Inhalt

• Schritte
• Lebensmittel zur Senkung der Körpertemperatur
• Tipps
• Warnungen

Die Fähigkeit, die Körpertemperatur zu senken, ist eine sehr wichtige Fähigkeit, da hohe Temperaturen Zellen und Organe schädigen können. Einer der Gründe für den Anstieg der Körpertemperatur ist der Kampf des Körpers gegen Viren und Bakterien. Eine zu hohe Körpertemperatur kann durchaus gefährliche Folgen haben. Die normale Körpertemperatur beträgt 36,6 Grad Celsius.

Schritte

1. 1 Die Gründe für den Anstieg der Körpertemperatur.
   • Viren und Infektionen... Bei einer Erkältung erhöht unser Körper automatisch unsere Körpertemperatur, um Viren und Bakterien abzuwehren.
   • Übermäßige körperliche Aktivität... Wenn wir uns intensiv bewegen, steigt unsere Körpertemperatur, wodurch wir viel schwitzen. Schwitzen ist die natürliche Art und Weise, wie unser Körper versucht, sich abzukühlen.
   • Einnahme bestimmter Medikamente... Eine Erhöhung der Körpertemperatur kann eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente sein. Es gibt viele Medikamente, die Ihre Körpertemperatur erhöhen können.
   • Krankheiten... Bestimmte Erkrankungen können zu einer Erhöhung der Körpertemperatur führen.
   • Unzureichende Kühlung... Die Körpertemperatur kann ansteigen, wenn eine Person unangemessene Kleidung trägt oder zu lange in der Sonne ist.
   • Dehydration... Wenn Sie nicht genug Wasser zu sich nehmen, dehydriert der Körper, wodurch eine Person einfach nichts zum Schwitzen hat. Ohne Schweiß kann sich der Körper nicht abkühlen und dadurch steigt seine Temperatur.
2. 2 Stellen Sie fest, ob Sie Symptome von Fieber zeigen.
   • Starkes Schwitzen... Wir schwitzen, weil unser Körper auf diese Weise versucht, sich zu kühlen. Starkes Schwitzen bedeutet, dass unsere Körpertemperatur höher als gewöhnlich ist. Dies tritt am häufigsten während und nach dem Training auf.
   • Krämpfe... Krämpfe sind das Ergebnis von Dehydration. Wenn der Körper nicht mehr schwitzen kann, um sich abzukühlen, beginnt die Dehydration. Krämpfe sind eines der häufigsten Symptome einer Dehydration.
   • Kopfschmerzen... Kopfschmerzen sind ein weiteres Symptom von Dehydration. Deshalb können bei Fieber auch leichte bis starke Kopfschmerzen auftreten.
   • Schwäche... Wenn die Temperatur über den Normalwert ansteigt, können Muskel- und Gelenkschmerzen und -schwäche im ganzen Körper auftreten.
3. 3 Wasser trinken. Wasser ist die beste Medizin gegen hohe Temperaturen. Wasser lässt deinen Körper mehr Schweiß produzieren, der dich abkühlt. Denken Sie daran, dass Obst und Gemüse auch Wasser enthalten, daher ist der Verzehr eine gesunde Möglichkeit, Ihre Körpertemperatur zu senken.
4. 4 Essen Sie keine scharfen Speisen..
5. 5 Trinken Sie keine alkoholischen Getränke oder Kaffee. Alkohol und Kaffee führen zu Dehydration, was zu einem Anstieg der Körpertemperatur führen kann.
6. 6 Entfernen Sie Natrium aus Ihrer Ernährung. Zu viel Natrium kann Ihre Körpertemperatur erhöhen.
7. 7 Kräutertees trinken. Trinken Sie Kräutertees mit Vorsicht, da sie Nebenwirkungen haben können.
8. 8 Weiche deine Füße in kaltem Wasser ein. Dies ist eine schnelle Möglichkeit, die Hitze herunterzufahren.

Lebensmittel zur Senkung der Körpertemperatur

• Wassermelone... Wassermelone ist ideal, um die Körpertemperatur zu senken. Es besteht zu mehr als 95 % aus Wasser. Es enthält auch viele nützliche Mineralien.
• Gurke... Gurke ist eine weitere großartige Wasserquelle. Für zusätzlichen Nutzen essen Sie es kalt.
• Pfirsich... Diese köstliche Frucht ist eine großartige Ergänzung zu einem Salat an einem heißen Sommertag.
• Kokosnusswasser... Kokoswasser ist eine weitere erstaunliche Flüssigkeit, die helfen kann, Ihre Körpertemperatur zu senken.

Tipps

• Wasser ist der beste Weg, um Ihre Körpertemperatur zu senken. Vergessen Sie nicht, dass Obst und Gemüse großartige Wasserquellen sind, die Ihnen in dieser Situation helfen.
• Nehmen Sie ausreichend Vitamin C zu sich, da es Ihre Körpertemperatur auf natürliche Weise senken kann.

Warnungen

• Schwere Dehydration kann zu Schwäche, Schwindel, Bewusstlosigkeit, Fieber, Kopfschmerzen und sogar Krampfanfällen führen. Denken Sie daran, Wasser zu trinken.