Inhalt

• Schritte
• Rat
• Warnung

Es ist leicht herzzerreißend zu sehen, wie Paare sich gegenseitig Kuschelgesten geben, wenn Sie noch allein sind. Im Gegenzug ist dies aber auch eine großartige Zeit, um Beziehungen zu Familie und Freunden zu pflegen, Hobbys nachzugehen, Karriereziele anzustreben und sich besser kennenzulernen! Wenn Sie mit Gefühlen der Einsamkeit zu kämpfen haben, bemühen Sie sich, Vertrauen in soziale Umgebungen aufzubauen. Es mag zunächst schwierig sein, aber versuchen Sie auszugehen, neue Freunde zu finden und Ihre Beziehungen auf natürliche Weise zu entwickeln.

Schritte

Teil 1 von 4: Bauen Sie eine positive Einstellung auf

1. 

   Erkennen Sie die Vorteile, Single zu sein. Wenn Sie sich mit jemandem zusammenschließen, werden Sie weder besser noch erfolgreicher. Denken Sie also nicht, dass Sie minderwertig sind, ohne Ihren Partner zu finden. Denken Sie stattdessen über die positiven Aspekte des Single-Seins nach. Sie können frei wählen, wo Sie wohnen möchten, was Sie tun möchten, und Sie haben keine Kopfschmerzen aufgrund des Stresses und der Belästigung, mit denen fast jedes Paar konfrontiert ist.
   • Single Life ermöglicht es Ihnen auch, sich um Ihre persönlichen und beruflichen Ziele zu bemühen. So viele Menschen, die ein Paar haben, wünschen sich, sie könnten ihre eigenen Ziele frei verfolgen, ohne sich gegenseitig nachgeben zu müssen.

2. 

   
   
   Erreichen Sie Ihre Lieben, wenn Sie sich einsam fühlen. Rufen Sie einen alten Freund an und treffen Sie sich, fragen Sie jemanden, den Sie gerne zum Kaffee oder Mittagessen trinken, oder laden Sie ein paar Leute ein, eines Abends ein Spiel zu spielen. Die Liebe zu Paaren ist nicht die einzige Beziehung, die Sie glücklich macht. Single zu sein ist in der Tat eine großartige Gelegenheit für Sie, Beziehungen zu pflegen, die Ihnen während Ihres gesamten Lebens folgen werden.
   • Wenn Sie Ihre Gefühle in Ihrem Herzen loslassen möchten, sollten Sie aufrichtig mit Ihren Lieben sprechen. Es kann zunächst schwierig sein, über Einsamkeit zu sprechen, aber dann werden Sie sich erleichtert fühlen, wenn Sie mit einem Verwandten oder Freund sprechen.
   • Nutzen Sie die Technologie, um mit den Menschen in Kontakt zu bleiben, die Sie lieben. Wenn Sie keine Leute treffen können, sprechen Sie mit ihnen am Telefon, kontaktieren Sie sie per E-Mail, verbinden Sie sich über soziale Netzwerke oder per Video-Chat.

3. 

   
   
   Fügen Sie dem Haus eine Freude hinzu. Wenn Ihr Haus düstere Farben hat, schaffen Sie einen freudigen und lebendigen Wohnraum, um das Gefühl der Einsamkeit abzuwehren. Versuchen Sie, den Raum in hellen Farben wie hellem Blau oder belebendem Grün zu erfrischen.
   • Blumen und Bäume erwecken das Leben zum Leben.
   • Öffnen Sie Ihre Jalousien und ersetzen Sie dunkle, dicke Vorhänge durch Lichtdurchlässigkeitsvorhänge. Licht, das in Ihr Zuhause fällt, kann Ihnen helfen, sich mehr mit der Außenwelt verbunden zu fühlen.
   • Gute Reinigung, weniger Unordnung. Ein aufgeräumteres Zuhause kann Sie in besserer Stimmung halten.

4. 

   
   
   Trainieren Sie mindestens 30 Minuten am Tag. Regelmäßige Bewegung hilft Menschen, ihre körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern. Wählen Sie Aktivitäten, um Sie aus dem Haus zu bringen. Versuchen Sie, durch die Nachbarschaft zu spazieren, die Natur zu genießen, zu schwimmen oder an einem Yoga-Kurs, Indoor-Cycling oder Kampfsport teilzunehmen.
   • Ein Spaziergang in der Nachbarschaft ist auch eine Möglichkeit, besser zu verstehen, wo Sie leben, und ein Fitnesskurs ist eine großartige Gelegenheit, neue Freunde zu finden.

5. 

   Wähle einen neuen Zeitvertreib. Etwas Neues zu lernen kann eine erfreuliche Erfahrung sein, durch die Sie neue Fähigkeiten verbessern können. Wenn Sie einem Club beitreten oder sich für eine Klasse anmelden, haben Sie auch die Möglichkeit, Leute zu treffen, die Ihre Interessen teilen.
   • Zum Beispiel könnten Sie kochen, im Garten arbeiten oder basteln. Verwandeln Sie Ihre Hobbys in soziale Aktivitäten, indem Sie Clubs beitreten oder sich für Kurse anmelden, die über Ihre Lieblingsthemen unterrichten.
   • Gehen Sie online, um Klassen oder verwandte Clubs, Unternehmen oder Organisationen zu finden, um soziale Möglichkeiten zu finden. Wenn Sie beispielsweise an Gartenarbeit interessiert sind, finden Sie heraus, ob Ihr örtliches Gartencenter Gartenunterricht anbietet.

6. 

   Geben Sie sich Belohnungen, die Sie aus dem Haus bringen. Das Einkaufen für neue Kleidung, eine neue Frisur oder eine Massage sind großartige Möglichkeiten, sich verwöhnen zu lassen. Nur Geschäfte, Restaurants und öffentliche Plätze zu finden, ist Ihre Chance, mit anderen zu interagieren.
   • Treten Sie nach draußen und belohnen Sie sich mit einem Film, einem Theaterstück oder einem Konzert. Diese Aktivitäten sind nicht ausschließlich für Dating-Paare. Sie können sich voll amüsieren.
   • Besuchen Sie einen Ort, an den Sie schon immer gehen wollten. Das Beste daran ist, dass Sie niemandem nachgeben oder sich mit seinen Macken auseinandersetzen müssen, z. B. wenn Sie an einem Touristenziel anhalten möchten, das Sie nicht mögen oder nicht fliegen möchten.

7. 

   Ein Haustier besitzen. Wenn Sie sich bei Ihrer Rückkehr in Ihrem einsamen Haus langweilen, kann Ihnen ein vierbeiniger Freund bedingungslose Liebe schenken und Ihnen bei der Einsamkeit helfen. Außerdem kann Ihr Haustier dazu beitragen, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, z. B. den Blutdruck zu senken, und Sie dazu ermutigen, aktiver zu sein.
   • Ihr Haustier kann Ihnen auch mehr soziale Möglichkeiten bieten. Zum Beispiel kann Ihr Welpe ein großartiger Gesprächspartner sein, und Sie müssen mehr aus dem Haus gehen, um mit Ihrem Hund spazieren zu gehen.

8. 

   Denken Sie daran, dass wir uns alle manchmal einsam fühlen. Idealisieren Sie die Liebe nicht und denken Sie nicht, dass Dating und Ehe das Allheilmittel sind. Sich zu verlieben ist manchmal nicht einfach und selbst Liebende können einsam sein.
   • Einsamkeit ist ein Teil des Menschseins und in gewissem Sinne auch eine gute Sache. Es bewegt die Menschen, sich zu verbinden, deshalb ist Einsamkeit auch ein Teil der Grundlage aller Beziehungen.
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Teil 2 von 4: Vertrauen in soziale Interaktionen aufbauen

1. 

   Leitet negative und kritische Gedanken um. Wenn Ihnen Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug" oder "Sieht so aus, als hätte ich ein Problem" einfallen, sagen Sie sich "Stop! Diese Gedanken sind nicht gut und ich habe die Fähigkeit, diese Denkweise zu ändern. " Der erste Schritt zum Vertrauen in soziale Situationen besteht darin, die Art des Denkens zu ändern, die Unsicherheit verursacht.
   • Die Gewohnheit, sich selbst die Schuld zu geben, zu hart zu sein, wurzelt oft in falschem Denken. Hören Sie auf, sich selbst zu quälen, behalten Sie eine objektive Denkweise bei und widerstehen Sie verzerrten Gedanken.
   • Verweilen Sie nicht in früheren Beziehungen und betrachten Sie sie nicht als "Misserfolge". Akzeptiere die Tatsache, dass du die Vergangenheit nicht ändern kannst. Stehen Sie auf und nutzen Sie die Möglichkeiten zur Selbstverbesserung, um erfolgreichere und glücklichere Menschen zu werden.

2. 

   Lass dich schwach sein. Sie müssen nicht perfekt sein, um reine oder romantische Beziehungen aufzubauen. Tatsächlich halten die Menschen zusammen, weil sie offen und ehrlich gegenüber den verletzlichen Aspekten ihrer selbst sind. Akzeptiere deine Unvollkommenheiten, arbeite hart daran, das zu tun, was du ändern kannst, und toleriere dich selbst.
   • Hab keine Angst, abgelehnt zu werden. Wenn Ihre potenzielle Beziehung nicht gut läuft, denken Sie nicht, dass es Ihre Schuld ist oder dass etwas nicht stimmt. Manchmal haben Menschen keine Harmonie, missverstehen nicht oder sind einfach nur schlecht gelaunt.

3. 

   Gehen Sie Risiken in einem gesunden sozialen Umfeld ein. Sie mögen sich ängstlich und riskant fühlen, aber Sie müssen sich mit anderen treffen und interagieren, um Gefühle der Einsamkeit zu überwinden. Geh raus und verbinde dich mit neuen Leuten. Machen Sie einen Schritt nach dem anderen, und dann fühlen Sie sich jeden Tag ein wenig wohler als Sie selbst.
   • Fordern Sie sich heraus, neue Dinge zu tun, mit neuen Menschen zu sprechen und sich auf ungewohnte Situationen einzulassen. Akzeptieren Sie, wenn Ihre Mitarbeiter Sie bitten, nach der Arbeit abzuhängen. Sprechen Sie mit der Person neben Ihnen oder der Kassiererin, während Sie im Supermarkt in der Schlange stehen.

4. 

   Machen Sie ein Gespräch, indem Sie Fragen stellen. Wenn Sie Angst vor verwirrender Stille haben oder nicht wissen, was Sie sagen sollen, stellen Sie einfach Fragen. Fast jeder spricht gerne über sich selbst, daher ist das Stellen von Fragen eine gute Möglichkeit, das Gespräch am Laufen zu halten.
   • Sie können fragen: "Was machen Sie?" oder "Hast du in letzter Zeit gute Filme gesehen?"
   • Wenn Sie auf einer Party sind, können Sie fragen: "Woher kennen Sie den Gastgeber?"
   • Während Sie auf den Unterricht warten, können Sie Ihren Freund neben sich fragen: „Wie haben Sie sich über den gestrigen Überraschungstest gefühlt? Es bringt mich dazu, damit zu spielen! "

5. 

   Bauen Sie nach und nach Vertrauen in soziale Kontexte auf. Setzen Sie sich vernünftige Ziele und üben Sie, das Vertrauen in die schrittweise Kommunikation zu verbessern. Zum Beispiel könnten Sie mit einem Lächeln beginnen und trotzdem Ihren Nachbarn begrüßen, während Sie die Straße entlang gehen.
   • Wenn Sie das nächste Mal Ihren Nachbarn treffen, stellen Sie sich vor und nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um sich zu unterhalten. Sie können darüber sprechen, was in der Nachbarschaft los ist, ihnen sagen, dass ihr Hund süß ist, oder ihrem Garten ein Kompliment machen.
   • Wenn Sie näher kommen, können Sie sie zum Tee oder Kaffee einladen.
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Teil 3 von 4: Neue Freunde treffen

1. 

   Treten Sie einer neuen sozialen Gruppe bei. Finden Sie heraus, ob es in Ihrer örtlichen Bibliothek oder in Ihrem Buchcafé einen Leseclub gibt. Wenn Sie sich besonders für bestimmte Themen interessieren oder gerne für das Wohl der Gesellschaft arbeiten, suchen Sie online nach lokalen Clubs oder Organisationen, die für diesen Zweck arbeiten.
   • Wenn Sie religiöse Überzeugungen haben, können Sie sich einer Kultstätte oder einer Meditations- oder Gebetsgruppe anschließen.

2. 

   Freiwilligenarbeit für wohltätige Zwecke. Freiwilligenarbeit wird Sie beschäftigen und Ihr Selbstwertgefühl steigern. Wenn Sie sich freiwillig für eine edle Sache engagieren, haben Sie außerdem die Möglichkeit, mit Menschen zu interagieren, die genauso denken wie Sie.
   • Sie könnten beispielsweise bei einer Tierrettung arbeiten, wenn Sie Tiere lieben, das Bewusstsein in der Gemeinde für eine Krankheit schärfen, die einen geliebten Menschen von Ihnen betrifft, oder sich für ein wichtiges Ziel einsetzen. das bewunderst du.

3. 

   Treten Sie einer Online-Community bei. Zusätzlich zum Internet-Dating bietet Ihnen das Internet viele Möglichkeiten, sich mit anderen zu verbinden. Sie können Online-Spiele mit Chat spielen, in Foren über für Sie interessante Themen austauschen und Menschen über soziale Netzwerke treffen.
   • Interaktionsmöglichkeiten mit Menschen im Internet können Ihnen helfen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln, wenn Sie schüchtern sind, im wirklichen Leben zu sein. Das Einzige ist, sich daran zu erinnern, online sicher zu sein und den Austausch persönlicher Informationen zu vermeiden.

4. 

   Lassen Sie die Beziehungen natürlich bilden. Stürzen Sie sich nicht in reine romantische oder romantische Beziehungen. Lassen Sie Ihre Verbindungen und die andere Partei sich natürlich entwickeln und gehen Sie nicht davon aus, dass Sie alles vorantreiben müssen. Seien Sie geduldig und lassen Sie Zeit für Beziehungen, um ein starkes Fundament aufzubauen.
   • Es ist besser, allein zu sein, als in eine Beziehung mit jemandem einzutauchen, der dich nicht wirklich liebt. Liebe wird zu den unerwartetsten Zeiten zu dir kommen, also sei geduldig und optimistisch.
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Teil 4 von 4: Dating

1. 

   Erstellen Sie ein Online-Dating-Profil. Versuchen Sie, Sie selbst zu sein, wenn Sie den Antrag ausfüllen. Sprechen Sie über positive Dinge wie Hobbys oder Dinge, die Ihnen Spaß machen, anstatt eine Liste von Dingen zu erstellen, die Sie nicht mögen oder mit denen Sie angeben, wie talentiert Sie sind. Lesen Sie alles vor, was Sie laut schreiben, und stellen Sie sicher, dass die Wörter so klingen, als würden Sie sprechen, nicht überladen oder angeben.
   • Setzen Sie realistische Erwartungen, verlangsamen Sie und hören Sie auf Ihre Intuition. Wenn Sie per E-Mail oder Text in jemanden verknallt sind, wechseln Sie zum Telefon-Chat und planen Sie einen Termin. Während Sie nicht alles pushen sollten, müssen Sie eine Verbindung zu jemandem pflegen, anstatt wochenlang eine SMS zu schreiben.
   • Gehen Sie nicht davon aus, dass jemand Ihre "andere Hälfte" ist, und denken Sie nicht, dass Sie Ihren Seelenverwandten getroffen haben, besonders vor Ihrem ersten Date. Es ist einfach, jemanden zu idealisieren, bevor man ihn tatsächlich trifft, und Sie sollten Ihre Emotionen ohne Vorurteile entwickeln lassen.

2. 

   Bauen Sie Ihr Vertrauen auf, damit Sie den Mut haben, jemanden einzuladen. Neben Online-Dating-Sites können Sie sich auch in Orten wie einem Supermarkt, einem Club oder Klassenzimmer, einer Party oder im Fitnessstudio treffen. Der Gedanke, jemanden einzuladen, kann stressig sein, aber das Üben, sich in grundlegenden sozialen Situationen wohler zu fühlen, hilft Ihnen, Ihre Schüchternheit zu überwinden.
   • Übe, mit anderen zu reden, während du unterwegs bist, und versuche, mit Leuten zu reden, die du magst oder nicht. Um ein Gespräch zu führen, können Sie das Wetter erwähnen, um Rat fragen oder sie loben.
   • Mit positiven Monologen können Sie sicheres Denken üben. Anstatt zu denken: "Ich bin schüchtern, damit ich niemanden einladen kann", sagen Sie sich: "Manchmal bin ich wirklich schüchtern, aber ich werde es schaffen."

3. 

   Behalten Sie eine ruhige und natürliche Haltung bei, wenn Sie jemanden zu einem Date einladen. Wenn Sie sich mit Menschen wohler fühlen, fordern Sie sich heraus, sich mit jemandem zu verabreden. Fangen Sie an zu reden, um sich kennenzulernen, und wenn das Gespräch gut läuft, fragen Sie sie, ob sie irgendwann Kaffee trinken gehen möchten.
   • Angenommen, Sie sehen jemanden in einem Café, der ein Buch eines Lieblingsautors in der Hand hält. Sie können so etwas wie "Oh, ich mochte Nabokov vor langer Zeit" oder "Ich habe nicht erwartet, dass jemand noch Papierbücher liest!" Sagen.
   • Während des Gesprächs können Sie Fragen stellen wie „Wie viele seiner Bücher haben Sie gelesen? Welches Buch magst du? Welcher Autor gefällt Ihnen am besten? "
   • Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kopf richtig ist, setzen Sie das Gespräch fort. Fühlen Sie sich frei und möchten Sie einen Freund einladen. Sagen Sie etwas wie: „Ich muss zur Arbeit gehen, aber ich würde gerne mit Ihnen sprechen. Möchten Sie diese Woche einen Kaffee trinken und die Geschichte fortsetzen? “

4. 

   Beginnen Sie mit einem kurzen Treffen wie einem Kaffee. Das erste Date muss weniger Druck sein, dauert nicht lange und man kann sich gegenseitig fühlen. Ein Kaffee oder Cocktail kann helfen, Ihre anfängliche Schüchternheit zu zerstreuen, ohne so förmlich oder unter Druck zu stehen wie das Abendessen.
   • Setzen Sie vernünftige Erwartungen und versuchen Sie nicht anzunehmen, dass jemand nicht zu Ihnen passt, nur weil er nicht perfekt ist. Wenn Sie bereits sicher sind, dass die andere Person nicht zu Ihnen passt, nimmt eine Kaffeereise nicht zu viel Zeit und Geld in Anspruch.

5. 

   Haben Sie einen Termin für den zweiten und den nächsten, um das Gespräch fortzusetzen. Wenn das erste Date gut läuft, können Sie sie fragen, ob sie zum Abendessen gehen, durch den Park spazieren, ein Picknick oder einen Zoo machen möchten. Es ist wichtig, sich in dieser Phase kennenzulernen. Wählen Sie daher Aktivitäten, die Sie nicht vom Reden abhalten.
   • Vermeiden Sie Dating-Ideen wie ins Kino gehen oder in geschäftige Bars gehen. Außerdem sollten Sie zu diesem Zeitpunkt alleine sein, sodass Sie auch Aktivitäten mit vielen Freunden vermeiden sollten. Planen Sie das Datum mit Aktivitäten, die Ihre Schwärme mit Ihren Schwärmen in Einklang bringen.

6. 

   Seien Sie offen und optimistisch, anstatt entfernte Erwartungen zu setzen. Wenn Sie eine "fitte" Person treffen, können Sie leicht über die Zukunft phantasieren. Genießen Sie jedoch jeden Moment, der sich spontan entfaltet, anstatt ein Skript für Ihre Beziehung aufzuschreiben, als es gerade begann.
   • Nicht alle Beziehungen führen zu einer langfristigen Ehe oder Bindung. Lässige, bequeme Verabredungen machen Spaß und helfen Ihnen, die Bedürfnisse Ihres Partners besser zu verstehen.
   • Genießen Sie und setzen Sie sich nicht mit starren Erwartungen unter Druck. Erinnern Sie sich daran, dass Liebe zu den unerwartetsten Zeiten kommt und dieses Leben viele Dinge hat, die Sie nicht kontrollieren können.
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Rat

• Machen Sie eine Pause von den Medien oder zeichnen Sie negative Bilder von einem einzelnen Leben. Wenn die Bilder von Paaren in sozialen Medien Sie ständig quälen, reduzieren Sie die Zeit, die Sie vor dem Computerbildschirm verbringen. Glauben Sie nicht Fernsehsendungen, Filmen oder anderen Medien, die Single als die unglücklichste Sache der Welt bezeichnen.
• Spielen Sie mit Menschen, die Sie lieben, und bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf. Vermeiden Sie Menschen, die Sie ständig kritisieren.

Warnung

• Wenn Sie sich depressiv fühlen, das Interesse an alltäglichen Aktivitäten verlieren oder sich hoffnungslos fühlen, an sozialen Situationen teilzunehmen, kann Ihnen ein Therapeut helfen. Bitten Sie Ihren Hausarzt, Sie an einen Psychologen in Ihrer Nähe zu verweisen.