Wie man den Everett erklimmt

Video: Guy Winch: Emotionale Erste Hilfe für alle

Inhalt

Schritte
Teil 1 von 3: Vorbereitung
Teil 2 von 3: Route durch den South Col
Teil 3 von 3: Die Nordroute
Tipps
Warnungen
Was brauchst du

Obwohl der Everest der höchste Gipfel des Himalaya-Gebirges ist, ist es durchaus möglich, ihn zu besteigen, wenn Sie die richtige Route wählen. Doch auch auf der einfachsten Route durch den Südsattel warten tosende Winde und Gefahren aus extremen Höhen auf dich. Vor dem Klettern empfiehlt es sich, richtig an Ihrer körperlichen Fitness zu arbeiten und eine positive Einstellung zu entwickeln. Die erste Route entlang des südöstlichen Kamms des Everest im Jahr 1953 war der neuseeländische Kletterer Edmund Hillary und sein Führer Sherpa Tenzing Norgay.

Schritte

Teil 1 von 3: Vorbereitung

1 Werden Sie körperlich. Der Everest ist selbst für die Stärksten eine Qual. Der Krafttest ist nicht nur für Ihren Körper, sondern auch für Ihre Psyche. Bevorzugen Sie Übungen, die das Herz-Kreislauf-System stärken und die körperliche Ausdauer steigern. Gehen Sie mit Gewichten die Treppe hoch. Erklimme die Berge mehrmals. Wenn Sie stärker und stärker werden, bauen Sie nach und nach die Dauer Ihres Trainings und die Belastung auf.
- Sechs Monate vor dem Klettern: Beginnen Sie viermal pro Woche mit dem Training. Sie sollten gerne Sport treiben, wie zum Beispiel Joggen oder Radfahren. Dazu kommt ein mittelintensives Krafttraining wie Liegestütze, Klimmzüge und Bauchmuskelübungen.
- Fünf Monate vor dem Klettern: Erhöhen Sie die Trainingsdauer und die Belastung. Sie können 6 Mal pro Woche mit dem Training beginnen. Erhöhen Sie bei Kraftübungen die Anzahl der Wiederholungen. Fügen Sie Ihrem Trainingsprogramm bergauf-Übungen hinzu, z. B. das Gehen auf steilen Hängen mit einem schweren Rucksack.
- Vier Monate vor dem Klettern: Beginne damit, deine aerobe Ausdauer aufzubauen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie 6-mal pro Woche 45 Minuten lang kräftige Aerobic-Übungen machen. Üben Sie weiter bergauf. Sie können das Gewicht des Rucksacks nach und nach erhöhen, jedoch nur, wenn Ihr Körper dazu bereit ist, da sonst die Kniegelenke beschädigt werden können.
- Drei Monate vor dem Aufstieg: In dieser Phase sollten Sie körperlich und geistig ausreichend vorbereitet sein. Nehmen Sie regelmäßig ein Multivitaminpräparat und kleine Dosen von Eisenpräparaten ein. Eisen hilft den Blutzellen, Sauerstoff zu transportieren, aber zu viel Eisen im Körper wird mehr schaden als nützen. Ernähren Sie sich gesund und erhöhen Sie die Dauer Ihres Aerobic-Trainings von 45 Minuten auf eine Stunde. Steigen Sie mit einem höheren Schwierigkeitsgrad weiter bergauf – versuchen Sie beispielsweise, steile Hänge hinaufzulaufen. Gehen Sie campen, um Ihre Campingausrüstung zu testen.
- Zwei Monate vor dem Klettern: Fahre mit deinem Trainingsplan fort. Erhöhen Sie die Dauer Ihrer aeroben Aktivität. Bauen Sie Ihre Ausdauer auf. Versuchen Sie beim Training mit Gewichten nicht, so viel wie möglich zu heben, sondern versuchen Sie, das Gewicht ein wenig zu reduzieren und die maximale Anzahl an Wiederholungen pro Minute zu machen. Prüfen Sie die Einsatzbereitschaft Ihrer Ausrüstung im Feld. Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung und trinken Sie mehr Wasser.
2 Meistern Sie die technischen Fähigkeiten eines Bergsteigers. Um den Everest zu besteigen, müssen Sie die Grundlagen des Bergsteigens, Felskletterns und des Orientierungslaufs beherrschen. Spezielle Kurse in Tourismus und Orientierung helfen Ihnen dabei. Sie müssen über die Fähigkeiten des Wanderns verfügen, in der Lage sein, Wasserhindernisse zu überwinden und das Seil zu handhaben (Knoten binden, Sichern verwenden, am Seil klettern), sowie im Gelände navigieren, Spalten überwinden und die Fähigkeiten der Rettung in die Berge. Auch um Naturnotwendigkeiten bei extrem niedrigen Temperaturen abzuleiten, sind besondere Fähigkeiten gefragt. Welche weiteren Fähigkeiten Sie benötigen, erfahren Sie in Ihrem zukünftigen Leitfaden.
3 Seien Sie sich der Gefahren bewusst, die Sie auf Ihrem Weg nach oben erwarten. Die häufigsten Todesursachen in den Bergen sind Gletschersturz, Sauerstoffmangel, Höhenkrankheit, Unwetter und Erfrierungen. Lerne aus den Fehlern anderer Kletterer. Erinnern Sie sich an die Symptome der Höhenkrankheit, lernen Sie, sie zu verhindern, und lernen Sie Erste-Hilfe-Techniken.
4 Bereiten Sie sich darauf vor, sich der Todeszone zu stellen. Auf einer Höhe von 8000 m beginnt am Everest die sogenannte „Todeszone“, in der es eher schwierig ist zu überleben. Jeder exponierte Körperteil wird sofort erfroren. Die Temperaturen sind sehr niedrig, so dass das Eis extrem rutschig wird. Der Sauerstoffgehalt beträgt nur 337 mbar, was einem Drittel der physiologischen Norm entspricht. Die Bedingungen in der Todeszone sind so hart, dass die meisten Kletterer etwa 12 Stunden brauchen, um die 1,72 km lange Strecke vom Südsattel bis zum Gipfel zurückzulegen. Es dauert 50 Tage der Akklimatisierung im Hochland, um in der Todeszone zu überleben. Ohne sie verliert eine Person innerhalb von Minuten das Bewusstsein.
- Da der Gipfel des Everest für Hubschrauber unzugänglich ist, werden Sie dort sterben, wenn Sie nicht laufen können. Auf dem Weg nach oben sieht man oft die Leichen von Kletterern.
5 Holen Sie sich die Erfahrung, die Sie brauchen. Wenn Sie glauben, alles zu wissen, müssen Sie noch viel lernen. Um den Everest zu bezwingen, braucht man mindestens drei Jahre Klettererfahrung. Machen Sie mehrere Aufstiege in ähnlicher Höhe und bei niedrigen Temperaturen.
6 Buchen Sie Ihre Tour. Die meisten Bergsteiger-Reiseunternehmen bilden Gruppen von etwa 10 Personen, begleitet von zahlreichen lokalen Sherpa-Guides und mehreren Guides. Das Reiseunternehmen holt Ihnen die Erlaubnis zum Klettern ein und sorgt für die notwendige Sauerstoffversorgung.Sherpas, die an das Leben im Himalaya-Gebirge gewöhnt sind, tragen Lasten und Ausrüstung und helfen Ihnen beim Klettern. Im Durchschnitt kostet eine Expedition zum Mount Everest 60-70.000 Dollar.
- Wenn Sie sich für günstigere Touren entscheiden oder versuchen, Ihre eigene Besteigung zu organisieren, besteht ein erhöhtes Risiko. Generell gilt: Je mehr Sie bezahlen, desto sicherer ist Ihr Aufstieg. Hunderte Bergsteiger, die Geld sparen wollten, kamen dabei ums Leben.
7 Bereiten Sie die notwendige Ausrüstung vor. Fragen Sie Ihr Reiseunternehmen nach einer Liste der benötigten Ausrüstung. Zum Beispiel brauchst du Steigeisen und einen Eispickel, spezielle Handschuhe und einen Hut, Vorräte, Kacheln zum Schmelzen von Eis und Essen sowie ein Erste-Hilfe-Set.

Teil 2 von 3: Route durch den South Col

1 Trekking vom Camp in Kathmandu (Nepal) zum Basislager auf dem Khumbu-Gletscher. Diese Wanderung sollte 6 bis 8 Tage dauern. Zu Fuß von einem Camp zum anderen zu gehen, ist keine Zeitverschwendung: Sie haben die Möglichkeit, sich an die Bedingungen des Hochlands zu gewöhnen. Das Camp liegt auf einer Höhe von 5380 m, in der Regel verbringen Kletterer mehrere Tage im Basislager, um sich an den geringen Sauerstoffgehalt zu gewöhnen und der Höhenkrankheit vorzubeugen. Während des Halts bereiten die Sherpas die Seile und Leitern für die nächste Etappe Ihrer Reise vor.
2 Überquerung des Khumbu-Eisfalls. Eisfall sind Eisblöcke und Risse in ständiger Bewegung. Es ist besser, den Eisfall schon vor der Morgendämmerung zu überqueren, wenn die Lufttemperatur niedrig ist und die Eisschollen fest miteinander gefroren sind. Sie müssen zum Basislager I auf einer Höhe von 6065 m aufsteigen.
3 Aufstieg über den Gletscher zum Western Circus. Der Western Circus (auch bekannt als Western Kar oder Valley of Silence) ist ein flaches, sanft ansteigendes Eistal, das stellenweise von Eisrissen durchzogen ist. Auf dieser erreichen Sie das Base Camp II, das auf 6500 m Höhe am Fuße des Mount Lhotse errichtet wurde.
4 Aufstieg über den Hang des Lhotse zum Basislager III. Entlang der Wand gespannte Seilschienen helfen Ihnen, den Hang zu erklimmen, der vollständig mit Eis bedeckt ist. Die Handläufe sind während des gesamten Aufstiegs gespannt und sorgen für eine durchgehende Sicherung. Die Neigung der Wand erreicht 50 Grad, außerdem ist sie mit festem Eis bedeckt, aus dem sich Katzen leicht lösen können. Base Camp III ist auf einer Höhe von 7470 m aufgebaut.
5 Überquerung des Genfer Sporns zum Basislager IV. Der Genfer Sporn wurde so von der Schweizer Expedition benannt, die ihn 1952 erstmals erreichte. Es ist ein großer schwarzer Felsvorsprung, vor dem ein Fleck gelben Sandsteins namens Yellow Edge liegt. Es gibt auch Seile, die Ihnen beim Aufstieg zum Basislager IV am Südsattel auf 7920 m helfen.
6 Den Gipfel stürmen. Um den Gipfel des Everest zu erklimmen, müssen Sie in das "Fenster" des sonnigen und ruhigen Wetters gelangen, ansonsten müssen Sie zurück zum Basislager absteigen. Die letzte Etappe der Route ist ein Angriff auf eine Reihe von Felsvorsprüngen sowie ein 12-Meter-Aufstieg auf einen steilen und schmalen Eisgrat namens Hillary Step. Nachdem Sie diesen Hang überwunden haben, befinden Sie sich auf dem Gipfel des Mount Everest - dem höchsten Punkt der Erde (8848 m).

Teil 3 von 3: Die Nordroute

1 Wanderung zum nördlichen Basislager in Tibet. Die Route zum Basislager ist 22 km lang und führt durch unwegsames Gelände, bedeckt mit Geröll, Eis und Schnee. Der Weg folgt dem Rongbuk-Gletscher und mündet dann in seinen Nebenfluss namens Rongbuk East. Das Camp liegt auf einer Höhe von 6400 m.
2 Trek zum North Col über East Rongbuk. Der Ost-Rongbuk-Gletscher ist der erste Punkt der Route, an dem Sie die Steigeisen benutzen müssen. Nach einer kurzen Wanderung können Sie die entlang der Piste gespannten Seile benutzen. Der Aufstieg ist sehr steil, teilweise fast steil. Die Fahrt zum Höhenlager am Nordsattel auf 7000 m Höhe dauert ca. 5 Stunden.
3 Trekking zum Höhenlager II. Die Straße zwischen den Höhenlagern führt über teils schneebedeckte Felsen und ist berühmt für ihre starken Winde. Die Wanderung zum Höhenlager II auf 7500 m dauert ca. 5 Stunden. Viele Kletterer nutzen dieses Camp zur Akklimatisierung.
4 Trekking zum Höhenlager III bei starkem Wind und Schnee. Viele Reisende halten nicht an diesem Camp und folgen direkt zum High Altitude Camp IV. Camp III liegt auf 7900 m Höhe, hier müssen die meisten Kletterer mit einer Sauerstoffflasche schlafen. Bei Hurrikanwinden dauert die Fahrt zum Camp bis zu 6 Stunden, aber das Camp selbst ist durch den Nordsattel des Everest vor dem Wind geschützt. Da es in diesem Teil des Everest praktisch keine ebenen Flächen gibt, verteilt sich das Camp auf mehrere kleine Felsregale.
5 Trekking zum Höhenlager IV mit Seilen. Man muss die schneebedeckte Schlucht überwinden, sich am ausgestreckten Handlauf festhalten und dann einen kleinen Hang zum Nordsattel direkt unterhalb des Camps hinabsteigen. Normalerweise verbringt niemand viel Zeit im Lager IV, dies ist nur ein Punkt für eine kurze Rast. Lager IV liegt auf einer Höhe von 8300 m.
6 Übergang durch drei Schritte. Um nach oben zu gelangen, müssen Sie drei felsige Stufen erklimmen. Der Aufstieg zur ersten Stufe ist ziemlich schwierig und erfordert das Hochziehen an einem Seil. Auf den ersten Schritt folgt der runde Stein "Pilz". Seine Hänge sind mit beweglichem Fels bedeckt, der schwer zu begehen ist. Die zweite Stufe, die „Chinese Ladder“, ist die am schwierigsten zu überwindende und stellt das Erklimmen einer Eiswand über eine senkrechte Leiter mit Absturzgefahr aus einem 3000 m tiefen Abgrund dar. Die dritte Stufe ist ein relativ unkomplizierter Felsbereich, wenn auch in extreme Wetterbedingungen diese Passage kann eine harte Prüfung sein.
7 Den Gipfel stürmen. Der letzte Ansturm auf den Gipfel erfolgt bei starkem Wind und extrem niedrigen Temperaturen, der Aufstieg ist steil. Der Weg am Hang der Gipfelpyramide wird von mehreren kleinen Felsvorsprüngen versperrt. Der Gipfelgrat des Everest ist offen für alle Elemente. Es hat steile 60-Grad-Hänge und 3 km Klippen auf beiden Seiten. Nachdem Sie den Grat entlang gegangen sind, erreichen Sie den höchsten Punkt des Everest - 8848 m.

Tipps

Von der Spitze des Everest öffnet sich ein Panorama von 160 km. Aus dieser Höhe können Sie die Krümmung der Erdoberfläche sehen.
Das Hauptproblem bei der Everest-Besteigung sind die Wetterbedingungen, die Expeditionen oft zur Umkehr zwingen. Das beste Wetter für den Gipfel ist im Mai, zwischen Winterwetter und Sommermonsun.

Warnungen

Zustände über 8000 m werden als „Todeszone“ bezeichnet. Hunderte Menschen starben in der Todeszone an Kälte und Sauerstoffmangel.
Der Mount Everest ist einer der kältesten Orte auf dem Planeten Erde. Die Temperatur sinkt hier auf -60 °C, was kälter ist als am Nordpol.