Inhalt

• Schritte
• Methode 1 von 2: Beseitigen Sie schwere Krankheiten
• Methode 2 von 2: Ändern Sie Ihren Lebensstil

Blut-Harnstoff-Stickstoff (BUN) ist ein medizinischer Test, der die Menge an Harnstoff-Stickstoff oder Abfallprodukten im Blut misst. Hohe AMK-Werte können auf eine schlechte Nierenfunktion oder eine schwere Krankheit, Verletzung, Dehydration oder übermäßige Proteinaufnahme hinweisen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um eine schwere Erkrankung auszuschließen. Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Lebensstil vor, um den AMK-Spiegel stabil zu halten. Überwachen Sie dazu Ihre Proteinaufnahme und Trainingsintensität, trinken Sie viel Wasser und versuchen Sie, Stress zu vermeiden. Der AMK-Spiegel kann gesenkt werden, indem die Gesundheitsprobleme korrigiert werden, die ihn verursacht haben.

Aufmerksamkeit:Die Informationen in diesem Artikel dienen nur zu Informationszwecken. Bevor Sie irgendwelche Methoden anwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt.

Schritte

Methode 1 von 2: Beseitigen Sie schwere Krankheiten

1. 1 Bitten Sie Ihren Arzt, zu überprüfen, ob Sie eine ernsthafte Erkrankung haben. Hohe AMK-Spiegel weisen normalerweise auf eine schlechte Nierenfunktion aufgrund einer Nierenerkrankung, eines Nierenversagens oder anderer schwerwiegender Erkrankungen wie einer kongestiven Herzinsuffizienz, eines kürzlich erfolgten Herzinfarkts, schwerer Verbrennungen, Stress, Diabetes oder Bluthochdrucks hin. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Kontrolle und andere Laboruntersuchungen, um ernsthafte gesundheitliche Probleme auszuschließen.
   • Der Arzt wird Ihnen die am besten geeignete Behandlung für eine bestimmte Krankheit empfehlen, die den AMK-Spiegel senkt.
   • Ein Anstieg des AMK-Spiegels kann durch Schilddrüsenerkrankungen und Fieber verursacht werden.
2. 2 Informieren Sie Ihren Arzt über alle Anzeichen von Magen-Darm-Blutungen. Magen-Darm-Blutungen können den AMK-Spiegel erhöhen und sind ein Symptom schwerer Krankheiten wie Krebs oder Magenerosion. Eine Endoskopie ermöglicht Ihrem Arzt, eine Blutung zu bestätigen und dann Medikamente oder eine Operation zur Behandlung eines bestimmten Problems zu verschreiben. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie mögliche Anzeichen von Magen-Darm-Blutungen wie Blut im Stuhl oder Erbrechen bemerken.
3. 3 Stellen Sie fest, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, den AMK-Spiegel erhöhen. Ein Nebensymptom einiger verschreibungspflichtiger Medikamente ist ein Anstieg des AMK-Spiegels.Zu diesen Medikamenten gehören Chloramphenicol und Streptomycin, die zur Behandlung bakterieller Infektionen verschrieben werden. Vergessen Sie nicht Diuretika, die zu einer Dehydration und folglich zu einem Anstieg des AMK-Spiegels führen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob der Anstieg der AMK auf aktuelle oder kürzlich erfolgte Medikamente zurückzuführen ist.
   • Der Arzt kann ein anderes Medikament verschreiben oder die Dosierung ändern, um die AMK-Werte zu senken.
4. 4 Finden Sie heraus, ob Sie schwanger sind. Eine Schwangerschaft kann manchmal zu einem Anstieg der AMK-Werte bei Frauen führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie ein Baby erwarten, bestätigen Sie dies mit Ihrem Arzt und schließen Sie andere mögliche Gründe für einen Anstieg des AMK-Spiegels aus. Obwohl hohe AMK-Spiegel bei schwangeren Frauen im Allgemeinen kein Grund zur Besorgnis sind, werden Sie möglicherweise aufgefordert, Ihre Ernährung umzustellen, um die AMK-Spiegel wieder auf den Normalwert zu bringen.

Methode 2 von 2: Ändern Sie Ihren Lebensstil

1. 1 Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, um hydratisiert zu bleiben. Dehydration ist die wahrscheinlichste Ursache für hohe AMK-Werte, aber auch die am besten lösbare. Trinken Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser und andere Flüssigkeiten, um einen gesunden Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. Sportgetränke und Kokoswasser sind hierfür ideal, da der darin enthaltene Zuckergehalt dem Körper ermöglicht, Wasser aufzunehmen und zu verwerten.
2. 2 Reduzieren Sie Ihre Proteinaufnahme. Eine übermäßige Proteinaufnahme kann den AMK-Spiegel erhöhen. Dieses Problem kann bei der Einnahme von Proteinpräparaten zur Erhöhung der Muskelmasse oder bei der Umstellung auf eine proteinreiche Ernährung auftreten. Versuchen Sie, nicht mehr als 0,8 g Protein pro 1 kg Körpergewicht pro Tag zu sich zu nehmen.
   • Versuchen Sie, Ihre Ernährung reich an Ballaststoffen, Obst, Gemüse, Getreide und gesunden Fetten zu halten.
3. 3 Übertreiben Sie Ihr Training nicht. Zu den Symptomen, die durch Überbeanspruchung verursacht werden, gehören Schlafprobleme, verminderte Libido, anhaltende Muskelschmerzen und Stimmungsschwankungen. Anstrengende Bewegung kann auch den AMK-Spiegel erhöhen, insbesondere wenn Sie nicht gut essen, um die verbrauchte Energie auszugleichen. Reduzieren Sie die Intensität Ihres Trainings, wenn die Erholungszeit länger als ein Tag ist oder Sie andere unangenehme Symptome haben.
   • Die Menge und Art der Übung, die zu Muskelversagen führt, ist von Person zu Person unterschiedlich.
4. 4 Reduzieren Sie Ihren Stresslevel. Stress kann einen tiefgreifenden Einfluss auf den AMK-Spiegel haben. Dies liegt an der Menge an freigesetztem Cortisol. Versuchen Sie, unnötigen Stress mit Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation und Bewegung zu vermeiden. Wenn Sie versuchen, mit einem schwierigen psychologischen Problem umzugehen, sollten Sie mit einem Therapeuten darüber sprechen und mit dem Stress umgehen.
5. 5 Führen Sie einen harmonischen und gesunden Lebensstil. Der AMK-Spiegel kann durch einen gesunden Lebensstil in all seinen Bereichen unter Kontrolle gehalten werden. Ernähre dich ausgewogen, trainiere jeden Tag in Maßen und vergiss nicht Meditation oder Yoga, um ruhig und positiv zu bleiben. Es ist auch sehr wichtig, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Probleme vorliegen.