeden Tag genug Vitamin D. Versuchen Sie, am frühen Morgen oder am Abend mindestens 20 bis 30 Minuten am Tag der Sonne ausgesetzt zu sein. Setzen Sie Ihre Arme, Beine und wollte der Sonne aus. Zu wenig Vitamin D wurde mit Hypothyreose in Verbindung gebracht.Eine Erhöhung des Wertes kann Ihre Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion verbessern.
   • Wenn Sie an einem Ort leben, an dem es besonders in den Wintermonaten nur sehr wenig direktes Sonnenlicht gibt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten.
4. Reduzieren Sie Stress und Angst. Halten Sie Ihren Stress und Ihre Angst in Schach, damit Ihre Schilddrüse nicht unruhig wird. Machen Sie entspannende Aktivitäten wie Malen, Zeichnen und Stricken. Versuchen Sie, ein Hobby zu finden, das Ihnen Spaß macht, um Stress und Anspannung abzubauen. Ein Training ist auch ein guter Weg, um Ihren Stress abzubauen.
   • Sie können auch Atemübungen machen, um Stress abzubauen, einschließlich einer wöchentlichen Yoga-Sitzung.